かなぴblog-WEDDING♡DIET- https://ameblo.jp/hkanapy0107/ 2014年11月1日挙式予定25歳看護師結婚式に向けて、DIETや日常自己満ブログ〜 ja 復食期終了 朝スムージー
夕豆腐、玉ねぎスライス、プチトマト
小さいハンバーグ1つ

買い物いってきたー！！
ZARAでやっすいぺたんこサンダル買って
ビリケンシュトックでもサンダルー♡

通勤にも！
この夏いっぱい履こう♡

服は1着、下着も買ったー♡
あんまりときめかなかった、、
でも満足ー！！

帰って藤田にご飯作って
ハンバーグ！ダイエット中はご飯作るのが一番しんどいー！！
けどファスティングしてから食べなくても全然平気になってきた！
ある程度食べなきゃ体持たないから
明日の復食期明けはすこーしだけ
食べる量増やそうかな！
てゆっても夜は酵素ドリンクかヨーグルトのみ！長日だし我慢出来る気がする～♩
今コアトレ終了！マッサージして寝よう！
今日は朝起きれなくて笑
ランニング行けなかったけど
ピンヒールでいっぱい歩いたし
よしとしよう！笑

明後日の夜勤が一番心配、、酵素ドリンク持っていこう！ヨーグルトとお豆腐だけ！
自分にまけなーい！！

]]> https://ameblo.jp/hkanapy0107/entry-11891593845.html Wed, 09 Jul 2014 21:37:57 +0900 きっついー！ 朝:グリーンスムージー
昼:お粥、お豆腐、春雨スープ

こんな感じでした(´･_･`)！
さっきまでジムで5kmランニング+マシンしてくったくた！！
日勤後の研修後はしんどいー！
さすがにばてました(´･_･`)
今から酵素ドリンク飲んで
お風呂入って
マッサージ+ストレッチして
コアトレーニングして
寝ます！
明日晴れたら早朝ウォーキング
元気あれば8kmランニングしよう(´･_･`)
その後バーゲン♡
久々♡
可愛い服買ってモチベーションあげよう♡
2本目の酵素ドリンク早くこないかなー！


こんな華奢になりたいー！！


]]> https://ameblo.jp/hkanapy0107/entry-11891064850.html Tue, 08 Jul 2014 21:54:33 +0900 48時間経過〜 今日は掃除とかお買い物してたから全然お腹すかなかった！
酵素も飲んでたからだと思う！
体も食べてない分は少しほっそりー！

お嬢様酵素もほぼなくなって明日置き換えで飲む分だけー！もう1本注文したよー！

ジムも行ってきました！断食状態できついかな？って思ってたけど5km+マシンしっかりしてきましたー！
帰ってコアトレーニングして
復食期に入ったのでお粥とお豆腐食べたー！
お腹膨れるかなー？って思ったけど
まだ足りない笑
やっぱ食べるの大好きだし
ファスティングしても食欲はあんまり変わらんかった、、、笑
でも今の状態続けてれば
問題ないからね！！頑張るー！！

明日もジムいくよー！
日勤だから早く終わらせよう！
今から軽くマッサージしてお風呂入って
ストレッチ+マッサージで寝ます！
筋トレもやらなきゃー！！
土曜日はドレスの試着だからもうちょっとしぼろう♡

背筋つけて後ろ姿も美しく！！
歯のホワイトニングも行かないと！

]]> https://ameblo.jp/hkanapy0107/entry-11890462203.html Mon, 07 Jul 2014 20:11:39 +0900 24 感想は明けで疲れてるせいか
あんまりお腹空かない、、
お嬢様酵素を2～3時間置きに飲んでる！
炭酸で割るから結構満腹感！
ただお嬢様酵素もう半分になってしまった！
また買わなくちゃ！

今日は藤田さんとお出かけ！
スタバいく？とかお寿司いくか？とか
何も知らん彼はめっちゃ誘惑してきた、、
お腹しんどいしいらんって言いながら
めっちゃフラペチーノ想像した笑

今日は内祝いの品物考えて
結婚式のペーパーアイテムもどんどん
アイディア出てきた～
いろーんなブログ見たり
雑誌見て
自分はこうしたいなーとか
考えてるとこ！

明日はすぽせん行って5kmランニング
マシン、加圧トレーニングしよう！
ファスティング中だけど気合！
今日は体幹トレーニングと筋トレ！
頑張るー！！
土曜日はドレスの打ち合わせ♡
綺麗な体で試着したいもんね♡
水曜バーゲンでも行ってエステ予約しよう！

こんな体型憧れるー！！
水着も新しいの買ったし
体もう少ししぼろう！！


]]> https://ameblo.jp/hkanapy0107/entry-11889875034.html Sun, 06 Jul 2014 19:27:26 +0900 自己満ブログ〜 友達に見せることでもないよーな
自己満のblog～♡

結婚式まであと4ヶ月、、
ダイエット頑張らんなん
それより夏やし
体引き締めんなん、、
今年は去年よりデブ(´･_･`)

とゆうことで
お嬢様酵素買ってみた♡
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今ファスティング中ー！
夜勤やしあんまお腹減らんー
明日藤田さんとお出かけやし
食べんか心配、、
月曜どっか体験で
エステでもいこっかなー！

宣誓
なるべく週に3回以上は運動！
朝と日勤後は犀川沿い8kmランニング
日中or休みor明けorりなてらと行ける夜はすぽせんで5kmランニング+マシン
長日後は夜ご飯酵素のむ！
7月は酵素1～2食置き換え！
足マッサージ毎日！
7月中に1回はエステいく！

今週は月曜すぽせん行って
火曜は予定によって日勤後犀川沿いー
水曜は日中すぽせん
金は朝犀川沿い！
って決めんなん気合入らん！笑
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頑張ってるよ(´･_･`)
足のマッサージもめっちゃやってる笑
最初全然してなくて
足パンパンやったけど
浮腫みとるのが脚やせに一番いいみたいなのでめっちゃマッサージとストレッチ笑
ランニングもしてるから
頑張ろう♡

なるべく毎日blog書いて決意表明する～
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]]> https://ameblo.jp/hkanapy0107/entry-11889544432.html Sun, 06 Jul 2014 02:51:50 +0900