る体操です。

人間の体内にある毒素は、おもに下腹部、肝臓、

皮下組織、肺の四か所に溜りやすいです。

体毒を吐き出すイメージで行うこの体操は肺の毒

素を出す効果もあります。また、ストレスなどがあ

るとみぞおちは硬くなりやすくなるのでここを緩め

ることにより、ストレス軽減にもつながります。

やり方は、

１．正座もしくは椅子に腰かけてリラックスします。

２．両手の指先を軽くみぞおちに当てます。

３．ゆっくりと息をはきながら自然と指がみぞおち

　　に入っていくように上体を前に倒していきます。

　　息を吐き切ったら手を緩め、ゆっくりと鼻から息

　　を吸い上体を起こしていきます。

この体操はあくびがでたらやめて結構です。

理想は１セットを２０回ぐらいですが１日に何回も

分けて行ってもかまいません。

是非、毎日続けてみて下さい。

体操です。

歪みを解消する運動を無意識の中から引き出し、

同時にそれを行うことで体を敏感にし、異常があ

ればそれをきちんと異常と感じられるようにし、

自然治癒力を高める運動です。

活元運動は体の奥から出てくる意識しない動き

です。けっして、きつい体操ではなく一人一人に

合わせた体操です。ですから体を鍛える運動で

はありません。

どうやって体が歪んだか、またどうやって病や痛

みが出たのか、それが分かるのは他ならぬ本人

の体です。

歪んだ体を体操で解消されることが分かっている

のも本人の体です。

簡単で時間もそんなにかからないので是非、ご家

庭で毎日行ってほしい体操です。