https://ameblo.jp/hisashiwond/ 三十路を迎えてたるんだお腹と気持ちを引き締めるブログです ja
毎日毎日暑いですね～。



汗は基本的に「蒸散するときに温度が下がることで、体温を下げる」というのが本来の役割です。

しかし、時折耳にするのが

「いやー、今日はいい汗かいたからいい運動になったな～！」

と、
汗の量＝脂肪の燃焼

のように考えてる方もいらっしゃるんじゃないでしょうか？

汗の本来の役割を考えれば、必ずしもイコールにはならないんじゃないでしょうか？


脂肪の燃焼と、発汗量は別のメカニズムです。

脂肪燃焼は体温が高いと効率が悪くなるので、汗が蒸発しやすい服を着るなどして体温を下げることで脂肪燃焼効率があがることになります。


よくボクサーがサウナスーツを着てランニングをするなどしていますが、
あれは脂肪を燃やすのではなく、体の水分を抜くためにやっています。

だからダイエット目的の人が運動するときは脂肪が燃焼しやすくなることを心がけたほうがいいですね。


]]> https://ameblo.jp/hisashiwond/entry-11580105812.html Thu, 25 Jul 2013 23:00:22 +0900