https://ameblo.jp/hm810509/ 心の境界線の引き方ひとつで、世界は変わる。50代から始める、自分を守るための心の整え方 ja-jp https://ameblo.jp/hm810509/entry-12969241570.html こんにちは。心理カウンセラーATSUSHIです。いつもご購読ありがとうございます。●【誰かの期待に応え続けて　疲れていませんか？】 期待に応えなきゃ。ちゃんとしていなきゃ。そう思って、ずっと頑張ってきませんでしたか？家族の期待。職場の期待。周りの期待。気づけば、“自分の気持ち”が分からなくなってしまう。でも、誰かの期待ばかりを優先していると、心は少しずつ苦しくなります。本当は、あなた自身の気持ちも大切なんです。「疲れた」「少し休みたい」そんな気持ちがあるなら、無理をしすぎなくて大丈夫。あなたは、 2026-06-10T20:47:16+09:00 https://ameblo.jp/hm810509/entry-12969135867.html こんにちは。心理カウンセラーATSUSHIです。いつもご購読ありがとうございます。●【一人の時間なのに、　なぜか心が休まらない時ありませんか？】 やっと一人になれたのに、なぜか心が休まらない…。そんなこと、ありませんか？頭の中では、ずっと考え事。家族のこと。仕事のこと。将来のこと。「あれもしなきゃ」「これもやらなきゃ」気づけば、心がずっと緊張している。頑張り屋さんほど、“休むこと”が苦手です。でも本当は、心にも休憩が必要なんです。何もしない時間。気を遣わない時間。「ちゃんとしなきゃ」を手放す時間 2026-06-09T20:07:21+09:00 https://ameblo.jp/hm810509/entry-12968985312.html こんにちは。心理カウンセラーATSUSHIです。いつもご購読ありがとうございます。●【“私なんて…”と 思ってしまう時ありませんか？】「私なんて…」そんな言葉が、頭に浮かんでしまうこと、ありませんか？もっとちゃんとできる人はいる。もっと頑張っている人もいる。そう思うほど、自分に自信が持てなくなる。でも、人と比べ続けると、心はどんどん苦しくなってしまいます。本当は、あなたも十分頑張っているんです。毎日を乗り越えているだけでも、本当はすごいこと。でも真面目な人ほど、自分の頑張りを認められないんです 2026-06-08T20:56:26+09:00 https://ameblo.jp/hm810509/entry-12968792503.html こんにちは。心理カウンセラーATSUSHIです。いつもご購読ありがとうございます。●【“迷惑をかけちゃいけない”が　口ぐせになっていませんか？】 「迷惑をかけちゃいけない」そう思いながら、ずっと頑張ってきませんでしたか？頼るのが苦手。お願いするのが苦手。だから、つい一人で抱え込んでしまう。でも本当は、苦しい時って、誰かに「大丈夫？」と言ってほしかったりしますよね。優しい人ほど、人には優しくできるのに、自分には厳しくしてしまいます。でも、あなただって、頼っていいんです。疲れた時は、「少し助けて」と 2026-06-07T13:12:00+09:00 https://ameblo.jp/hm810509/entry-12967894935.html こんにちは。心理カウンセラーATSUSHIです。いつもご購読ありがとうございます。●【最近、“笑うこと”が　減っていませんか？】 最近、心から笑えていますか？やることに追われて。気を遣って。毎日をこなすだけで精一杯。気づけば、「自分の気持ち」を後回しにしてしまう。50代は、いろいろな役割を抱えやすい時期です。家族。仕事。親のこと。将来の不安。だからこそ、知らないうちに心が疲れてしまうことがあります。でも、疲れている時に必要なのは、「もっと頑張ること」ではありません。まずは、少し安心すること。少 2026-05-31T18:54:55+09:00 https://ameblo.jp/hm810509/entry-12967790621.html こんにちは。心理カウンセラーATSUSHIです。いつもご購読ありがとうございます。●【誰にも本音が言えなくて　苦しくなる時ありませんか？】 本当はつらい。でも、誰にも言えない。そんな気持ちを、ずっと抱えていませんか？「こんなこと言ったら迷惑かな」「弱いと思われたくない」そう思うほど、本音を飲み込んでしまう。でも、言えない気持ちは、心の中に少しずつ積もっていきます。そして気づけば、理由もなく涙が出たり、急に何もしたくなくなったりする。それは、心が「少し休みたい」と教えてくれているのかもしれません。 2026-05-30T19:46:55+09:00 https://ameblo.jp/hm810509/entry-12967714464.html こんにちは。心理カウンセラーATSUSHIです。いつもご購読ありがとうございます。●【“ちゃんとしなきゃ”で　　苦しくなっていませんか？】ちゃんとしなきゃ。迷惑をかけちゃいけない。しっかりしなきゃ。そんなふうに、いつも気を張っていませんか？家事も。仕事も。人付き合いも。全部ちゃんとやろうとすると、心はどんどん疲れてしまいます。でも、真面目な人ほど、「もっと頑張らなきゃ」と思ってしまうんですよね。私も以前、“ちゃんとしている自分”でいようとして、苦しくなった時期がありました。でも、ある時気づいたん 2026-05-30T00:15:17+09:00 https://ameblo.jp/hm810509/entry-12967588672.html こんにちは。心理カウンセラーATSUSHIです。いつもご購読ありがとうございます。●【“私さえ我慢すれば…” と思ってしまうあなたへ】 「私さえ我慢すれば丸く収まる」そう思って、自分の気持ちを飲み込んでしまうこと、ありませんか？本当は悲しかった。本当は苦しかった。でも、言い返したら悪い気がしてしまう。空気を悪くしたくなくて、つい笑ってしまう。優しい人ほど、人を優先してしまいます。でも、我慢を続けるほど、心は少しずつ疲れていきます。気づけば、「私はどうしたいんだろう」それすら分からなくなってし 2026-05-28T19:40:45+09:00 https://ameblo.jp/hm810509/entry-12967486777.html こんにちは。心理カウンセラーATSUSHIです。いつもご購読ありがとうございます。●【家族がいるのに 孤独を感じることありませんか？】 家族はいる。話す相手もいる。でも、なぜか孤独を感じる…。そんなこと、ありませんか？誰にも本音を言えない。弱音を吐けない。「私が頑張らなきゃ」と思ってしまう。だから、心の中だけがどんどん苦しくなる。特に50代は、いろいろな役割を抱えやすい時期です。親のこと。子供のこと。夫婦のこと。仕事のこと。気づけば、自分の心を置き去りにしてしまう。でも本当は、あなた自身の心 2026-05-27T19:30:16+09:00 https://ameblo.jp/hm810509/entry-12967384027.html こんにちは。心理カウンセラーATSUSHIです。いつもご購読ありがとうございます。●【人に気を遣いすぎて　　疲れてしまうあなたへ】人に気を遣いすぎて、家に帰る頃にはぐったり…。そんな日、ありませんか？相手の顔色が気になる。嫌な気持ちにさせたくない。空気を悪くしたくない。だから、つい自分が我慢してしまう。本当は疲れているのに、「大丈夫です」と言ってしまう。優しい人ほど、人の感情に敏感です。だからこそ、無意識のうちに頑張りすぎてしまうんですよね。でも、ずっと周りを優先していると、心はどんどん疲れてい 2026-05-26T19:03:58+09:00