☆HAPPY MALULANI LIFE☆ https://ameblo.jp/hkgirls/ マイホームGET♡26歳のほほーんな主婦生活( ´ ▽ ` )ﾉオシャレも好きー旅行も好きー食べる事が1番好きー♡ ja ダイエット32日目 はぁーまた、やっちゃったー( ；´Д｀)


ダイエット開始時
162センチ
52.6キロ

前々日
48.2

本日
48.8キロ


前日はブログ更新できず、
しかも夜にラーメン＆炒飯セットをがっつり食べちゃいました[みんな:01][みんな:02]


あぁ、なんて誘惑に弱いのでしょう…


今日はそんな自分に活を入れる為にプールに行ってきました[みんな:03][みんな:04]

20分ウォーキング
20分クロール＆平泳ぎ

を2セットビックリマーク



久々のプールは
なかなか楽しかったです[みんな:05]


んで、お昼はコンビニの大きめのサラダにノンオイルドレッシング。
それとバナナ3分の1に豆乳紅茶。


旅行まであと10日！！

追い込んでくぞー[みんな:06][みんな:07]



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/hkgirls/entry-11472523295.html Sun, 17 Feb 2013 14:39:07 +0900 ダイエット30日目 ダイエット開始時
162センチ
52.6キロ

前日
48.6キロ

本日
48.2キロ


少し戻りましたー[みんな:01][みんな:02]

でも昨日はお昼に、パスタと夜は友達宅でもんじゃパーティだったので想定外に食べ過ぎた[みんな:03]

カロリミットと半身浴とウォーキングが効いたのかな？[みんな:04]


今日はあいにくの雨なのでウォーキングはお休みです[みんな:05]



ウォーキングの心がけは
姿勢を良くしてとにかく大股で早歩きビックリマーク

後ろ足の足首から太ももの内側までピーンと伸びる感じがあるまで伸ばします[みんな:06]

で足の指できちんと蹴り上げるように意識していますビックリマーク


小股で姿勢も悪くゆっくり歩いてたら筋肉も変な所に付きそうだし、消費カロリーも低そう[みんな:07]

ウォーキングしたのに足が太くなったなんて言ってる人は↑もあるんじゃないかなー[みんな:10]

という独自の考えでやっております[みんな:08]


でもやっぱり足は少しずつ引き締まってきて夕方には真っ直ぐ立つと太ももがぴったりくっついていたのにいまは完全に離れています[みんな:09]


これからも少しずつ頑張って行きたいと思いまーす[みんな:11][みんな:12]


]]> https://ameblo.jp/hkgirls/entry-11471190748.html Fri, 15 Feb 2013 16:26:34 +0900 ダイエット29日目 162センチ
52.6キロ

前日
48.6キロ

本日
48.6キロ

停滞しております[みんな:01]


どうしても、旦那さまが火水休みなので食べ過ぎ傾向に[みんな:02]

しっかり戻して46キロに、なるぞービックリマーク



で、本日の朝ごはん

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ごはん 小鉢
ブロッコリーとしめじを炒めたもの
たまご焼き
ムネ肉の塩麹漬け
コロッケ小
グリーンカレー小

以上ビックリマーク


あれ？
結構食べたなー[みんな:03]

家事して運動してカロリー消費しないとー[みんな:04][みんな:05][みんな:06]






iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/hkgirls/entry-11470223528.html Thu, 14 Feb 2013 08:59:28 +0900 やっぱりね！ 0.6キロ増えてましたー！[みんな:01][みんな:02]

まぁわかってたけど、やっぱり凹みます[みんな:03][みんな:04]


本日のお食事

昼
トマトすーぷ
おにぎり4分の1
おせんべい

夜
海鮮なべ

あさり
タラ
白菜
しめじ
えのき
もやし
長ねぎ

と低カロリーなものにしてもちろん炭水化物はなし[みんな:05]

これからコレで汗ばっちり出したいな


ー
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iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/hkgirls/entry-11469876986.html Wed, 13 Feb 2013 20:20:32 +0900 つづき 築地から次はスカイツリーに。

東京には住んでいるものの多摩地区の田舎もの、なので見物に[みんな:03]



平日10時頃に行って50分待ち…[みんな:01]


ディズニーのアトラクションの用に並び展望台へ

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わーすごーい！なんて言いながらあっさり終わるw


なぜなら1時にリッツのタワーズグリルでランチの予約をしていたので[みんな:02]

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窓際で凄く眺めが良くて夜は夜景が綺麗だろうなという感想[みんな:04]

お料理は前菜とデザートがビュッフェなので食いしん坊はこうなります

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はぁー自分がダイエット中なのを忘れデザート三昧してしまったw


料理よりデザートが美味しかったw


でお買い物してデート終了[みんな:07]

キーリング欲しかったのでバーバリーでオソロ♡

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とっても楽しかったでーす[みんな:08]



でも、こうゆう息抜きも大事ってことで[みんな:05][みんな:06]





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/hkgirls/entry-11469611420.html Wed, 13 Feb 2013 12:19:54 +0900 旦那さまとデート♡
昨日は朝食を食べにまずは築地へ[みんな:01][みんな:02]


鈴木水産はまだあいてなかったので仲家さんでうに いくら 中落ち丼

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旦那さまはうに とろ丼！
3割ほど旦那さまにあげてカロリーカット！w

朝からヘビーですが美味しかったです[みんな:03]


次は場外にあるラーメンの井上さん

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ここのラーメンは凄く優しい味で朝にぴったり！

これは2人でひとつをたいらげました[みんな:04]

寒いのもあってかなり美味しかったです[みんな:05][みんな:06]

効き目があるかわかりませんがカロリミットは食べておきましたw



つづきます[みんな:07]







iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/hkgirls/entry-11469600906.html Wed, 13 Feb 2013 11:45:30 +0900 明日のためにダラダラ 今日も大好きな半身浴( ´ ▽ ` )ﾉ


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なんかもー毎日汗出さないと気持ち悪くなってきた( ；´Д｀)w


半身浴？反復浴？
ダラダラと、友達とLINEしながら1時間半がたちました[みんな:01][みんな:02]

子供できたり旦那さまの帰りが早いと難しいんだろーなー[みんな:03]



子なし専業主婦にダイエットはぴったりな、暇つぶしです[みんな:04][みんな:05]


でもそろそろベビーも考えようかなー




でも先に、ダイエットビックリマーク







iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/hkgirls/entry-11468489537.html Mon, 11 Feb 2013 19:40:20 +0900 うぉーきんぐー 行ってきまー[みんな:01]

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昨日のメンズパーカー♡

靴はナイキのダンクにしよー！





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/hkgirls/entry-11468239757.html Mon, 11 Feb 2013 13:01:31 +0900 ダイエット26日目 Part2 162センチ
52.6キロ

前日
48.4キロ

本日
48キロ
体脂肪22.8％
BMI18.3
基礎代謝1112キロカロリー

前日差
マイナス0.4.キロ



[みんな:01][みんな:02]

もう少しで47キロ台[みんな:03]


テンション上がりまくりです[みんな:04][みんな:05][みんな:06]w


本日のおひるごはん

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ごはん 小鉢（これそばちょこです）
野菜たっぷりトマトすーぷ
たまご焼
ブロッコリー
白身フライ（お弁当のあまり）

これが例のすーぷ

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タバスコたっぷり入れてうまーです[みんな:07][みんな:08]



あーやる気出てきたー！！


今日はいーっぱい運動しよ！



なんせ明日はグルメデートw[みんな:09][みんな:10]

旦那さまと美味しいもの食べるのはもちろん嬉しいんですがダイエット中にはかなりダメージ[みんな:12][みんな:13]


でもせっかくなので思いっきり楽しむ[みんな:13][みんな:14]


予定は

朝
築地で海鮮系と、井上のラーメン

その後スカイツリー[みんな:15]

昼
リッツカールトンのタワーズグリル

夜
未定



旦那さまも同い年の26歳で完全メタボだったのをここ一ヶ月でしぼり中w

営業さんなのでスーツがゆるくなったらしい[みんな:16][みんな:17]




ダイエット中にグルメデート企画するなんて本当に痩せる気あんのかー！？w




とりあえず今日は頑張るぞー！！！！！！



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/hkgirls/entry-11468207689.html Mon, 11 Feb 2013 11:50:01 +0900 ダイエット26日目 開始時 1月17日
体重 52.6キロ

昨日
体重 48.4キロ



おはよーございまー晴れ

旦那さまのお弁当を作り終えたのでまたベッドへ出戻り[みんな:01]w


だって寒いしさーお腹減るしさー起きるとなんだかんだ電気代かかるしーw

と言い訳をしております[みんな:02]



でわまたダイエットのお話[みんな:03][みんな:04]


今日は一日の食事について[みんな:05]


例えば昨日はこんな感じ


朝
卵焼き 一つ
ムネ肉の塩焼き 50g位
ブロッコリー 2つ
コロッケ小
ごはん 100g

昼
ぶたと野菜たっぷりのトマトスープ

夜
上記スープ
冷凍グラタン（200カロリー）
冷奴 一つ



てな感じです[みんな:06]

基本は手抜きスタイルですw


朝ごはんはもともと食べなかったんですが旦那さまのお弁当のものが余れば食べます[みんな:07]


なのでお米を食べるのは朝のみか食べない日もあります。

お昼はスープ！！



よくありますよねスープダイエットビックリマーク


しっかし普通のミネストローネみたいなスープじゃ飽きちゃうので自分なりに美味しくなるようにアレンジ[みんな:08]


ぶたこまの細切り
オリーブオイル
業務スーパーのスープ用冷凍野菜
しめじ
もやし
ねぎ
にんにく
トマトホール缶
乾燥バジル
豆乳 少量
鶏ガラスープのもと
塩コショウ
みりん あたしの場合パルスイート
タバスコたっぷり


分量は適当にポンポン入れちゃいます[みんな:09][みんな:10]


辛くて旨うまーなスープになります[みんな:11][みんな:12]

注 上記は個人の感想ですw


でお昼にガッツリ食べるのでは無く3回位少しずつ食べます。

たぶんお味噌汁のお椀の半分位の量かなー。



どーしてもお腹が減ったらコーヒービックリマーク

そんな感じで過ごして来ました[みんな:13]




ただこないだまでアルバイトしてたので…

お昼はパワーバランスっていう、薬局で一袋5パック入り（たぶん180円位）のクッキーみたいのとコーヒーにしてましたビックリマーク

働いてる間は食べれないしお昼休憩も食べ終わったら何か仕事を探して裏を片付けたりして時間潰してましたw




もちろんダイエットの開始時から徐々に減らしてるのでいきなりお昼スープだけとかは挫折しやすいかもです[みんな:14]


少しずつ長ーく続くダイエットに出会えるといいですよね[みんな:15][みんな:16]



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写真は半身浴中ー！w

やっと、フェイスラインがすこーしですがスッキリしてきました！[みんな:17]

まだまだ頑張らないとービックリマーク











iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/hkgirls/entry-11468143532.html Mon, 11 Feb 2013 09:23:21 +0900