本日もブログへお越しくださり、

ありがとうございます。

この日よう月曜で家族旅行をしてきました。

千葉県の房総半島は南房総で一泊です。

私は泊まるときは必ず、事前に周囲に

上りのあるランニングコースがないか

リサーチします。もちろん今回も。

短い距離でしたが、宿から往復で約6㎞程。

実際の上りは距離は1㎞で標高は100m程

しか上がりませんでしたが、

登りは楽しい！

平地を早く走るより断然、好きなのであります。

そもそもスピードがないので、登りのペースが

丁度いいのかもしれません。

あ～、山に行って、トレイルランをしたく

なってきました。いい季節だしね。

もうちょい、脚を作って、定番の

茨城の山に行こうと思います！

ではまた！

ちょっと話題になったこれ、

「ルマンドアイス」

普通にルマンド食べた方が旨いじゃん！

が感想です・・・。

森永、明治、カルビー、ありますが、

何気に「ブルボン」は好きなのです。

一番は「チョコリエール」ですね。

微妙な塩味がいい感じ。

でも、一昔前に比べたら、

ずいぶん短くなった気がします。

いろいろ、コラボ商品ありますが、

当たりもあれば、外れもあり。

今回は外れです。まあ、好みがありますからね。

美味しい人もいるはずです。

アイスはジャイアントコーンが一番かな。

あなたの好みは何です～！

ではまた！

本日もブログへお越しくださり、

ありがとうございます。

今朝は健康保険組合の特定検診に

行ってきました。特別な事をやるわけでは

ありませんが、無料ですからね。

普段ほとんど医者にかかることはないので、

たまに病院に行くと、職業柄、その対応が気になります。

受付であったり、看護師さんであったり、

検査技師であったり、医師であったり。

やはり一番大事なのは

「笑顔」

なんだと感じます。

今日の病院は受付は丁寧、

看護師さんも終始にこやかで採血も痛くなく、

医師も物腰柔らで笑顔がありました。

今日は検査技師の方が事務的で

笑顔がありませんでした。

もちろん、笑っていれば雑で言い訳は

ありませんが、どんなに丁寧でも

笑顔がないと、味気ない感じで

もう一度この人には、とは思えません。

これを普段の自分と重ね合わせると、

果たしてどうだろうか、自分で笑っているつもりでも、

「目が笑っていなかったり」なんて事もあるかもしれない。

やはり、たまにはお金を払ってサービスを受け、

それを感じる事も大事だなぁ、と感じたのでした。

（今日は無料だったけど…）

基本、「笑顔が絶えない人間」ではないので

口角上げる習慣をつけないと、と感じました。

2週間後に結果を聞きに行きます。

その時また観察観察。

皆さ、笑ってますか？

ではまた！

こんにちは。超々、久々投稿になりました。

昨日は娘の18歳の誕生日でした。

夜はお友達とご飯を食べに行くとの事で、

朝起きてきたところで、ケーキでお祝い。

まあ、なんと色気のない事か。

琺瑯の容器にぶち込んで作った

「俺のティラミス！」

もう何回作ったことでしょうか？

我が家の人気の定番です。

娘も好きなので何かあるとこの

「俺のティラミス」の登場です。

あっ、ハイ、

もちろん私の手作りで^^

マスカルポーネチーズに卵黄、

生クリーム、ビスケットには

ちゃんと深煎りの豆からひいて抽出したエスプレッソに

コーヒーリキュール「カルーア」を加えた大人の味にしてあります。

オランダ産の純ココアパウダーを振りかけてあります。

一人で全部食べたいくらい。

娘が小学生の頃から作っています。

我々が小さい頃はケーキと言えば、

イチゴのショートケーキ、

黄色いモンブラン、

プリンアラモードとか

そんな記憶しかないなぁ。

食べる専門ではなく、娘もケーキくらい

作れるようになってくれるといいなぁ。

ここまで無事に育ってくれて何よりです。

益々の成長を願うばかりです。

本日もブログへお越し下さり

ありがとうございます。

毎年恒例、この時期は

味噌作り

をやってます。

昨日、無農薬の玄米麹も届きました。

約10ケ月、我が家で寝かせます。

なので12月に解禁します。

昨年は乾燥白米麹と

生玄米麹で作りました。

結構、味が違います。

玄米麹方が好みですね。

なので、今年は生玄米麹で

仕込みます。

小豆はいつものように買ったのですが、

小豆でも味噌が作れるそうです。

もう一つ、麹を頼んで小豆味噌、

作ってみようかな～。

手が大豆だらけでベチャベチャになるので

写真は撮れませんんが、仕込み終わった

写真は撮っておきますか！

ではまた！

こんにちは。本日もブログへお越しくださり

ありがとうございます。

1月の月間走行距離目標、

120㎞

(自慢できる距離ではありませんが・・・)

何とか達成しました。

昨日、朝走って105㎞、

夜に15㎞が最低限のノルマだったのですが、

え～、でも実は今月一回、ランニングウォッチを

着けずにいつもの6㎞コースを一回走っていた事を

思い出しまして、9㎞でOKでした。（ホントです）

昨夜は激重だったので、助かりました。

日々の記録はGPSウォッチからPCへ転送しており、

すべて記録されています。それを眺めるのも

妙に楽しいものなんです。

今月はウォーキングというか、歩きが多く、70㎞近く歩いてまして、

そこそこの運動量でした。歩きの時はハートレイトを

着けていないので消費カロリーは出ませんが、

ランニングですと約5000kclの消費でした。

ガンガン走っていたころは月間300㎞が普通でしたが、

今は100㎞そこそこになってしまいました。

でも、少なくなっても体は常に動かしておこうと

思います。脚だけは弱らせたくないので。

来月も120㎞の設定です。

今日はさぼりました。明日、明後日もアベレージは

「ビハインド」から始まります。

ミスチルの「擬態」という歌の歌詞が

頭をよぎりながらのスタートとなりそうです。

ではまた！

本日もブログへお越しくださり、

ありがとうございます。

今月のランニングの月間目標は

120㎞

でした。今日現在、105㎞・・・。

あと15㎞足らない。

今日はあと、夜しかないのだ。

帰ってから15㎞か…。

寒いしな・・・、

腹減ってるしな・・・、

いつも、朝走る派だし・・・、

言い訳はたくさん出てきますね。

こんな時は宣言するに限るかな。

走ったるわ！15㎞！！！

ででで、ではまた明日…

久々の投稿です。サボりました・・・。

わが通勤快足、HONDA　WAVE125iが

還暦を迎えました。125㏄で10万キロって

結構頑張ってますよね！

ただ、悔しいことに、82000㎞でエンジン載せ替えているんですよ。

まあ、そのエンジンは同じバイくで1台目のやつなんですが、

55000㎞でオーバーホールしたエンジンでその後、5000㎞走って

事故で廃車になってしまったのですが、エンジンは生きていたので

ガレージに保管しておきました。

基本、自分でメンテナンスをしています。

定期的なオイル交換はもちろん、

ブレーキ周りの清掃や、パッド・シューお交換、

チェーンの調整・交換、スパークプラグ交換、

などなど。専用工具がないとできない事は

知り合いのメカニックさんにお願いしています。

しっかりメンテナンスをしていれば、十分乗れるんですね。

調子がいいのでまだまだ乗るつもりです。

そろそろリアタイヤ、溝も無くなってきて、

交換時期になってきました。

オイルは今の寒い時期は柔らかめ、

夏の暑い時期は冬よりも固めのオイルを

入れています。もちろん自分で交換です。

また、こうやって自分でメンテナンスして

乗っていると愛着が湧いてきて手放せなく

なるんですよね。ちなみに車は

18万キロオーバーです。

乗り物も人も、メンテナンス次第で全然耐久性が

全然伸びます。乗り物も自分もメンテナンスしていますか？

もし、身体のメンテナンスをしていない方がおりましたら、

是非、Bridgeスポーツマッサージ治療院へお越しください。

プロの目で、あなたに必要なメンテナンス、チューンアップを

行います。

このバイく、もうしばらく走って、

新車からあんまり乗ってないんです！

って売りにだす…、そりゃ～無理だ！

なのでまだまだ乗ります！

ではまた！

もう、大晦日ですね。

美味しい料理がもう食卓に

並んでいるころでしょうか？

1年お疲れ様でした。

どんな一年で、来年は

どんな1年になるのでしょうか？

今月のランニング、月間目標

150㎞

でしたが、

175㎞

走りました。

しばらくはこのペースで

やろうと思います。

やぱりそこそこ体を

動かしているほうが

調子はいいですね。

食欲が増して食費が

増えてしまいますが…。

治療家や運動指導する人間たるもの、

自分の体が健康であり、

運動指導するならば動けなくては

いけないと思っています。

来年も自分の健康。運動に留意し、

患者さんの治療にあたろうと思います。

皆様、どうぞよいお年をお迎えくださいね。

ではまた、来年！

このブログにも遊びに来てくださいね。

こんにちは。本日もブログへお越しくださり、

ありがとうございます。

クリスマスケーキは大体毎年、手作りです。

デコレーションは全くありません。

俺のガトーショコラ！って感じです。

砂糖、卵、生クリーム、ブラックチョコレート、ココアパウダー

ラム酒、塩少々が原材料です。

スクウェアーな型で焼いたのでスティック状になりました。

ん～、出来栄えは、

ちょっとイマイチかな。

過去にもっと上手く

出来た時があった・・・。

でも十分食べれます。

もう一回作りたいなぁ。

せめて、粉砂糖くらいは振って

雪っぽい感じくらいは

出しても良かったか…。

次は何を作るか。

来年は1日から出かけるので

おせちはやらない予定。

料理男子、来年も頑張ります！

ではまた！