GK目線 https://ameblo.jp/hjsc/ ゴールキーパーコーチのブログ ja 留学初日～～  
 
そもそも海外旅行すら行ったことがない自分が、5年間のアメリカ留学に旅だった日の朝、何考えてたのかな～
 
 
日記とかつけとけばよかったなと思う今日このごろ。
 
 
こないだ掃除してて日記帳を発見したんだけど、表紙に名前と日付が書いてあってワクワクしながら開いたら1ページ目から白紙だったし、、、
 
 
ねぇせめて1ページ目が書こうよ昔の阿部
 
 
ってことで当時の記録は無いので、記憶をたどって書いていきたいと思います
 
 
はい、改めて留学初日。前置き長っ
 
 
電車で成田空港へ
 
 
初めての空港。初めてのチェックイン。初めての出国審査。
 
 
何もかもが初めてで、ワクワク感より不安の方が大きかったっけ。
 
 
飛行機なんて怖すぎて、離陸の時初対面の隣の人に手を握っててもらったし
 
 
忘れもしないNorthwest Airlines
 
 
今はデルタと併合しちゃってその名は無いんだけどね。
 
 
当時成田とMemphisを結ぶ便はNWしかなかったからね。
 
 
で、機内で人生初の英語ネイティブの人との会話。
 
 
"Beef or Chicken?"
 
 
機内食の選択肢を聞かれたのが初英会話だよ～
 
 
今思えば面白いけど、当時は必死だったな。
 
 
きっと必死な顔でビーフとか答えたんだろうね。
 
 
んっ、ちゃんと答えられたんだろうか？
 
 
それすら謎な当時の英語力。
 
 
高校ではサッカーしかしてなかったし。
 
 
高校の授業でカナダ人のマッカーシー先生いたけど、シモネタのスラングしか教わった記憶が無い。
 
 
メンフィス空港に降り立ってからもパニックだったっけ。
 
 
すべての案内が英語。そうそのレベルだった阿部の英語力。
 
 
入国審査なんてきっとサッカーの試合よりも緊張したし。
 
 
どんな会話したか記憶にないけど、無事入国。
 
 
空港が暗かったのだけ印象的で覚えてる。
 
 
どこもかしこも照明が暗い。
 
 
今では日本は明るすぎるなーって思うけど。
 
 
コンビニとか眩しいし。
 
 
空港には大学の留学生オフィスのスタッフが迎えに来てくれてて、いざ大学へ。


携帯すらない時代だからね?初日の写真がない(^^;;
 
 
続く。。。

]]> https://ameblo.jp/hjsc/entry-12068187816.html Tue, 01 Sep 2015 13:08:58 +0900 エスペランサジュニアユースセレクション募集開始！
小6のみんな～、集まれ～～～

9月は練習を体験できます。

人工芝のグラウンドでサッカーバカまっしぐらな選手や経験豊富なスタッフと一緒に楽しみましょう！

ちなみにワタクシGKコーチなのでGKの話をすると、やはりグラウンドが人工芝ってこととGKコーチがいる環境ってなかなか少ないのが現状ですよね。

今年度はジュニアユースすべての学年のGKが県トレ選手に選ばれたりして、攻撃的なフィールドプレーヤーのチームという印象の強いエスペランサですが、GKもかなり頑張っています！

ということで、詳しくは以下のリンクより！お待ちしております(^^)


http://www.school-esperanza.jp/

]]> https://ameblo.jp/hjsc/entry-11917743970.html Sun, 31 Aug 2014 09:28:27 +0900 ハムストリングの救世主
NYタイムズに『ハムストリングの救世主』みたいな記事を見つけたので、ざっくり訳して紹介します。ホントざっくりなので興味のある人は原文のリンクをこのブログの下に張るので読んでみてください。

デンマークのピーターセンってお医者さんが数年前から研究し何度か論文を発表してるみたいなんだけど、このストレッチ・エクササイズを毎週行うとハムストリングの怪我が劇的に減るって話。

デンマークで2011年に行った実験によると、942人のサッカー選手を2つのグループに分け、一方のグループにはこのノルディックカールのメニューを追加したら、ノルディックカールを追加していたグループはノルディックカールを行っていないグループよりも70%ハムストリングの怪我が少なかったって話。さらに、ハムストリングを怪我したことのある選手に至っては85%もより怪我がするなかったらしい。

いいね～(^^)

でももちろん正しく行わないとねってことで、以下が記事中に紹介されているプログラム。10週間のメニューです。もちろん体が温まった状態で！

第1週目：10回を1セッション
第2週目：12回を2セッション
第3週目：1セッションにつき18～24回を3セッション
第4週目：1セッションにつき24～30回を3セッション
第5～10週目：1セッションにつき30回を3セッション（30回は連続ではなく、12回10回8回の3セットに分けて行う）
第11週目以降～：週に1セッション30回程度行う


Illustration by Ben Wiseman

原文：
The Great Hamstring Saver - The New York Times
http://well.blogs.nytimes.com/2014/06/05/the-great-hamstring-saver/?_php=true&_type=blogs&_r=0

このメニューの分かりやすい動画：
Nordic curl - The BEST hamstring exercise to prevent sports injury
https://www.youtube.com/watch?v=yi9Em1LFiTE


ということで試しに以下のメニューをGK達に取り入れようかな～
まずは自分でやってみよっと！

ちなみにこの論文の対象は大人の男性となっているので、成長期の選手や女性はまた回数などが変わってくると思います。

[1st week]
2014.08.18(月) 5回 x2set

[2nd week]
2014.08.25(月) 6回 x2set
2014.08.28(木) 6回 x2set

[3rd week]
2014.09.01(月) 6回 x3set
2014.09.03(水) 6回 x3set
2014.09.05(金) 8回 x3set

[4th week]
2014.09.08(月) 8回 x3set
2014.09.10(水) 8回 x3set
2014.09.12(金) 12回+10回+8回

[5th week]
2014.09.15(月) 12回+10回+8回
2014.09.17(水) 12回+10回+8回
2014.09.19(金) 12回+10回+8回

[6th week]
2014.09.22(月) 12回+10回+8回
2014.09.24(水) 12回+10回+8回
2014.09.26(金) 12回+10回+8回

[7th week]
2014.09.29(月) 12回+10回+8回
2014.10.01(水) 12回+10回+8回
2014.10.03(金) 12回+10回+8回

[8th week]
2014.10.06(月) 12回+10回+8回
2014.10.08(水) 12回+10回+8回
2014.10.10(金) 12回+10回+8回

[9th week]
2014.10.13(月) 12回+10回+8回
2014.10.15(水) 12回+10回+8回
2014.10.17(金) 12回+10回+8回

[10th week]
2014.10.20(月) 12回+10回+8回
2014.10.22(水) 12回+10回+8回
2014.10.24(金) 12回+10回+8回

[11th week～]
毎週月曜日 12回+10回+8回

]]> https://ameblo.jp/hjsc/entry-11911479899.html Mon, 18 Aug 2014 07:22:32 +0900 指導者の責任

{A7FBD2A8-D54E-4425-AE0D-6F0BF33D3946:01}


日本でも身体能力的に優れてるのにもったいないな～って選手をよく見る。一因にはやはり優れた身体のおかげで『出来てしまう』ことに満足してしまい、先を見据えた練習が出来ていないんじゃないかなと思う。選手も指導者もはるか向こうにそびえる高い山から目をそらして、今いる小さな山の頂上であぐらをかいていたらダメだよね。

目先の結果だけみたらそれでいいのかもしれないけど、キーパーの場合経験値やメンタルコントロールスキルがものをいうポジションで、30才過ぎて開花するキーパーは沢山いるし、40過ぎても活躍してるキーパーもいる。むしろ年齢を重ねてからも魅せるキーパーって魅力的。

フィジカルって結局生まれ持ったものがベースにあるから鍛えるにも限界がある。でもTactica(特に個人戦術)には限界はないし体が小さかろうが遅かろうがいくらでもカバー出来る。

子供のうちからアタマをトレーニングして息の長～いゴールキーパーを育てたいね！ってな事を再確認した金曜日でした。

もっともっとポジショニングやコーチングなど準備の部分にこだわり、生まれ持った体に関係なくゴールキーパーを楽しめるようトレーニングしていきたいと思います。
]]> https://ameblo.jp/hjsc/entry-11910456164.html Fri, 15 Aug 2014 23:41:47 +0900 なぜ？を考える習慣の大切さ
決まってベンチからは『キーパー出ろよ～』の声。

良くあるよね(^^;;

でも、もしかしたらキーパーは出れなかったんじゃなくて『出ない』ことを選択したのかもしれない。

だからこそ指導者はGKの声に耳を傾ける必要があるし、GKは自分のプレーに対して『なぜ？』を常に考え自分のプレーを説明出来るようになってほしい。

こういう失点があった時、次に似たようなボールが上がった時に対応するために練習すると思うけど、出れなかったらGKに対する練習と、出なかったことを選択した選手に対してする練習はもちろん異なるべき。

でも『なぜ？』その時GKは出なかったのかが分かってなければ、きっとクロスボールからのシュート練習とかして、でGKには全部出ろよ！とか声かけて練習するんだよね。

理由も曖昧な練習をいくら反復しても効果は薄い。

GKは是非一つ一つのプレーに対して、なんでそのプレーを選択したのか、なんでそのプレーが上手くいったのか、なんでそのプレーをミスしてしまったのか、なんでそのプレーが失点につながってしまったのか、どうしてたらそのミスを防ぐことが出来たのか、常にアタマを使って考える習慣をつけてほしい。幸運なことに試合中でも練習中でもGKには考える時間が与えられる。

ということで、これからも自分の指導している選手には『なんでかな？』『どうしたらよかったかな？』と聞き続けるので覚悟してね～(^^)
]]> https://ameblo.jp/hjsc/entry-11909449882.html Wed, 13 Aug 2014 21:48:43 +0900 タバコの煙はマナーを知らない
ジュニアサッカー大会の要項にはほとんど書いてあるこの一文。そもそも何のためにあるのか考えたい。

先週末の全日本予選の会場でもそうだったけど、校門のすぐ外でタバコを吸う人多数。

何のためのルールなのかな？

子供が主役の大会なんだから子供達を守るためのルールのはず。

決して『会場内は禁煙』＝『会場外ではご自由に』ではないよね？

大人がタバコを吸っているすぐ先に子供達の荷物置き場があり、子供達が談笑していたりご飯を食べたりしている。そんな光景は異常じゃない？

いくら喫煙者がマナーを守っていたとしても、タバコの煙はそのマナーを知らない。

何のためのルールなのか？
誰のためのルールなのか？

いま一度考えたいね。

{A09F5505-01EE-442B-BA60-B245FF18B933:01}


]]> https://ameblo.jp/hjsc/entry-11852450438.html Sat, 17 May 2014 10:03:49 +0900 全少予選にて（大人だってまだまだ成長出来ると信じたい） 今日は練習と試合の間があいていたのでアドリブラー達を応援しに横須賀へ。

{F1AE662E-32FA-4674-974C-350C82BA6D23:01}

スエルテの選手達は全員がボールを持ったらまず目の前の相手と勝負する。相手のチームはまた全く違うスタイル。異なるスタイルのチーム同士の対戦は観ていて楽しい。

はずが、試合が始まると相手ベンチとピッチ反対側からの相手チーム関係者からの暴言サンドイッチに挟まれて萎縮する子供達。それを見ていたら何だかな～と残念な気持ちに、、、

そもそもジュニアサッカーの目的ってなんなんだろうね？大人がガミガミやって目先の勝利を掴むことが目的なのかな？

違うよね？

ピッチ上は選手達が表現する場所だよね。しかも小学生の試合だよ！近所の人がふらっと来て楽しめるような雰囲気じゃないとサッカー文化が根付くのなんて絶対無理。

自分も含めて、子供達にあ～だこ～だ言う前にまだまだ大人がやるべき事が沢山ある。

まずは大人が変わらないとね (^^;;
]]> https://ameblo.jp/hjsc/entry-11847773721.html Sun, 11 May 2014 23:24:02 +0900 アングルシュートに対するGKのポジショニング
では松村さん、この2つの画像を見てみてください。

□先日のブッフォンのポジション


□修正した場合のポジション


ぱっと見あまり変わりませんが、実はGKのポジショニングが約50cm違います。

しかし、シュートコースはあまり変わらないですよね？

どちらも同じ程度塞げているし、空いている（空けている）ファー側にシュートが来てもセーブできます。

この角度だったらプロ vs. 中学生GKでもGKが勝つと思いますし勝つべきだと思います。

小学生だとふっとばされる可能性があるので厳しいかな(^^;

まぁGKとして良い準備が出来ていればよっぽどのスーパーなシュートでない限り止めたい角度です。

ということはここは打たせてもいいんですよね。だからDFへのコーチングも重要なんですが、、、

GKに対してよく『前に出ろ～』という怒鳴り声がベンチから聞こえます。

確かに前に出れば出るほどシュートコースは塞がります。

しかし、アングルシュートの場合はどうでしょうか？

前に出てシュートコースを塞ぐ反面、前に出れば出るほど中に折り返された時の対応は遅れます。

ブッフォンのシーンはシュートを打たれたのでセーブしましたが、別の試合ですがゴールにつながったシーンが下の画像。


別角度


確かにシュートコースは塞いでいますね。直接シュートされてもセーブできると思います。

が、ボールホルダーのスアレスはセンタリングを選択。GKは中への対応が遅れ、見事Liverpoolが得点しました。

先出しのブッフォンの場合はボールホルダーがゴールラインから5mほどの場所だったのでより角度がなく、このケースよりシュートコースはなかったのでオフェンス側はシュートを選択するべきではなかったと思いますし、中には２人いたので中に入れれば簡単にゴール出来たと思います。

なにごともバランスが必要ですね(^^)

]]> https://ameblo.jp/hjsc/entry-11786914831.html Tue, 04 Mar 2014 07:42:11 +0900 霧の野七里
週末はこんな感じの霧でボール見えなかったし、

photo:02



昨日は雪でOFFになっちゃったし、

さて今日はどうかな～？

冬の野七里はホントに寒い。

今日の練習では負荷高めにサーキットやる予定ですのでニコニコ

]]> https://ameblo.jp/hjsc/entry-11765509504.html Wed, 05 Feb 2014 17:06:00 +0900 子どもに怪我させる審判っていったい？
審判もサッカー仲間だし、人間だから当然ミスをする。自分も笛を吹くので審判の難しさも分かるし、ベンチからジャッジに対して異議を唱えるべきではないと思ってる。

でも試合中の80分間、度重なる危険なバックファールに笛を吹かず、足裏を見せたスライディングにも笛を吹かず、両足スライディングにも笛を吹かず、選手達を危険な目にあわせたあげく結局怪我人を出した。

そんな主審は許せないし許しちゃいけないと思う。許せることと許しちゃいけないことがある。

今日の主審はあまりにも酷かった。しまいには主審が選手やベンチスタッフよりも感情的になり怒鳴り散らす始末。30年以上サッカーをしているので様々な審判にお世話になっているけど、あんな審判ははじめて。

選手達は将来をかけて必死にプレーしている。我々指導者も保護者から大切な子どもを預かり一丸となって戦っている。

試合を壊したければそうすればいい。でも子ども達の将来をぶち壊すようなまねは許せない。許さない。 ]]> https://ameblo.jp/hjsc/entry-11636041457.html Sun, 13 Oct 2013 20:08:16 +0900