ヒロシのブログ https://ameblo.jp/hiroshidegozaimasu/ ずばり！ハーレーダビットソンが倒れた時に、起こせる体を作りたい。強いて言うと、そんな、こんなで、始めた俺の筋トレ日記。説明を読んでくれた、みんな、ありがとう。ブログは読まなくてもいいです。もう十分。 ja カッサでリフトアップ アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/hiroshidegozaimasu/amemberentry-12298753277.html Fri, 04 Aug 2017 22:52:03 +0900 ビタミンヤロウって？！ アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/hiroshidegozaimasu/amemberentry-12298745208.html Fri, 04 Aug 2017 22:38:34 +0900 Aveda invati men アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/hiroshidegozaimasu/amemberentry-12298413401.html Thu, 03 Aug 2017 20:12:04 +0900 魔法少女まどか☆マギカ見ちゃった アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/hiroshidegozaimasu/amemberentry-12298168891.html Wed, 02 Aug 2017 22:27:07 +0900 陳家私菜 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/hiroshidegozaimasu/amemberentry-12298116229.html Wed, 02 Aug 2017 19:23:59 +0900 魔法少女まどか☆マギカ見ちゃう アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/hiroshidegozaimasu/amemberentry-12298112828.html Wed, 02 Aug 2017 19:12:42 +0900 筋トレ0802 腕立て10x3
鉄アレイ手首50x3
腹筋ローラー10x3

家トレ1週間ぶり、生ビール飲み会やらアセアセ疲れたやらガーン鬱チックやらでサボってしまった。雷

昨日のジムトレで久々に熱が入って朝から筋トレ。ランニング

汗かいたあとの朝風呂は気持ちい〜。照れ
朝風呂、クナイプのハニー&バニラ。最高ダァウシシ
]]> https://ameblo.jp/hiroshidegozaimasu/entry-12298107989.html Wed, 02 Aug 2017 18:52:56 +0900 アメブロ、再開しました。  

まじかるクラウン Q1.ニックネームは？

デス・ヒロシ

ラブ Q2.最近のマイブームは？

筋トレ

バナナ Q1.好きな食べ物は？

炭水化物以外

 

 

熊しっぽ熊からだ熊からだ熊あたまクマムシくん音符


ブログを書き直し中。

過去の日記やらが、次々アプデされるので、期待せず見て下さい。


ニヤリ

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/hiroshidegozaimasu/entry-12297880145.html Tue, 01 Aug 2017 22:26:30 +0900 筋トレ0801
赤外線ドーム40分。
入浴30分。
有酸素運動40分。
マシン筋トレ30分。
プロテイン摂取。
有酸素運動30分。
入浴20分。
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筋トレ中は、アクエリアスで水分補給。
ポカリは果糖だから、良くないんだって。
お風呂は必ず10分以上、浸かる。
疲れには10分以上浸かる事が大事なんだって。

ベンチプレスは、自分の体重がベストらしい。
マイナス10kg がやっとでした。

次回は上げてやるぞー！
]]> https://ameblo.jp/hiroshidegozaimasu/entry-12298110949.html Tue, 01 Aug 2017 18:45:35 +0900 ドラクエ0731 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/hiroshidegozaimasu/amemberentry-12298445738.html Mon, 31 Jul 2017 20:01:54 +0900