ロープ　２Ｒ（連続）

シャドウ　４Ｒ

サンドバック　２Ｒ

マス　２Ｒ

サンドバック　２Ｒ

ミット　２Ｒ

シャドウ　４Ｒ（ダンベルあり２Ｒ＋なし２Ｒ）

2013年の初練習です。

マスはＯＯさんと。

今日も激しかったです。

右ストレート、くると思ったのですが避けれませんでした。

ミットはＦトレーナーさん。

フックやアッパーの時、ガードが甘くなってました。

今年は週３回、ジムに行けるようにしたいと思います。

後ロードワークも。

ちなみに1/1・1/2は1時間～1時間半走れました。

やっぱり1時間ランを週２はしたいです。

内容は忘れました。

おそらく

ロープ　２Ｒ

シャドウ　３Ｒ

マス　２Ｒ

ミット２Ｒ

サンドバック　３Ｒ

シャドウ　２Ｒ

ロープ　２Ｒ

マスはＨＡさんと。

内容は忘れました。

おそらく

ロープ　２Ｒ（連続）

シャドウ　３Ｒ程

マス　３Ｒ（女性４人回し）

ミット　２Ｒ

サンドバック　３Ｒ程

シャドウ　４Ｒ

マスは私を含めた女性４人で回しマス

ＹＡさん・ＨＡさん・ＯＯさん

それぞれタイプが違いますし、

皆さん試合に積極的に出られている方なので、いつも勉強になります。

ありがとうございます。

この日もいい練習ができました。

忘れました。

おそらくいつものメニュー

ロープ　２Ｒ

シャドウ　３Ｒほど

ミット　２Ｒ

マス　２Ｒ

サンドバック　３Ｒ

シャドウ　３Ｒ

マスは男性の方と。

マスの後にカウンターが気になったと声をかけてくださいました。

相手のパンチをよけてカウンターを狙っていたので嬉しかったです。

ロープ　２R（連続）

シャドウ　３R

マス　２R

ミット　２R

サンドバック　３R

シャドウ　５R（ダンベルあり３R＋なし２R）

マス　２R

ロープ　２R（連続）

最初のマスは元パティシエの女性の方と。

久々に会いました。

すごく上手になっていました。

打ち方も綺麗で。

何度かいいパンチをもらいました。

ミットはオーナーさんと。

今日も中々激しかったです。

２Ｒ目の最後の方は指示が耳に届かず、

よくわからない状態になってしまいました。。。

２回目のマスはＨＩさんと。

この方とはお初でしたが、試合に出られているのでお名前だけは知っていました。

マスは、激しかったです。

連打を打たれると防御もできず、棒立ちになってしまいました。

それ以外にも、鼻やアゴにパンチが。

１Ｒ目の最後あたりに、この人がサウスポーだということに気付きました。

それだけ余裕がなかったのですね。

いい経験になりました。

ロープ　２R（連続）

シャドウ　３R

ミット　２R

マス　２R

サンドバック　３R

シャドウ　３R（ダンベルあり）

マス　２R

シャドウ　２R（ダンベルなし）

ロープ　２R（連続）

ミットはメイントレーナーさんと。

右ストレートを含めたコンビが新鮮でした。

マスは初めての男性の方と

前後左右、自由自在に動かれる方で、

きれいにボディーをいただきました。

避け方がわからず、ほんとに綺麗に。

次のマスはHAさんと。

この方もフットワークが軽い方で、

私の方がリーチが長いのに、いつも気が付いたら、

目の前にパンチがあります。

今日も、鼻やアゴ、お腹にパンチをいただきました。

たくさん動いたので、最後のシャドウをしているときや、

ラストのロープを飛ぶ時、左右のふくらはぎが攣りそうになりました。

ロープ　３R（連続）

シャドウ

ミット　２R

マス　２R

サンドバック

シャドウ

細かい内容は忘れました。

マスはHAさんと。

とても人が多い日でした。

元プロの方が来られていて、

HAさんや他の方とマスやミットをされていました。

ちょっぴり羨ましかったです。

その後、元プロの方同士のマスを見学。

ロープ　３R（連続）

シャドウ

ミット　２R

マス　２R×２

サンドバック

シャドウ

細かい内容は忘れました。

マスはHAさんとYAさんと２Rずつ

ロープ　３R（連続）

シャドウ　３R

ミット　２R

サンドバック　１R

マス　２R

サンドバック　３R

グループ練　１R

シャドウ　５R（ダンベルあり３R＋なし２R）

ミットはオーナーさん

左右のフックやアッパー等、手数を増やしてくださいます。

マスは２回目のYさん。

試合に出場されている方です。

フットワークがとても軽く、

距離をとっていても、気が付いたら近くに拳がきてました。

サンドバックやシャドウはアッパーを中心に練習しました。

アッパー難しいです。

マスの時も、するようにしているのですが、しっくりきません。

練習あるのみです。

ロープ　３R（連続）

シャドウ　３R

パーリング　２R

ミット　２R

サンドバック　４R

シャドウ　３R（ダンベルあり２R＋なし１R）

マス　２R

パーリングは以前ボールまわしをした人と。

「続けてきてるんですか？　私、最近サボっているんです」と伝えたら、

「そうですよね～　最近会いませんね～」と。。。

サボっているのバレバレでした。

ミットやサンドバックを打っている姿を、横目で見てましたが、

すごく上手になっていました。　

ミットはFトレーナーと。

先日の土曜日、久しぶりすぎてミットを緩やかなテンポにしてもらったのですが、

今回の２R目に入る前に、１R目のテンポのままでいいですか？と声をかけてくれました。

２～３回目なのに覚えていてくださっていて、結構嬉しかったです。

シャドウをして、そろそろ帰ろうかと思っていたところに、

Sオーナーからマスする？　どうする？　無理？　と声が。。。

もうちょっと動きたかったので、マスをお願いしました。

Hさんと。

こちらも久しぶりです。

スパーリング大会に出場されている方です。

動きのスピードがとても速いので、振り回されます。

あんなに動いても息が上がらない。

１R目と２R目の間は私は肩で息を吸っているのに、

Hさんは平然と。

マスをしたあと、休憩もとらずにミットへ。

上手になったね～とよく顔をあわせる人にいってもらいましたが、

Hさんをはじめとする皆さんへの山は高いです。

もうちょっとジムに行けるようにしないと。

体力の無さが問題です。