もし、運動の不足の場合には、いきなり激しい運動をしないでストレッチなどで体が柔らかくなってから行ってください。

その理由については次の記事で書きます。

でも、脂肪を落とすからといって、筋肉の量を落としてしまうと、意味がなくなってしまうので、しっかり維持していくためにたんぱく質をしっかり取っていく必要があります。

また、短期間でやせる方法なので、リバウンドしやすいのでリバウンドしにくいように少しずつ食事を戻していくことがとても大事となっていきます。

また、病気だったり、健康ではないときにリセットダイエットを実践するときは、しっかり医師の担当師の方に相談をしたうえで行ってくださいね。

リセットダイエットは短期間で一時的にやせたい人にとってはいいダイエット法なんですけど、これを維持していくのは、ダイエット方法としては、ちょっと難しいです。

どうしてかというと、このダイエット方法では、前回書いたように炭水化物、調味料制限、食品を制限していくのでこれを継続していくのは、ストレスを感じたりして体調が悪くなる原因となるので、長期間続けていくことは推奨されていません。

上のような理由から、ダイエットを行うときには短期間だけのほうがいいですよ。。

このダイエットの大きな特徴は、1週間などの限られた期間の間だけ、炭水化物、油分、調味料などに規制を制限して、やせることができることです。リセットダイエットの場合には、上記の制限だけで、食事の量などは自分の食べたい分だけ食べることができるので、量を気にせずにやせたい人にはいいのかも(＝⌒▽⌒＝

次回はこのダイエットのデメリットについて書いていきますね。