スリムひよこ物語

結果デブエットだった11月とヘトヘトな12月の一週間

Sun, 06 Dec 2015 13:24:05 +0900

☆2015年12月6日日曜日のひよこ☆

★今朝の測定記録★

【身長】157.7cm

【体重】56.0(↑)

【体脂肪率】31.6

【前日比】＋ 0.1

【昨日の食事】

10:55

バナナ

ミックスサンド

コーヒー

13:00

コーヒー

15:34

枝豆

鳥の唐揚げ

卵かけごはん

コーヒー

勉強中

コーヒー

紅茶&レモン

運動

ストレッチ

リンパマッサージ

まず、11月の結果から

11月1日

体重56.4㎏

体脂肪率31.8

11月30日

体重58.4㎏

体脂肪率33.0

11月の後半は生理前というコトもあり、

なんと、+ 2.0㎏というデブエット

11月30日月曜日から、スキルアップの勉強に毎日出掛け、

12月1日 57.6(↓) ー 0.8 体脂肪率30.5

12月2日 56.8(↓) ー 0.8 体脂肪率31.0

12月3日 56.2(↓) ー 0.6 体脂肪率30.1

12月4日 55.8(↓) ー 0.4 体脂肪率31.4

12月5日 55.9(↑) ＋ 0.1 体脂肪率32.1

生活がガラリと変わり、朝早く起きて、電車に乗り、勉強

毎日、電車に乗って、出掛けるだけでも、私にとってはすごいプレッシャー

勉強は、ついていくだけで精一杯

てコトで、12月に入り、生理になったのにもかかわらず、毎日、体重が減っていくほどヘトヘト

とても、ブログが書けませんでした

昨日は、勉強の復習をし、ホッとしたのか、ごはんも、ちゃんと食べられました

今日は、朝から、苺を食べて、彼が餃子を焼いてくれて

(私が、もうちょい！って言って焼いてたら、真っ黒に焦げて、彼がしょんぼりしてたケド（笑）)

さぁ！今日は、やっと遊べます

ぜんぜん、ブログ書けなくてごめんなさい

でも、頑張るからね

メッセージのお返事も出来てなくてごめんなさい

私、11月は風邪やらなんやら、体調崩して、おまけに体重増えちゃったケド、

健康があってこそのダイエット

よーーくわかったから、もうムリはしません

今は、優先順位が勉強と試験合格！だから、

運動とかも出来ないケド、

毎朝の体重測定と、手帳へのレコーディングは欠かさずやってるし、夜の炭水化物もやめています

駅では、エスカレーターをなるべく使わず、階段も心掛けてます

生活が一変したコトで、一週間で、なんと 2.4㎏も減ったケド、

今は、勉強が大切なので、この先、増減しても、クヨクヨしないで、日々、出来るコトをやっていくね

魔法は使えないから、ストレスためないように、前へ進むのみ

こう書いて、自分に言い聞かせてるんだ

豆腐メンタルだケド、気持ちで負けたら、終わっちゃうから。。

だから、負けない

絶対、負けない

ヤバすぎな11月ヽ(´o｀；ひよこ生活変わる！

Sun, 29 Nov 2015 12:33:39 +0900

☆2015年11月29日日曜日のひよこ☆

★今朝の測定記録★

【身長】157.7cm

【体重】57.8(↓)

【体脂肪率】32.4

【前日比】ー 0.1

【昨日の食事】

11:30

バナナ(小)2個

鶏モモ焼き2個

コーヒー

14:20

チーズハンバーグ

ミニ大福2個

コーヒー

20:27

天丼

ナポリタン半分

ラ・フランス1個

コーヒー

寝るまでに

コーヒー

紅茶&レモン

運動

ストレッチ

リンパマッサージ

お久しぶりですひよこです⭐️

8日のブログから、ずいぶん日にちが経ってしまいました

風邪がね、けっこう長引くわ、ぶり返すわ、扁桃腺は腫れるわ

で、なんだかんだ半病人的な20日間を過ごしてました

熱が下がった日には、体重も計ってましたが、

まぁ日によって、でんでん違う

55kg台から58kg台まで、もうめちゃくちゃ

栄養のあるもの食べて、寝てれば太ります

食べられなくて、頭痛が酷かったりすると、すとんと減ってたり

まぁ、ホント、健康は大事だと思い知った日々でした

で、明日から、私、スキルを磨く為に勉強に出掛けます

その為の説明会や、一次試験は既に終了し、

月曜日から、本格的に

次の試験まで、毎日、必死で勉強です

なので、生活が、ガラリと変わります

ダイエットも、病み上がりで、だいぶ増えちゃって、この体重もうカンベンしてくれーだケド、

まだまだやりますよー

明日からのダイエット

朝は、ゆっくり出来なくなったので、

バナナとサプリ

ランチはしっかり

夜は、帰ったら、早めに済ませ、炭水化物は抜く！を徹底しようと思います

ランチは、午後の勉強に差し支えありそうなら、

ごはんは残して、トマトを持参しようかな？？

ランチ付きなので、自分で選べないのん。。

これで、帰宅後、お菓子に走らなければ、

かなり規則正しい食生活になるかな？？

何しろ、次の試験が、目の前の目標なので頑張らなくちゃ

しかし…専業主婦生活だった私

生活もガラリと変わり、不安ですが、まずはとにかく頑張ってみようと思います

ブログは、本当に簡素化しちゃうかもしれないケド、なんとか書いていきたいです

コメント欄は、多分、時間的にお返事が難しいので、閉じさせて頂くコトに。。

皆のブログにも、なかなかコメント残せないかもしれないケド、ちゃんとじっくーり読ませて頂くからね

昨日は疲れて、ずっと眠かった私。。

明日から始まる新しい生活

頑張るよー✨

そして、この生活で、体重も減ってくれたら言うことナッシー

風邪をひきました

Sun, 08 Nov 2015 14:17:09 +0900

ダイエット仲間が、次々に体調を崩して、

心配していた最中

私も、昨日から、鼻水祭りの一夜を過ごし

雨の日曜日

目の前の景色は、寝室のライト

風邪をひきました

なんて仲良し（笑）

今、かぼちゃのスープを飲みました

今日は、おとなしく、寝室での１日になりそうです

ひよこ

規則正しい食生活しなくちゃ！

Fri, 06 Nov 2015 11:22:46 +0900

☆2015年11月06日金曜日のひよこ☆

★今朝の測定記録★

【身長】157.7cm

【体重】55.0(↓)

【体脂肪率】32.7

【前日比】ー 0.5

【昨日の食事】

10:35

バナナ(小)2個

ヨーグルト

小松菜と舞茸の卵とじハーブペッパー

ごはん少し

コーヒー

13:30

コーヒー

日中

缶コーヒー

23:08

オールフリー1本

枝豆(写真の半分)

タコとワカメ、きゅうりの酢の物

24:09

コーヒー

運動

スクワット20回

二の腕体操

ウォーキング30分

ストレッチ

リンパマッサージ

夕方から用事で出掛けたものの、夕食を食べる機会を失い

外食するタイミングも逃し。。

スーパーで、デリカをゲット

スーパーだと自制が効くのに、コンビニだと、そうはいかないのは、何故

コンビニの動線に罠があるんだ

美味しそうなものがレジへ行く途中に、ちょこちょこ目に入るもんっ

そんなわけで、23:00を過ぎての夕食は、

オールフリーと枝豆と、酢の物

ホントなら、もう食べちゃいけない時間だケド、お腹すいて倒れそうだったから、

せめてもの足掻きのチョイス

バナナを買いたかったんだケド、

最後の一個をサラリーマンに、しゅたっ❗️と、争奪されたのん。。

いいや

あの彼は、めちゃバナナが食べたかったのだろう。。

譲ってやるさ

はぁ。。

きちんきちんと、食事しないとダメなのに

そうもいかなかった昨日

今日は、ちゃんと、食べよう

二の腕体操、始めました

痩せるポイントある肩甲骨周りも、ぐるんぐるん

二の腕、たぷたぷなんだもん

細かった頃は、こんなに、ふるふるしてなかったのにさ

いつから、こんなぷるんぷるんに

5日に555！！

Thu, 05 Nov 2015 15:21:52 +0900

☆2015年11月05日木曜日のひよこ☆

★今朝の測定記録★

【身長】157.7cm

【体重】55.5(↓)

【体脂肪率】34.6

【前日比】ー 0.2

【昨日の食事】

12:30

バナナ(小)2個

ヨーグルト

チーズタルト2個

コーヒー

16:10

コーヒー

18:05

チーズ1個

19:50

オールフリー1本

高野豆腐

ほうれん草のごま和え

鳥の唐揚げ2個

サラダ&オリーブオイルドレッシング

21:30

コーヒー

23:45

紅茶&レモン

運動

スクワット50回

ウォーキング30分

ストレッチ

リンパマッサージ

睡眠時間が大切だと気づいた昨日

昨夜は、夕食後、お風呂に入って、寝るばかりのカッコで、彼とセガールの映画の続きを観て。。

紅茶を少し飲んだ後、スマホ時間も少しにして、私にしては早めに就寝

今朝の体重55.5

5日に、555

ゴーゴージャグラー、打ったら、出ちゃうのか（笑）

私、体重の変動が激しいから、

ちょっと減っても、油断は出来ない

でもでも、やっぱり

0.2Kgでも、減ったら嬉しい

朝、食べたチーズタルト、ホントに美味しかった

おやつは、ダイエッターに必要ナイ

でも、私、たぶんそんなの守れるの3日がいいとこ

だから、おやつ的なものは、朝、食べるコト

少し徹底してみようと思うの

夜、食べられなくても、

翌朝、食べられるって思えば、そこまでストレスたまらないもん

睡眠のゴールデンタイム

諸説あって、特に22:00～ってのが絶対じゃナイらしいケド、

とにかく、ぐっすり。。眠る

良質な睡眠をとる

ってのが大事みたい

だから、眠いぞって、思ったら、その瞬間に寝ちゃおうと思うの

あ！このドレッシングね、

ピエトロのオリーブオイルのドレッシングなんだケド

美味しいっ

体重増量の原因は睡眠だった…

Thu, 05 Nov 2015 13:45:34 +0900

☆2015年11月04日水曜日のひよこ☆

★今朝の測定記録★

【身長】157.7cm

【体重】55.7(↓)

【体脂肪率】32.3

【前日比】ー 1.4

【昨日の食事】

07:50

バナナ(小)2個

ヨーグルト

日中

缶コーヒー1本

お茶1本

17:50～ペッパーランチ～

生ビール1杯

ステーキ

ごはん少し

19:25

コーヒー

チーズタルト2個

リッツビッツサンド

パルム1本

運動

スクワット50回

ウォーキングというか、遊びに出掛けて、かなり歩いたの

ストレッチ

リンパマッサージ

続✨ブログUP遅れてました

これは、4日の記録

この日の朝の体重を見て、びっくり

前日、彼とお出掛けしました

早めの夕食に、ペッパーランチで、ステーキ

生ビールを飲みたかったから、ごはんは、ほんの少しお皿に盛ってもらいました

からの～北海道展で、チーズタルトを買ってもらい

帰宅して、セガールの映画を見ながら、チーズタルトもお菓子もアイスも食べちゃったのに。。

翌日、体重計に乗ったら、

1.4Kgも減ってる

なーーぜーー

私、わかりました

多分、睡眠時間の問題だと思います

睡眠のゴールデンタイムに、私、寝てませんでした

この日は、歩き疲れ、映画の途中で寝てしまったの

22:00には夢の中

翌朝までぐっすり

このゴールデンタイムに寝れば、ちゃんと、成長ホルモンやらなんやらのおかげで痩せるんだ

…としか、考えられないよ。。

なるべく、早く寝よう

そう思ったひよこでした

どーん！と増えた体重ヽ(´o｀；

Thu, 05 Nov 2015 13:14:59 +0900

☆2015年11月03日火曜日のひよこ☆

★今朝の測定記録★

【身長】157.7cm

【体重】57.1(↑)

【体脂肪率】32.8

【前日比】＋ 0.6

【昨日の食事】

12:45

お味噌汁(白菜、豆腐、えのき)

あんまん1個

チーズ1個

コーヒー

16:40

柿ピー2袋

チーズ2個

コーヒー

20:55

コーヒー

21:46

糖質0ビール1本

枝豆

カツオのたたき&サラダ

お弁当

カツオのたたきと、枝豆は彼とシェア

23:45

コーヒー

運動

スクワット50回

ウォーキング30分

ストレッチ

リンパマッサージ

ブログUP遅れてました

これは、3日の記録

気持ちばかり焦り…

この日の朝の体重で、イライラ

イライラすると食べる

体重増える

又、イライラする

負のスパイラル

そして、次の日、びっくりするコトが…

その一口が、デブエットの始まり！

Mon, 02 Nov 2015 23:32:11 +0900

☆2015年11月02日月曜日のひよこ☆

★今朝の測定記録★

【身長】157.7cm

【体重】56.5(↑)

【体脂肪率】32.5

【前日比】＋ 0.1

【昨日の食事】

10:50

バナナ1本

ヨーグルト

コーヒー

12:00

枝豆

お味噌汁(白菜、えのき、豆腐、長ネギ)

豚肉ソテー

ごはん軽く1杯

コーヒー

17:35～焼肉屋さん～

瓶ビール1本

生ビール1杯

センマイ刺し

ホルモン

赤身のお肉

19:15

素焼きくるみ

チーズケーキ

ハロウィンパフェ

コーヒー

柿ピー2袋

彼と、ちょこちょこ食べ

運動

スクワット50回

ウォーキング40分

ストレッチ

リンパマッサージ

ダメだなぁ。。

ちょっと食べ癖がついちゃってます

昨日は、家で、半身浴後、スクワットなどの軽い運動をして、旦那さんと、ウォーキングへ

…でも、もうお腹がすいたと、彼（笑）

道なりに見つけた、スタンディングの焼肉屋さんへ入ってみたの

お寿司屋さんみたいね

でも、なんというか…

疲れるし、居心地も悪くて…

あまり食べたい！って思えなくて

早々に、帰ってきちゃいました

時間も早いので、帰りに彼が大好きなチーズケーキを買って。。

私は、食べないつもりでいたのに、

コーヒーまで淹れてくれると。。

つい一口。。二口。。と

あげくに、口の中が甘い！と、柿ピーにまで手を出す始末

これじゃ、デブエットじゃん！

私、食べ出すと、止まらない

ほどほどに。。なんて出来てたら、とっくにスリムになってるわ

やばい！

食べ癖を断ち切らないと！！

日々、増量！ダメ！絶対！！

Sun, 01 Nov 2015 14:07:09 +0900

☆2015年11月01日日曜日のひよこ☆

★今朝の測定記録★

【身長】157.7cm

【体重】56.4(↑)

【体脂肪率】31.8

【前日比】＋ 0.2

【昨日の食事】

14:03

かぼちゃ煮

大福1個

ヒレかつ丼(ミニ)

コーヒー2杯

18:00

紅茶&レモン

20:20

コーヒー

チーズ1個

11種類のビタミン

23:20

コーヒー

24:15～翌朝03:00頃まで～

コーヒー

バナナ1本

クリーム玄米ブラン

カレーせんべい1枚

運動

ストレッチ

リンパマッサージ

11月に入りました

毎日、少しずつ増量中のひよこです

金曜日の夜～土曜日は、リビングに根付いてました

２日連続、DVD夜更かし祭り

昨日の食生活は、ご覧の通りめちゃめちゃ

朝のヒレかつ丼は、ごはんは、お茶碗一杯をうすーく伸ばして、自作

久しぶりのかつ丼

美味しかった

夜更かし祭りは、昨日で終わり

睡眠のゴールデンタイム、逃しまくりじゃ体重も、増量するよね

よーし、今日は、今から、外に出るぞー

ハッピーハロウィン♫コスプレ？？

Sat, 31 Oct 2015 20:43:11 +0900

アメンバー限定公開記事です。