今年もあっという間にクリスマスですね🎄🎄

一年が早くて毎日バタバタしてます。家族で話て、我が家は大学生2人ということで、ツリーは出さずバカラのオーナメントをいくつか並べております。

華やか演出にしてくれて、ツリーとはまた違った味わいです。

さあ　これからクリスマスメニューを決めたり、ワインやシャンパンを選ぶ楽しみも残ってますね。

子供達は各々あるでしょうから、夫婦でクリスマスを楽しみます。

同時進行でお正月の用意もしなくては。

お正月は、お煮しめとお雑煮は実家の母担当なのでいつも甘えてます。84歳ですが、これだけはといつも張り切っております。

あとは蟹です🦀🦀

今年もお世話になります。有難いわ〜

皆様もクリスマスやお正月の準備で忙しい時期になり、お身体ご自愛くださいませ♪♪

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夫と誕生日会食してきました。

9月は夫10月は私

娘も一緒です。

明治記念館のビアテラス鶺鴒

久しぶりに賑わっていたなー。

10月生まれのアラフィの私、この季節は大好きです。

夕方の空を見上げて物思いにふける贅沢な時間が好き。

あと1.2週間すると途端に寒くなるので、今本当に貴重なのです。

昨年の今頃夫の癌の手術で空を見上げる時間が無かったな〜

今年はありがたいな

今年の人間ドック、一年検診は異常なしだったからホッとしました。

美酒を飲みました

はい！

ジムに行ってきました

ヨガとマネージャーの日

今日は下半身強化でひたすらに🦵レンジやスクワットでした。

アラフィの私、太ももにだいぶ筋肉が付いてきたのです。有酸素運動のおかげでゼーゼーハーハーも耐えられる

これもマネージャーのおかげです。

いつか顔出ししたいなーと思案中でーす

だいぶご無沙汰でしたが、またご報告します🤗

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October festに行ってきました

雨でしたがエリッサパワーで大盛り上がりでした

エリッサの歌やダンスに惹きつけられるけど、MC力も才能の一つなんです。

話が面白くてクスッと笑いが出るパフォーマーなのですよ

会場はこんな感じです〜

明日が最終日で当日チケットもあるので、まだまだ人が増えそうね

場所はこちら帝国ホテルの前、日比谷花壇に近い所から入場出来ます〜

ジム友さん達と盛り上がり楽しいひと時でした

また明日からトレーニングしますので、ご報告がします

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仙台に行って来ました。

まだまだ知らない所が多くて、今回は諸々用事を終わらせて未知の場所に足を伸ばしました。

とか

今回は写真に納めて、次回はカフェ巡りかな！

今週は月曜日の山岸トレーナー、火曜日はAyakoインストラクター、今日はエリッサインストラクターと3回通いましたよ

諸々の用事で仙台へ行って来ました。

暑ーい暑ーい仙台でしたよ

仙台一番町から少し道を逸れると、素敵なお店が沢山あり、オシャレ街なのですね。

時間が足りず次回また訪れること間違いなしです
。

今週は月曜日の山岸トレーナーと火曜日のAyakoインストラクターのスタジオトレーニングをして来ました。

そして今日はエリッサの日でした。

今週末からエリッサインストラクターがこちらに出演します

凄いでしょう

スーパーヒーローは7/9.16に出ますよー

日比谷公園　入場　500円

でドイツビールが飲めてエリッサに会えるのです

体調を整えて参加しますので、またご報告します〜

この国産小麦粉のパン美味しいです🥐

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涼んでます。

暑すぎますよね。

こまめに水分補給して移動してます。

火曜日の夜Ayakoトレーナーの筋トレに行って来ました。

夜でも30℃

暑ーいけど十分水分補給して、熱中症予防対策して挑みました

キツーい

トレーニングに欠かせないレンジはどのトレーナーさんもメニューに入っていて、苦手な私はヒーヒーしてます

ところが近頃トレーニングの成果で、足の入れ替えが上手くなって来ました

嬉しいわ

アラフィの私がレンジが出来る

これからもトレーニング頑張って👍続けます

暑い日は食べる

飲む

はぁー幸せです〜

週末はエリッサ

あと、我がジムのマネージャーが産休から復帰しました。

この夏楽しみが増えました。

またご報告します

代々木駅近くのほぼしんじゅくという所。

若者が集っていて、楽しそうね

仕事でこちらを通り、素敵だなと一枚撮影です。

すっかりブログから遠ざかってました。

この間長崎や佐賀の窯元の旅に行って、ジムもお休みしてたこの頃でした。　

また明日の夜エリッサインストラクターに復帰します〜

今から心して体調を整えます。仕事後ダッシュで帰るぞー

長崎、佐賀は素敵な所でした。

柿右衛門さん

等々

stay Hotel

さぁ〜週末はジム三昧して、筋肉を喜ばせるわ

では、その様子をまたご報告します〜

ドライヤーする前にオイルを付けると、翌日しっとりします。

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中居くんとゆずのポスターに遭遇しました。

仕事でこちら方面に行き、噂の場所に行ってみたらなんとありました

嬉しーい

まさかまさか

木村拓哉さんのドラマが最終回、中居くんに遭遇

勝手にSMAP DAYじゃない

こんな日が来るなんて、解散後は想像も付かなかった。

これはご褒美だわ

そうそうご褒美だわ。

なんたって虎の日と一粒万倍日だから、何倍にも感謝します。

感謝の気持ちでいっぱい、胸いっぱい

有り難く今日のオンエアーを拝見します

興奮を落ち着かせて

水曜日は酒井紗恵インストラクターのヨガDAYでした。

ヨガって気持ちいい🧘‍♂️

太陽礼拝で両手を上げて呼吸と太陽を一緒に取り込みました。

苦手なのはバランスポーズですぐふらつきます。

ありのままの自分を受け入れます。

これが私のマイルールですよ。

因みに

我が矢代ジムの代表

日本チャンピオンでーす

この話はまた次回ご報告します〜

葛飾北斎展に行って来ました。

天才絵師と言われた北斎は90歳で生涯を閉じたと言う事実、初めて知りました。

大英博物館に貯蔵されていた貴重な作品は素晴らしかった。

先週金曜日は予定通りエリッサインストラクターのスタジオレッスンに参加して来ました

トレーニングが始まる5分前位まで雑談して談笑していたけど、始まった途端スイッチオン

エリッサパワー頂きました

BCAAは欠かせないんです

これを飲むと、翌日の筋肉が確実整います。

アラフィの私はこれを怠ると、大変なことにね〜

あと、イメトレでホルモンバランスを整え、アドレナリンを出しやすくします。

昨年スポーツメンタルトレーナーの資格を取り、脳やホルモンの勉強をして自分にはこの方法が良いかも

良いんです

腿上げ、バービージャンプをしながらの心拍130

を維持って、凄くないですか？？

勿論翌日はスローな朝だけど、エリッサのトレーニングを受けた土曜日は最高ですね。

土曜日は此方でランチ

ご褒美にビールも🍺

たまにはいっかー

今週も無理なく、ゆるーりといきますね

渋谷って凄い

キムジュンスは初めて

ファンが多いでしょう！宣伝カーが止まったら皆さん写真撮りまくりでしたよ。

話しは変わるけど、今はまっている韓国ドラマはグリーンマザーズクラブ

ママ友の悲喜こもごもや韓国の教育は凄いなと感じました。そして切ない❣️

明日も見始めたの

皆さん韓国ドラマ見てますか？

ここ連日暑ーいけど金曜日、日曜日の今日とジム行って来ました

エリッサインストラクターは今週ライブがあるので

、盛り上がる事間違いないわー

エリッサライブ情報

【公演名】278 mph

【日時】2022年6月2日(木) 

　　　　OPEN 18:00 / START 18:30

A.Lyssa出演時間『19:05～』出陣‼︎

【出演】相谷レイナ / Ariji Joe / A.Lyssa / 汐れいら / B.R.T (Blue Rock Thrush)

チケット🎟

eplus.jp/sf/detail/3639…

配信チケット🎟

eplus.jp/sf/detail/3639…

@shibuya_duo

それから今日Ayakoインストラクターのトレーニングに行って来ましたよー

こちらも人気すぎて、トレーニングが2部制から3部制になるって！！嬉しーい

実は先週人が多すぎてプランク出来なかったのです

エリッサインストラクターとAyakoインストラクターは自慢のしたい2人で、この2人にパワーを貰える事や出逢いに感謝します！！

今産休中のマネージャーは全日本女子アマチュアボクシングチャンピオン三連覇で、最強のジムだと思う。

今年57歳でどこまでもチャレンジしますね

ではまたご報告します〜

渋谷駅でNCT127を見つけました。

ジムのスタジオトレーニングの時にかかります。

追い込みたい時にすご〜くテンションが上がります

BTSも勿論気分が上がります

NCT127のライブ配信見てみたいけど、 WOW WOW加入してないのよ

日曜日のAyakoインストラクターは最高に盛り上がったけど、昨日の夜のAyakoインストラクターも大盛況だったそうです♪

昨日は夫が夜のジムに行って報告してくれました

Ayakoインストラクターはキックボクシングのトレーニングも積んでいて、キレッキレの動きに私もとても影響を受けてます。

矢代ジムは最高

金曜日はエリッサインストラクターの日

またご報告します