足跡日誌 今後の成長やいかに！ https://ameblo.jp/hiroyoshi127/ 2012/2/16からランニングを開始。今後の大会などの記録を載せて行きます！ ja 第3回 外秩父トレイルラン43
お題『  マジか!!  』



こんにちは。


緑に満ち溢れた今日この頃。レースには絶好の陽気！これを味方に新緑で運を掴ミドリ..  なんつって
スベったか(^^;;

聞き流して下さい。







スピードラーニングのようにw






さて、今回は埼玉県大里郡寄居町で開催された【 第3回外秩父トレイルラン43 】に同僚でもランニング仲間でもある鶴ちゃんの誘いにより参加して来ました。



鶴ちゃん小心者なので1人じゃ寂しいらしいw 別にそっち系ではない。ｷｯﾊﾟﾘ



奥久慈トレイルの2週間前と言う事もあり、怪我のないようファンランで楽しもうと決めてました。



開催日／2015/05/10(日)
場所／寄居役場
天候／晴れ
気温／16.3(朝)

距離／43km
累計標高差／2441m
トレイル率／60%
ロード率／40%
エイド／7ヶ所
総参加人数／419名


コースはこんな感じ～ 



{79E98CBE-FEF3-43C4-9DEA-A8403A11FE18:01}








急勾配は無さそう(^^;;  前半は緩やかで上り基調、中盤は小刻みなアップダウン、後半は下り基調で楽しめそ～♪




朝、5時30分に鶴ちゃんと寄居役場に到着！



ガラ～ン。。。だ、だ誰もおまへんがな.. もしかして間違った？

まっ、受付は6時30分からだから早かったかな～(^^;;







6時
ガラ～ン。。。



マジか!! 



流石に焦ったね(￣ω￣;) するとランナーらしき人がチラホラ←別に異性からどうのって事ではないw  朝からそんな困るしww



とりあえず良かった～ε-(´∀｀*)ホッ




役場には車の駐車場が無く困っていたら、鶴ちゃんの事前リサーチによると駅反対側の一日500円パーキングがあるとの事で移動。鶴ちゃんありがとう～♪♪♪ 




6時30分
受付会場の寄居役場に向う。


それでもランナーはまばら..   どうやら今回の大会は縦走の為、ゴール地点に車を止めてスタート地点まで電車で(๑˃̵ᴗ˂̵)و 来る～ ザキ山か！w ランナーが多かったみたい


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さっと、受付完了！特に装備チェックはなし。ゼッケン･リストバンド式ICチップを受け取り軽くウォーミングアップを。参加賞はハンドライトとエコバックでした。



7時40分
大会挨拶&競技説明



後に並んでいたので全然聞こえませんでした(^^;;  



7時55分
スタート5分前！鶴ちゃんと今日は楽しもう～♪ と、手を握りあった！←何度も言うが..  ではない。そのまま手を繋いで走ったわけでもないw



8時！
号砲!!  ..鳴ったかな？ ゆるりとスタート。




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最初はロード、キロ6′30″でのんびりお喋りをしながら進む



5km通過


ここから峠の上りに。


7km通過


第1エイド到着！

ここのエイドではドリンクと"かりんとう" 
かりんとうを鷲掴みしŧ‹”(๑´ㅂ`๑)ŧ‹” 


かりんとうは寄居の名物らしいですよ♪


{0714C012-12BE-41DF-A53C-7F96FD3283B8:01}







約5分休憩しトレイルへ！


登りもゆっくり進む
意外となだらかな為疲れはない


11km通過


第2エイド到着！

はやw  さっきのエイドから4kmしか進んで無いのに(^^;;  


ここのエイドではお稲荷さん♪


{E066FB02-7DFF-4265-B7B5-3F91A904E71B:01}






これ、めちゃくちゃ美味しくて7個頂きました！ えっ、食べ過ぎ？？ だって朝、ほとんど食べてなかったから(笑)


ドリンクはあまり飲んでいなかったので補助無し。マイカップでコーラを2杯頂き次に向う



ここからは、トレイル･舗装路が交互に現れ山々を縦走して行く



途中景色の良い所がありパシャリ♪


{86DC97F1-46E5-414A-A4EB-061A113489D1:01}







なぜか牛も..   

食べ過ぎてモーたくさんと言ったかどうかは..w  



17km通過


第3エイド到着！


またまたエイド(^^♪  43kmでエイド7ヶ所ですから充実してますね(笑)


ほんと、ファンランにはもってこいの大会です(*´罒`*) 


ここではこんな感じ～♪ コストコのパンケーキに生クリームのせが美味しかったな～  5個くらい頂きましたw



{06DF0443-0CE9-4450-9EFC-0AC1F3F25494:01}






ここからは小刻みなアップダウンが続く。もちろん登りは全て歩きw



トコロガ..   20km付近で鶴ちゃんに異変が！？


ヤバイよヤバイよ～ ←鶴ちゃん 
けして出川では無い


痙ってる痙ってる(ﾉ_＜｡) イテ～
しんどい～～～～



どうやら太ももが痙ったらしい。しかも両方w 
ま、前日の仕事疲れと寝不足が祟ったのでしょう(^。^;)






そんな中こんな看板があったかは不明w


{854528A8-0104-41CD-8F80-DBC7EE78592B:01}







22km通過


第1関門所13時00分閉鎖


第4エイド到着！



{CE6D2588-1B19-44D6-BD34-5529BFBABBB9:01}






団子を4本頂きました(≧∇≦*) ココゾトばかりに甘い物を♪ ♪♪


ちょうどスポドリ･コーラで飽きてた時に、エイド迎えに小さなお店があり、そこで"豆乳"を購入して"投入"しました..   ←お店は本当。豆乳は..  




ここからは、標高700～850くらいの尾根(峠を含め) のアップダウンが続く。いずれも短めなアップダウンなので景色を見ながら進んだ(トレイル80% 峠20%)



{F4500B44-421D-4CD9-AB21-FCD6634BF3BE:01}








27km通過


第2関門所14時10分閉鎖


第5エイド到着！



{B9127EEB-EF07-4C1C-B058-274D42C6D39E:01}





痙るちゃん..   いや、鶴ちゃんも復活し景色･エイドを楽しむ^^





34km通過


第6エイド到着！


{B84A16CB-46BC-4661-8CDD-8407F48F4F93:01}





右下は味噌汁じゃないよw フルーツポンチ←良くこれを逆さにすると～？  なんて言葉イタズラあったよね(//∇//)\

答えは..  溢れるでした～w  
危ない危ない



左上はたまたま見つけた看板。別に意味はない(笑) 




39km通過


第3関門所17時00分閉鎖


第7エイド到着！(最終エイド)



{7A689EC6-D8BC-45D2-8D44-A7FD107D8E98:01}




最後のエイドはサッパリそうめんで！2杯頂きました♪  
パワー全開！！


あっという間に残り3km！



一発山を越えたら後は下り♪   


良くレース後半で脚が残っている人いるじゃないですか。下りとかガンガン走ってランナーをドンドン抜いて行く人。


あれ、憧れだったんですよw 体力残ってて凄いな～♪ って&チキショーって思ってたw  だって毎回脚が売り切れで抜かされる方だから..


でも、今回はファンランで脚が残ってるるる～♪




で、ww  




もうお分かり？ そ、今回は最後に抜かすランナー気取りをしたかった訳であり..


いざ下り！


下りを会長..  いや、快調に飛ばした訳ですよ 


もう速いのなんの！バンバン下って、ビュンビュンですよ！



でもガンガン下ったらゴールだった訳でwww




だって前に人っ子一人居なくて..   


俺の思惑がww



ま、ともかく無事怪我もなく完走出来て良かった。



ゴール後も食べ物が充実していて、お餅や天ぷら･お稲荷さんなどたくさん食べ、とても楽しい大会でした♪



あ、温泉も！



来年もまた参加させていただきます♪


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駐車場までの帰り道今日は楽しかったね～♪ 来年また来よう！駐車場も500円で安くて良かった^^  お疲れ様さまと2人で硬い握手。



そんな中..




ふと駅の窓から外を見てみると..



え！100.. え   ん..


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『 マジか!!  』←ココw 


鶴ちゃ～～～ん(怒)

「ダンソン！フィーザキー　ドゥーザティーサーザ　コンサッ！」


チャラ～w




ではでは！



次回は5/31の奥久慈トレイル50でお会いしましょう！

]]> https://ameblo.jp/hiroyoshi127/entry-12026659768.html Thu, 14 May 2015 21:24:32 +0900 2015 ハセツネ30Kに初参加して来ました！

こんちには。

今回は※ハセツネCUPの入門編と位置付けられているハセツネ30Kに初参加して来ました。

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

※ハセツネCUPとは、日本トレイルランニングレースのパイオニアとして知られる古いレースで、登山家 長谷川恒男に由来して通称「ハセツネ」とよばれ日本最高峰レースのひとつとして数えられる2。 エイドステーションは一箇所で、コース難易度も高い3。参加者も2000人を越える日本最大規模のトレイルランニングレースである4。

距離71.5km、累積標高差4582mの平均傾斜は6.4％であり、国際的なトレイルレースのもっとも過酷な部類、Category ALに相当する5。

制限時間は24時間。男性のコース記録は7:01:13(上田瑠偉、2014年)、女性の記録は8:54:07(櫻井教実、2008年)。

コースは平均的なハイカーのペースで約5日半（45時間）かかる距離で6、参加者はこのコースを7時間から24時間で走破する。※Wikipedia参照

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

今回の参加人数は1,700弱、その内上位1,000人までには秋開催ハセツネCUPの優先エントリー権が獲得出来る。

そんな中、足裏の故障により4ヶ月も練習出来ず‥ 毎日ため息の日々でした(T ^ T)



さ、結果やいかに！



2015.4.12(sun)

第7回ハセツネ30K(32㎞)
スタート／8時30分
制限時間7時間(15時30分)
総参加／1653人
天候／晴れ
気温／12度(朝)

装備はこちら

{F570A3FE-222A-4920-B879-2E39C6151AEF:01}




朝、6時45分に会場入り

{C66928BB-1A9C-461E-B7DF-7F919DBD3D43:01}




前日の雨が嘘みたいに晴れて晴天！
ただ..足元はドロドロ(^^;;


既に装備チェックをしてゆっくりしてるランナーも。早いな～


スタートゲートを見ると久々のレース雰囲気にテンションも上がって来た。


{47348683-64B7-48DF-A898-9D694C7896F2:01}




私も早目に受付&装備チェックへ

基本装備は／飲み物1.5ℓ以上／雨具上下／山岳遭難保険の3点でした。忘れ物もなく難なくクリア


着替えを終え、数名のラン友と合流～♪ お互いに健闘を称えました。


会場・スタート地点は意外と狭く1,700人ものランナーでごったがいしていた。


8時00分


毎年少しずつコースが変わっているらしく、今年も若干変更があった。

昨年は約3㎞のロード後、急なシングルトレイル入る為30分以上の渋滞があったらいし。その為か渋滞を回避するためスタートダッシュが必要だった。


今年はそこが変更になり、10㎞までロードになった。

え、えなんてぇ？  ラッキーじゃん ^^  

なんて思っていたが‥。



早目にスタート地点に。申告時間4.5.6時間とありとりあえず4時間台の先頭に並ぶ事に。


一番の心配はやっぱり足裏の痛み‥  痛みが出たら割り切ってDNSしようと覚悟を決めてました。


今回の高低差

{95283DE6-0D98-4EE7-83AA-E81E647A3140:01}



8時30分

{2719F7FE-E9BE-4E5F-AF10-84B3FB802B4B:01}



いよいよ！

号砲と共に一斉にスタート！！！


最初は下りのロード


去年みたいに最初の渋滞は無いと思い、キロ5′00″弱で下って行く


2㎞程で平坦なロードへ

一般道路を走るため三角ポールで交通規制、横に3人も並んだらいっぱいいっぱいだ(^^;;  


4ヶ月もろくに走ってなかった割には思った以上に走れて自分でもびっくり。


3㎞付近からは峠道へ


ここからは10㎞までロードの登りに入る。どのランナーもスタート直後だけあって歩く人はいない。


私も負けじと走る‥  が、これまたジワリジワリと足に来る‥。どうにかキロ5′20″前後で駆け登る



10㎞通過


{97328569-BF60-4410-BD2E-6485F34C7336:01}



ここから本格的にトレイルへ

ここで約15分くらいの渋滞に。ちょうど休めて良かったε-(´∀｀*)ﾎｯ



ここからは15kmまで一気に登る

え～ 峠で登って来たのにまた登り～ と、愚痴  ま、事前に地図で分かってましたが(^。^;)  

いやらしいアップダウンが続き、(；´Д`）ゼーハー  


下りはドロドロ･ツルツル～  
転びそうで怖い～ᵒᵐᵍᵎᵎᵎ٩(⌯꒦ິ̆ᵔ꒦ິ)۶


体力不足が祟りふくらはぎに違和感

あら～  大丈夫かな～  なんて思いながらどうにか15km地点


久々の山レースめちゃくちゃ楽しい～♪  &  ふくらはぎ めちゃくちゃ張ってま～すw


ここからは21km付近まで峠の下り～  ヨシ！下り!!  なんて思っていたら、下りが長いのなんの..   


下りも意外とキツイんですよね(^^;;  バタバタ走っていたら足裏にちょっと違和感..   うわ？やば(◎_◎;)   マジか～ なんて思い途中止まってストレッチを。


なんとか(気のせいだったのかな？)大丈夫みたい♪ 

ただ、足裏を庇いながら走ったせいか左ふくらはぎがピクピクと..  


結構疲れてま～す(；一_一) 



21km地点

やっと下りが終わった～  

でも、また登りに‥   


トレイルを走っているとふくらはぎが(-_-#) ﾋﾟｸﾋﾟｸ   あ～駄目だ..
厳しいアップダウンが続き右ふくらはぎが攣る‥泣   


マッサージ･ストレッチで何とかラン再開。ただ、一回攣るともうダメ..   少し走ってはマッサージ、少し走ってはストレッチの繰り返し


何故か下りは好調！


そんな中最後のピークに(❍ᴥ❍ʋ)


{BF8D25B4-373E-4EC6-AC61-91EE8AABEC81:01}



{F886F807-FD40-4FC7-BC10-AF09ADA34E73:01}



峠の登り&激登りトレイルに入る


完全に登りは走れず.. 情けない
下りだけ何とか走った！


登りでまた攣る(￣^￣゜)
で、平坦な林道でもまた攣る(￣^￣゜)


半べそ書きながらどうにかピーク越え！
ここからは最後の下りとロードだ～♪


25km付近


最後の力を振り絞って走る

多少アップダウンはあるが基本は下り基調で何とか頑張るゼーハー

ふくらはぎ痛い～



最後のロード！
ゴールは目の前だ！

沿道にはたくさんの応援！カッコイイ所見せないとw  


だが足が動かない..  たくさんのランナーに抜かされながらラストスパート！



おぉぉ～  フィニッシュゲートが～♪


＼やっと帰って来た～♪／

結果は課題の残るレースでしたが何とか目標達成！キツかったけど楽しいレースでした。

秋の本戦に向けしっかりトレーニングしないと完走は出来ないと思った。


ハセツネcup 本戦できっちりリベンジ出来るよう頑張ります！

{DC016834-9AF9-496E-84B3-FB94EA14CE91:01}



{69AC5AD9-6A91-4E1E-A49A-A43CC0A34DF8:01}




メモ

{3ECE4136-E4A7-460B-B2EB-3F4C6D7153C3:01}

･ハイドレーションは500mlくらいしか飲まなかった。
･ジェル3個
･inov‐8 245 インソールがズレる
･前日朝から(24H)カーボと言いつつ8000kcal摂取 ダイエット中だったから食べても食べてもお腹がいっぱいにならなかった。前日から詰め込み過ぎた為完走後2回下痢。







]]> https://ameblo.jp/hiroyoshi127/entry-12013833587.html Mon, 13 Apr 2015 09:06:55 +0900 2014宇都宮トレイルランニング http://ytc016.exblog.jp/22999657/
↑Amebaで投稿出来なかったので、exciteブログで書きました。なんだかややこしいですが(^^;;

どぞ
]]> https://ameblo.jp/hiroyoshi127/entry-11950010498.html Sun, 09 Nov 2014 08:25:44 +0900 【No.04】筑波連山天空ロード＆トレイルランinいしおか大会


最後の給水所でもボラの方に暖かく出迎えて頂き、やっぱりここまで走って来て良かったな～  って思いました。





残り5キロかな？と思いボラの方に、後何キロですか？と聞くと『後3.5キロ♪ ^^』しかもロードよ♡ と。




わ～  あと少しだ！

元気が出たね～   あと3.5！ヨシ！頑張ろう‼︎   



嬉しくて、ボラの方にご馳走さまでした～♪  と、明るく挨拶し私が見えなくなる  ほんの200mだけ笑顔で走りました。

ε=ε=┌(;￣◇￣)┘




残り2キロ！


前方にはフィニッシュ会場の石岡市役所が！



もう少しだ～  




そんな時、後ろからヒロさ～ん♡  
なんと黄色声が！


振り向くとkazuさんだったwww(知ってる人しか分かりませんねw)




なんと第一声が！

『いゃ～  45キロもうん○運んで来ちゃったよ～    全然出なくてさ～』

元気だこと、元気だこと




イヤイヤ、こっちは膝裏痛くてそれ所じゃないから(T_T)




あれ、ヒロさんどうしたの？
いや～  膝裏痛くて‥   kazuさんと話すと長いので以下省略w




kazuさん 先行って下さい！と声を掛け先に行って貰いました(^^;;


裏切り者め←冗談ですw


kazuさん、あの時はありがとうございました！元気付けられましたよ♪   次は宇都宮でお会いしましょう！^^




残り1キロ！

完走は間違い無い！
ただ、最後まで歩いてフィニッシュは余りにも悔しい。



残り500m ！ここから必死に走った！



もう( ఠൠఠ )←こんな顔よ


途中女の子が居ると(΄◞ิ౪◟ิ‵)♡←こんな顔w




最後のコーナーを曲がるとフィニッシュゲートが！


か、か帰って来た～   70キロがんばったぞ～♪    


さすがに嬉しかった感動。





フィニッシュゲートではまたフラッシュがピカピカ！

シャッターの音が鳴り響く！




そしてフィニッ～～～シュ！！！




感動に浸るいなや、ゴールテープの目の前にカメラを構えたkazuさんが。

写真撮っておいたから♪(ಡ౪ಡ) だってw


{2AE23DA5-E7A8-4EF1-815D-7F886F344151:01}







んも～   私はもう´д` ;  ←こんな顔よ
目詰むってるしwww


ま、なにわともあれ無事完走出来て良かった。もちろん課題は山積みf^_^;)




しっかりと練習してまた、色々な事やレースにチャレンジしたいと思います^^




今回このレースに関わった皆様、また応援を下さった皆様ホントにありがとうございました！



次は9/28の『かさまトレイルラン大会』でお会いしましょう！



では！



あ、その後kazuさんはかき氷2杯食べて無事お腹スッキリしたとさ（笑）




ではでは(^-^)/


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]]> https://ameblo.jp/hiroyoshi127/entry-11923569631.html Thu, 11 Sep 2014 23:17:17 +0900 【No.03】筑波連山天空ロード＆トレイルランinいしおか大会
45キロ

第二関門通過！



この時点でかなり体力を消耗


関門毎にスペシャルエイドがあり、ここでも梨・巨峰・梅干・塩むすびなど補給^^



生き返った～♪


5分休憩し直ぐ出発！



笠間最後の吾国山を越えしばらく下りに



この頃から膝裏が気になり始める

前回の故障‥   富士五湖を思い出し慎重に下る‥。






48キロ

第三関門通過！





ここからは保々登り‥    ハイドレにしっかりスポドリを入れ、フロントのボトルには水を。



水は前回奥久慈のように脚に掛けたり、顔に掛けたりした。




50キロからは膝裏が痛くて走ったり歩いたりの繰り返し


途中何度も屈伸やマッサージをしながら走る


登るわ、登るわ‥    脚ガクガクです(^^;;






同時に、ここら辺でキャンタ○に違和感が‥   上から下まで汗ビッショリ。。。


そうです！汗でキャンが擦れ痛いのなんのww   ホント参りました。初体験\(//∇//)\




キャンの位置を直しながら前に進む。

色々やってみた結果 ボクサーパンツをVの字にして食い込ませるのが一番の対処方法だった。   ←いらん話しだねw



てか、今後はインナーパンツをしっかり着用します(^^;;



あ、ちなみに勝負パンツは黄色でした！万が一やってもうても大丈夫なように‥  ←これもいらん話しだねw






53キロ  燕山(つばめやま)
痛みを堪えながら何とか通過





最後の難所『加波山』アタックの頃には膝裏の痛みと疲労で立ち止まる時間が長くなる。


キツイ～

{580FA067-3BBA-4FE5-ADE5-FAAC90BE56AE:01}




{DE92B481-D9D9-49EB-8487-276A55E0EA90:01}



なんとか加波山通過！





ここでボラ参加のヌマさんに会えた♪  

あと一山・二山越えれば下り基調だから頑張って！と、暖かい言葉を頂きながら急勾配な登り坂を一緒に歩いてくれた^^




{A82C960D-9C52-4744-AFAD-30C09385CAAE:01}




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{0013AD9A-105E-435B-8605-D863095FA249:01}





丸山通過



59キロ 第四関門通過！



残り10キロ！最後の登り足尾山を越えれば下りとロードだ！




だが膝裏が限界でした‥(>_<)
立ち止まると歩くのさえ辛くて‥   


膝に水を掛け誤魔化した‥。




無理して走って、また一ヶ月も怪我と付き合うの嫌だしと思い本気でリタイヤ考えました‥‥   が‥







やっぱり♪ レースだと完走したくなっちゃうんですよね～♪♪♪ (^^;;



60キロからは無理せず歩こう！
そう決め完走を目指した




足尾山を越え下りに




この下りが長いこと長いこと(≡ε≡；)


そんな中、ロードの時空いた靴下が今頃になって‥    
足の親指が擦れて痛い>_<   特に下りの為親指に踏ん張りが効かずホント大変でした。



あいにくB地区はピッチリしたインナーを来ていたので大丈夫でしたw





{31C23FC2-EE38-4956-9296-65BD3E0751D5:01}






しかも、左右にロープが張ってあり程の急斜面。何とかロープを伝い、身体を斜めにしながらゆっくり下りた。



65キロ 最終給水所



やっと、ここまで来た～＿|￣|○  長い下り疲れた～



あ、私のクダリも疲れましたねw
後もう少しですから(^^;;



つづく
]]> https://ameblo.jp/hiroyoshi127/entry-11923567262.html Thu, 11 Sep 2014 23:11:47 +0900 【No.02】筑波連山天空ロード＆トレイルランinいしおか大会






カメラのフラッシュが暗闇に光った！
ちょっと照れ笑いw





初めはキロ4′30″で先頭集団！



5キロ通過
徐々にペースが落ちる‥   5′00″




しばらく走ると田んぼ道へ


のんびりとした風景を見ながら気持ち良く走る^^   ちょっと朝ラン気分だった（笑）





10キロ通過   キロ5′30″

マイペースで走る♪



この時48キロ部の同僚ツルちゃんに追い越される





ゴールで会おう‼︎  とお互い固い握手




15キロ通過  キロ5′30″


疲れもなくスピードアップしよう！って思っていた矢先‥‥。山道独自のアップダウンが‥    



結構脚に来た。




20キロ通過  キロ5′40″

少しずつペースが落ちる



この辺だったかな？  交通規制で止められた時、kazuさんと遭遇。ずっと後ろを走っていたらしい



レースの展開や世間話をしながら、しばらく並走    



なんかソワソワしてるkazuさんに話しを聞いてみると‥





レース前からうん○が腹に溜まっていたらしくww    トイレを探していましたw




途中トイレの場所で”運”を出し切らないよう忠告し別れました^^;





その後もアップダウンが続き、体力温存のため途中歩いたりした。






30キロ通過  5′50″  


練習不足がたたり疲れ始める
やっぱり練習は大切だな～   っとレース中に反省




そんな中、関門手前のエイドで明るく振舞ってくれた皆さんありがとうございました！


記念にパシャ♪

{D15E7D69-9370-4E96-9E6A-A72E658B8B4E:01}







この辺りからは徐々に山に入って行く


とても走れる勾配では無く完全に歩く‥






33キロ通過(ガーミン計測)


第一関門通過！6′00″  


{4C56D8B4-2541-494E-9DF7-2D583E66311B:01}








ここで預けて置いたトレランシューズに履き替える。


ここで既に靴下に穴が‥   予備はあったが面倒と思い履き替えなかった。

これがのち痛い目に合う。。。




{F2F09E77-58EA-4098-AE1C-929245F14DCE:01}








しっかり補給も♪   

梨・巨に‥  いや、巨峰美味しかったな～♪

食べ過ぎてお腹おっ‥  いや、いっぱいw





塩むすびも3個頂きハイドレに1ℓスポドリを入れトレイルに入る。




少し走ると直ぐ林道に。




何度も試走した笠間の山に入った


ここは低山ながらも急勾配がいくつも続き意外と脚がヤられる場所である。





自信はあったが、何せ35キロ弱も走って来た為脚が悲鳴を‥




気温も上がり一気に汗が吹き出た




息も上がる  ハァ～ ハァ～ 

          ハァ～ ハァ～



ハァ～ ハァ～




         ハァ～ ハァ～

                   ハァ～ ハァ～

ハァ‥

え、しつこいってw 


     いや、ホントキツくて



{490F7846-512F-46C0-A6D1-C21CB21C9436:01}







団子石峠を越え‥

難台山を越え‥

必死に歯を食いしばり‥

一所懸命‥









歩くw   (*￣(ｴ)￣*)ﾎﾟｯ
あんな急勾配走れませんから‥






40キロ通過



給水所でしっかり補給し第ニ関門を目指す


まだ、アップダウンは続き‥





道祖神峠を越え‥



45キロ

第ニ関門通過！




つづく


]]> https://ameblo.jp/hiroyoshi127/entry-11923554564.html Thu, 11 Sep 2014 22:49:07 +0900 【No.01】筑波連山天空ロード＆トレイルランinいしおか大会 こんちには。




今回は茨城県石岡市で開催された第一回『筑波連山天空ロード＆トレイルランinいしおか大会』ロングの部70キロに参加して来ました。大会名ながw




大会名にもあるように、前半はノスタルジックに飛んだロード35キロ、後半はトレイル35キロと言うコース設定。




大会日／平成26年8月31日(日)
スタート／5時(ロングの部)
天候／曇り(朝5時)
気温／18.5℃(朝5時)



前日受付の為8/30(土)14時に会場入り
参加賞のTシャツは中々の物でした




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今回は茨城大会と言う事もあり、同僚2人・ツイ友1人・ボラ2人とたくさんの知り合いが来て居てとても楽しみだった^^



途中ツイ友のゆうさん・kazuさんに遭遇。前回の奥久慈以来だったので嬉しかった♪



kazuさんは同じロングに参加！お互い健闘をたたえ別れました。(話しが弾み過ぎてブリーフィング ギリギリまで話してました^^;)



夕方には同僚2人とも会え、一緒に17時からのブリーフィングに参加。





説明はトレイルランナーの半田 祐之介さんにより行なわれ、淡々とした説明ではあったが難易点や、注意点をしっかり教えて頂き為になった。




その後3人で温泉に行き身心共にリフレッシュ♪  軽く前夜祭w  飲んだら会話が弾み深酒(^^;;   でも楽しい夜だった♪





当時は3時起床


朝食はエネルギージェル／カロリーメイト／豆乳／オニギリ／大福／パンなど約1200kcal補給



4時、続々と参加者が集まって来た



毎回だが、大会に出る度他のランナーが速く見えるのは何故だろう^^;    



ボラ参加のヌマさん・ようこさんとも会え暖かい応援メッセージを頂きました♪ 

ゆうさんにも会え記念撮影



ようこさんは午後から子供のダンス行事があるにも関わらずボラ参加してくれて、お目当て♡の人でも要るのかな～♪  なんて思いながら‥   あ、もしかしてオレ？ そんなに私に会いたかったのかな～w 


違うか（笑） 

ようこさんすいません(^^;;


9時までボラお疲れさまでした！




4時30分、着替え・トイレをすませ準備万端！



同僚2人はミドルの部48キロだったのでここで別れた。



前半はロードなので緊張は無かったが、故障続きで月間走行距離130キロくらい‥  ロング走も全くしていなかったのでその辺りの不安があった‥。



ロードはキロ5′30″～6′00″の予定



スタート5分前。
誰もスタート地点に並ばず‥



ここはチャンスとばかりに最前列に並ぶ。人生初の最前列、ちと緊張（笑）[もちろんそんな速く無いし入賞なんて狙ってない ]  



スタート10秒前

                5秒前

                4.3.2‥

                ポォ～～


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あのトレラン独特のホーンが鳴り響き一斉にスタート！



つづく

]]> https://ameblo.jp/hiroyoshi127/entry-11923552836.html Thu, 11 Sep 2014 22:46:37 +0900 OSJ奥久慈トレイルレース2014
皆さん、こんにちは


6/1(日)は茨城県大子町で開催された、『OSJ奥久慈トレイルレース2014』に参戦して来ました。

累計標高4200m


最高標高は男体山の653m、山岳的にはいずれも低山ですが‥   アップダウンの数、急勾配、アドベンチャーな箇所がたくさんありとてもタフなコースでした。


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5/31は前日受付のため大子町に移動、同じトレイルメンバーとの合流やラン友さんに会い健闘を称え合う。


受付を済ませると、ラン×スマの撮影が！トレイルレースと言うこともあり、ランナーはハブ君でした(^^;;
しかし驚いたのが、トレイルランナー鏑木さんも居るではありませんか！通り間際に握手をして頂き、何やら得体の知れないパワーを貰った気がしましたw


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レース当日は二人で走るとの事で、7月にラン×スマ 二週連続で放送決定！ これは今から楽しみ～♪



 その後パーティーに参加。いろんな食べ物がありましたが直ぐに完売(＞人＜;)  もう少し量があったら良かったかな～？

そのまま協議説明を聞き翌日のレースに備える。協議説明では、やはり第二関門以降がタイム的にも厳しいとの事で、ロードや林道はしっかり走る！じゃ無いと関門は間に合わないと言われました。




■私のレース展開はこうでした。

□スタートは必ず前列に！
トレイルと言うとスタート最初の2~3kmはロード、その後トレイルに入りますが、ここでで遅れると必ずランナー渋滞が起きます。
□スタートから関門(関門から関門も)の距離・時間・平均ペースなど詳細に計算
こうする事によりペース配分がしっかり取れ限りなく完売に近付けると思った。
□なだらかな坂・ロード・林道は何が何でも走る！
脚に自信のない私は登り・下りはゆっくり、特に下りは前回膝裏を痛めていたので慎重に行った。
登りは6種類の歩き方で！大股歩き・小股歩き・ガニ股歩き・内股歩き・モデル歩き・爪先歩き
こうする事により使う筋肉が分散され乳酸が溜まりにくくなる。乳酸が溜まると筋肉が硬くなり(言わゆる疲労・疲れ)脚が動かなくなる。
□しっかり補給(水分)
協議説明でもありましたが、使ったエネルギー分しっかり補給する！
また、前回失敗した水分。今回はハイドレーション2ℓ満タン、胸にも750mlのボトルをセット。3kg弱‥  かなり負担に成るが水不足は命取りに‥。
□モチベーションアップ
ウルトラマラソンはメンタル8割り体力2割りだと。。。如何なるレースでも“気持ち”は大切です。絶対完走してみせる！諦めない精神が必要だ。
なので、今回はTwitterで今の現状を関門毎にツイート。皆さんから沢山のメッセージを頂きホント励みになった。





大会当日 
駐車場がスタートの目の前と言うこともありゆっくり3時半に起床、体調は良好！ただ左くるぶしがめちゃ腫れてて‥ 痛みは無く昨晩の虫刺されだと思う。



心配していた膝裏は若干突っ張ってる感じはあったが行ける気がした。



装備チェックを行い、その後レース仲間と合流し絶対完走するぞ～！っと、健闘を称え早目に前列に並ぶ。

スタートは5時30分


スタート2分前
いよいよスタートだと気持ちが高ぶる

スタート5秒前

カウントダウン 5！4！3！2！1！
ポォ～～♪  


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さ、スタートです！

計画通り最初の3kmはロード
キロ4′00″から4′20″で駆け抜ける！
袋田の滝をグルリと回ってトレイルへ！



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スタートダッシュが良かったせいか、ランナー渋滞無し！そこから少し登ると鎖を使って登る箇所が‥  ここも渋滞箇所だったが難なく通過！^^  作戦通り♪



出走者は572名この人数でランナー渋滞を起こしたら後続者は30分から1時間くらいのロスがあったはず。

飛ばして膝裏が心配だったが結果オーライ




最初からアップダウンが多くびっくりした‥  スタート直後と言うこともあり若干飛ばして第一関門に入った。


◆第一関門通過(9時30分・4時間00分)
7時27分に通過！貯金2時間


ほぼ計画通り、このくらい貯金が無いと後半の関門に間に合わないと思った。

ここで約10休憩ししっかり補給！今から男体山にアタックなのでハイドレーションにはスポーツドリンク・ボトルには水を満タンに。




この日の奥久慈は30℃超え(^^;;  胸のボトルは飲んだり、身体・脚などにかけるのに使った。


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ここからがキツかった‥。
第一関門から第二関門までは15km  平均タイムは17′18″の計算


所が‥  急勾配が続き平均タイムがキロ20分や25分って箇所がいっぱいあって焦る。

暑さもあって水分はかなり取った


ただ、貯金はあったので登るはゆっくり、下りは少し走るを繰り返した。


途中(スタートから17.1km)エイドステーションでしっかり給水




その後アドベンチャー的なコースがいくつも‥  全然走れず(^^;;


急勾配・アドベンチャーで大分脚を使ってしまった。第二関門手前は舗装路が続く為、ここでは頑張って走った！


所が‥  最後の最後に竜神大吊橋に登る激階段があり脚が攣り攣りでした。


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◆第二関門通過(13時間00分・7時間30分)
11時40分に通過！貯金1時間20分

何とか貯金を作って竜神大吊橋に到着！この暑さで竜神橋では熱中症の人や倒れ込んでるランナーが多数‥。



私も体力を大分消耗していたので、ここでは15分ゆっくり休憩



一度座ってしまうと中々起き上がれずマッサージ・ストレッチをして再出発しました。


次の関門までは20km  途中2箇所のエイドステーションがある。キロ13分41秒の計算
 

あれ、この区間はキロ13分？速いな‥   っと思ったら、トレイル2割・舗装路3割・林道5割だった。





トレイルはゆっくり体力を温存、舗装路・林道で勝負だと思った。




林道に入った時は既に42kmを超えていた。いつものロード感覚だったら、キロ5分6分だが‥脚が付いて行かない。


ここから先は林道のみなので勝負をかけ、ハイドレーションの水を捨てひたすら走った！


背中が軽～い♪♪♪



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何とかキロ7分～7分30秒を維持し頑張って走った！




◆第三関門通過(16時00分・10時間30分)
15時45分に通過！貯金15分 

お陰で何とか間に合った！
ヨシ！行けると思った‼︎



次の関門は5km先 キロ13分31秒の計算
ただ、この区間はトレイル6割・舗装路4割だった。

ここはしっかりトレイルも走らないと次の関門は間に合わないと判断。



既にふくらはぎ・太ももはパンパン‥   暑さも辛い‥   止まりたい‥   と思ったが、自分に負けたく無かった！


一所懸命走ってダメだったらそれで良いと思った。悔いのないようひたすら走った。


トレイルが終わってロードに出た！
行けるぞ！頑張れ自分！



◆第四関門通過(17時00分・11時間30分)
16時50分に通過！貯金10分 

水分補給とそうめん補給～♪  


最終フィニッシュ関門は19時30分

2時間40分の貯金だ！
残り6km(7~8kmくらいあったのでは？)


7kmで計算してもキロ22分 歩きでも十分完走出来るタイムだった。


だが、最後までアップダウンがある奥久慈‥    最後の区間はトレイル8割・林道1割・ロード1割   

まだまだ気は抜けない



最後のトレイルでは急勾配が登れず休み休みの走行。ボトルの水を脚にかけ、顔にかけ、首にかけ、気合いを入れた！


だが、登りはもちろん‥下りも・平坦も走れない‥   なんとか小走り程度。。。



最後の山を下ってる途中、下の方で奥久慈のフィニッシュアナウンスが。


だんだん近付いて来た！^^  
あ～   ここまで帰って来たぞ！もう少しだ！


途中、仲間と合流して一緒に走った‥いや、歩いた(^^;;


アナウンスの音が近付くにつれテンションも上がる♪   


いつの間にか疲れが吹っ飛んでた！


ヨシ！ロード！

既にフィニッシュしたランナーさんや、沿道の応援を貰い更にテンションアップ！


帰って来たぞ！
感極まった‥



最後はトレイル仲間と一緒にフィニッシュしようと手を繋いだ






そして、笑顔でフィニ～～～ッシュ！
\( ˆoˆ )/\( ˆoˆ )/\( ˆoˆ )/



ヤッタ！奥久慈完走したぞ～！

笑顔が絶えなかった
感動だった
嬉しいかった

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最後に応援を下さった方、スタッフ・エイド・沿道・関係者の皆さんホントにありがとうございました！


次回は8/31筑波連山でお会いしましょう！(^-^)/

]]> https://ameblo.jp/hiroyoshi127/entry-11868488267.html Mon, 02 Jun 2014 11:26:02 +0900 初ウルトラ チャレンジ富士五湖100K奮闘記
久々のブログ更新だ(^^;;


前置きを少し‥
つくばマラソン以来ちょっとブログサボってました。


この後、1月に地元で開催された勝田マラソンに参加。PB更新を狙ってチャレンジ！

一年前の記録(初フルマラソン)は4時間11分05秒
今回は見事PB更新の3時間52分40秒^^



2月は念願の東京マラソンに見事当選！ファンランで6時間長ゆっくり楽しんで来ました！


4月は日立ロードレース親子の部に出場！楽しく走って来ました♪





そして、4月20日(日) はチャレンジ富士五湖100Kに‼︎  


走り始めて2年と2ヶ月。あの時は『夢』のウルトラマラソンでしたが‥ まさかここまで来るとは思ってもみませんでした。



内心不安でいっぱいでしたが富士山も見れるし、湖畔の周りと言う事もあり比較的フラットのコースかと勝手に思ってました。

これがこの後大変な結果になるとは‥。




富士五湖にチャレンジする！と決まってからは2度ロング走に。


70kmロングは比較的アップダウンがあるコース。
50kmロングは比較的フラットなコース。
いずれにしても、バテバテで満足の行く走りは出来ませんでした。




そんな中 大会一日前を迎え事前エントリー・説明会を聞いて来たした。


前日は朝7時前に家を出て、一路山梨県富士吉田市の『富士北麓公園体育館』へ！


途中お土産を買いに「富士吉田道の駅」寄り道。家族への点数稼ぎしとかないとね（笑）



会場に着いて直ぐ受付




既にたくさんのランナーさんが居ましたがあっさり受付完了！



説明会はレースプロデューサーの坂本さんを始め、走るアナウンサー浅利そのみさん・前回112K部9連覇の神宮さんなど沢山為になる話しや、大会運営者からコース説明を頂きました。


富士五湖9連覇だなんて凄いな。
神宮さんちょっと緊張気味でしたが(^^;;


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会場を出ると既に雨が…。マジ？
明日は大丈夫かな？？




終わってからは、最後の疲れを癒すべく温泉へ♪♪♪  身も心もサッパリして当日を迎えます。




当日は2時起床
起きると同時に雨音が。。。



やっぱり雨か…  腹を括り準備に。
気温は1度、かなり寒いしっかりと防寒対策をし会場に向かいました。



会場では手荷物を預け、また51km付近にある荷物置き場(ドロップバック)を預けました。中身は(着替え・補給食・タオル・シューズ・雨対策用品・テーピング類などなど。)  



今回は約5km毎にエイドステーションもがあると言う事だったので極力軽装で走りたかった。ノースフェイスのドリンクフォルダーで参戦。中身は(ジェル・スポーツドリンク・アメ・サプリ系・スマホ・スマホ充電器)



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スタート30分前
さみ～(＞人＜;)


既に112kmの部はスタートしてる
100kmは交通緩和の為時差式スタート
私はB 5時15分でした。


5時100km A がスタート！

続いて100km B


大会運営の坂本さんの元スタートのカウントダウンが！


さ、いよいよだ！


3・2・1 スタート‼︎
みんな拍手と共にスタートゲートを潜って行きます。


元気良く行って来まーす(^-^)/


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最初は下り…  え？なんか長くない？

びっくり。。。



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最初の10kmは市街を走ります。信号が結構あって赤信号では止まり…走るみたいな感じで中々ペースが掴めない。



そのせいかキロ6分前後で走ってしまった。私には速いペース


約14km通過！


一つ目の湖畔『山中湖』通過！小雨(霧かな？) 薄っすら山中湖が…(^^;;


またまだ脚は大丈夫！

27km 第1関門突破！

30km過ぎからまたアップダウン…長～い下りを軽快に^^   あ、下ったったって事は。。。


もちろん登りも…。


グラフを見ると6kmくらいあったのかな？かなり体力を消耗。



オマケに信号待ち…
疲れていた私には丁度いい休憩時間でしたが(^^;;



40km


河口湖通過！
遠くに見える桜がとても綺麗でした。



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この辺りから疲れ始める…



河口湖半周を周り第2関門突破！
51km


ここで預けて置いた荷物を取り出し軽く補給。尚且つ持って来ていたミズノに履き替えの残り49kmを目指す！


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この辺りから左足膝裏の筋が痛み始める
ここから60kmまでは登り基調。


脚が痛いのと体力不足でペースダウン。。。



55km
西湖通過！


曇っていたせいもあり、景色を見る余裕が無い。脚も痛く途中何度もエイドで屈伸などして誤魔化す。



ここからは更に細かいアップダウン続き、登り坂は保々歩いていました…



60km
精進湖通過！
タイムが伸びず歩き始める…(>_<)


70km
第3関門突破！



ここで100kmの部は折り返し
しっかりエイドで補給をして残りの30kmに備える！


信玄桃 美味しかったな～♪
5個くらい食べましたw


オニギリやバナナ・梅干し・バナナなど他にも沢山の食べ物があって美味しかったです♪


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これでパワー全開！と行きたい所でしが…  座ったら立ち上がれない…。


あら、お尻になんか付いてる？なんて思ったら膝裏の筋が麻痺。。。



走るにも走れずしばらく歩く。気合いを入れて走るが…激痛。   

でも、これを我慢して5分くらい走ると痛みが治まる？麻痺？何とか走れるようなった。




だが、今度は下りでも走れなくなってしまい早歩きで誤魔化しながら次の関門を目指した。


88km
第4関門突破！



ここでまた座り込む。
座ったら最後…  中々立ち上がれ無い。


また同じ苦しみが‥   
走り始めは激痛が(＞人＜;)  止まるんじゃなかった～ と後悔


でも痛みを堪えて走った！


もう止まったら次は走れないだろうと思い歩くようなペースで必死に走った。


何人に抜かされただろう。。。
悔しくて走ったがペースが全然上がらない



寒さのせいかトイレに‥。止まったら最後もう走れない脚だった



92km
気付いたら歩いていた‥(T ^ T)



だんだん夕暮れに近づき寒さも一段と増した。



94km
第5関門突破！



ここからは最後の登り
多分4kmくらいの登りだったと思う。私は当然だが、周りのランナーもほとんど歩いていた。そんな中走ってるランナーも！最後の最後で走れるって凄いと思った。


95km


もう止まったら走るどころか歩けないと思い脚を引きずりながら懸命に登った！


96km

また小雨も降り出し周りは真っ暗‥


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97km

まだ登る

98km

まだまだまだ登る 脚が‥  

99km

最後の下り！
でも走れ無い‥。。。



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富士北麓競技場～
フィニッシュゲートが！

帰って来た～   走り切ったぞ～
感極まった( ˘̩̩̩̩̥﹏˘̩̩̩̩̥ )



最後の力を振り絞って走った！



そして100km！
沢山のカメラフラッシュが鳴り止まない中



ついに！ゴ～ル！！！




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制限時間ギリでしたが何とか完走！
走って良かった～♪  


100km完走したぞ～！＼(^o^)／

以上





現在は左足膝周りから脹脛にかけて全体的に腫れております(^^;;
これも頑張った勲章って事で♪

けして練習不足じゃ無いよww


↑Runmeter - ランニング - 2014/04/20 5:15 



以下補足(個人的意見)

最後に思った事は、信号を守らないランナーが多数居たこと。

タイムを気にして焦る気持ちや、関門が間に合わない…。など理由はどうあれ、それも含めてチャレンジ富士五湖だと思う。記録更新の為に走りたいのなら違う大会に出ればいいし、その前に立派な大人なんですから。


立ち小便も多かったな。せっかく世界遺産に登録されたのだからこれは辞めましょう。エイドだって5km毎にあるし、ガソリンスタンドやコンビニのトイレだってある。

この時期は桜が見頃で観光バスや県外からたくさんの観光客がいました。
みんな見てますよ。。。


世界遺産の名前と自然を汚さないよう良く理解し行動出来たら良いですね。


私は寒さのせいか(^^;; 10回程トイレ行きましたよ。もちろんちゃんとエイドのね。
あいにく大は大丈夫てましたが（笑）



インチキ無しで走った方がゴールした時の達成感は半端なかったです。


来年もまた出たいな。今度はリベンジに向け頑張ります！

あ、あと富士山が見れなかったのが残念だったかな(^^;;


次は6/1 OSJ奥久慈トレイルでお会いしましょう♪

ではまた！(^-^)/


]]> https://ameblo.jp/hiroyoshi127/entry-11829256937.html Mon, 21 Apr 2014 18:10:46 +0900 『第33回つくばマラソン』
皆さん、こんにちは！

2013年11月24日
天気は晴れ


今回は、茨城県で開催された
   『第33回つくばマラソン大会』
                           に行って来ました！



今回はフルマラソン三度目と言う事もあり目標をサブ4と立て挑んで来ました！


{7D99BF35-0F24-48E7-8196-3572E810EF1E:01}






大会2週間前に左足首を痛めてしまい‥
DNSも考えましたが、どーしても走りたかったのでDNF覚悟で参加！



さ、フル三度目！
           ヒロ選手の成長やいかに！



あ、今回は真面目に書きましたよ
ガチし過ぎて写真全然撮りませんでした‥ ごめんなさい(^^;;



当時は5時起床。


急遽子供らも応援に行く！と、言う事だったので急いで準備

バタバタしながら6時過ぎに出発！



会場近くの駐車場に着いたのが、7時過ぎ。


駐車場には同僚のツルちゃんが先に待機していて、既にヤル気マンマンでした^^  



今日の1番の楽しみは、同僚と走る事＆ツイ友さんとの顔合わせ～♪ 


普段は顔が見えない会話ですからね～
マジ楽しみ～♪



7時30分ごろ駐車場を出て、徒歩で会場に‥  あれ、意外と遠い？ ^_^;






フォロワーさんとの待ち合わせは、7時30分～8時30分  
目印のイルカ目指して急げ～



結構歩いたかな？8時ごろようやく到着！

既に数名のフォロワーさんが集まって居ました。


恐る恐る 横から入り‥
こんにちわ～♪  初めましてヒロです。




皆の顔(。☉౪ ⊙。) 
ヒロさん イケメン！と‥‥  心の声w


みんな想像通りに優しそうな方でした。
初顔合わせ‥ 
      なんか恥ずかしいw \(//∇//)\




でも、不思議 初めて会った気がしませんでした^^    やっぱり普段会話してるからかな♪


10分～15分くらいしか会話出来ませんでしたが、皆で健闘しあいその場を離れました。


ゆるおさん・あっちぃさん・ようこさん・たえさん・マックィーンさん・まきさん・猫猿さん
皆さん、ありがとうございました！

会えなかった方すいません。



アッという間に8時30分



トイレは既に長蛇の列が！30分くらい並んだかな～？ ちょっと焦った。。。


9時過ぎにスタート地点のDブロックに！
ほとんどアップもせずに並んでしまった(^^;;


スタート15分前だったかな？
今回ゲストランナー、石原良純さんの挨拶があり‥


『皆さん、おはようございま～す！
今回晴れたのは僕のおかげです‼︎と、ウケを狙ってましたが‥ ややウケでしたw(^◇^；)』


真ん中の銀杏の木真ん中、紫のTシャツが良純さん。分からないね(^^;;


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スタート5分前！

同僚のツルちゃんとも健闘をたたえ別れました。



9時30分  いよいよスタート！


前方の方でヨーイ  パーン‼︎   Dまではあまり聞こえない～


市原市長がお見送り～


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スタート直後は、大学内の段差(キャッツアイ) に気を付けろ！と、事前に教わっていたので下を見ながら通過。



走り始めは すし詰め状態‥  ゆっくり走るつもりだったのに、左足首の調子がすこぶる良い(*ﾟ∀ﾟ*)



2週間も走って無かったので、足がうずいてしまい 右側から追い抜きスピードアップ！


最初のラップ
1／5′15″
2／4′49″
3／4′51″
4／4′46″
5／4′46″
通過タイム24′30″


うわ！飛ばし過ぎ‼︎   と、思いながら銀杏並木を駆け抜ける。


銀杏がきれいだわ～♪  


大学を抜け、口の堀陸橋をグルリ 一路学園西大通りへ！


ここからは約15キロ直線が続きアップダウン無し！

これも相まってイーブンペース！

6／4′50″
7／4′50″
8／4′44″
9／4′42″
10／4′48″
通過タイム48′26″



10キロ通過するも体の異常無し！
疲れも無く、どうした？今日の俺⁈  もしかしてサブ3.5⁇   

と、勘違い‥(^^;;    
ここが間違いだったな‥。
 

ここからは、2回ほど左に曲がるが至って平坦。ホントに走りやすいコースだわ♪


こりゃ行ける！更にイーブンペース！

11／4′45″
12／4′47″
13／4′53″
14／4′47″
15／4′53″
通過タイム1°12′33″


途中、踊りや高校生かな？合唱などあり元気を貰った♪  


今回のつくばマラソンは、沿道にもツイ友さんが応援に来ており それも楽しみだった(≡^∇^≡)


20キロ付近にはたかさん♪
34キロ付近にはともさんが^^
35キロ付近にはセシアさんが^^
ゴール付近にはぬまさんが居るはず！
(他にもいらっしゃいましたが、分かってた範囲ですいません ^^;;)


頑張って走らねば～♪   と、またまたイーブンペース！


16／4′53″
17／4′53″
18／4′55″
19／4′48″
20／4′58″
通過タイム1°37′02″


折り返し手前


おっと！その時‼︎

あれ⁈  今のたかさん？
思わず二度見w  行き過ぎてしまった(^^;;

たかさん見つけ‼︎  ＼(^o^)／
事前に教えて貰っていた、黒のニットに黄色のウィンブレ！   


お～  イケメンだわ～♪

ジェルを貰い更にパワーアップ！
たかさん♪  ありがとうございました！
後でジェルのお返ししますね☆




所が‥   ついにこの時が‥。

ふくらはぎに違和感‥


あれ、もしかしてヤバイ⁇  (T_T)



この時かな？同時に足の小指が痛み始め、靴と指が挟まれてる様な感じがした。


止まる訳にもいかず、我慢してそのまま突っ走る。


21／5′00″
22／4′51″
23／5′02″
24／5′54″
25／5′23″
通過タイム2°03′15″




かろうじてのペース。このまま行けば、そこそこのタイムは出せるハズ！


しかし‥   小指が痛い。。。
しかも、両方‥     足をかばうような走りでフォームがバラバラ(>_<)


負けてたまるかと歯を食いしばった！


25キロ以降は景色を見てる暇も無く‥  とりあえず30キロまでは歩かないぞ！と決め走った。


だが‥  30キロ手前で歩ってしまう‥


26／5′25″
27／5′38″
28／5′56″
29／6′40″
30／6′49″
通過タイム2°33′46″



あ゛～

ヤバイヨ、ヤバイヨ～  


ペースダウンです(>_<)   
明らかにオーバーペース。。。

やっぱり無理だったか～


30キロ以降は屈伸・ストレッチを繰り返す‥






でも、34キロ付近にはともさんが！

あそこだけは歩くわけには行かない！
何気無く笑顔で通過せねばσ(^_^;)



33キロまでは( ；´Д｀)こんな顔で走ってましたが‥

34キロでは「（｀・∀・´）」俺、まだまだ元気♪♪  楽しく走ってます的な～  表情で通過！
しかも、それとなく爽やかにw



その時！！

これまた事前に教えて貰っていた、プラカードと女の子のお子さん2人＆ともさんかな？を発見！


間違ったら恥ずかしいので、遠巻きからともさ～ん＼(^o^)／ って、声かけたらご本人さんでした。

爽やかに爽やかにヾ(＾∇＾)


約束してたチョコレートを頂き♪  頑張ってと温かいメッセージを頂きました^^


ここに来ての応援は身に染みた～(>_< )

ともさん、ありがとうございました！
↑
美ジョガーでしたよ^^  一応言っとかないとね(^^;;




31／7′02″
32／6′20″
33／6′33″
34／7′30″
35／6′29″
通過タイム3°07′42″



はぁ～⁉︎  酷いタイムだ‥‥。
残り7キロ！

目標達成出来るかなと少し焦る(＞人＜;)


それにしても、今回はふくらはぎが痛過ぎる‥  オーバーペースと、小指の痛みで足首(膝から下)だけで走ってる感じだった。



35キロ付近には唯一の登りが‥  そう、口の堀陸橋！    と、言ってもほんの100mくらい登るだけですが(^^;;  


でも、この坂がキツイのなんの‥  


っと、その時！ディズニーのチップに仮装したセシアさんが！＼(^o^)／

発見！！


走りながらオレオレ！‥   
             ‥ 分からないよね(^^;;
ヒロ、ヒロ！って言ったら

あ～  ヒロさん、頑張って～♪  
            ありがとう～  頑張るね～！

ほんの数秒でしたが逢えて良かった^^

セシアさん、ありがとうございました！とても似合ってましたよ♪


そんな応援を貰い、坂道を一所懸命‥‥
一所懸命‥   一所懸命‥   



‥




‥




‥   歩きました‥[岩蔭|](ｴ)￣)



36／6′26″
37／7′01″
38／6′27″
39／6′14″
40／6′36″
通過タイム3°40′28″


もうバテバテです(>_<)

フルって今なにキツかったけ～
この間も屈伸をしたり歩いたりしてしまいました‥。


くぅー(>_<)  悔しいー！


負けじと走る！走る！そして‥歩くT^T
この時の自分は情けなかったな～

こんなもんか‥  
       と、ホント悔しかった



そんな時サプライズ！


40K手前かな‥  朝 顔合わせた たえさんが！  


ヤバ‥  平常心、平常心  爽やかにスマイル‥  だが すでに遅し‥。

酷い顔だったろうな←そこw
ε=ε=ε=ε=ε=ヾ(；ﾟ(OO)ﾟ)ﾉ ㌧づら



ヒロさん頑張ってー！！！の声



ホント 嬉しいかったね～♪  固い握手を交わし残り2キロをスパート！


ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
イソゲ～


たえさん、最後に元気貰ったよ^^  
ありがとうございました！



っと、その後直ぐに沿道でひときわ元気に応援している男性が。


ファイト！ファイト！ファイト！
と、何度もランナーに声をかけハイタッチをしていました。

ランナーより凄い形相( ఠൠఠ )

私も元気を貰おうとハイタッチ！



あれ⁈   何処かで見た顔‥   


あー！   これまたフォロワーさん！

シンポリさんだ！
マジかー！  絶対そうだ‼︎   


シンポリさんは、トレランやウルトラマラソンなど沢山経験され100歳まで走るぞ！と、日々楽しく走ってる方^^


まさか会えるとは♪

シンポリさん、会話出来ませんでしたが今度何処かの大会でご挨拶させて下さい。

応援ありがとうございました！




そんな応援に支えられ残り1キロ


わ～  帰って来た～！
手元のガーミンが3時間49分だった。
このまま走れば目標達成だ！



最後の力を振り絞って走る！走る‥‥



‥



‥



‥   走る！  (｡•̀◡-)✧




そして、ゴ───ル！＼(^o^)／


41／6′12″
42／6′01″
通過タイム3°55′45″
(ガーミン速報)



                ＼  目標達成だ！  ／


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今回は目標達成したものの、前半オーバーペースで後半バテると言う最悪の結果になってしまいました。


練習不足や怪我、体調管理も気を付けないといけませんね‥。


今回は反省点が山積み‥  この反省を次の勝田マラソンで生かし‥

          『勝田は歩かずサブ4！』

を、目標とし頑張りたいと思います。



今回はホント、フォロワーさんの応援に支えられ頑張れた大会だったと思います。


本当にありがとうございました。



また、沿道での応援・スタッフ・ボランティア・関係者の皆様 ありがとうございました。





◽️2013/1/27勝田マラソンF
    4時間11分17秒
◽️2013/4/21かすみがうらマラソンF
    4時間00分31秒
◾️2013/11/24つくばマラソンF
    3時間55分40秒


さ、次は地元勝田！1年でどれだけ成長したかな？
怪我に気を付け頑張ります！



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次は1/26 全国勝田マラソン大会でお会いしましょう！

では(^-^)/


あっ‥

ゴール付近のぬまさん忘れてた‥
てか、見つけられなくてすいませんでした。  
次はどこぞの大会でお会いしましょう。



ではでは！(^^;;



]]> https://ameblo.jp/hiroyoshi127/entry-11712601926.html Tue, 26 Nov 2013 17:43:19 +0900