美肌、美白を美容サプリで手に入れる！ https://ameblo.jp/hm2017053/ 人の肌のターンオーバーは28日と言われていますね。その期間にどれだけお手入れするかによって結果につながります♪ ja 日焼け予防に効果あり！夏場のアンチエイジングに効く美容ジュース 紫外線ダメージは美肌の大敵です！
アンチエイジングの観点から、日焼けに気を付けてる人も多いですよね。

そのために毎日、日焼け止めを塗ったり日傘をさしたりと
外からの紫外線対策はもちろん、
内側からのケアーも上手に取り入れましょう。

今日は日焼けによる肌へのダメージ効果があるといわれる
ジュースを紹介したいと思います。

★トマトジュースは日焼けが3割減！
トマトに含まれるリコピン
シミ・シワを防いでくれると有名ですね。
紫外線から肌を、守ってくれる効果もあるんだそうです。

トマトを食べると3割も日焼けが防げる
トマト丸ごとよりもジュースなどの加工品の方がリコピンを吸収しやすい

ということなので、夏場はトマトジュースを積極的に摂るとよいですね♬

★『飲む日焼け止め』⁉　ニンジンジュース
ベータカロチンなど抗酸化作用は夏の肌の強い味方なんです。
双子の女性の一人ににんじんジュースを飲ませ、もう一人は飲ませないで
肌を焼いたところ、飲んでいた法は殆ど日焼けをしていなかった
という実験結果もあるそうですよ。

より多くの種類のカロチノイドを摂取できるので、サプリを飲むよりも
ジュースをお勧めします。

★ダメージ肌を再生させるアセロラジュース
ビタミンCが豊富なアセロラ。
ダメージ肌の再生には欠かせませんね。

真っ赤に日焼けした10人のうちアセロラジュースを飲んだ人のお肌の色が
明るくなったうえに肌質もよくなった
という結果もあるそうです。
ビタミンＣはすぐに排泄されてしまうので、こまめに少しずつ摂取しましょう。

このビタミンＣですが、レモンやオレンジなど柑橘類が有名ですが、
柑橘類には光に当たるとしみになりやすい『ソラレン』という物質が含まれているので、
夏場の外出前は逆に控えたほうが良いそうです。

]]> https://ameblo.jp/hm2017053/entry-12279677916.html Wed, 31 May 2017 23:32:23 +0900 食事方法について アンチエイジングに効果的な食事の方法をお伝えしたいと思います。

臓器は２４時間同じように働いているわけでなく、それぞれリズムがあり、
そのリズムに合わせて適した食べ物を適したタイミングで摂取すると
良いといいます。

１日に４回、それぞれのポイントを抑えた食事法をお伝えしますね。

（１）　朝食（７時～９時）
　　　 朝から午後にかけて最も盛んに活動する消火器は肝臓。
　　　 脂肪を代謝しタンパク質合成を促進させるので、朝食には新しい細胞を作るための
　　　 良質なたんぱく質をメインに、良質な脂肪と少量の炭水化物を摂りましょう。
　　　 
（２）　昼食（１２時～１４時）
　　　 朝食と同じで肝臓の働きが引き続き活発ですので、魚などの良質なたんぱく質を
　　　 メインに少量の炭水化物を摂りましょう。

（３）　間食（16時～17時）
　　　 血糖値を下げるホルモンとインシュリンを分泌する膵臓が活発な時間帯。
　　　 甘いものを食べるなら、この時間帯に食べるのがおすすめですよ。
　　　 ただし砂糖や精製された小麦粉などの血糖値を上げる食べ物はできるだけ
　　　 避けてくださいね。

（４）　夕食（19時～21時）
　　　 夜は肝臓と膵臓が休息、活動がおさまります。
　　　 野菜をメインに消化がよい良質なたんぱく質を魚などから摂取しましょう。
　　　 動物性脂肪が含まれる肉類はできるだけ避けることをおすすめします。
　　　 この時間帯は腎臓が活発なんです。
　　 　腎臓は血液中の老廃物をろ過してくれるので、血液の掃除がきちんと
　　　 行われると翌朝の目覚めがスッキリしますよ。
　　　 21時までに夕食を食べる時間がなかった場合やきちんとした食事が摂れない
　　　 のであれば、無理はしなくてよいです。
　　　 夕食を時々抜くことは毒素排出にもなり、アンチエイジングにとって
　　 　良い働きとなります＾＾　　

]]> https://ameblo.jp/hm2017053/entry-12276871915.html Mon, 22 May 2017 10:43:31 +0900 美白に効果的な食べ物はトマト⁈ 美肌を目指している方は多いと思います。
それと同時に『美白ケア』も意識されている方・・・
食べ物で美白ケアを意識してますか？
 
美白に効く食べ物というと
『レモン』
と思いますが、
美白になるために、内面からのケアも大事ですが、
知らなかったり知っていても効果が薄いものも多いんです。
 
そこで、美白に効果のある食べ物・・・
シミ・くすみのない白いお肌になるために、
シミ・くすみの原因となる活性酵素を除去し、
美白に効果的な抗酸化作用の高い栄養素を摂取する。
ビタミンＣ、鉄分、ビタミンE、フィトケミカル
この4大要素が効果があるといわれます。
 
では、トマトは？というと
 
トマトに含まれているリコピンは美白には必須！
リコピンは高い抗酸化力があり、ビタミンEの100倍以上
 
トマトの完熟度に比例してリコピン濃度も高くなりますよ♪
 
他に、しわからお肌を守ってくれたり、トマトを食べることで
約３割も日焼けしにくくなった・・・という例もあるそうです
 
また、そのトマトと食べ合わせると効果的なのは
 
ブロッコリー＋トマト
アボカド+トマト
 
だそうです。
 
トマトをミキサーにかけて
『トマトジュース』も美白にとても効果的なので
是非お試しくださいね♪

]]> https://ameblo.jp/hm2017053/entry-12276871032.html Mon, 22 May 2017 10:39:26 +0900 はじめまして♪ はじめまして～♪

 

美肌、美白に関する情報を少しずつですが

お伝えしていこうと思います。

 

よろしくお願いします＾＾

]]> https://ameblo.jp/hm2017053/entry-12273423028.html Wed, 10 May 2017 16:23:21 +0900