ゴールデンボルバのブログ

ダイエット記録！

Tue, 17 Sep 2013 21:31:49 +0900

体重が気になるのはやっぱり体型ですよね。

街中を歩いていると、見た目を気にして良い服や

最近の流行のファッションに身を包む人が多いですが、

残念ながら、自分の体型に負けている人が多いと

思いますよね。

時々私もファミレスで食事をするんですが、良い服に

負けている人は結構な食事をしていますし、

顔や顎下の垂れた肉、ひどいと垂れたお腹がすごい

事にびっくりしましたね。

体型が肥っている人は大抵、自分に弱い人かも

しれませんね。

それで人に文句や指摘された時に簡単に痩せる事を

試してみる。

これでは、少しずつ太る事を自分でやっていることと

同じでしょう。

私は痩せてスマートで筋肉体型を手にいれました。

メリットは絶大です。

ここは、このブログをきっかけに自分をかえてみませんか。

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明日　９月１８日に生まれた有名人

Tue, 17 Sep 2013 21:22:32 +0900

五十嵐　めぐみ（女優）
中井　貴一（俳優）
石橋　保（俳優）
神谷　明（声優）
大貫　亜美（Ｐｕｆｆｙ　歌手）
うじき　つよし（タレント）
井原　正巳（元サッカー選手）
森本　毅郎（キャスター）
横山　大観（日本画家）
土井　隆雄（宇宙飛行士）

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ダイエットって以外と簡単！

Mon, 16 Sep 2013 22:18:23 +0900

一般的には一日三食にしている人が多いと

思いますが、ダイエットに効果的なのは

一日何食にすると良いと思いますか？

　　　　↓

答えは‘　一日５食なんです　’

実は脳にとっても非常によくてこれをうまく使う方法が

ダイエットに効果的なんです。

脳は1時間にブドウ糖に４ｇ必要なんですが、そのブドウ糖を

ため込む機能はないので、一定時間を空けて食事をした方が

脳は安心するので脂肪がつきにくくなるというメカニズムなんです。

でも忙しい人にとってこの習慣は難しくない？

　　　　↓

いやいや考え方を変えるだけで以外と誰でも簡単に

できる方法があるんです。

それは基本にとっている食事（朝　昼　夜）を腹八分して

1回の食事量を減らして、朝昼の間と昼夜の間に２食分を

軽く摂るんです。例えば　おにぎりや菓子パンの1個とか

おはぎのような和菓子を1個軽く摂るんです。

ね、それならいけそうでしょう！

これを試した人が実はいるんです。

２０１１年にホームラン王になった米　ダイリーグの

バリーボンズは１日６食を実践して３８歳にして６％の

体脂肪だったそうです。

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９月１７日生まれの有名人

Mon, 16 Sep 2013 22:00:09 +0900

ちあきなおみ（歌手）
三瀬　真美子（タレント）
大島　智子（女優）
橋爪　功（俳優）
東野　英治郎（俳優）
金丸　信（政治家）
中井　英夫（作家）
曽野　綾子（作家）
正岡　子規（歌人）
蝶野　正洋（プロレスラー）

この日の生まれの人は決断力が良く、

論理的で専門性に究める力があり

研究に携わる事に向いています。

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ダイエットは　これを変えるだけでも？

Sun, 15 Sep 2013 22:37:53 +0900

ダイエットは食生活と運動したカロリーにより
体重に大きく影響されるが、意外に睡眠も
影響しています。

睡眠効果は熟睡するとダイエットに必要な成分が

出てダイエットに効果があるそうです。

睡眠効果はストレスを軽減する事にも

繋げられるので有効ですね。


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バレンティン　おめでとう！

Sun, 15 Sep 2013 22:24:01 +0900

プロ野球　シーズン　ホームラン記録　５５号の記録を２本も更新した
バレンティン　おめでとうございます。

まだ１８試合も残して記録更新したバレンティンに祝福したいが

まだまだ更新してほしいですね。

ホームランランキングの２位以下を大きく離して記録し続ける事にも

すごいですね。

バレンティンはシーズン途中に怪我で一度、一軍から離脱した

のにいかにスピード更新が伺える。

すごいですね。


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１５日生まれと　今日は明日の16日生まれも書いちゃいます！

Sun, 15 Sep 2013 21:56:57 +0900

【　１５日生まれの有名人　】

竹下　景子（女優）
藤谷　美紀（女優）
彦摩呂（タレント）
深沢　邦之（ＴＡＫＥ２　タレント）
オリバー・ストーン（映画監督）
アガサ・クリスティー（作家）
岩倉　具視（政治家）

この日に生まれた方は

頭の回転が速く情熱的で、カリスマ性がある。

最大の財産は理想と現実をうまく結びつける事が

できる優れた直感力がある。

【　１６日生まれの有名人　】

内野　聖陽（俳優）

三上　真一郎（俳優）

永光　基乃（女優）

ピーター・フォーク（俳優）

ミッキー・ローク（俳優）

緒方　貞子（国連難民高等弁務官）

竹久　夢二（画家）

そのまんま東（タレント）

リチャード・スリンガー（プロレスラー）

聡明で独立心が強く、繊細で友好的。

野心的でありながら、非常に繊細で人あたりが良く

社交性で思慮深い。感情を基準に物事を判断する。

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原監督の考えはすごい

Fri, 13 Sep 2013 09:41:54 +0900

ジャイアンツの優勝マジックは7になりました。

2位阪神のゲーム差を考えるより

いつ胴上げをするかという話題が上がる様になりました。

ただ、原監督のコメントや采配をみると

CS 日本シリーズを考えていはいると思いますが、

個々の選手とチーム力を考えた育成をしている気がします。

今の時期で2位以下のゲーム差をつけた優勝は相当早い。

それでも、妥協せず、現状の課題をクリアーしていくのは

当たり前かもしれませんが、克服し勝つ野球をやっていく。

一番難しい課題をクリアーしていく原監督に感心します。

昨日の試合で課題であった2つの事を原監督は試しました。

1ケ月程、タイムリーが出なかった6年も遊撃手のポジションの

レギュラーをはっている坂本も昨日やっとでて笑顔のヒーローインタビューと

なった。今シーズン初めは3番で先発し安定した成績を残し

チームを引っ張ってきた非常にプレッシャーのかかる場面でも力を発揮してきました。

問題は不調になった時どう対処するか、苦労人だった原監督もつきっきりで

指導していました。不調になる時は自分を信じられなくなった時です。

高い壁を超える時の考える力が重要だと思います。

投手陣でも不振にあえぐ沢村は昨日の試合で初めて中継ぎの場面で

投げた。

ジャイアンツファンなら、ご存知の通りジャイアンツには

最強のストッパーが3人いる。山口マシソン西村。

これが自分のレベルを押し下げる要因になる事もあると思う。

ただ、先発ではわからない試合の勝敗を左右する終盤のストッパーの

精神状態や毎試合の準備、肉体疲労を若きエースの逸材をもった沢村にも

感じて欲しかったんでしょう。

昨シーズン引退したソフトバンクの小久保 2000本安打を達成した偉大な

スラッガーにここまて成績を残せた理由をきいたところ、打席に立つ時だけでなく

ランナーにいる時、ベンチにいるも常に相手ピッチャーを研究していたそうです。

楽天の野村名誉監督がいつも野球は頭を使うスポーツだと言ってます様に

将来のジャイアンツの中心的人材として研究心を磨いて大きくなって欲しいと思います。

今日の誕生日の人は・・？

Thu, 12 Sep 2013 22:51:36 +0900

三船　美佳（女優）
戸田　恵子（女優）
田中　美奈子（女優）
岡本　夏生（タレント）
丸山　茂樹（プロゴルファー）
徳田　球一（政治家）
加藤　卓男（陶芸家）

知性と社交性を備えた自信家。

飽きやすいあなたには、精神的な刺激を

与える人がいると良いです。

≪誕生日　大全　参考≫


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プロ野球　巨人　優勝マジック　９　今年の強さ　素人でもわかる！

Wed, 11 Sep 2013 22:56:58 +0900

今年もプロ野球も終盤になってきました。

セリーグは昨年同様巨人の独走状態に

なりましたね。

ジャイアンツファンにとっては

Ｖ２　2連覇で原監督の胴上げで

原さんの夢の続きの進化が成し遂げられてきました。

原さんにとってはまだまだ　進化できるチームだと

思っているでしょうし、ファンにとっても今までにない

進化したジャイアンツを期待しています。

今までジャイアンツは　リーグ優勝を逃したシーズンは

セットアッパー　クローザーがいなくて　なかなか

育たなかったし、毎年　“今年のクローザーは誰だ？”

と頭を悩ましていましたし、勝っていた試合

を終盤に逆転され、勝ちゲームを落としてしまうという事も

少なくなかったと思います。

特に育成から這い上がった山口、

先発、中継ぎからクローザーの称号を

もぎっとた西村。

この二人の精神力と実力をつけさせた

川口ピッチングコーチと斉藤コーチの

育成力には感心します。

この課題を克服したピッチングスタッフを中心とした

守備力が勝因ＵＰさせる最もおおきな力になっている

と思う。

ジャイアンツというと攻撃力をイメージしますが、

実は守備力でも12球団の中でもトップクラス。

例えば　外野をみると　松本、長野、亀井、鈴木。

若い選手も最近でていますが、レギュラークラスで

試合の後半に守備固めで必ずでてきて期待以上の

活躍をしています。

もちろん、攻撃力でも素晴らしい布陣なんですが、

原監督が今まで勝つ為の対策がなされて

きていると実感します。

要所要所での守備力が光っているので、

攻撃力が増し　得点が入る。

攻撃は守備から！という図式が完成しつつある

ジャイアンツをさらに進化させた物をみてみたいです。

ちょっと心配なのが、ルーキーの菅野以外の

杉内、内海に頼らない様にする為に

先発ピッチャーのコマ不足がこれからの

課題だと思います。

とにかく胴上げ　秒読みにひたり、安心して

原監督の采配を楽しみながら、観戦し

応援していきます。

ジャイアンツ最高！

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ダイエット記録！

明日 ９月１８日に生まれた有名人

ダイエットって以外と簡単！

９月１７日生まれの有名人

ダイエットは これを変えるだけでも？

バレンティン おめでとう！

１５日生まれと 今日は明日の16日生まれも書いちゃいます！

原監督の考えはすごい

今日の誕生日の人は・・？

プロ野球 巨人 優勝マジック ９ 今年の強さ 素人でもわかる！

明日　９月１８日に生まれた有名人

ダイエットは　これを変えるだけでも？

バレンティン　おめでとう！

１５日生まれと　今日は明日の16日生まれも書いちゃいます！

プロ野球　巨人　優勝マジック　９　今年の強さ　素人でもわかる！