お尻鍛えたら人生変わる! 肩こり腰痛、神経痛、内臓疾患まで、一緒に元気生活! https://ameblo.jp/hmmh0224/ 服部麻貴のブログ ja ボディビルダーも腰痛に!


先日、ボディビルをやってる方も腰痛、年に一度ギックリ腰をされるとの事で、背骨コンディショニングに興味を持っていただき、体操教室参加されました。

こんなにムッキムキでも、お尻の筋肉が足りないので、仙骨ズレてしまって、腰痛になってしまうんですね。実感していただくことが出来ました。

こんなムキムキくん達に筋トレ教えるの?とちょっとドキドキしてましたが、筋トレ大好きさん達でも「下半身トレーニングは苦手」とバックキック辛そうでしたねー。

やっぱり全身の筋肉のバランスが大事だと改めて勉強になりましたね♪

最後に大胸筋三兄弟いただきました!
ありがとうございます笑


]]> https://ameblo.jp/hmmh0224/entry-12571908386.html Sat, 01 Feb 2020 18:30:06 +0900 グループ体操教室 昨年は引越しや新しい仕事、結婚など沢山の事があって、多くの方に祝福頂き、お世話になりました。
令和2年、今年もどうぞよろしくお願いしますm(_ _)m

そして、今月から背骨コンディショニングのグループ体操教室も始めていきます!


教室の詳細

定員4名

1100円/回(入会金などありません)
現金払いでご了承ください。

日時
1/15、22、29 水曜日 19:00〜20:00
1/16、23、30 木曜日 10:30〜11:30

場所:パーソナルトレーニングネオ
静岡県浜松市中区中島3丁目11-23
http://www.personal-neo.jp
☆目印は渡邉精肉店の真向かい

持ち物:ヨガマット またわバスタオル
            スポーツタオル(1mくらいの細長い)
            動きやすい服装、飲み物
          
 質問、問い合わせ
0535454711
Line@637jtvad

ご連絡お待ちしております!
]]> https://ameblo.jp/hmmh0224/entry-12565587645.html Wed, 08 Jan 2020 20:12:08 +0900 背骨コンディショニング体験会

今全国各地、世界でも話題の背骨コンディショニング 体操、矯正体験会を浜松市で行います。


背骨コンディショニングって何?という方へ!


背骨の歪みを整えて全身の不調を改善する運動プログラム!


・肩こり、腰痛、膝痛、頭痛、めまい、内蔵の不調

どこに行ってもなかなか良くならない症状…


・運動してるけど、もっとパフォーマンスを向上させたい！


背骨コンディショニングでは、
自宅でも簡単に行える体操を通して、腰痛や膝痛、肩こり、頭痛など全身の不調の原因と改善方法を知ることができます。

・痛みや不調の改善方法は大きく分けて３つ。
　①薬で治す
　②手術で治す
　③運動で治す

③の運動で治すのが、背骨コンディショニングの運動プログラムです。

そしてその運動では、背骨を
1.ROM運動(緩める)
2.セルフ矯正
3.筋トレで支える

を基本に体操していきます。

・背骨コンディショニングのパーソナルトレーナーによる、ペア矯正体験で、自分の仙骨、背骨の歪みを整えていきましょう!




背骨コンディショニング　体操・背骨ペア矯正体験会　詳細

【日時】　①2019年11月19日（火）　19時～
②2019年11月20日(水) 13時〜

・体操の体験レッスン60分
・その後お一人15分程度で背骨矯正の体験（矯正は予約順で実施）　
【金額】　体操：500円　背骨矯正：1,000円　（当日現金での支払いをお願い致します）
【定員】　6名
【場所】　personal.neo（浜松市中区）
                  http://www.personal-neo.jp/

【持ち物】　ヨガマット(持っていない方はバスタオル)、スポーツタオル、お飲み物。動きやすい服装でご参加ください。


一緒に健康な身体作りをしていきましょう！
皆様のご参加お待ちしております！



]]> https://ameblo.jp/hmmh0224/entry-12545925973.html Sat, 16 Nov 2019 08:21:10 +0900 結婚しました♡
地元の札幌で挙式披露宴を行いました!

めっちゃ楽しかった〜夢のような時間でした♡

この準備に4ヶ月間、ストレスばかりでなんにも他のことが手につかなかったけど、ようやく背骨コンディショニングにも集中できるようになれるかな?

パーソナル・neo
http://www.personal-neo.jp/
完全予約制

こちらでは、筋トレ器械、筋トレ専門でパーソナルトレーナーもいます。ダイエットにも、綺麗なお尻目指してトレーニングもオススメです♪

お気軽にご相談ください。
]]> https://ameblo.jp/hmmh0224/entry-12545431001.html Fri, 15 Nov 2019 05:18:30 +0900 矯正認定試験合格☆ 3回目にして、ようやく合格いただけました。
9月から、6年ぶりにパーソナルトレーナー講座を再受講致しまして、学び多く、合格に繋がりました!( ´˘`)/
今月末から、スペシャリストに向けて講座受講始めます!
もっともっと沢山の人の痛みを軽減できるように、技術、知識を高めていきたいです!

頑張ります(๑و•̀ω•́)و
]]> https://ameblo.jp/hmmh0224/entry-12545430504.html Fri, 15 Nov 2019 05:00:15 +0900 背骨コンディショニングとの出会い③
さて、
筋トレを怠けていた私ですが。。。


目標ができて

このままの状況では、
日野先生なしでカナダに行けない!!

そんな危機感から、
自分で身体のメンテナンスを出来るように、
背骨コンディショニングの
インストラクターになることを決意。

スポーツジムの会員にもなって、
トレーニング開始!


なんとまぁ

平均女性の重りなんて全く動かん!
重り無し自重のみでもようやく…というレベル。


人間ってこんなんなっちゃうんだねー。


でも、週3-4回通って
毎回少しずつ負荷が追加されていき、
筋トレの成果が目に見えることは、
楽しくてモチベーションになりましたよ!

筋肉がついてきたら、これまであった

猫背
手指痺れ
股関節脱臼
不眠
脱力感
など

ほとんどの症状がどんどん快方に向かうのも実感☆


なんで早くやらなかったんだろうと思いましたが、同じような方々の気持ちも
よく分かるようになりました。



病気になってから半年後には、
病院や薬のお世話になることなしに、
パートですが看護師の仕事に復帰!!

背骨コンディショニングの
インストラクターと
パーソナルトレーナーの資格を取得

その1年以内には
カナダに飛び立つことができました。


もし、背骨コンディショニングや
リンパ刺激整体に出会っていなかったら…?


今の元気な私がいたかどうか。
そして、全く別の人生であったことは間違えないですね。


神様は病気を通して、

健康について、
人生について、

考える機会を与えて下さいました。


こんな私が、
誰かの心身の病、痛み、辛さを
回復するお手伝いを少しでもできたら、

ありがたいなぁ

と思います。



]]> https://ameblo.jp/hmmh0224/entry-12473346875.html Thu, 06 Jun 2019 16:51:02 +0900 背骨コンディショニングとの出会い②
寝たきり生活2ヶ月目、
ようやくちょっと外出してみることに。

でも
家族に連れていってもらった公園では、
支えてもらいながらたった1分
歩いただけで息切れ、疲労困憊、
もう脚が動かない!

かなり衝撃でしたね(っω<`｡)


そんな状況を知った知り合いから紹介されたのが、

札幌羊が丘教会で
月2回行われる
日野秀彦氏が教える

『 背骨コンディショニング体操教室』

もう一つは、

『 リンパ刺激整体』


です。


(リンパ刺激整体については、背骨コンディショニングとの関連性はありません。
マッサージ資格を一年後取得しました。別で記事をアップしようとおもいます。)


背骨コンディショニング体操教室で、
体操方法を必死にメモし、
家に帰っても家族で一緒に体操

でも体力がなく、なかなか筋トレが…

日野先生に矯正していただくも、
筋肉の支えがまるっきりゼロの身体は、
すぐにまた歪んで
手指の痺れを引き起こす。

夜間は背中がムズムズしてきて、
身の置き所がなくなり不眠が続く。

背骨コンディショニングや、
リンパ刺激整体の後は強い反動が出て、
脱力感が半端なくくる。

かなり辛い状況なのに、
筋トレができない、やらない、言い訳ばかり。


でも、

少しずつ身体の回復と共に、目標ができました。


それは、


『 海外に住むこと』


カナダのワーキングホリデーを決意。


そんな私が選んだのは? →③へ
]]> https://ameblo.jp/hmmh0224/entry-12473322688.html Thu, 06 Jun 2019 15:54:25 +0900 出会った人、機会を大切に! 太平洋フェリーで迎えた朝日



こんな素晴らしい朝陽が見れるなんて!!
なんてラッキーなんでしょう!

ということで、

冷えた身体を温めるべく、船内温泉へ!

同じく、朝4時から温泉に入りに来ていた
70代のOさんに、
感動を共有しようかと話しかけました。
残念ながら、朝陽はみておらず、
脚がつって目が覚めたから、
温めようと温泉に来られたよう。

色々お話しながら、
脚がたまによくつるとのことで、

「原因は腰からきてるんですよー」

とお話しさせて頂きました。

一人旅をされるほど活動的なOさん。
山登りも趣味だったし、
いまも水泳に通ってらっしゃる。

それじゃあ、ということで、

筋トレも追加してみる事をオススメ。

お年もあるので、急にではなく、

ジムのトレーナーに少しずつ教わりながら。

私の話に目をキラキラさせて、
耳を傾けて聞いて下さり
「なんだかワクワクしてきた!」
とトレーニングに意欲的!

背骨コンディショニングについてもお知らせし、
HPでお住まいの地域にいるインストラクターを探せることもお伝えした。
IPhoneで頑張って検索してみるとのこと!

こっちまでワクワク♪

70歳代、まだまだ若いですよーb

またいつかお会いできる機会があったら嬉しいなー。



]]> https://ameblo.jp/hmmh0224/entry-12473245399.html Wed, 05 Jun 2019 18:29:46 +0900 旅の途中でも筋トレ!
あまり歩かないし、
座ってばかりだと身体が気持ち悪くなるので、
部屋で筋トレしたり、
船内を歩きまわったり。
寝付きも良くなるし!

なので、セラバンドと仙骨枕は必需品です!



大部屋でしたが、
日中みなさんがいない隙を狙って、
棚に備え付けのいい感じのバーを握って、
お尻の大臀筋トレーニング!

時々、日中仮眠される方がいるので、
お邪魔にならないように…。

さすがに船にはジムはないのが残念です。


]]> https://ameblo.jp/hmmh0224/entry-12470348178.html Wed, 05 Jun 2019 13:07:35 +0900 引越し☆初フェリーの旅(5/30)
前回の記事に載せたrightline.gearのルーフボックス、最高です!
容量入るし、固定も意外やバッチリb
高速で100km/hでも安定感抜群でした!(風にあおられるのは仕方ない…)



2回も出発日遅らせたので、当日2時間前にターミナル着いてチケット購入。木曜日だったからか、余裕でした。


かっこいーなぁー!


大部屋ですが、他3名しかいなくて、全然静かで余裕でした。マットレスも厚み意外とありました。シーツとかないから、何か薄いストールでも持ってこれば良かったなぁ。枕は高めなので、自分のエアーピロー使いました。
掛物は保温性抜群で、薄着にこれ1枚ですごく暖かかったです。




豪華ですねー。セレブになった気分です♪

出港時間が丁度夕焼けの時間で、最高の一時を満喫♡幸せすぎるーーー!!





家で作ってきた太巻きを夕食にしましたが、
ターミナルでお弁当やおにぎり、カップ麺も充実。
他にも船内には以下のメニューが。




バイキングは次回だな。
今回はカレーと、2日目の14時から焼きたてパン4種類を販売してたので、メロンパンを試して見ました。


カレーは結構マイルドです。きのこやお肉いっぱい。空腹でたべたのに、お腹はち切れそうに…


メロンパン、めちゃくちゃふわっふわ!! 中が絹のような滑らかな生地で、パサつき感全くなし。
おいしかった。

無料のお湯、冷水、お茶も常時あり便利。

船の旅って快適♡



続きは次回へ。

]]> https://ameblo.jp/hmmh0224/entry-12468028829.html Sat, 01 Jun 2019 08:38:46 +0900