のんびり更新とはいえ、半年以上経過していたとは（笑）

その間にフォローしてくださっていた方々も消えてしまい、月日の移ろいをひしひしと感じます。もともと始めたばかりで、少なかったですけれどね。

今もフォローしてくださっている2名の方、ありがとうございます。やめることはないですが、のろりのろりと更新していきますので、気長に見守ってくださいm(_ _)m

さて、ダイエットらしいことはほとんどしないまま、7か月が経過しました。

７、８月は暑くて、ウォーキングも休んでいましたし、自転車が唯一の運動でしたね。

通勤に使っているんです。片道４０分くらい乗るんですが、坂のない道をこぐだけなので、全然しんどくないんです。ギチギチのダイエットができない私には、いい運動。

9月に入ってからは、ウォーキングを再開しましたが、膝を痛めてしまい。。

週１．２回は歩かない日を作っての、のんびり歩きとなっています。

身体を動かすことは好きなんですよ。脳が活性化されるのか、気分もよくなりアイデアも湧いてきます。

お酒をのまなくなったせいか、顔がスッキリしたと言われるようになりました。浮腫む体質なので、毎日飲んでいた2月までは、本当にすごかったんです（笑）

やめて数か月で、浮腫みはなくなりました。おなかはぽっこりのままですが、それでも少しましですね。パンストの入り具合で分かるんです。

あいかわらず、苦行のように感じてしまう、ガチガチのダイエットができないので、マイペースに続けています。夜中も食べたいときは食べてしまいますし、炭水化物も減らせません。。

おにぎりを定期的に食べたくなりますし、やきそばやラーメンも好きなんですよね。

私は食べたいと思った時は我慢しないんです。きっちり管理されている方々を見ると、すごいなぁと思いますが、できないですね。

そこまで頑張った先に何があるのか。

私の場合、モデルでもなく、恋人募集中でもなく、そろそろ後半生のことを考える時期に突入した、一般人です。

健康は気にしますが、自分が楽しいと思えることが一番なんですよ。

もういいかなぁという気持ちがあるので、そこそこ美容に気をつかう程度でいいんです。

服が入らなかったり、見た目があまりにも醜いのは、さすがに女としては気になりますので、そこだけかな。

それゆえ、今現在も、食事制限はしていませんが、日によっては食べたくない日もあるのが人間。毎日炭水化物を口にするわけでもなく、毎日夜に食べるわけでもなく・・なので、少し効果がでているのでしょう。

４月より、酵素を飲み始めました。３か月で効果がでると書いてありましたが、その通りでしたね。

代謝が悪くなっていたので、少しだけ、これを飲むことで改善されているようです。

お酒の力も大きいですよ。

飲んでいたころはそんなに影響がないと思っていましたが、飲まないと痩せますね（笑）

今は付き合い程度、１、2杯、外飲みのみとしているんです。

最近週１で、ビール1缶（３５０ミリ）を飲んでいましたが、このくらいなら浮腫まないし、影響もない様子。

さぁ、次回はどうなっているでしょうね。

ダイエットじゃない、ふつうの記事も書こうかと思っていますが、未定。

備忘録のような感じの利用となっています。

放置するつもりはなかったのですが、以前ここでダイエットブログを毎日更新していて、

私には効果的ではなかったので、足が遠のいていましたm(_ _)m

さて、その後の私を。

まず、３月２０日のとある健診を前に、アルコールを口にしなくなりました。

これは私には大きなことです。

去年ダイエットを始めてすぐのときは、毎日けっこう飲んでいて、それを１日４５ｃｃにしただけでした。それでも自分では頑張っていると感じていましたが、１２月に職場で嫌なことがあり、それを機に１８０ｃｃ飲むようになってしまったんですよね。

私は飲めばむくむ体質なので、これだけでも相当むくんでいました。

が、２０日前から飲まずにいるんです。

明らかに指のむくみは消えました。

他もおそらく効果が出ていて、ヨガをすると、少し肉厚が減った感じがします。

まだまだ太っているでしょうから、体重計には乗っていませんが、内側どころか外側も効果が出ているようですね。

亀の歩みではあるものの、体重計に乗って一喜一憂するより、このまま静かに続けて行こうと思っています。

１万歩は続けていて、こちらも日々効果があるような。

もともとマラソンをしていた陸上部あがりの身体ですが、太ってしまってからは、走るのも難しく、半ばあきらめていました。

が、足腰に力がついてきたのか、そろそろ走れるんじゃないかと思えるように。

年齢が年齢なので様子を見ていますが、マラソンに切り替えてもいいかなと思っています。

歩くことでアイデアも湧いてきますし、一石二鳥どころではないかもしれません。

食べることは好きなので、なかなか節制はできませんが、それでも、夜中は食べなくなりました。

本当は炭水化物を抜けばいいのでしょうが、やはり食べてしまいます。

以前より少なくなっている分、効果はあると信じて、頑張りますね。

次回はいつになるかわかりませんが、また報告日記を書く予定。

自分管理、備忘録として、残していこうと思っています。

食べることも飲むことも好きな私。

分かってはいるものの、毎日つい食べすぎちゃいます(笑)

去年も３月からダイエットを始めましたが、数か月で挫折。

少しは効果があったものの、激しいダイエットが苦手なため、続きませんでした。

今回は、身体の声を聞きながら、のんびり続けようと思っています。

題名も、そんな気持ちからつけました。

とりあえず、１万歩は歩くこと。

カーヴィダンスを細々と開始。

１万歩は１か月前くらいから楽しんでいますが、食べる量を減らしていたわけではないので、

やらないよりはいい程度だったでしょうね(笑)

カーヴィダンス今日からです。

以前から時折少しはしていましたが、私には難しくて挫折していました。

が、効果はあるんですよ。

１日目ですが、少し体が気持ちいいんです。

とりあえず、本を見ながら、ウォーミングアップとストレッチのみ、しばらく続けてみます。