少し控えめに…

休むことを大事にしながら

自主トレーニング

そうよね、

体の中に異物（人工股関節）が入って

まだ12日。

そんなにはやく

わたしの体に馴染むわけもない。

わたしの体の中では

なんだろ？

これは？

なんか入ってきたぞ！

なんだ？？バイ菌か？？

ん？どうやら悪い奴ではなさそうだな？？

などと

まだまだ会議中かも

会議中は違和感があるのかな。

わたしの体に早く馴染んでもらえるように

大事にしないとね。

日曜なので昨日からリハビリお休み。

廊下ウォーキング、コンビニへお買い物。

そして

のんびり映画を見てっと。

退院はしたいが

この上げ膳据え膳生活も捨て難くなってきた？😅

とにかく

退院近いし

本当に嬉しい😃

ひたすら自主練。

杖がないと

不安だな…

膝がまだ不安定

時々前ももの足の付け根あたりに

ピリッと痛みが走る。

膝を軽く曲げた時に

筋肉がうまく使えてないな。

今日は少し焦ってしまった

このまま杖なしでないと

歩けなくなってしまうのではないか天然💦

杖に頼ってばかりでは

行けないのではないか

ちょっと無理してしまったかも…

夕方に先生がいらして

今日の不安をぶつけてみた。

「まだ術後まもないから

当然ですよ。」

「筋肉は切ってないですが

筋膜は切っている部分があるので

そのところがくっつくまで違和感はありますよ」

「時間とともになくなっていきます。」

「杖は1ヶ月はもちろん

3ヶ月くらい使用しててもいいくらいです」

「無理せずに杖を使ってください」

とのことでした

焦ってしまい

動きすぎたかも

変なところが痛んでしまった！

いかんいかん！

患部を冷やして

ゆっくり休みます

目標通り

2週間での退院✨✨

目標にして頑張ってから

ほんとに嬉しい

リハビリでは歩行練習

使えてなかった筋肉を目覚めさせる！

人間って

無意識に歩いてるけど

きちんと歩くって

ほんと難しい！！

階段昇降も

上がるとき下がるときに

まだ

うっ！

と痛みが走るけど

これも日に日に薄まっている。

私のやった

【前方アプローチの人工股関節置換術】

の回復の速さはホントに驚きの連発！

先生の腕の良さはもちろん‼️

素晴らしすぎる✨✨

今日はリハビリはお休みなので

自主トレーニング！

同部屋の仲良くなった方が

めでたく今日退院✨✨

めでたいんだけど

寂しい😞

コロナが落ち着いたら会おうね！

と約束して連絡先を交換しました

素敵な出会いにも感謝

熱も血圧も安定してきました

午前中は自主トレーニングで

ウォーキングや筋トレ。

杖も軽く頼るくらいにしてるので

自分の運動量が増えたし

体のあちこちが動き出し

快腸だし

お腹もちゃんと空くようになった

歩行では膝と使い方がまだ分からなくて

リハビリの時に

理学療法士さんに指導していただいた。

膝は軽く曲げて前に出して踏み込む、

と同時にもう一方の足を前にだし

後ろに引いた足は伸ばす…

いままでは

左足を

踏み込む

後ろに伸ばす

これができていなかった。

ちゃんとした綺麗な歩き方を身につけて

変なクセがつかないようにしたい！

せっかく手術したのだから‼️

階段昇降も昨日より

え？！

スッと足が上がった✨✨‼️

あともう少し！頑張ろう✨✨❗️

予定通り

2週間で退院できそう

リハビリの成果

術後の成果

おかげさまで順調で。

杖を手に持って

（杖はつかなくていい）

フリーハンドでウォーキングオッケーとなりました

階段昇降がいま最大の課題。

いままで股関節をかばって

使えてなかった

腹斜筋が使えてないかららしい

使ってなかった筋肉を

目覚めさせるのって

そりゃら大変だ

明日も頑張ろう！

肝機能が少し落ちたみたいで

薬を減らしました。

痛み止めを減らしたので

どうなるかな？と心配でしたが

問題なし

それに

便秘が治り

快便さん

よかったー

リハビリ室では

平行棒両手つかまりながら歩行

片手つかまりながら歩行

段差を上り下り

杖歩行廊下２往復

20センチの段差を杖を使って上り下り

日にち薬とよく言われるけれど

ほんとにそう！

少ししびれのような腫れは若干あるし

筋肉の痛みもあるけれど

全然よくなってます

土日と自主練がんばったぞー✨✨

リハビリ室では

平行棒につかまりながら歩行

そしてそしてとうとう杖❗️

杖は途端にバランスが難しい。

左をかばおうとしちゃう…

でも、ゆっくり

でも、わりとスタスタと

歩けた✨✨

10センチ高さの階段も試してみた。

左足を上げるときに違和感

そしてスッスッとはまだまだ当然上がれない

でも、

術後6日でこの結果は素晴らしいと

褒められる

家は階段だらけ…

階段を上がれるようにしなければと

少々焦ってしまった

今日の成果は

杖をゲット！

トイレや洗面身の回りの移動は杖で✨✨

歩行器では棟外もOK！

そして

車椅子♿️卒業✨✨‼️

やったー

日に日に成長があると嬉しい。

車椅子さんありがとう。

わたしの愛車としてかなり乗りこなしていたから

お別れは辛いけど

次のステップに向けて頑張ります❗️

夜は映画を1本。

「あん」

樹木希林さんの。

引き込まれたなー✨✨

入院して初めて映画をタブレットで見た

おとといまでは

映画も見られないくらい

じーっと画面を見るのが辛かった

回復してる

そして夜もちゃんと寝られた

今朝の体調は熱もなく

血圧100。

頭痛があって辛かったけれど

痛み止めが効いたみたいで

10:00すぎから自主トレーニング開始❗️

廊下歩行器ウォーキング往復2回

立ってする筋肉トレーニング

寝てする筋肉トレーニング

今日は体調もよかったので

なかなかよくできたとおもう

午後は少し疲れたので休憩をして

14:30から同じメニューでまた自主トレーニング

背筋を伸ばして上から釣られてるように

お腹をキュッと閉めて

お腹から歩くイメージで。

ピラティスを思い出しながら歩いてます

自主トレーニングのあとシャワー浴。

シャワーも日に日に浴びやすくなってきてる！

明日はどんな感じになるのだろう。

明日はリハビリ。

理学療法士さんにこの変化を気づいて欲しいな

午前の午後とやるぞ

体調もいいし

がんばれそう！

歩行器を使って廊下2往復。

片道を行った先で軽く屈伸。

膝を伸ばしきって曲げるというゆっくりな屈伸。

曲げて伸ばすところをゆっくりと

自分のコントロールで。

まだ膝がガクっとなるし

腫れているので違和感はありますが

昨日より確実に

歩けるようになっている！

時々おそってくる

低血圧のフラッとなる感覚には気をつけて

無理をしないで。

午前、午後と同じ内容をやりました

ちょっと頑張りすぎたかも…

膝が痛くなってしまった

いかんいかん！！

休みます！！

今日はこれでおしまい

熱もないし血圧も100を少し超えた

術後からない便通の悩みはあるけれど

朝、

院内コンビニへ行って

コーヒーとカットフルーツを購入。

どうかお通じきますように

お腹がグルグルしてきて

チャンスは来た

でも、

まだ足の動き悪く

歩行器に移るのに時間がかかり…

……

うー便通のチャンスを逃してしまった😭

あまり神経質にならずに

待とうかな…