https://ameblo.jp/hisyanaru/ ブログの説明を入力します。 ja アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/hisyanaru/amemberentry-12185333600.html Fri, 29 Jul 2016 18:05:48 +0900 一ヵ月と半月、10月11日から続いた禁酒生活も11月27日解禁された。

その日は久々の楽しみの日で友人と会い楽しいひと時を過ごしたのち無事お酒を飲まないまま帰路についた。もちろん禁酒中だと告げると驚きとなにか覚めた空気が流れたが、私がお酒の代わりに牛乳を飲んだところで無事笑いにかわりみんなも自分が禁酒中だという事を快く受け入れてくれた。

さて解散となり自分は大体の目星がついていたカプセルホテルへ行った。
「あ-今日も一日お疲れちゃまでした。」となるところが入口で眼鏡をかけた中国人ぽい日本人の中年男性に
「お客様、タツゥ－のある場合はご宿泊できません」
「以前は出来ていた」
「申し訳ございません」
「なにを++」
と怒り狂っても状況は変わらないことは分かっていたのでズルズルと、さっき友人と別れた場所へと戻り時計を見たらまだ始発までは時間がある。なにをして時間を潰そうか。ととぼとぼ歩いていると目の前に古き友人が奇遇にも颯爽と駆けていくではないか！？まじかと思いつつ

「お-い！？　なにやっちょるか----！！！！？」
「お-久々！」

となり、現状を説明するとサプライズでビールをサプライズで持ってきてくれ、さすがに禁酒中とは言えずにグビグビと飲み、最後は履いていた靴とかぶっていた帽子を川に投げ捨ててしまい、次の日の朝はなんて自分は馬鹿なんだと改めて思った。

そして本日12月2日から、再度禁酒100日を目標に頑張りたいと思う。
]]> https://ameblo.jp/hisyanaru/entry-12101937004.html Wed, 02 Dec 2015 15:39:26 +0900 今日は休みで昼の３時までぐっすり寝ました。体調ばっちりです。

そこで仕事は休みですが、いつもお世話になっている部下にピザをプレゼントしたんですね。
休憩も取ってどうぞ食べてください。と。そして夕方仕事に寄ることがあったんで寄ったんですね、そしたらスタッフの子は受付に居ながらむしゃむしゃ食べてるんですね、タイミングが悪いと言えばそれまでですが。。。
休憩を取って食べる、もしくはお客様から見えない場所から食べる。そういうことが分からない事にがっかり。
そして机を見ると無造作に領収書がポツリ。ピザの宅配の人から領収書をもらっといてと言ったけど、ありがとうございました。の一言があってもいいじゃないかと一人さみしくなりました。

人に期待してはだめですね。
自分が良かれと思ってやったことが逆効果になりました（汗）

ご飯をごちそうしてもらったらありがとうございます。これは自分が若い頃に気を付けていた事でなぜなら、お金がない自分に出来る事は感謝を伝える事しか出来ないからだ！そして今日は俺は感謝してほしかった！もしかしたらピザなんていらなかったかもしれないし余計なお世話だったかもしれない。

まぁいいでしょう。
次行きましょ。次。

]]> https://ameblo.jp/hisyanaru/entry-12100234533.html Fri, 27 Nov 2015 20:00:59 +0900 今までは仕事が終わりそこから１日の楽しみが始まるみたいな感覚で飲みに行ったりスマホで遊んだりほんと意味の無いことをしてた。ほとほとyoutubeを１日見た時にはほんとにダメだと思いきってガラゲ－へ機種変更をメイク。フェイスブックもインスタグラムもツイッタ－もなくなった。その時間が自由な時間に変わった。

なに？どうやって睡眠をうまく取るんですか？

私の場合の自分の身体ってこんな事出来るんや。って発見したきっかけは、ある日だらだらしている自分が嫌でもやもやして自転車で100キロ離れた町まで行く事にした。昼前に出発して体力の限界で宿泊する事に決めたのが８０キロ時点。次の日残り２０キロを目指しそして帰らなければいけない。くたくただが起きるのは朝５時。
なんとか宿泊先を見つけ時計は21時過ぎ。寝ないと体力が回復しない。寝なければそして朝起きなければ。。。

。
。。
。。。
。。。。
。。。。。。。。

そして　朝の５時　

チュン♪チュン♪【鳥の鳴き声】

起
き
れ
た
♂

身体はボロボロ、もっと寝たいしかし目標を決めたからには、、、、、、、、、、、、、、、
起きる！！！！！！！！！　って起きれたことが最初の発見。自分の起きれるやん。みたいな。
結局再度目的地まで目指したが疲れで諦めて目的地には到着出来なかったが結果的によかった。
人は寝ようと思えば寝れるし寝ようと思わなければ寝なくても大丈夫。
しかし寝不足だとシャキッとしないし脳が働かない、だから一日７時間は最低寝るようにしているし今はその生活が調子がいい。７時間寝るのなんてもったいない。って気持ちもあり５時間睡眠とか試してみたが、昼寝のつもりが３時間くらい寝てしまったりうまく使いこなせなかった。だから仕事が終わると着ている服をハンガ－にかけ、ファブリ－ズをかける（中には水）今日も一日ありがとうの気持ちを込めて。　なぜかって？
今日という一日を一緒に駆けずり回ってくれた服にも感謝しないといけないし、カバンにも財布にもお疲れさまでした。っ感謝し明日もよろしくです。って所定の位置に戻す。歯を磨いてストレッチをして寝る前の座禅をして布団に入り今日自分が頑張れた事を自分で褒めて明日への糧にする。
俺の今の褒め言葉第１位は
お、今日も朝５時半に起きれた偉いぞ俺！タバコ、コ－ヒ－、お酒を飲まなかった。偉いぞ俺！
一生懸命頑張った俺！偉いぞ！俺！よー頑張った！

って言って寝ます。
寒がりなので昨日から毛布４枚+普通の布団体制なので夜中に寒いから目が覚めるっていう事は当分ないと思うし、もし寒くなったら新たに毛布を投入しようと思っている。ヒ-タ-は喉がカラカラになるから今年は使わないようにしよう思うんだ。ぐっすりと寝る。これ間違いなし。




























]]> https://ameblo.jp/hisyanaru/entry-12098773352.html Mon, 23 Nov 2015 17:20:57 +0900
５時30分起床
朝ご飯*朝シャワ－　*朝ご飯は食べるようにしている。

６時15分ごろ
朝散歩へ出かける+朝ご飯２とお酒の代わりに牛乳を飲む（牛乳は朝から飲めない？それはお前の生活習慣が悪いからだ。俺も昔は飲めなかったが。が今は飲める。無理に飲まなくてもよい。

７時過ぎ帰宅
朝シャワ-２　（目覚めの２発目）

腹筋+ストレッチ+朝ご飯２を食べる（甘め・少なめ）

８時頃

一週間の内、週二日漢字の勉強、週２日英語の勉強、週二日筋トレをする
毎週日曜日は予定なし

9時頃
仕事の支度

９時45分
出勤

ル－ル
一日どれかやらなくてもいい（気分が乗らない時など。一つだけでもいいし全部その日やめてもOK）
１０日と２０日と３０日は何もしない。予定無し

という風に今は生活をしています。

最初の内は朝５時に起きるなんて（最初は５時だった）大変だったけど、早く寝れば可能だと分かった。
仕事は９時に終わるので直帰し歯を磨いてシャワ-浴びて寝る。即寝。　今までは飲みに行ったりして時間とお金を使っていたので１８０度変わったと思う。そして朝早く起きることに幸せを感じる。お酒を飲まずに牛乳で我慢できる自分が大好きだ。前は積み重ねる努力なんて継続できなかったが今は寝る前と朝起きるときに幸せを感じる。そう今は幸せなんだ。





]]> https://ameblo.jp/hisyanaru/entry-12098409877.html Sun, 22 Nov 2015 18:15:17 +0900 中年になってやっと気付いた。　お酒なんて飲まなくたって人生楽しくやっていけるぜ。
私は来年の1月11日まではお酒を飲まないと決断している。最近の状況と言えばお金が先月よりも減らない。しかも500円貯金をしているのにだ。自分の生活費が大体わかった。今月はいろいろな服を買ったが飲みに行っていないので12万あればひと月過ごせそうだ。２６日まで1万円で過ごす。無理な数字ではなさそうだ。
家賃、光熱費は含まれていないがコンタクト、マッサ-ジ（普通の）などが含まれている。

ル-ル２　早寝早起きをする
ル-ル３　お酒を控える　


よくも取らなくてもいい物を娯楽品またB級グルメだと宣伝しここまで地位を確立したものだ。
今は必要な物でない物に時間、身を割く事は出来るだけ避けたいとそう思っている。

ラ-メン、タバコ、コ－ヒ－これは取らなくても死なない。
アルコ-ルこれも取らなくても死なない。
インタ-ネットこれもしなくても死なない。

取らなくてもいいものを時代に流され無垢の心で受け入れ依存してきたのが俺の人生だ。
そしてこれからはそんな時代な産物に流されないように生きていこうとしているので今の俺の人生だ。

ダイエットの方法！？　これは偶然に思いついた。今の体重が今のベストの体重であると自分で思い込む。そしてそこからは油物や不規則な生活をしなければ悪くならないから自然に痩せる。100キロでも今の状態が自分のベストの体重であると感謝する。そしてその体重を維持しようとする。決して増やさなければいいのだ。


]]> https://ameblo.jp/hisyanaru/entry-12097377725.html Thu, 19 Nov 2015 18:24:09 +0900
そして現在、タバコ、ラ－メン、ビ-ル（アルコ－ル類）を10月11日より口にしていない。自分はどこに向かっているのだろう。しかし確実に以前の生活より身体に良い事だと信じている。その時期に併せて悪癖のインタ-ネット、yahoo japanを見るのを辞めた。iphoneもガラゲ－に変えた。つまらない知識の足しになりそうもないくだらないニュ－スを見るよりは自分の時間を作ろうと思ったからだ。

体重が太りだしたのもあるが夜食は食べないようにしてダイエットに励んでいる。夜は10時に寝て朝5時30分に起きている。お酒を飲まなかったら朝起きるのは簡単だ。分かっている。すぐには芽が出ないことも。今は種をまいて水を日々与えて太陽に当たっている状態だ。いつかは芽がでて大きな花を咲かすことを自分に期待している。
]]> https://ameblo.jp/hisyanaru/entry-12097029895.html Wed, 18 Nov 2015 19:52:13 +0900 お坊さんはお経を読んでいるだけだと思っていたので少々意外だった。内容はというと、九日間食べずに寝ずに水も飲まずに横にならない。などというとてつもない修行だった。私は興味を持ちインタ-ネットで検索をしていると過去に2度達成した人の記事を見つけることが出来た。その人は苦行で得たものはない。しかしそれがあるから今がある。と語っていた。　なんと深い言葉だろう。　私の心は惹きつけられてしまった。

自分の生活を見てみるとお菓子は食べる、タバコは吸う、ビ-ルも飲むし、ラ-メンも食べるしコ－ヒ－も飲む。
夜更かしはするし朝も起きるのは遅い、性にもアバウトで彼女が居ないので酒のついでで風俗にも行く。
そんな自分の堕落した生活をいつかは変えたいと思っていた。そしてそのチャンスが来たと感じた。

まずはタバコを辞める事にした。　2015年10月11日に私はタバコを辞めた。はっきりと言う。辞めた。
どの様に自分に抑制を与えたかというと吸うか死ぬか。吸うと大事なものを失う。失わないといけない。と自分でルールを作った。　

ル－ルその１・　タバコを吸うと自分の体に入っているタツゥ－を消さないといけない。
]]> https://ameblo.jp/hisyanaru/entry-12096654957.html Tue, 17 Nov 2015 19:22:57 +0900