hiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ https://ameblo.jp/hiroyonoriko/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja ダイエット１５日目
モムチャンは相変わらず続けてますがhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0005.gif
 
食事制限はきつくhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0007.gif
普通に食べることにしましたhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-01_30_10_210004620001.gif
そっちの方が、モムチャンをさっかり続けられるしhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0006.gif筋肉もつくhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-01_30_10_210004620001.gifhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage_0001.gif
３週目にはいりましたが、目に見えて身体の変化を実感できますhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage_0001.gif
お尻がとくに少し引き締まったかなhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-37_30_10_20003514.gif
変化があるって嬉しいですねhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-26_30_10_400000480001.gif
頑張ろhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage_0001.gif
]]> https://ameblo.jp/hiroyonoriko/entry-10775129089.html Fri, 21 Jan 2011 15:12:53 +0900 晩御飯
今日はモムチャンはマットしかしませんでしたhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0007.gif
 
今日は日頃より食事量も少なくて、２つもやる体力なかったhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0007.gif
 
夜はしっかり食べましたhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-26_30_10_400000480001.gif
 
晩御飯soonごはん少し、玉葱と生姜のスープ、豚の角煮と卵の煮物endこれめっちゃうまかったhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-01_30_10_210004620001.gif、キムチ、とこづけ、芋もち三個、ぶり大根
 
 
どんだけたべよんって感じhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-acd0865b205953f4a4f939043c5308680001.gifhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-image0380001.gif
こりゃ明日体重増えますなhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-acd0865b205953f4a4f939043c5308680001.gif
でもおいしかったからいいもんhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0005.gif
 
しっかり体力と筋肉をつけ、勉強を頑張ろhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-0041.gifhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-10390004.gif
]]> https://ameblo.jp/hiroyonoriko/entry-10772458740.html Tue, 18 Jan 2011 20:45:56 +0900 (^O^)
今日は健康診断なので、１０時から絶飲食あせる
きつかった～

１４時に帰ってきて、
７０パーセントチョコレート２枚とバナナを食べました！！
あとサツマイモ餅を作って、４枚くらい食べたハート
醤油餅って感じ！！
今から勉強して、モムチャンをしますグッド！頑張れたら、マットと有酸素します！！ ]]> https://ameblo.jp/hiroyonoriko/entry-10772179170.html Tue, 18 Jan 2011 15:39:04 +0900 ダイエット13日目
体重 63.1
体脂肪  34
 
 
意外に減ってるhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0006.gif
これは62キロ代.すぐいけるなhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-26_30_10_400000480001.gif
 
朝ごはんはパイナップルhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-01_30_10_210004620001.gifhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage_0001.gif
]]> https://ameblo.jp/hiroyonoriko/entry-10771890495.html Tue, 18 Jan 2011 08:06:26 +0900 晩御飯
山芋お好み焼きをつくりましたhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0006.gif
 
キャベツと山芋、お好み焼きの粉、卵hiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0005.gif
 
きっとヘルシーだよ！！
 
おいしhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-01_30_10_210004620001.gifhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage_0001.gif
 
幸せhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-37_30_10_20003514.gif
]]> https://ameblo.jp/hiroyonoriko/entry-10771435695.html Mon, 17 Jan 2011 19:33:40 +0900 間食あんど間食
朝食べ過ぎたせいか昼お腹すかずhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0007.gif
 
モムチャンの有酸素と筋トレは１５分でやめたhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-10690006.gifhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-DIMG0246.gif
 
きつかった…
13時半くらいに、豆乳ココアとりんごを少し食べたhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0002.gif
 
 
なんか勉強が不安hiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0008.gif
 
暗記ばっかしてたら吐きそうhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-10690006.gif
なので、
リフレッシュにモムチャンのマットを早めにして、お風呂にはいったhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0006.gif
 
ちょっと頭スッキリhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-10530001.gif
お風呂からあがったら、少しふらふらでhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-6d1a34d628f8b6ccb5cc7fb6d93e2860.gifきっと低血糖なのかもって思いhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-o0020001810950869630.gifプルーンを５個食べたhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-26_30_10_400000480001.gifプルーンうまいhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-0015.gifhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-10390004.gif
大好きだhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-10140015.gifhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-10140015.gifhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-10140015.gif
 
でも食べ過ぎは太るし、砂糖もかなりはいってそうやから危険やねhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage_0001.gifhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-01_30_10_210004620001.gif
ちょっと勉強したら晩御飯作ろhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-tmp_img0006.gifhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-Image0331.gif
]]> https://ameblo.jp/hiroyonoriko/entry-10771289014.html Mon, 17 Jan 2011 17:06:17 +0900 朝ごはん
またまた食べすぎたhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-10690006.gifhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-o0020001810950869630.gif
でも今日から、朝は多め、夜は少なめにしよhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0005.gif
 
朝soonごはん少し、豚肉のサラダ、豚肉炒めた物、けんちん汁２杯、ひじき、ひじきいり卵焼き
 
 
間食soonコーヒー、70パーセントチョコレート二枚
]]> https://ameblo.jp/hiroyonoriko/entry-10770955197.html Mon, 17 Jan 2011 08:38:20 +0900 ダイエット１２日目
体重soon６３、９
体脂肪soon34.3
 
今月は1.5キロ減らせるように頑張ろ！！！！！！！！！！�
]]> https://ameblo.jp/hiroyonoriko/entry-10770918808.html Mon, 17 Jan 2011 07:30:52 +0900 晩御飯
今日はモムチャンの有酸素、マット、筋トレをしたhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-01_30_10_210004620001.gifhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-37_30_10_20003514.gif
筋肉ついた気がするhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-01_02_15_010076490002.gif
 
間食soonりんご半分、プルーン三つ
 
晩御飯soonごはん、サラダ、けんちん汁、ぶり大根、蓮根、ねぎ酢味噌
 
はぁ～勉強嫌になるhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0007.gif
]]> https://ameblo.jp/hiroyonoriko/entry-10770468347.html Sun, 16 Jan 2011 20:36:32 +0900 お昼
今,卒業式の袴を借りにいきましたhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0005.gif
無事決まり安心hiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-37_30_10_20003514.gif
デブなので大柄を選びましたhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-01_30_10_210004620001.gif
 
帰ってきたらお腹がすいたhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0007.gif
 
豆乳ココアを飲んで,プレーン三つ食べてhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル0002.gif
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また大根の煮物hiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-o0020001810950869630.gifhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-01_02_15_010076430001.gif
とジャガ芋もちend三回目hiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-ファイル.gif
 
本当にダイエットしてるのhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-01_02_15_010076430001.gifって感じhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-acd0865b205953f4a4f939043c530868.gifhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-01_02_15_01007651.gif
 
今月の目標は６２キロ代にいくことhiroyonorikoさんのﾌﾞﾛｸﾞ-EntryImage_0001.gif
]]> https://ameblo.jp/hiroyonoriko/entry-10769975242.html Sun, 16 Jan 2011 11:53:02 +0900