少しでも動いたり姿勢を変えてしまうと 集中が切れてしまうような気がしてしまうからだ・・・。

でも、そんなことはあり得ない。 少し体勢を変えたくらいで集中力が途絶えるなんてことはないのだ。

それで途絶えるのなら集中なんてしていないのだ・・。

あり得ない理論で姿勢を変えないでいると 結果的に肩こりや首こり、腰痛を引き起こすことになる。 考えてみたら当たり前だ。

固まった姿勢で長い時間いるのだから肩こりなんかになっても不思議はないのだ。

同僚は大阪府松原市でやさしい整骨院に通って体にいいことしてる人もいる。

いくら集中をしていても、 やはり伸びをするとか軽くストレッチを行うっていうことは必要だ。 椅子に座ったままでも出来ることは実はたくさんある・・。

 適度に体をほぐしてやったほうが集中力が増すこともあるってものだ・・・。

それがわかっていても、 いざ物事に集中してしまうと忘れてしまうのだけれどもね・・。

ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動を取り入れましょう。

ポイントは軽く息が上がるくらいの運動強度と保つこと。

愛犬の散歩も少しスピーとアップして歩幅を広めにとって歩けば立派な有酸素運動になります。

以前は20分以上継続して行わないと意味がないとされていましたが、こまめに行っても効果がほとんど変わらないことがわかっています。

積極的に会談を使うなど日常生活の中でも体を動かす工夫をしてみましょう

 冷え性は、身体の他の部分が暖まり、冷たくないのに対して、手や足の先などがいっこうに暖まらず冷えているような感じが続く事です。

 この冷え性は、言い換えると「血行不良」とも言えます。

動脈硬化などにより毛細血管まで暖かい血液が回らなかったり、外の気温により、毛細血管が縮んでしまい、元に戻らず血行が悪くなり、血液の行き届きにくい、手や足の先に影響がでます。

 実はおいしさだけでなくチョコレートの主原料であるカカオ豆には体にうれしい成分が多く含まれています。

その代表格が高い抗酸化力を持つことで知られるかかおポリフェノールです。

老化の一因といて悪名高い活性酸素をおさえコレステロールの酸化を防ぐのに役立つという研究も。

 他にも健康をサポートするさまざまな働きがあると言われています。

また近年注目を集める話題の成分がカカオプロテイン。

小腸で吸収されずに大腸まで届くとの研究報告もあります。

 他にもすっきりに役立つ食物繊維や気持ちを落ち着かせるのに役立つテオブロミンなどお多彩な成分が含まれています。