ダイエットblog♪ https://ameblo.jp/hk-th0312/ ダイエットについて、これから書いていきたいと思います✨私の知ってる知識、現在のダイエット法など！ ja 自己流ダイエット法





こんにちは〜🖐(˙◁˙ )ﾄﾞﾓﾄﾞﾓ


お仕事お疲れ様です！！




風邪薬💊が効き始め

やっと、、少しずつですが

治ってきました🙋💓



レディースdayがそろそろ終わるので

少しずつダイエットも

再開したいと思います👍✨





皆さんはどんなダイエットをしていますか？

健康的なダイエットはしていますか？？





今更ですが、、

これから出来るだけ毎日

体重と食べたものを

記録して行きたいと思います😂💗





何ダイエットをしようか〜🤔❓




やっぱり健康的に

かつ女性らしいボディがいいので

食べながら痩せる！！がいいね❤️



{0F083597-1F8E-4D2A-BB78-9CF908C31D44}






明日からまたダイエットblogに

お付き合い下さいませっ☺🙌❤








]]> https://ameblo.jp/hk-th0312/entry-12316427820.html Thu, 05 Oct 2017 11:03:28 +0900 風邪引きさん





皆さんこんばんは☺️✨


今日もお仕事


お疲れ様です✌😄✌







昨日はお休みだったので


掃除後ずっと寝てました😪💤



まぁなぜこんなに寝れたかというと


実は土曜日から風邪引いてまして、、


起きたら喉ガラガラだし←

元々ガラガラなのはおいといて！（笑）


鼻水垂れるはで大変でした💦💦



何が1番辛いって


熱もなく風邪薬飲んでるのに


この症状がどんどん悪化すること😭💥💥



熱でも出れば


早く治るはずなんだけどな〜😶💭


市販のお薬じゃ治らないみたいなので


あさイチ病院行ってきました！！



{E24345A0-E5FC-4BC7-8DE1-418F498B0295}


そしたら気管支炎で

こんなに大量の薬を出されました💊💊


]]> https://ameblo.jp/hk-th0312/entry-12316359068.html Tue, 03 Oct 2017 21:40:33 +0900 2017年残り100日の運勢  





皆さんこんにちは☺️💕

お仕事の方はお疲れ様です！！

午後からもお仕事

頑張ってください🎌😁👊


私は今日はお休みで

暇すぎて大掃除しています😤✨

お掃除中は何も考えなくていいし

時間があっという間なので

大好きな時間です🙌💕


部屋が綺麗になると

心も充たされる気がしませんか？（笑）

部屋の乱れは心の乱れとも言いますしね！



話は脱線しましたが、

今年も残りわずか！！という事で

暇人はおみくじをしてみました😂😂




残り100日の運勢は・・・
紅葉2017年ラストスパート！紅葉
あと100日でしたいことは？
 


付き合って8か月の彼氏がいるんですが

12月からの同棲もあるので

マンネリには注意したいと思います⚠️



って今日はダイエットに

何も関係ないblogですみません😢🙏🏻💕


たまには雑談もお付き合い下さい（笑）



読んで頂き、

ありがとうございます❤️


]]> https://ameblo.jp/hk-th0312/entry-12315186005.html Mon, 02 Oct 2017 14:20:06 +0900 今日はコーヒーの日



皆さんこんにちは🐨🌿




本日はコーヒーの日ということで、


さっそく😝✨✨



{9602D10D-43B1-47B8-9F8E-1039322D5741}


スタバ❤️

大好きなキャラメルフラペチーノ！

ホイップ少なめ、ソース多め（笑）



皆さんはスタバで何を頼みますか？🤔🤔



私はだいたいキャラメルフラペチーノか

ダークモカチップフラペチーノしか

頼みませんっ😂👏✨


冬⛄️❄️でもフラペチーノ！（笑）






スタバのコーヒーはカロリーが

高いからお昼ご飯はこれだけです（笑）




夜はカロリー低めで

今日はお魚の予定でございます🐟💦💦





▼本日限定！ブログスタンプ

あなたもスタンプをGETしよう





読んで頂き、

ありがとうございます😌🙏💓






]]> https://ameblo.jp/hk-th0312/entry-12315632844.html Sun, 01 Oct 2017 14:29:01 +0900 ダイエットのモチベーション



皆さんおはようございます🐔✨



今日は土曜日で

お休みの方も多いのではないでしょうか？

いかがお過ごしでしょうか？

私はいつも通りお仕事です😖💦



今日は皆さんに簡単な

自己紹介をしたいと思います！！



✔北海道出身、在住

✔現在結婚はしておらず独身（笑）

✔26歳

✔身長155cm

✔46kg

✔ダイエット前の体重 49kg

✔目標体重 42〜43kg


{4C379D48-A09A-4B5A-8278-280689B9F5C6}


全体写真ではないですが、

最近の下半身部分で🐷（笑）



昔から私は42〜43kgをだいたい

行き来していて、、

ここ1年くらいで

急激に6kg太りました😧💦


昔なら少し食べすぎたり夜中に食べても

全然太らなかったのに25歳過ぎてから

急激に太るようになり

20代前半の頃みたいに

食べなかったら痩せる

なんてこともなくなりました😑✋🏻（笑）


なんなら今もダイエット法を

色々探している最中です🐷❤️🐷



ダイエットのモチベーション

UPのために✨✨


✔ どんな体型になりたいか🤔❓

✔ 痩せたら何がしたいか🤔❓


このふたつを明確にしておきましょう🙆💯



なんとなく痩せたいな〜くらいじゃ、

ダイエット自体が苦痛になったり

楽しくなくストレスが溜まるだけです😑💭





私の理想の身体は、、

{EB5443EE-37FC-4BA8-BA92-EF70812D15F3}


CYBERJAPANの

かずへ〜こと渡辺かずえちゃん❤️


この子はとにかく身体が

エロい！

胸もあり

ウエストのくびれ

細すぎない


ってところが良く

私は大好きです🙈💓/////




次に痩せたら何がしたいか？


私は細身のパンツスタイルが

大好きで良く履きますが

太ってからはなかなか白のパンツを

履けなくなりました😖💦

なので、痩せたら毎日のように

履いてやりたいと思っています♪（笑）




こうやって皆さんも

目標とするスタイル

履きたいパンツ、スカートなど

明確な目標があると

ダイエットもさらに

楽しくなると思いますよ😉👍✨



読んで頂き、

ありがとうございます😌🙏💓






]]> https://ameblo.jp/hk-th0312/entry-12315183043.html Sat, 30 Sep 2017 10:47:31 +0900 正しいダイエットとは？

昨日もお話しましたが
今日はさらに正しいダイエットの仕方を
紹介していきたいと思います😀❤️

まず始めに

健康的に体重を減らす！

使うエネルギーをとるエネルギーよりも多くすれば、

体重を減らすことができます🐷💕🍽

そのためには、

色々な食品を使った食事を適量、

一日3回規則正しくとることと、

適度な運動をすることが大切です🤔🤔

健康的に体重を減らすためのポイントは…

食べ過ぎ飲み過ぎない！

もちろん理由はお分かりですよね？

特にアルコールなど飲む時は気をつけましょう🙅❌

アルコールは食欲を増進させます！

お酒そのものにもエネルギーがあるからです。

またお昼を食べすぎたら夕飯を少なめ

食べすぎた次の日は食事の量やメニューに

気をつけるなどを気を付けてみましょう

脂肪分の多いもの甘い物は控える

脂肪分の多いもの、お菓子や甘い物を控えめにし、

色々な食品を食べるようにすれば

必要な栄養バランスをよく取ることができます

だからといって無理に我慢したりする事は

私は良くないと思うので

週1回など無理なくできる範囲で

私は食べたりしています😋🍡

1日3食、夕飯は軽め

食事を抜くなど1日1食の方の方が

体重が重い傾向にあると言われています。

ですから、1日3食規則正しく食事をする事が

大切なのです🙆🙌

適度な運動

毎日の通勤で1駅前で降りる

階段を使うなど小さなことから

毎日の積み重ねで痩せるきっかけになると

私は思うので毎日そうしています🏃💨


{18DCFCDB-B605-472A-9DF4-D103AB364232}




以下の事を少しずつ

無理なくやってみるのが

1番のダイエットでもあり

心も身体も満たされると思います😌💞

皆さんも実践してみてくださいね！


読んで頂き、

ありがとうございます😌🙏💓







]]> https://ameblo.jp/hk-th0312/entry-12314452426.html Thu, 28 Sep 2017 11:00:43 +0900 ダイエットをする上で知っておきたい事！！



食べなきゃ痩せる！
1日1食！
炭水化物は一切とらない！
お肉や甘いものは食べない！
運動はしたくない！

といったダイエットは不健康で
リバウンド一直線のダイエットなのです😭😭

女の子のダイエットで大切なのは
体重じゃなくて体脂肪だと私は思います❤️

無理な食事制限＝我慢の連続。
それってストレス＝ホルモンバランスが崩れる。

ホルモンバランスが崩れると
お肌は荒れるしカサカサになるし
心も不健康になります😭😭

適度にバランス良く食べ、
カロリーも気にしながら糖質も気にして
毎日ちゃんと運動していると
綺麗に痩せられます😏✌

ダイエットが成功したら
毎日がハッピーライフだと思いませんか？❤️
元から細い子は分からないけど、
デブから細くなった子は
ふと街中で反射して写った自分の姿とか、
細い子しか履けない服が着れたりとか、
周りの子から今まで言われなかったような
褒め言葉を聞けたりとか
生きてるだけで得られるかなと、、😙🙌

みなさんも一緒に
ダイエット頑張りましょうね！
私も頑張ります🎌😁👊


]]> https://ameblo.jp/hk-th0312/entry-12314275872.html Wed, 27 Sep 2017 12:03:19 +0900 blog始めました！ この度はblog始めました🙃✨✨
現在はネイルサロンでのバイトと
飲み屋さんでのお仕事をしています！！
このblogでは、ダイエットについて
役立つものを紹介していきたいと思います💕

]]> https://ameblo.jp/hk-th0312/entry-12314093111.html Tue, 26 Sep 2017 10:14:56 +0900