5日目〜7日目の経過報告の前に、田中式ファスティングを始めた理由について書こうと思います。

実は、偏った食生活で栄養不良となり、副腎疲労、低血糖症、リーキーガット症と診断されました。

動物性タンパク質はほとんど取らず、甘いものや炭水化物ばかりを、しかも夜の寝る前に時間帯に食べる、そして食後何故か体がだるくて動く気がせず、服も脱がすそのまま寝てしまう…、そんな生活が数週間続いたあと、極度の疲労感と倦怠感と鬱でついに起き上がれなくなってしまいました。

オマケに、腸内に『カンジダ菌』が異常発生しているようです。リーキーガットという腸壁に穴があく症状もこの『カンジダ菌』が原因と言われてます。

更に、『カンジダ菌』が腸内で増えすぎると、無性に甘いものが食べたくなるそうです。

ここ1〜2年、確かに、夜の変な時間に急に甘いものが食べたくなる衝動がありました。環境の変化によるストレスが原因だと思ってましが、カンジダ菌だとは全く分かりませんでした。

そんな時、副腎疲労を9日間のファスティングで治したというという田中さんのブログを思い出し、キネシオロジーで確かめた所、強い反応が出た、というのが今回のファスティングの経緯です。

前置きが長くなりましたが、5日目〜7日目の経過をします。

5日目

この日も特に大きな変化はありませんでした。身体は普通に動きます。ファスティングしてるのを忘れるぐらい、いつも通り動きます笑

でも、ファスティング開始日から、便通が全く無い‼️コレが悩みです。

夜にとても不思議な夢をみました。

【この日の摂取内容】

・酵素ドリンク2リットル

・白湯少々

・岩塩少々

・梅干３個

・ルイボスティー300mlぐらい

6日目（水絶食1日目）

この日の朝、田中さんに便秘の相談をしました。

『梅湯飲んで下さい』と言われて、白湯500ミリと梅湯を1リットルを飲みました。

30分後お腹がゴロゴロいいだして、ドバーッと出ました‼️

昨晩のメッセージ性の強い夢を思い出し、この日から、水だけの『絶食』に切り替えました。

田中さん、すみません！

案の定、午後３時頃から体に力が入らない、階段を上がるのもしんどい。

でも、今回の絶食の切り替えも、キネシオロジーで確かめているので、それを信じて継続。

夜中の3時に胃に不快感を感じて、目がさめましたが、起き上がって安静にしていたら、収まりました。

【この日の摂取内容】

・白湯1.5リットルぐらい

・梅湯1リットル（梅干2個）

7日目（水絶食2日目）

朝目覚めると、昨日の不調が嘘のよう‼️全然動ける。何か気分も良いい。

自分を取り巻く環境は何一つ変わってないのに、何故か幸せ。同じ世界が違って見える。

不思議な表現ですが、感覚が数年前の自分に戻った、本来の自分が戻った、そんな感じです。

鏡を見ると、若干顔が変わった感じがしました。

多分、ホルモンが変わってきたのだと思います。

身体も普通とまでは言わないけど、そこそこ動く。

高尾山の山道4キロ歩いて来ました。

メンタル面では、ここ最近で一番いい感じでした。

【この日の摂取内容】

・白湯1.５リットルぐらい

・水500ml

2日目〜4日目の経過を書いていきます。

２日目

朝起きるの若干の大変でした。でも、ダルさなど身体のしんどさは全くありません。身体は軽快に動いて15キロぐらいのサイクリングしてきました。水だけ絶食の2日目はこうはいかないです笑やっぱり酵素ドリンクって凄いな…。

身体の不調はないのだけど、強いて言うなら、寒い‼️

【この日の摂取内容】

・酵素ドリンク2リットル

・白湯少々

・ルイボスティー500ml

・岩塩少々

・タウリンのサプリ1包

3日目

朝から気分がブルーで、中々起き上がれませんでした。理由はないけど、何故かブルー、鬱っぽかった。

ファスティングをすると、好転反応でネガティブな感情が浮かびあがる、的なことをよく見聞きします。今回もコレかな？と思って田中さんに相談した所『そんな好転反応はありません。低血糖ですので、酵素ドリンクを小まめに飲んで下さい』との返答。えー‼️そうなの⁉️ガーン‼️って思いつつ、酵素ドリンクを小まめに飲んでみると、……確かに理由無きブルーや漠然とした不安感が減った。

好転反応としての『感情のデトックス』の信者でしたが、辞めました笑。ファスティング中に起きる不安定な感情変化は『低血糖』でした‼️

実はこの『低血糖』はかなり恐ろしい症状ですので、今後のブログでも触れていきます。

【この日の摂取内容】

・酵素ドリンク2リットル

・白湯少々

・ルイボスティー500mlぐらい

・岩塩

４日目

朝から気分良かったです。昨日言われた通り、酵素ドリンクを小まめ少量ずつ飲むのを心がけて１日を過ごしました。結果、理由無きブルーやネガティブな感情が起きることもなく、心も身体も快適に１日を過ごせました。

ファスティング３日目以降は『何か食べたい』という気持ちは全く起こりません。

気のせいか、本を読むスピードがいつもより早くなった感じがします。

でも、相変わらず寒いです！

【この日の摂取内容】

・酵素ドリンク2リットル

・白湯少々

・ルイボスティー500mlぐらい

・岩塩

・タウリンのサプリ1包

・アミノ酸のサプリ1包

このブログが、ファスティングに興味ある方の参考になればと思います。

元々、ファスティングや少食健康法には共感していて、これまで色んなファスティングを試してきました。

今回、田中式ファスティングをやってみようと決めた動機は……

『パワーかフォースか』という本で紹介されているキネシオロジー（筋反射テスト）で、田中式ファスティング、それも２週間以上、で強い反応が出たから‼️です

最近は『どの本を読むか』や『この人の誘いに乗るか』など、迷ったら自分の頭や理性ではなくて、このキネシオロジーで決めることにしてます。

話が逸れてしまいすみません。ファスティングに戻ります。笑

ファスティングの内容は、ラクトクレンズという乳酸菌入りの酵素ジュースを６倍以上の水で割って、１日2リットル以上飲む。あとは、ヒマラヤの岩塩や酵素梅干、アミノ酸やタウリンのサプリを必要に応じて飲む、という感じです。

田中式ファスティングが気になる方はこちら↓

この田中式ファスティングにプラスして、ノンカフェインのハーブティーとコンニャク湿布も取り入れて過ごそうと思ってます。

なぜ、ハーブティーとコンニャク湿布も併用するかは今後のブログで書いていきたいと思います。

初日の今日ですが、ファスティングは普段から自分で習慣的に行っているのと、はじめから期間を２週間と決めているので、心境的にも体調的にも普段とあまり変わりませんでした。

お腹すいたとか、何か食べたいとか、そういうのはありません。

普段と少し違うのは、いつもより寒いです。

明日以降も、変化や気づきなんか書いていきますので、ファスティングに興味がある方の参考にしてもらえれば嬉しいです。

ブログ初心者ですが、よろしくお願いします。