『Here I Go Again』

【ブロック1：ファイトスタンス】

①ジャブ

②クロス

③左サーキュラーエルボー

〔①①②②①①③－〕  ×8

【ブロック2：ファイトスタンス】

①ジャブ

②クロス

③左サーキュラーエルボー

④右二ー

⑤ジャンプニー

〔①①②②①①③－〕

〔④－④－⑤－－－〕  ×4

【ブロック3：ファイトスタンス】

①前に出る

②デコイターン

③退る

④シールド

〔①→→→②→→→〕

〔③→→→④－－－〕  ×4

【ブロック4：ニュートラルスタンス】

①右アッパー

②左アッパー

③右アセンディングエルボー

〔①②①②③－③－〕  ×4

１回ずつ

〔①②③－①②③－〕  ×4

【ブロック5：ニュートラルスタンス】

①右二ー

②左二ー

③右二ーで前に

④左二ーで前に

⑤退る

〔①－①－①－①－〕

〔②－②－②－②－〕

〔③－④－③－④－〕

〔⑤→→→→→→→〕  ×2

【ラスト：ニュートラルスタンス】

①右ジャブ

②左ボディー

③左ジャブ

④右ボディー

〔①①①②③③③④〕  ×4

その場で二ーアップ  ×32カウント

⑤前に走る  

⑥後ろに退る

〔⑤→→→→→→→〕

〔⑥→→→→→→→〕  ×2

足を開いてダッシュ  ×32カウント

【フィニッシュ：ニュートラルスタンス】

①左足を踏み出して左アセンディングエルボー

②右足を踏み出して右ディセンディングエルボー

③ジャンプで左足前にしながら左ディセンディングエルボー

〔①－②－③－－－〕

『Keep Pushing』

【ブロック1：ファイトスタンス】

①右ボディー

②左ボディー

③ダブルパンチ

〔①②①②③－③－〕  ×4

半分ずつ

〔①②③－①②③－〕  ×4

【ブロック2：ファイトスタンス】

①右ボディー

②左ボディー

③ジャンプダブルパンチ

④退る

⑤戻る

〔①②③－①②③－〕

〔④→→→⑤→→→〕  ×4

【ブロック3：ファイトスタンス】

①右アッパー

②左アッパー

③床に手をつく

④足を入れ替えて左足前に

⑤足を入れ替えて右足前に

⑥起き上がる

〔①②①②①②①－〕

〔③－④－⑤－⑥－〕  ×4

※手は幅を狭くして、手の外側で足を入れ替える

【ブロック4：ニュートラルスタンス】

①右ジャブ

②左ボディー

③左ジャブ

〔①－②－①－③－〕  ×4

速く

〔①②①③①②①③〕  ×4

【ブロック5：ニュートラルスタンス】

①右ジャブ

②左ボディー

③左ジャブ

④ジャンピングジャック(手も一緒に動かす)

〔①②①③①②①③〕

〔④→→→→→→→〕  ×4

【フィニッシュ：ニュートラルスタンス】

①右ジャブ

②左ボディー

③左ジャブ

〔①②①③－－－－〕

ブロック3はマウンテンクライマーではなくてダースベイダーの時にやった方

『Headlong』

【ブロック1：ニュートラルスタンス】

①右アッパー

②左アッパー

〔①－①－②－②－〕

〔①－②－①－②－〕  ×4

【ブロック2：ニュートラルスタンス】

①右に向かってジャブで右に移動

②左に向かってジャブで左に移動

③ロープで前に出る

④ロープで退る

〔①－①－①－①－〕

〔②－②－②－②－〕

〔③－③－③－③－〕

〔④－④－④－④－〕  ×2

【ブロック3：ニュートラルスタンス】

①右ジャブ

②左ジャブ

③左を向いてフロアタッチ

④正面を向いて構える

〔①①②－①①②－〕

〔③－④－③－④－〕  ×4

【ブロック4：ニュートラルスタンス】

①ジャンピングジャック

②右ボディー

③左ボディー

〔①→→→②③②③〕  ×4

半分ずつ

〔①→②③①→②③〕  ×4

【ブロック5：ニュートラルスタンス】

①右に跳んでフロアタッチ

②戻る

③左に跳んでフロアタッチ

④右ジャブ

⑤左ジャブ

〔①－②－③－②－〕

〔①－②－③－②－〕

〔①①②②①①②②〕

〔①①②②①①②①〕  ×2

【フィニッシュ：ニュートラルスタンス】

①左に跳んでフロアタッチ

②戻って右を向いてクロス

〔①－②－－－－－〕

『Strut』

【ブロック1：ファイトスタンス】

①ジャブ

②クロス

③右肩を少し引く

〔①②①②①①①③〕  ×8

【ブロック2：ファイトスタンス】

①ジャブ

②クロス

③左足踏み出して左ボディー

〔①②①②①①①－〕

〔③－－－③－－－〕  ×4

【ブロック3：ファイトスタンス】

①ジャブで前に

②退る

③左に向かってジャブ

④後ろに向かってジャブ

⑤右に向かってジャブ

⑥前に向かってジャブ

③〜⑥で1周回る

〔①→→→②→→→〕

〔③－④－⑤－⑥－〕

【ブロック4：ファイトスタンス】

①ジャブ

②左ボディー

③左フック

④右フック

〔①－②－①－③－〕

〔④－③－④－③－〕  ×4

【ブロック5： ファイトスタンス】

①ジャブ

②左ボディー

③左足を踏み出して左フック

④右足を踏み出して右フック

⑤退る

 

〔①②①－③－④－〕

〔③－④－⑤→→→〕  ×4

【フィニッシュ：ファイトスタンス】

①右足を踏み出して右フック

〔①－－－－－－－〕

『What About Us』

【型：ニュートラルスタンス】

最後は⑨でゆっくり両手を下ろして終了

58の型をコピペで済んでしまった…

『OK』

【ブロック1：ファイトスタンス】

①右二ー

②ジャブ

③クロス

〔①－①－①②③－〕  ×8

【ブロック2：ファイトスタンス】

①ジャブ

②左サーキュラーエルボー

〔①－①－①－①－〕

〔②－－－②－－－〕  ×4

【ブロック3：ファイトスタンス】

①ジャブで前に

②左サーキュラーエルボー

③退る

④デコイで左手フロアタッチ(左足前)

⑤デコイ(右足前)

〔①→→→②－②－〕

〔③→→→④－⑤－〕  ×4

【ブロック4：ファイトスタンス】

①ジャブ

②クロス

③右アセンディングエルボー

④1歩退ってフロアタッチ

⑤戻って構える

〔①②③－④－⑤－〕  ×8

【ブロック5：ニュートラルスタンス】

①右に移動

②右ジャンプエルボー

③左に移動

④左二ー

⑤右二ー

 

〔①→→→②－②－〕

〔③→→→④－⑤－〕  ×4

【ラスト：ニュートラルスタンス】

①二ーアップ

②右ボディー

③左ボディー

 

〔①→→→→→→→〕

〔②③②③②③②－〕  ×2

スピードアップ  ×2

①二ーアップで前に出る

②その場で二ーアップ

③二ーアップで退る

④その場で二ーアップ

〔①→→→→→→→〕

〔②→→→→→→→〕

〔③→→→→→→→〕

〔④→→→→→→→〕

足を開いてダッシュ  ×32カウント

【フィニッシュ：ニュートラルスタンス】

①左ジャンプエルボー

〔①－①－－－－－〕

『It's My Life』

【ブロック1：ファイトスタンス】

①右フック

②ジャブクロス

〔①－②－－－－－〕  ×8

【ブロック2：ファイトスタンス】

①右フック

②ジャブクロス

③右フロントキック

④左フロントキック

〔①－②－①－②－〕

〔③－③－④－④－〕  ×4

【ブロック3：ファイトスタンス】

①右アッパー

②左アッパー

③1歩前に出てフロアタッチ

④戻ってダブルスサイドエルボー

〔①②①②①②①－〕

〔③－④－③－④－〕  ×4

【ブロック4：ニュートラルスタンス】

①右に移動

②右サイドキック

③右を向いて左ジャブ

④左に移動

⑤左フロントキック

⑥右ジャブ

〔①→→→②－③－〕

〔④→→→⑤－⑥－〕  ×4

【ブロック5：ニュートラルスタンス】

①左二ー

②左に跳んで左手フロアタッチ

③右に大きく踏み出して右バックフィスト

〔①－①－①－①－〕

〔②－③－②－③－〕  ×4

【ラスト：ニュートラルスタンス】

①右パーム

②左パーム

③1歩右に移動してダブルブロック

④戻ってダブルブロック

〔①→→→②→→→〕

〔③→→→④→→→〕

〔①－②－①－②－〕

〔③－④－③－④－〕  ×2

【フィニッシュ：ニュートラルスタンス】

①左サイドキック

②左を向いて右ジャブ

〔①－②－－－－－〕

『Numb』

【ブロック1：ファイトスタンス】

①右ボディー

②左ボディー

③ジャブ

〔①②③－①②③－〕  ×8

【ブロック2：ファイトスタンス】

①右アッパー

②右ジャンプアッパー

③左アッパー

④左ジャンプアッパー

⑤ジャブで右に移動

〔①－②－③－④－〕

〔⑤－⑤－⑤－⑤－〕  ×4

【ブロック3：ファイトスタンス】

①右足けんけんで前に

②左足けんけんで前に

③走って退る

〔①→②→①→②→〕

〔③→→→→→→→〕  ×4

【ブロック4：ファイトスタンス】

①右パンチングボール

②左パンチングボール

③ジャンプダブルバックフィスト

〔①→②→①→③－〕  ×8

【ブロック5：ファイトスタンス】

①前(中心)に向かって右ジャブで進む

②向きを変えて後ろ(外側)向きに構える(左足前のファイトスタンス)

③後ろ(外側)に向かって左ジャブで進む

③向きを変えて前(中心)向きに構える(右足前のファイトスタンス)

〔①－①－①－①－〕

〔①－①－①－②－〕

〔③－③－③－③－〕

〔③－③－③－④－〕  ×2

【フィニッシュ：ファイトスタンス】

①ジャンプダブルバックフィスト

〔①－－－－－－－〕

『The Real Slim Shady』

【ブロック1：ファイトスタンス】

①右フロントキック

②左ボディー

③退る

①②で1歩ずつ前に出る

〔①－②－①－②－〕

〔③→→→→→→→〕  ×4

【ブロック2：ファイトスタンス】

①左手上の縦拳

②右手上の縦拳

③フロアタッチ

④ジャンプジャブ

〔①－②－③④－－〕    ×8

【ブロック3：ファイトスタンス】

①ジャブで前に

②後ろに退る

③バックキック

〔①→→→②→→→〕

〔③－－－③－－－〕  ×4

【ブロック4：ファイトスタンス】

①デコイターン

②前に向かって右バックハンドフィスト

〔①→②－－－－－〕  ×8

【ブロック5：ファイトスタンス】

ひたすらマウンテンクライマー

①右足あげる

②左足あげる

③右足あげたままストップ

④左足あげたままストップ

〔①②①②①②①②〕

〔③→→→④→→→〕  ×4

【ラスト：ニュートラルスタンス】

①ダブルパーム

②戻す

③右サイドキック

④左サイドキック

〔①－②－①－②－〕

〔①－②－③－－－〕

〔①－②－①－②－〕

〔①－②－④－－－〕

交互に

〔①－②－③－－－〕

〔①－②－④－－－〕  ×2

【フィニッシュ：ニュートラルスタンス】

①左足を踏み出して右手上の縦拳

②左足を踏み出して左手上の縦拳

〔①－②－－－－－〕

『Swish Swish』

【ストレッチ】

①屈伸

②左足の伸脚

③右足の伸脚

④右足を前に出して右足裏側のストレッチ

⑤左足を前に出して左足裏側のストレッチ

⑥ロールアップ

【ブロック1：ファイトスタンス】

①右ラウンドハウスキック

〔①－－－－－－－〕  ×8

【ブロック2：ファイトスタンス】

①前に右二ー

②左に左二ー

③右足を左にステップ

④戻る

〔①－②－③－④－〕  ×8

【ブロック3：ファイトスタンス】

①前に右二ー

②左に左フロントキック

③体の向きそのままで右バックキック

〔①－②－③－－－〕  ×8

【ブロック4：ニュートラルスタンス】

①右に移動

②右サイドキック

③戻る

④左フロントキック

〔①→→→②－－－〕

〔③→→→④－－－〕  ×4

【ブロック5：ニュートラルスタンス】

①右に移動

②右サイドキック

③左足ステップ

④戻る

⑤左フロントキック

⑥右足ステップ

〔①→→→②－③－〕

〔②－③－②－③－〕

〔④→→→⑤－⑥－〕

〔⑤－⑥－⑤－⑥－〕  ×2

【フィニッシュ：ファイトスタンス】

①右フロントキック

②左に左フロントキック

③体の向きそのままで右バックキック

④正面に構える

〔①－②－③－④－〕