ずっと、

自分は幼稚で、未熟で、怠惰で…

と思って生きてきた。

だから、人と関わる時に、

コイツはダメな奴

と思われるのが怖くて、

でも深く関わりたくて、

寂しくて、

でも関わり方に自信がなくて、

自分を出すと人は逃げる。

そう思ってた。

人とどう関わっていけばいいんだろう？

どうしたら信頼関係が築けて、

どうしたら、私は大人になれるんだろう？

そう思って、

懸命に大人になろうと努力した経験は、

大いに自分を偽って傷つけてきたけど、

社会で生きる術を学んだのも事実。

でも、もういっか。

修業はおしまい。

精一杯、

自分を偽りながらの

社会を学ぶための努力は

無駄じゃなかった。

そして、私は多分新たなステージにいる。

気がする。

どうあがいたって変わらないものが、

自分の本質だと気づき、

それを受け入れて、生きる覚悟。

楽になる。

軽くなる。

重荷をやっと下ろせた気分。

私はずっと、

ちゃんと自分を信じて認めたかった。

こんな自分だったとしても、

ちゃんと居場所があって、

「そんな君でもいいよ。ここにおいで」

そう言ってくれる誰かを探してたら、

それは自分だった…

長かったな、味方を見つけるまで。。。

でも、それはきっとみんなそうなのかも。

本当の自分の気持ちは、

自分にしかわからないものなんだ。

「わかってくれない！」

と人に投げてた言葉を捨てた時、

私はずっと、

自分をかわいいと思い、

自分が大切で、

自分が愛おしい

そう思いたかったことに気付ける。

そしてそう思えた瞬間に、

歩く道の先の霞は晴れてくる。

自分探し、とかやめません？

探さなくても、

わかってんじゃん？

そもそも自分なんてわざわざ探すもんじゃない。

ここにいるんだから。

好きか嫌いか。

yesかnoか。

しがらみ無視して、社会とか、目とか無視して、

素直に決めたらいいんじゃん。

それが一番楽な道。

修業はおしまいなんだ。

今日の良かったさん

眠くなってそのまま寝て、グッスリ寝れた

雨の音が心地良い☂️

二度寝するゼ❗️おやすみなさい💤

今日も朝からめでたしめでたし

お疲れ様です😃

暑さも増して、

うまくいかない💦と思うことが起こると

ますますイライラ度が増しますが

いかがお過ごしでしょうか？

最近のワタシは、

ちょっと心が動きつつ、

模索しながら進んでおります

生きてく理由をそこに映し出せ‼️

と、音楽に励まされつつね

自分でしたいこと

自分らしくあること

自分ができること

自分とはなんだ

自分自分て。。。

いや結局自分だからね。

何が言いたいかというと、

自分と向き合って生きる

って大事だなー

と思うのです。

ちょっと抽象的なので、

例えば、

「金持ちになりたい！」と思っても、

黙ってそのままそこにいて、

勝手に金が降ってくるものじゃない。

金持ちになりたいのは何故か？

金持ちになれないのは何故か？

そして、

どうすれば金持ちになれるか？

自分にじっくりと聞いてみて、

希望に従って、動く

そこに

自分の生きてく理由が映し出される

結局、動かないといかんのだ

健康も体動かさないとなれん。

可愛い服も、自分で見に行って、

レジに並ぶか、ポチッとしないと手に入らん。

金も取りに行かないと手に入らんのだね。

黙ってて手に入る物なんて何もない

（まあ、ある場合もあるが）

「自分らしく」とか「自分のあるがままに」

という意味を取り違えると、

「何もしない」になっちゃうよ💦

基本、人間、サボって堕落したいんだもーん💦

自分の感情に着目し、

（これは嫌！これは好き(^^)これ頭くる！これは楽(^^)）

その衝動を武器に、

それを応援してくれる環境を作って、

今までの自分の状態から脱却を図ろう

まあそんな事を思っているわけです

今日の良かったさん

もえるごみ出した

抹茶クリームフラペチーノ、チョコシロップに変更、クリーム少なめカスタマイズを飲む

ちょっと苦手な人と笑顔で会話できた

今日もめでたしめでたし

こんにちは

今朝、電車で。

乗り込んできた女性が、若い男性の隣に立ち、

気がつくと2人は手を繋いでいた。

2人は終始目も合わせない。

次の駅で男性が降りていく。

その手の離れ方が、

鮮やかで、

切なげで、

惜しげで…。

あー朝から素敵なもの見てしまった〜✨✨✨

ウザい通勤電車の、

こうゆう時間が一日のモチベを上げるよ

どうゆう関係？

不倫？　秘密の恋愛？

はたまた、通勤電車の中だけのロマンス？？

妄想膨らんでニヤけたところで、

今日は「0 or 100」　の話。

私も陥りがちなこのどうしようもない癖。。。

出来て当たり前。

100点で普通。

一つ間違えたり失敗しただけで、0点。

それだけで

「ダメな人」「嫌な人」というレッテルを貼ったり。

そんなどうしようもない価値観

本当、どうしようもないですよ

それ、自分に向けても、

自分以外の人に向けたりもします

昔、「ファジー」という言葉が流行した。

曖昧とかその間、みたいな意味。

人間はそもそも「ファジー」に出来てる。

曖昧で、矛盾してる。。。

その昔、「協力して暮らす」という価値観が蔓延し、

そこから「人に迷惑をかけないように暮らす」

という、思考がやがて支配する。

自分が他人に気を遣って暮らしてるストレス。

私はルールを守って暮らしてるのに

マイペースな人を許せなくなり、

やがて責めたり村八分。

少しでも

失敗や間違える自分と向き合えたら？

人に愛を持って接し、

自分と違う感覚を受け入れられたら？

それなのにね。。。

切羽詰まったり忙しかったり、

毎日がつまらなかったり、

うまく回らなかったり。

そんな隙間に入り込むゼロひゃく問題。

そんな生活が当たり前に土着してた時代は

もう終わり、

次第に「風の時代」と呼ばれる、

個性が大事

がテーマの時代に流れている事は、

たくさんの人が体感し始めている。。。

でも、この変わり目の時代は、

受け入れ派　と

土着派　が、混在していて、

まあ、面白かったりするんですけどね

自分も自分以外の人も、

自分の存在を価値があるものとして認識するには、

やはり

自分の個性もアリ✨✨✨

あなたのその個性ももちろんアリよ

と、生きたい

そのためには、

人を0点か100点で評価したり、

上下で見るの、やめない？？

少しづつでもそれ、わかっていこう

私、日々、気づきと行動の訓練中

今日の良かったさん

（前述の）満員電車のカップルに癒された〜

これからの働き方について考えた（継続ちう）

今月は学校はお休みする！と決めた

今日もめでたしめでたし

おはようございます😃

昨日、歯医者に行きました🦷

とても優しく穏やかな先生で、

若い男です　笑

施しも多分お上手。かと思います。

歯医者、怖がりなので本当行かないので、

どんな感じがお上手なのか、

基準もなく言ってますけども

まあ、それはさておき。

ちゃんと眠れますかー

っつー話なんですけども

私の記憶が確かならば、

45歳くらいを境に、

朝までグッスリ快眠！！というのが、

なかなか出来なくなり｡｡｡

病気じゃなかろか？！

と本気で悩んだ時期もあります。。

朝まで全く眠れず、

次の日仕事休んで、

それでもやっぱり昼寝すらできなかった時は、

流石に苦しかったな

『眠れない人用』の漢方買って飲んだりしました

私なりに

どうしたら眠れるようになるのか

考えてみて、原因と対策を考えました。

原因

○ストレス

○体力（筋力）低下

○考え事をする

というのが、分析の結果。

まずストレス。

私の場合、

朝起きるのが本当に嫌で（笑）

「朝早い時間に起きなければならない」

という生活の条件がマジで嫌

まあそれは今も続いてるけど、

その時間に起きれなかったら？

その時間までグッスリ眠れなかったら？

と、

余計な心配をしてしまうことが、

不特定に波のように襲ってくる時期があり、

その波に飲まれると、

朝まで生テレビを最後まで視聴することに

そして体力低下。

眠るのも体力がいる。。。

若い頃のように、

何もしなくても筋力がそんなに低下せず、

基礎代謝、新陳代謝が活発！！

という状態から、明らかに変わる40代。

意識的にちゃんと毎日運動して、

基礎代謝を自ら上げていかないと、

簡単に衰える。。。

要は『筋力』だろうと思うのです

流行りのYouTubeのエクササイズをちょっとやるだけで、

簡単に筋肉痛ですよ

泣きそうなくらい自分の筋力低下に

ガッカリ。。。

いつからこんな体になったんだ

運動、マジで大事です

睡眠とって、筋肉つけて、がないと、

やはり病気になりやすさが格段に上がっちゃう

らしいので

あとは考え事。

ストレスに近いけど、

心配事今はないなー

と思ってても、

前頭葉フル活動させてると、

やっぱり脳のリラックスモードになりにくい💦

私など、脚本のネタのことなどを

つい考えがちなのですが、

でも眠らないと起きてる間のパフォーマンスは

確実に落ちるわけで、

起きてる間に存分に活動できるようにするためには、

やはりちゃんと眠らないといかんのですね

それ、意識的に実はコントロールできるみたいで、

目を瞑ったとき、

考えてる時って目の方に意識が行きがち、

でもその意識を頭のてっぺんに持っていくようにする。

「は？わかんない💦」という人は、

自分頭のてっぺんを見る意識をすれば出来ます♪

まあただ、

この意識移動の技も、

朝まで生テレビ波が猛烈に襲ってくる時は、

出来たんだからなんだか｡｡｡

ってそれすらも不安になるけれど、

多分、それができれば、

少しはウトウトと行けるはずです

いわゆる瞑想の状態なのでしょうね！

※これらはあくまて自己分析ですので、

全ての方に有効かどうか不明、

そして医学的根拠度外視でやってますので

参考程度によろしくどうぞ

今日の良かったこと

　昨日

歯医者にちゃんと行った

梅仕事した

ゆっくりして、溜まったドラマ見た

昨日も今日もめでたしめでたし

こんにちは😃

昨日、四谷駅前の花壇で写真撮ってたら、

モンシロチョウ、映り込んでくれた

ええ子や

執筆中です

私が執筆、と言っても、

下手くそなシナリオ的なものを、

ツラツラと

恥ずかしながら書いてるだけです｡｡｡

全くの無音で書く場合、

ネタをまとめたり、プロットを作る時。

脚本に落とし込む時は、

音を小さーくしてスピッツを聴いてるか、

ピアノのクラシックを流してることが多いです♫

なんでスピッツか。

BUMPじゃダメなのか❓

ええ、ダメなんです。

なんでかというと、

BUMPは、歌詞が物語になってるんです。

歌詞を追いたくなってしまう。

一つの劇作を見ている状態で、

かなり藤原基央ワールドに吸い込まれてしまう…

わるいんじゃないんですよ、大好きなんです💕

でも、今じゃない。

で、

なんでスピッツならいいか❓

もうね、スピッツはいつ何時も万能なんですよ‼️

世界に浸ろうと思ったら浸ってもいい

さらっと流したいなら

ちゃんと引っ張られずに流れてくれるんです♫

不思議｡｡｡

本当に不思議なんだよな。

もう、なんなら安心・安定な家族の生活音にもなれるような、

海で穏やかにさざなみを聞くような、

自然に溶け込む。。。

そんな音楽だと思うのです（個人感想）

いつどんなシチュエーションで聞いても安心

唯一無二✨

まあ、私の中にずーっと27年間

響き続けてるから

無理もない(^^)

音楽の助けって、

TPOあるなー、と思います。

同じアーチストの曲でもまた、然り。

気分で選んでいい権利があり、

視聴者の自由

でも音楽無かったら、死んでたかも

とは強く思えます

ドラマや映画もそうなのかな？？

人間は、

幸せも嬉しいも悲しいも苦しいも、

表現する事が仕事なのかもなー

（プロかどうかとか、そうゆうの関係なくね）

人間て、そうだよねー！っていう、

共感を求めてるのか？

同じように感じることに、

興奮や喜びを感じれる。。

それをみんなで分かち合うことなのかもなー。

音楽も文学も映像も。

表現の方法は様々でも、どれも、

共感を得られないと、

面白くないのだな。

なんてね

とか言っといて、

今からプロット作るので、

無音でやります　笑

今日のよかった事

甥っ子にオムツ送った

コーヒー、美味しく淹れた

カヌレ食べちゃったけど、今のところお腹の調子良好

今日もめでたしめでたし

雨ですなー☔️

息子は雨が降ると偏頭痛に苦しむ。。

大変だ

さて。

体は心を写すと言われます。

体の症状で、今どんな事を思い悩んでいるか。

分かっちゃうそうですよ

私は過敏性腸症候群もち。

ストレスなどの負荷が精神的にかかると、

突然、腹痛に見舞われ、

30分〜1時間トイレから出られなくなる💦

そのほかにも、

グルテン不耐症なので、

小麦ものは全般ダメです

パスタとかケーキとか、

大好きでよく食べてたのに。。。

食べるとやはり下ってしまうのです

腸の具合は、

出来事や会話などが、

自分の中で消化出来ないと下り、

頑固に納得がいかない！となってると

便秘の症状に出るらしいです。。

食べ物を上手く消化出来ない人は、

物事を受け入れられずに

現状にフラストレーションを感じたりしてませんか？

先日もブログに書きましたが、

私は「自由‼️」をモットーにしています

それなのに、ずっと満員電車で会社に通う

生活をしてる。。。

納得してその仕事してれば、

下ったりもせずに快腸だったのかも。

「こうゆう仕事の仕方は向いとらん‼️」

と思いながらもずっと続けてるから、

いつまで経っても治らん

「分かってんなら、いい加減納得のいく仕事をしろ‼️」

体が叫んどります

あーはいはい、分かっとります

すいません…悪いのは私

自分の体と心を素直に愛しましょうね

でないと、

私みたいに

突如トイレに駆け込むことになります

おまけに口内炎にもなる｡｡｡イタイ

今日の良かったこと

帰宅したら録画した『おかえりモネ』を

楽しみにお仕事頑張った

派遣のお友達にたくさんお菓子もらった

息子からスピッツ情報のLINEあり

今日もめでたしめでたし