https://ameblo.jp/hitomi-fabulous/ アラフォー世代からのダイエットのコツ、上手なコスメ、サプリの選び方若作りではなく心も体も美しくアンチエイジング出来る方法を毎日更新中！！ ja ストレスで顔が大きくなる？！

長時間のパソコン作業などで体がストレスを感じ頭や首がこるためリンパのめぐりが悪くなって顔がむくむ＝顔が大きくなる


そうです！小顔は理想ですよね＾＾ ]]> https://ameblo.jp/hitomi-fabulous/entry-11509735150.html Fri, 12 Apr 2013 12:11:11 +0900
１、移動はほとんど電車や車などの乗り物を使う
２、今まで食事制限のダイエットばかりしてきた
３、駅ではつい階段を避けてエスカレーターを使ってしまう
４、部屋では手の届く範囲に必要なものがある
５、休日は１日中ゴロゴロしている



３つ以上あてはまったら要注意です！あなたの痩せない原因はズバリ！運動不足です＾＾： ]]> https://ameblo.jp/hitomi-fabulous/entry-11509130282.html Thu, 11 Apr 2013 12:16:50 +0900 美容の嘘・ホント

よくお肌に良い成長ホルモンが２２時～２時くらいまででるのでその時間寝るととてもイイと聞いたことはありませんか？


これがなんとそうでもないらしいんです！成長ホルモンは時間帯ではなく「体温」が大事で眠る際に体温が急激に下がるほど成長ホルモンは増えるんだそうです！

２２時～２時信じてました～＾＾： ]]> https://ameblo.jp/hitomi-fabulous/entry-11508505315.html Wed, 10 Apr 2013 12:03:14 +0900
私は毎日昼寝をするのですが、長すぎる昼寝？２時間以上は活発なホルモンの影響で太る原因になるそうです。また、夜の睡眠の妨げにも。。。

昼寝はお昼から15時くらいで３０分程度ならとってもいいそうです＾＾ ]]> https://ameblo.jp/hitomi-fabulous/entry-11507190604.html Mon, 08 Apr 2013 12:11:35 +0900 カンタン運動不足度チェック！

あなたは何個あてはまりますか？！

１　移動はほとんど電車や車などの乗り物を使う

２　今まで食事制限のダイエットばかりしてきた

３　駅ではつい階段を避けてエスカレーターを使ってしまう

４　部屋では手の届く範囲に必要なものがある

５　休日は１日中ゴロゴロしている

３つ以上なら運動不足かもです＾＾：


]]> https://ameblo.jp/hitomi-fabulous/entry-11506500978.html Sun, 07 Apr 2013 12:15:59 +0900 あなたが痩せない訳？

この質問にあてはまったら要注意！

食事であまり満足感を得たことがない

丼物だけ、パスタだけなど単品食いが多い

ごはんをおかわりすることがある

または、ごはんを意識的に抜いている

日によって食べる量がまちまちだ

食べたものの量を自分で把握していない



はてはまる物が多いアナタは、ズバリ食べ過ぎか、食べなさすぎの傾向があります。色々な色を食べるようにするとバランスよく食事がとれますよ＾＾

]]> https://ameblo.jp/hitomi-fabulous/entry-11505804677.html Sat, 06 Apr 2013 12:57:43 +0900 コーヒーは致死率を下げる？！

ナントコーヒーには致死率を下げる効果もあるそうです！20年以内に死ぬリスクが30%も下がるということが証明されているとか！

特に2型糖尿病に効果があるそうです。


究極ですね　コーヒー様♪


]]> https://ameblo.jp/hitomi-fabulous/entry-11505149050.html Fri, 05 Apr 2013 12:15:09 +0900 肝臓にやさしいコーヒー？！

これも意外な感じなんですがナント4杯以上のコーヒーを飲む人は、肝硬変のリスクを最大で80％、肝臓がんのリスクも40％まで引き下げるということが多数の研究でわかっているとか！

私、逆のイメージがありました＾＾： ]]> https://ameblo.jp/hitomi-fabulous/entry-11504475868.html Thu, 04 Apr 2013 12:00:43 +0900 認知症予防にコーヒー？！

これまたコーヒーのスゴイ効果！なんとアルツハイマー、認知症になるリスクが６０％も低いらしいです！！

ちなみにパーキンソ病は32～60％低いとか

もう、飲むしかない！ ]]> https://ameblo.jp/hitomi-fabulous/entry-11503779232.html Wed, 03 Apr 2013 12:04:23 +0900 コーヒーで糖尿病予防？！

またまた、コーヒーの意外な効果です！ナント糖尿病予防になるとか

糖尿病はインスリンを生成できないために高血糖になりますが毎日飲むコーヒーの量1杯あたりに対し、糖尿病のリスクが7％減少という実験効果があったとか

んー一日数杯は飲んだ方が本当にいいのかな＾＾ ]]> https://ameblo.jp/hitomi-fabulous/entry-11503090025.html Tue, 02 Apr 2013 12:09:09 +0900