お腹が減ります

だから　3日目にして朝御飯食べてしましました。少しだけ

体重　変わりなし　炭水化物がいけないのかな。。。解らん

やはり　運動

カロリー取りすぎ

ん～～～～～～～～～～～

よし

今日一日のカロリーを出してみることにしょう

いったい　どんだけ　食べてるんだろう？

では　後ほど

活動開始　今日は仕事休みだから　家事専念　

体動かすぞ～～～～～～～

久しぶりです

体重は全然かわりません。

意識してるのになんで、変わらないのか、食べてないつもりなのですが、なんでかな

４８歳にもなると代謝が悪くなるからだとは思うんだけど、意識して少なめにしても

変わらない。。。なんで～～～～みたいな

本当に　１００グラムもやせていない

そこで今朝目覚めた時　プチ断食やろうと考えたのです（日曜だけ）

ＰＣで断食をするにあたって検索してみたのです

やり方がわからないからそうしたらありました。詳しく書いてあるのが

内容を読んでいたら、ダイエットで断食をやろうというがなくなりました。

断食をやることにより、ましてやダイエットにもなる。の順番かな

半日断食の目的は　胃　腸を休ませてやると言うのが目的みたいです。

３日間断食ものってました。３日間ぐらいなら自宅でやってもいいみたいです

それ以上は専門家のもとで。

ｱﾀｼσ(゜-^*)は半日断食と　1日断食をやってみます

これなら出来そうです。。夕飯から18時間以上あけ次の食事を取る。後は昼　夜は普通に食べる。早い話が朝食抜き。。。頑張ってみます

断食は色々いいみたいです。健康になれるみたいですよ。

夕飯抜きは苦しいのですが　朝食抜きは出来そうなので、しかし朝食は食べないとダメだと耳にしますよね。　私も４８年間朝食はしっかり食べての習慣が付いているので、少し　苦しいかも。。でも　健康のためにやってみます

ちなみに今日からはじめてます。昨夜の夕食から18時間あけてお昼食べました

そんなに　お腹は減りませんでした。むしろ今のほうが減ってますなんか食べた～～い。我慢　我慢

夕飯が待ちどおしい。

でわまた報告します。。。。。。。。。。。おしまい

ウエスト　太もも　ふくらはぎ　腕　こんなところかな

痩せたら　タルン　タルンになりそうで　怖い

そうならないためには　どうしたらいいのかな

自分流で

グラフも作りました。。。。朝　夜計り記入。。基礎なんですが

一人ではくじけそうなので　誰か　一緒にやりませんか？

今日は孫の2歳の誕生日でしたおめでとう　　　　　　　　　　　　　　　　　　よく熱を出すけど、ケガをする事はなく　すくすくと育ってくれました。　　　　　娘と誕生日プレゼントを買いに　久々に天神に行きました。　　　　　　　　　　　天神の地下街で　献血お願いしますと係りの方が、声をはりあげ皆に頼んでました。そうしたら娘が、献血しょうと　言うので、受付を済ませ、最後の血液を液体に落とし　沈むかどうかの検査をしたところ、娘は沈まず献血する事が出来ませんでした。私はＯＫで４００ｍｌ献血してきました。

係りの方が言われてたんですが、お盆　お正月などは　血液が足りなくなるそうなんです、今日はじめて知りました。確かに　そうですよね

お盆　お正月　休みが続く時は、献血はしないですもんね。

12月には　献血がまた出来るのでまた、やろうと思います＾＾