万年ダイエッター最後のダイエット日記 https://ameblo.jp/hiwachan2021/ 3度の出産を経て15kgの体重増加…40歳を目前に最後のダイエットに挑戦！のはずが40歳迎えてしまいました笑自分を実験台に現在進行形の記録です。終わりが来るのか…来ないのか…成功するのか失敗してしまうのかわかりませんが良かったらお付き合いください。 ja 2023/4/27 モナリザです照れ
2021年1月5日から金森式ダイエット開始
5kg落ちて1kg戻ったところでキープ
金森式も良かったけど、自分にはファスティングが合ってるみたい✨
ファスティング1回目は−2.4kgで終了！
2回目は−1.9kgで終了！
3回目は−2.85kgで終了！
4回目は−2.1kgで終了！
5回目は−2.3kgで終了！


最後の更新時9/17の記録は
（2021/1/5〜2022/9/17）
体重　　　−8.95kg

体脂肪率　−7.7%

体内年齢　−7歳


↑これから3kgほど増えたので今回5回目のファスティングをして2.3kg落ちました

2021年1月5日からトータルで見ると

体重　　　−6.1kg

体脂肪率　−5.4%



まだ昨年9月の数値まで戻ってないねあせる

5回目のファスティング終えたばっかりなので今回落ちた体重でキープしつつ食生活を整えていきます！




今日の記録は

順調かな照れ





朝食
バターコーヒー
ヨーグルト
昼食
ナスとモッツァレラチーズのパスタ
ジンジャーエール
夕食
牛丼
豚汁
グレフルサワー



今日は友達と渋谷でランチ音譜
たまにはいいよねー



体重は順調に落ちてるかな✨
今日はバレーもしたし良く動いた！






ファスティングで飲んでる酵素ドリンクはこれ↓



今の裁縫セットってなんて可愛いの💕
羨ましいー。

]]> https://ameblo.jp/hiwachan2021/entry-12800238908.html Thu, 27 Apr 2023 21:30:31 +0900 2023/4/22 モナリザです照れ
2021年1月5日から金森式ダイエット開始。
5kg落ちて1kg戻ったところでキープ。
金森式も良かったけど、自分にはファスティングが合ってるみたい✨
ファスティング1回目は−2.4kgで終了！
2回目は−1.9kgで終了！
3回目は−2.85kgで終了！
4回目は−2.1kgで終了！
5回目は−2.3kgで終了！


最後の更新時9/17の記録は
（2021/1/5〜2022/9/17）
体重　　　−8.95kg

体脂肪率　−7.7%

体内年齢　−7歳


↑これから3kgほど増えたので今回5回目のファスティングをして2.3kg落ちました。

2021年1月5日からトータルで見ると

体重　　　−6.1kg

体脂肪率　−5.4%



まだ昨年9月の数値まで戻ってないねあせる

5回目のファスティング終えたばっかりなので今回落ちた体重でキープしつつ食生活を整えていきます！




今日の記録は







朝食
バターコーヒー
ヨーグルト
昼食
牛ごぼうの炊き込みご飯
お味噌汁
ブロッコリーと卵のサラダ
夕食
バケット
クリームシチュー
ブロッコリーと卵のサラダ
グレフルサワー



怒涛の1日が終わりましたDASH!
朝6時半、娘ちゃんにお弁当作って遠征に送り出し。
8時にチビをクラブの練習に送り。
一旦帰って電車移動の長男くんを駅まで送り。
2時間弱の仕事をこなし…。
チビのクラブの道具運搬の係りをやってようやく家に帰り。
13時すぎにお昼ご飯。


15時から18時までバレーやって🏐
急いで帰って娘ちゃんをお出迎え。

一息つくまもなく3人からのお腹すいたコール笑い泣き
かぁちゃんさすがに今日は疲れましたあせる

明日は試合だからまた1日がかりDASH!
頑張ろう！

今日は10000歩。
車での移動も多かったしね。


明日はもっと動き回るんだろうな。
早く寝よぐぅぐぅ



ファスティングで飲んでる酵素ドリンクはこれ↓



今の裁縫セットってなんて可愛いの💕
羨ましいー。

]]> https://ameblo.jp/hiwachan2021/entry-12799805086.html Sat, 22 Apr 2023 21:30:44 +0900 2023/4/18 モナリザです照れ
2021年1月5日から金森式ダイエット開始。
5kg落ちて1kg戻ったところでキープ。
金森式も良かったけど、自分にはファスティングが合ってるみたい✨
ファスティング1回目は−2.4kgで終了！
2回目は−1.9kgで終了！
3回目は−2.85kgで終了！
4回目は−2.1kgで終了！
5回目は−2.3kgで終了！


最後の更新時9/17の記録は
（2021/1/5〜2022/9/17）
体重　　　−8.95kg

体脂肪率　−7.7%

体内年齢　−7歳


↑これから3kgほど増えたので今回5回目のファスティングをして2.3kg落ちました。

2021年1月5日からトータルで見ると

体重　　　−6.1kg

体脂肪率　−5.4%



まだ昨年9月の数値まで戻ってないねあせる

5回目のファスティング終えたばっかりなので今回落ちた体重でキープしつつ食生活を整えていきます！




今日の記録は

土日はどうしても増える傾向にあるよね…。





朝食
バターコーヒー
ヨーグルト
昼食
チーズバーガー
菓子パン
間食
うまい棒
夕食
豚バラ大根
ジャーマンポテト
だし冷奴
ポテトサラダ
キャロットラペ
豚汁
グレフルサワー



野菜を沢山もらったのーおねがい
今高いから本当に助かる✨
お米は食べずにおかずや野菜中心に。
お酒は飲んじゃうけどねてへぺろ


今日は5200歩。






ファスティングで飲んでる酵素ドリンクはこれ↓



今の裁縫セットってなんて可愛いの💕
羨ましいー。

]]> https://ameblo.jp/hiwachan2021/entry-12799191239.html Tue, 18 Apr 2023 21:30:26 +0900 2023/4/14 モナリザです照れ
2021年1月5日から金森式ダイエット開始。
5kg落ちて1kg戻ったところでキープ。
金森式も良かったけど、自分にはファスティングが合ってるみたい✨
ファスティング1回目は−2.4kgで終了！
2回目は−1.9kgで終了！
3回目は−2.85kgで終了！
4回目は−2.1kgで終了！
5回目は−2.3kgで終了！


最後の更新時9/17の記録は
（2021/1/5〜2022/9/17）
体重　　　−8.95kg

体脂肪率　−7.7%

体内年齢　−7歳


↑これから3kgほど増えたので今回5回目のファスティングをして2.3kg落ちました。

2021年1月5日からトータルで見ると

体重　　　−6.1kg

体脂肪率　−5.4%



まだ昨年9月の数値まで戻ってないねあせる

5回目のファスティング終えたばっかりなので今回落ちた体重でキープしつつ食生活を整えていきます！




今日の記録は

順調に体重落ちてます口笛





朝食
バターコーヒー
ヨーグルト
りんご
昼食
ご飯
お味噌汁
肉野菜炒め
間食
うまい棒
夕食
いなり寿司
うどん
グレフルサワー



今日は6000歩。
走ろうと思ったけど明日が早いから早く寝る事にします。





ファスティングで飲んでる酵素ドリンクはこれ↓



今の裁縫セットってなんて可愛いの💕
羨ましいー。

]]> https://ameblo.jp/hiwachan2021/entry-12798600988.html Fri, 14 Apr 2023 21:30:03 +0900 2023/4/13 モナリザです照れ
2021年1月5日から金森式ダイエット開始。
5kg落ちて1kg戻ったところでキープ。
金森式も良かったけど、自分にはファスティングが合ってるみたい✨
ファスティング1回目は−2.4kgで終了！
2回目は−1.9kgで終了！
3回目は−2.85kgで終了！
4回目は−2.1kgで終了！
5回目は−2.3kgで終了！


最後の更新時9/17の記録は
（2021/1/5〜2022/9/17）
体重　　　−8.95kg

体脂肪率　−7.7%

体内年齢　−7歳


↑これから3kgほど増えたので今回5回目のファスティングをして2.3kg落ちました。

2021年1月5日からトータルで見ると

体重　　　−6.1kg

体脂肪率　−5.4%



まだ昨年9月の数値まで戻ってないねあせる

5回目のファスティング終えたばっかりなので今回落ちた体重でキープしつつ食生活を整えていきます！




今日の記録は






朝食
バターコーヒー
ヨーグルト
昼食
フォカッチャ
かぼちゃのポタージュ
サラダ
パスタ
牛ホホ肉の赤ワイン煮
デザート
アイスコーヒー
間食
うまい棒
（最近ハマってて毎日食べてるような…）
夕食
ナスとベーコンのパスタ
野菜サラダ
グレフルサワー



今日は久しぶりに渋谷まで行って友達とランチスプーンフォーク
美味しかったなぁ照れ
いつもより歩いてて歩数は8600歩。



久しぶりにバレーして良く体を動かした1日でした。
グラフをご覧の通りファスティング終わってからも少しずつ体重落ちてますグッド！
お酒飲んでるし間食も結構食べたい物食べてるからストレスもなし！
やったね✨






ファスティングで飲んでる酵素ドリンクはこれ↓













]]> https://ameblo.jp/hiwachan2021/entry-12798404532.html Thu, 13 Apr 2023 21:30:50 +0900 2023/4/11 モナリザです照れ
2021年1月5日から金森式ダイエット開始。
5kg落ちて1kg戻ったところでキープ。
金森式も良かったけど、自分にはファスティングが合ってるみたい✨
ファスティング1回目は−2.4kgで終了！
2回目は−1.9kgで終了！
3回目は−2.85kgで終了！
4回目は−2.1kgで終了！
5回目は−2.3kgで終了！


最後の更新時9/17の記録は
（2021/1/5〜2022/9/17）
体重　　　−8.95kg

体脂肪率　−7.7%

体内年齢　−7歳


↑これから3kgほど増えたので今回5回目のファスティングをして2.3kg落ちました。

2021年1月5日からトータルで見ると

体重　　　−6.1kg

体脂肪率　−5.4%



まだ昨年9月の数値まで戻ってないねあせる

5回目のファスティング終えたばっかりなので今回落ちた体重でキープしつつ食生活を整えていきます！




今日の記録は






朝食
バターコーヒー
ヨーグルト
昼食
プロテインバー
炭酸水
間食
うまい棒
チュロス
夕食
オートミールキムチーズ
お味噌汁
焼き鳥
タラモサラダ
野菜サラダ
グレフルサワー



今日の歩数は6200歩。
まぁ平均的な数値かな。



金森式だと1.5食が理想なんだけど…。
どうしたって私は食べてしまうんだよねてへぺろ
ファスティング終わったばかりだからそんなに食べなくても平気になってはいるけど。
とりあえずは1日2食を目標にしようと思います。


今日は朝食が0.5、昼食も0.5くらいかな？
夕食は普通に食べたから1食でトータル2食だと思う。
カウント合ってるのかわかんないけど。
自分のペースに合った形で進めて行きます！








ファスティングで飲んでる酵素ドリンクはこれ↓













]]> https://ameblo.jp/hiwachan2021/entry-12798049846.html Tue, 11 Apr 2023 21:30:34 +0900 2023/4/9 モナリザです照れ
2021年1月5日から金森式ダイエット開始。
5kg落ちて1kg戻ったところでキープ。
金森式も良かったけど、自分にはファスティングが合ってるみたい✨
ファスティング1回目は−2.4kgで終了！
2回目は−1.9kgで終了！
3回目は−2.85kgで終了！
4回目は−2.1kgで終了！
5回目は−2.3kgで終了！


最後の更新時9/17の記録は
（2021/1/5〜2022/9/17）
体重　　　−8.95kg

体脂肪率　−7.7%

体内年齢　−7歳


↑これから3kgほど増えたので今回5回目のファスティングをして2.3kg落ちました。

2021年1月5日からトータルで見ると

体重　　　−6.1kg

体脂肪率　−5.4%



まだ昨年9月の数値まで戻ってないねあせる

5回目のファスティング終えたばっかりなので今回落ちた体重でキープしつつ食生活を整えていきます！




今日の記録は






朝食
お赤飯
お味噌汁
お漬物
レンコンのサラダ
おつまみキュウリ
バターコーヒー
昼食
スパイシーチキンカレー
お漬物
間食
チョコレート3個
コーヒー
夕食
ご飯
お味噌汁
たこ焼き
グレフルサワー



今日は子供の付き添いで1日動いてたから10600歩歩いてた！！
疲れちゃったからジョギングはなし。






ファスティングで飲んでる酵素ドリンクはこれ↓













]]> https://ameblo.jp/hiwachan2021/entry-12797630694.html Sun, 09 Apr 2023 21:30:12 +0900 2023/4/8 モナリザです照れ
2021年1月5日から金森式ダイエット開始。
5kg落ちて1kg戻ったところでキープ。
金森式も良かったけど、自分にはファスティングが合ってるみたい✨
ファスティング1回目は−2.4kgで終了！
2回目は−1.9kgで終了！
3回目は−2.85kgで終了！
4回目は−2.1kgで終了！
5回目は−2.3kgで終了！


最後の更新時9/17の記録は
（2021/1/5〜2022/9/17）
体重　　　−8.95kg

体脂肪率　−7.7%

体内年齢　−7歳


↑これから3kgほど増えたので今回5回目のファスティングをして2.3kg落ちました。

2021年1月5日からトータルで見ると

体重　　　−6.1kg

体脂肪率　−5.4%



まだ昨年9月の数値まで戻ってないねあせる

5回目のファスティング終えたばっかりなので今回落ちた体重でキープしつつ食生活を整えていきます！





今日の記録は



今日は朝早くから子供の試合の付き添い。

回復食も終わったので今日から通常の食生活に戻します。


朝食
お赤飯のおにぎり
カレーパン
昼食
お赤飯のおにぎり
トマトスープ
間食
チョコレート3個
コーヒー
夕食
ご飯
お味噌汁
牛肉とブロッコリーキノコ炒め
アボカドと豆腐のカプレーゼ風
お漬物
グレフルサワー


通常食に戻り控えていたコーヒーを飲んで☕️
禁酒を解禁カクテル
コーヒーもお酒も美味しかったー。
飲み過ぎはきをつけよ！



今日は歩き回ったけど移動は車だったからか9000歩でした。





ファスティングで飲んでる酵素ドリンクはこれ↓













]]> https://ameblo.jp/hiwachan2021/entry-12797590378.html Sat, 08 Apr 2023 21:30:14 +0900 2023/4/7【回復食2日目】 モナリザです照れ
2021年1月5日から金森式ダイエット開始。
5kg落ちて1kg戻ったところでキープ。
金森式も良かったけど、自分にはファスティングが合ってるみたい✨
ファスティング1回目は−2.4kgで終了！
2回目は−1.9kgで終了！
3回目は−2.85kgで終了！
4回目は−2.1kgで終了！
半年ブログもダイエットもサボってましたあせる
増えた体重を戻す為に5回目のファスティングをします！


最後の更新時9/17の記録は
（2021/1/5〜2022/9/17）
体重　　　−8.95kg

体脂肪率　−7.7%

体内年齢　−7歳



半年以上、ダイエット意識なく過ごしてたら少し戻ってしまいましたえーん
先日からファスティング始めました！




前回のダイエットの記録と合わせてしまうと訳わかんないから今回のファスティング開始前の体重からスタートしました。


今日の記録は



体重　　　−2.3kg

体脂肪率　−1.7%

体内年齢　−4歳照れ






回復食2日目


朝食
ご飯
お味噌汁
お漬物
だし冷奴
ごぼうと豆のサラダ
昼食
お味噌汁
お漬物
胡麻豆腐
間食
焼き芋
酵素ドリンク
夕食
酵素ドリンク
豆乳鍋



今回は夫も最後まで完走しました！
仕事中に何度も電話かかってきましたがえー
「○○は食べて良いの？」
「今日は何が食べれる？」
最後には
「○○食べちゃったてへぺろ大丈夫かな？」
知らんがなーDASH!


聞く暇あったら調べて欲しいと思ってしまいました。


今回でハッキリ実感しました。
ファスティングやる時は1人で自分のペースでやった方がいらんストレスが少ないと笑い泣き








ファスティングで飲んでる酵素ドリンクはこれ↓













]]> https://ameblo.jp/hiwachan2021/entry-12797587433.html Fri, 07 Apr 2023 22:00:57 +0900 2023/4/6【回復食1日目】 モナリザです照れ
2021年1月5日から金森式ダイエット開始。
5kg落ちて1kg戻ったところでキープ。
金森式も良かったけど、自分にはファスティングが合ってるみたい✨
ファスティング1回目は−2.4kgで終了！
2回目は−1.9kgで終了！
3回目は−2.85kgで終了！
4回目は−2.1kgで終了！
半年ブログもダイエットもサボってましたあせる
増えた体重を戻す為に5回目のファスティングをします！


最後の更新時9/17の記録は
（2021/1/5〜2022/9/17）
体重　　　−8.95kg

体脂肪率　−7.7%

体内年齢　−7歳



半年以上、ダイエット意識なく過ごしてたら少し戻ってしまいましたえーん
一昨日からファスティング始めました！




前回のダイエットの記録と合わせてしまうと訳わかんないから今回のファスティング開始前の体重からスタートしました。


今日の記録は



体重　　　−2.9kg

体脂肪率　−2.9%

体内年齢　−6歳ラブ






回復食1日目


朝食
酵素ドリンク
お粥
お味噌汁
お漬物
昼食
酵素ドリンク
お味噌汁
夕食
ご飯
お味噌汁
お漬物
だし冷奴
野菜サラダ


3日ファスティングしてスッキリ大根の予定でしたが、スッキリ大根食べてお腹ピーピーになる事を考慮して昨夜の食事でスッキリ大根食べました。


食べ終わる頃からお腹がグルグルしだして水状の便がでました。
出てもまだグルグルしてる。


ジョギングに出たけど走る振動がお腹に響く汗
2kmで切り上げて帰りそのままトイレに直行しましたチュー



始業式でバタバタしててまとめての記事アップになっちゃったDASH!






ファスティングで飲んでる酵素ドリンクはこれ↓













]]> https://ameblo.jp/hiwachan2021/entry-12797570765.html Fri, 07 Apr 2023 20:00:51 +0900