生理もあってこの１週間はちょいトレだけ笑笑

体重はキープで、夜は炭水化物抜きでいました！！( ^ω^ )

今日からまたダイエット❤️

 
なんだか色が暗くなったけど

昼ごはん( ^ω^ )鶏ハムうまかった！！❤️

ご飯は子供が朝残した麻婆豆腐丼！

野菜食べればいーと思って、食べすぎた笑笑！まずいまずい笑笑

痩せてた！！笑笑

なんでー？？

食べてたのに笑笑

夜の炭水化物ぬいてるのがきいてきたかな！( ^ω^ )

とりあえずラッキー❤️

生理が来て、悲惨(´༎ຶོρ༎ຶོ`)(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

空手の試合とかぶんなかったからよかったけど、本当最後の最後に生理かー笑笑

入院も残すところあと３日になりました

生理が来そうでずっと今週調子悪かったけど、エアロバイクなんかは毎日少しでもやるようにした

体重は、病院から体重計がきえたためはかってません笑笑

とりあえず左が先週、右が今週🤛

少し引き締まったかな？わかんないけど笑笑

1ヶ月前との比較

めっちゃ痩せた！！！❤️

ひゃはは❤️1ヶ月ってすげーな！笑笑

これみるとやる気出て来ちゃうんだよねー❤️

退院したら入院ダイエットじゃないけど、とりあえずリハビリしながら、無理しないで少しずつ動かしていこうと思います❤️

ずっーーーっとイライラ

生理かな笑笑

不順だからいつ来るかわかんない笑笑

これもぐーたらな食生活のせいかな

そして今日はイライラしてエアロバイクいっぱいこぎすぎたのか、ハムストリングやらが筋肉痛

なので明日は足パカもエアロバイクも休筋日にする

甘いの笑笑あたし笑笑

すぐ休むの笑笑

そしてあきやすいから、筋トレも動画見てやりたいやつをいろいろやるようにしてる

膝の肉がきえたー！！足パカのせいかな

なんでもいーや

ご飯も夜だけ炭水化物ぬく！！

ゆるーくじゃないと続かないってわかってるから、ゆるくゆるく

明日週一の外泊

やっとかわいーベイビー達に会える❤️👶

入院生活もなんだかんだ言ってあと少し

来週は寝まくるかな笑

頑固なあたしの体重は減らない笑笑

500gくらい減ったかな笑笑

でもー
右が先週で左が今日🤜

おやおやちょっとずつだけど筋肉がちらほら

1ヶ月前と比べると全然違う笑笑

体重はマックス61キロから59.3だから1.7キロ減ったかな

もっと、どかーー！！！っと減るかと思ったけど、大した事なかった笑笑

正面から見てもだいぶ違うね

筋トレってすごい笑笑

まだ1ヶ月たってないから、58キロ台にいきたいなー

来月の目標は58キロずっとキープできること！できれば57キロ台にいきたい

本当は12月までに50キロになりたいんだけど、欲張らない笑笑！

怪我もあって、長く歩けないし、走るとか飛ぶも半年以上できないから

帰ってからはエアロバイクとプール、少しウォーキング、筋トレ、大好きなコアリズム、サウナ、食事制限

あたし飽きやすいから、その日の気分とかマイブームでやっていこうと思います笑笑

30日退院日はやーきーにーくーひゃっふ〜

ご褒美あるからあと10日頑張るわたし

土日また焼肉をいっっっぱいたべて、デトックスのため昨日今日は炭水化物お昼だけに

だいぶ体がかるくなってきたかなー

炭水化物をぜんぜんとらないダイエットはあたし続かないから、夜だけ抜こうかなー

いろいろ入院中に調べたけど、あたし肉と米しか食べないから

体調も劇悪だったし

肌もぼろぼろ

元気がでない

やる気がでない

太る

風邪ひきやすい

と悪循環な体になってたのね

あたしほんとすききらい激しいし、野菜も食べよーとかあんまり思わないし、海藻なんてみるのもいやだし、果物きらいだし

って感じだったけど、入院したら体調悪いのなくなった

野菜とかたべてるからかなー食べるのないから笑笑

あたし体が限界だったのかも

今回の入院は意味があった気がする

お家に帰ったら、料理する時間ないっていってないで、つくりおきとかして品数増やす

子供達にもいやでもたべさせないとなー👶👧

7月は勝手にお料理月間にします笑笑

あと今日から漢方飲むことに太りすぎた私に先生が処方してくれたラッキー

あと今のあしー膝の肉が少しおちたかな？？笑笑

そーそー！今日からお風呂も浴槽に入れるようになったのめっちゃうれしー

代謝もよくなってくればいーなー

とりあえず家に帰ったら、こんなに自分の筋トレやら、ダイエットに時間とれないし、ゆっくりもしてられないから

あと10日しかない自由時間を有意義に過ごしていきたいと思います

12月までに8キロはおとしたいなー

がんばろー！

こーやってみればやせたんだかなんだかわかんねーけど？

先週と比べてみたら、ぜんぜんちがうー

腰の肉なくなったかな？？

まっすぐだとわかんないけどね笑笑

1日目と比べるとなんだか若干よくなったきがする笑笑！！気がするレベルだけど笑笑！！

もっとくびれつくるようにひねりまくらなきゃだめね！笑笑

ナスナスナス

ここにきてやはりストレスを感じる

入院生活笑笑！！

とりあえず美味しいごはんが食べたくなる

少なくてもいいから、もっとタンパク質とりたい

もぉー精進料理だよー

といいつつも、今日はエアロバイク３０分とロデオ１５分と筋トレ結婚やった！！

少しずつ、少しずつやせる

それが目標だね暴飲暴食しないよーにがんばります！

いやな病気だぜ

間食

チーズ

ゼリー

サラダチキン

くいすぎたかなー

でも夜ごはんは🍚炭水化物ぬいた

もー食べ終わった時点で腹減ってた笑笑！！

でも夜は６時にくるから、それ以降は絶対食べないそれは絶対

ちょっと我慢してたら、足に少し変化が

左がダイエット始めた当初

右が今

なんかよくわかんないけど肌が黒くなった笑笑

なんでなの？笑笑

お腹の写メのときもそーだったけどさ笑笑

何で中にいるのに黒くなるの？笑笑

撮り方かな？

まぁーでもとりあえず少しずつだけど変化はあるんだ！！

17日経ってようやくちょっとずつ痩せたかなーっておもってきた！！

気長に頑張ります❤️❤️

一年後にはナイスナバデー