Hisaxのブログ https://ameblo.jp/hisaxe/ ブログの説明を入力します。 ja ダイエットlog2 腹筋サイド 20*2set
レッグプレス100kg 20*3set
プルダウン 40kg 20*2set
バイク (130kcal)

朝
煮物(60kcal)
夜
煮物200kcal ]]> https://ameblo.jp/hisaxe/entry-11699085355.html Sun, 17 Nov 2013 14:57:08 +0900 ダイエットlog1
ダンベルベンチ 12kg 15*3set
腹筋 22kg 30*3set
アームカール 12kg 15*3set
プルダウン 40kg 15*3set
レッグプレス 90kg 20*3set
チャリ1時間(220kcal)

飯
アボカド とツナ (100kcal)
煮物(50kcal)

77.6kg ]]> https://ameblo.jp/hisaxe/entry-11697486294.html Sat, 16 Nov 2013 22:34:09 +0900 ダイエット初日
食った飯と運動記録をつけていきます！
あとは、体重の変化も…

現在78キロ
目標72キロ

一ヶ月チャレンジはじめます！ ]]> https://ameblo.jp/hisaxe/entry-11696966993.html Sat, 16 Nov 2013 18:07:10 +0900