朝昼兼用ごはん

チーズチキンソテー

豚汁

デザートチーズ

糖質オフのアイス

夜ごはん

焼肉

サニーレタス

キャベツサラダ

キムチ

朝ごはん

角煮

煮卵

昼ごはん

豚バラ

アスパラ

糖質オフのアイス

夜ご飯

ニラ玉もやし

豚汁

明太子

朝ごはん

ハンバーグ

きゅうり

チーズ

昼ごはん

糖質ゼロ麺のラーメン

夜ご飯

鳥の照り焼き2枚

チーズ

朝ごはん

すじぽん残り

ほうれん草のお浸し

ウインナー2本

チーズ

昼ごはん

豚とキャベツとニラの炒め物

目玉焼き2個

ウインナー5本

夜ご飯

どて焼き

きゅうり

豆

豆腐

筋トレ

ダンベルクランチ

レッグレイズ

ダンベルサイドベント

89.2kg

朝ごはん

チキンハンバーグ

とりもも肉チーズ焼き

昼ごはん

とりミンチとおからのナゲット

夜ご飯

すじぽん

ほうれん草のお浸し

豆腐

ニラ玉

筋トレ

ダンベルクランチ

ダンベルツイスト

ダンベルなしツイスト

足上げ→ヒップアップ

とりあえず1週間の目標はおかわりせんこと、毎食野菜食べること！

ごはんは1日3食！

体重　91.7kg

朝ごはん

くるみ食パン6枚切り

キャベツの千切り

牛乳

昼ごはん

ご飯200g

すき焼き

夜ご飯

うな丼(ご飯200g)

肉じゃが

キャベツの千切り

おやつ

ポテチコンソメ味

2019年5月3日に最後の生理が来て、遅れてる気がしてチェックワンファストで検査してみたら、陽性反応！

最初薄かったけどだんだん濃くなってきて次の日病院へ行ったら妊娠してた*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

信じられやんような嬉しいようなびっくりした気持ちやった！

妊娠初期は4週目の終わりからつわり！

鶏肉とごま油とおからが極限に厳しかって、2ヶ月毎日吐き気とのお付き合い(笑)

中期はつわりから解放されて幸せ絶頂(笑)

初期にお風呂が辛すぎて髪の毛切ってしまったことを後悔した(笑)

でも妊娠中はずっと湯船に浸かったら吐き気との戦いやったけど(笑)

妊娠後期は背中と腰と股関節が痛くて、お腹も歩いたりしたらすぐに張って、それでも動かなあかんと思ってたら切迫早産になった...

この最後の写真から10日で10kg体重増えて、足の浮腫がすごくなって足も曲げられへんし、自分の体重が足の裏とか甲とかにかかって足張り裂けるんかと思った(笑)

そして1月に早かったけど、3800gになってたから陣痛促進剤で産むことに！

1日目→2cm バルーン 促進剤

2日目→3cm 促進剤

3日目→3cm 人工破水 促進剤

この3日目の破水してから本物の陣痛きて24時間後に吸引してもらって上に先生乗ってもらって(笑)生まれてきました(笑)

陣痛辛すぎて死んだほうがマシって言ったり叫びまくって迷惑かけたりしてたけど、分娩室行く一歩手前で赤ちゃん降りてこやんかって、助産師さん何人かに手伝ってもらっていきみ出してからはもうなんか逆に陣痛我慢してる時よりも楽やった！

多分もうすぐ生まれるっていう、もうすぐ陣痛から解放されるっていう気持ちの問題やったと思うけど(笑)

そんで分娩室行ってからは2時間くらい経ってたらしいけど一瞬で、陣痛が痛すぎて、切ったこととか裂けたこととか全然気付かんかった(笑)

でも生まれましたよって言われてからは陣痛がなくなってて赤ちゃんも産まれて幸せしかなかった❤️

88kgから106kgまで増えて18kg増やったけど、産後2週間で16kg減って90kgになった！

そっから食いに食って92kg(笑)

今日から産後ダイエット始める！！！

今日の体重は88.8kg

今日はおばあちゃんの土地の草刈り👵

そして食べ放題そして温泉

今日の体重は88.7kg！

昨日は友達とジムの体験で腕の筋トレ久しぶりにしたらがっつり腕筋肉痛(笑)

今日はそのジム入会してきてお腹周りと昨日使ってない腕の筋肉鍛えてきました！！！

1ヶ月ニートになったから今日は無料体験行かせてもらったジムに明日入会

89.1kgまでリバウンドしてしまったけど、2ヶ月で−10kg目指してやるしかない！！！

浸かるの嫌いやけどお風呂に浸かって血流促進