https://ameblo.jp/hitonomirume/ ブログの説明を入力します。 ja
朝の体重 45.5kg
夜の体重 46,3kg
ぎょぎょぎょ、の0,8kg増！晩御飯が美味しくて食べ過ぎたか…この量の半分の増加率にするには 晩御飯の量を半分に減らすしかない！（；＿；）

朝

昼

夜


夜のボリュームwwあかんやつや！

からだにいいこと、も
半身浴
腸もみ
ブレス体操？名前なんやっけ、
だけで 弛んでるな～（；＿；）


今日は妙にムシャクシャ。

久しぶりに大学時の友達(子供6ヶ月)に会ったんだけど、
彼女を見ていると とても疲れている様子だった。

相変わらず美人だしお洒落。子供のこともとても可愛がってる様子だったけど、
水着売り場を見て、
もう無縁の場所だなーとぽつり。

たしかに身体のラインは変わったみたい。授乳中だし当たり前とは思うけど。


なんで女って 女らしい体を失ってまで子供を産まなくちゃいけないんだろ～。
1人目産んだ時より、2人目産んだ後の方が確実に身体のラインは変わるし。

わたし元々Gカップで お腹は出てたけど そこそこ細かった方。
いまじゃ しぼんだ胸に たるんだお腹。。
温泉いくと、仲良い友達にまで心ないことを言われたり（；＿；）お前も産後同じことになるんじゃー！と言いたい。言わないけど。

そんなこと考えてたら悲しくなってきたよ～。


看護の世界でいう、自分のボディイメージの変化をいまだ受け入れられてない状態。。
でもこのボディイメージは 自分の努力で変えられるところのはず！
出産前と同じとは100パー無理やけど、重力に逆らえる身体になろう（；＿；）

長くなった…
疲れたから寝よう（；＿；）


夏休み、子供の時間もありがたいけど、
いつもより長くいると疲れるぜ。

子供がいると 自分の好きなように過ごせない率95%ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
かわいいけど、かわいいけど、早く1人で遊ぶ年にならんかな(･･;) ]]> https://ameblo.jp/hitonomirume/entry-12058183309.html Tue, 04 Aug 2015 21:32:02 +0900
朝の体重 45.5kg
夜の体重 46.1kg
朝と夜の差は400g以下なら良いそうで。今日はアウトだわ！！(◎_◎;)それもそのはず。↓

きょうのごはん
あさ 桃一個 梨一個 キュウイ一個
昼 桃一個 梨一個 デラウェア一個
おやつ ドーナツ コーヒー
夜

玄米+十六穀米+押し麦+ごま塩
なす きゅうり ササミ

友達の家に遊びに行ったらドーナツとコーヒーをご馳走になった！(◎_◎;)そりゃ増えるわ！
こいうい時の断り方はないのかしら。こういう時くらいいいのかな。

フルーツデー続けてたら、おっぱいがしぼんできた！（；＿；）タンパク質の不足と思われる（；＿；）

胸がなくならせてまで 痩せる意味なーし！
ってことで間も無く 2ヶ月目だし、第２のプラン
朝 フルーツ。週一フルーツデーに切り替えることとする！♡

44～45kgで、筋肉つけたいな～～♬


きょうのからだにいいこと。
半身浴20分
肩甲骨ストレッチ
体幹トレーニング
スクワット
腸もみ
腸体操


さーて、気持ち切り替えて頑張る！
お腹の浮腫が気になるから、今日から白湯を飲むことにします。
基礎体温あげるぞーっ

]]> https://ameblo.jp/hitonomirume/entry-12057864335.html Mon, 03 Aug 2015 23:06:27 +0900
朝の体重 46.4 鍋…
夜の体重 45,8


きょうのごはん
朝 鍋の残り
昼 フルーツ
夜 水

からだにいいこと
腸もみ(今日も良い便が出た！す、すごい)
腸体操
半身浴20分


水着買いに行ったけど悩んで買えず。
試着室の鏡で自分の体を見て驚愕。なんて醜い体！（；＿；）
体重減らすのではなく、筋肉を付ける 歪みを直す
のが綺麗に痩せれそうだ！(◎_◎;)

今日は運動できなかったから明日から頑張ろう…
昔父が言ってた ダイエットは明日から、という人は痩せない。という言葉を思い出すぜ(._.)


明日から三日間フルーツデー！
浮腫軽減できますよーにヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ ]]> https://ameblo.jp/hitonomirume/entry-12057525658.html Sun, 02 Aug 2015 23:35:00 +0900 朝の体重 45,2kg アイスがきいてる！（；＿；）
夜 測れず。

腸もみを 寝る前、起床時にしたら、とても良い便がでた！
看護師してると排泄の大切さがわかる。
便は身体のパロメータなり！
腸もみが効いたのか、温泉が良かったのかは分からないけど、腸もみ続けよう。

きょうのごはん
朝 食べ過ぎにつき、水のみ
ひる ゆでたまご おにぎり
夜 彼が来てたので 豆乳ごま味噌鍋。美味しくて好評！るん

しかし、食べすぎた（；＿；）
食べすぎは心の弱さだ～～

ゲップが出たら ご飯はやめようのサイン。忘れない！


今日は水着を買うぞ！
これを7/23に着る。追い込み式！

こんな醜い体では いまはとてもきれませぬぞ（；＿；）
]]> https://ameblo.jp/hitonomirume/entry-12057372170.html Sun, 02 Aug 2015 17:37:16 +0900 朝の体重 45,1kg 44kg台まであと少しヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

しょくじ。
朝 すいか1/10個 巨峰5個
昼 ナスのサラダ ゆで卵
夜 蒸し鶏 大根餅
オヤツ ハーゲンダッツ アクエリアス カフェラテ

アイスの上、水以外の物飲んじまったぜ（；＿；）！



からだにいいこと。
温泉1時間。
腸もみ。


今日の気づき。
便秘３日目。ぐすん。

姿勢の悪さがお腹の大きさ。
常にお腹を上に伸ばす意識。たいせつ。



]]> https://ameblo.jp/hitonomirume/entry-12056846772.html Sat, 01 Aug 2015 08:33:00 +0900 夜の体重45.3

ごはん
朝 昨日食べ過ぎたので水のみ
昼 おにぎり１個
夜 巨峰一房

今日は温泉に行くために晩御飯は家出食べれなかったから、果物ひとつ。おにぎり１個は胃がもたれることが判明。
果物はどれだけ食べても 胃もたれはしないなぁ。

温泉にて
アロマオイルマッサージ60分
岩盤浴60分
温泉60分

んん、満喫しました！

ちょっと今日は低栄養（；＿；）反省（；＿；）
質の良いものたくさん食べなきゃだわん。


今日の気付き。

人のことを悪く言う人の顔は醜い。だから いーわない！



んー、肋骨 骨盤 しめたい。
接骨院行くかなー✨


ゴールデンタイム過ぎて就寝。
おーーーーのーーーー！ ]]> https://ameblo.jp/hitonomirume/entry-12056427405.html Fri, 31 Jul 2015 02:19:03 +0900 現在163cm今朝は 45.5kg
体重は軽いけど見えないところは弛んでる。。てことは筋肉少ないのだなぁ。


見た目体型にこだわって、ダイエット始めます！
目指すはウエスト56cm！



今日食べたもの
朝 バナナ キウイ 水分含んだ果物取れず。
昼 おにぎり１個
夜 子供と夏休みおめでとう外食。
たたききゅうり、せせりの天婦羅、鉄火巻き。
食後にハーゲンアイス。クッキー。食べ過ぎた！

身体にいいこと。
スクワット50回
体幹トレーニング
トレーシーメソッド1日目プログラム
半身浴20分
入浴後ストレッチ
腸もみ

夜更かししてしまった！おーのー。
寝ようヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

]]> https://ameblo.jp/hitonomirume/entry-12056057841.html Wed, 29 Jul 2015 23:11:00 +0900