https://ameblo.jp/hnm1989/ 万年肥満のアラサー女がダイエットを始めるらしいよ ja

本日の体重72.3kg

前日比0kg

『昼ごはん』

・お味噌

・納豆アボガド

・おにぎり

・イワシの味噌煮

写真だけの昼ごはんでも

胃はそこそこ満たされてたのに

デブ脳の食べたい欲求が発動して

おにぎりとイワシの味噌煮を

貪り食ってしまいました

胃が小さくなったと感じたのは

幻だったのかな？と思います笑

『夜ごはん』

・納豆オムレツ

・キムチ冷奴

・ツナとキュウリと糖質0麺

・豆乳甘酒

麺にマヨネーズと塩胡椒と

醤油をかけて食べました

マヨネーズ美味しすぎた

今日は昼も夜も食べ過ぎました

胃が苦しいです(´ ; ω ; `)

腹八分目が難しい

これも自分の意思なんだろうけど

腹八分目やるくらいなら

なにも食べない方が逆に楽

お腹と欲望のコントロールが難しい

脳の脂肪はそう簡単には落ちて

くれてはいなかったようです

]]> https://ameblo.jp/hnm1989/entry-12608649620.html Fri, 03 Jul 2020 21:21:00 +0900

本日の体重72.3kg

前日比+0.3kg

『朝ごはん』

・味噌

・キヌアリゾット

『昼ごはん』

・枝豆

・キヌアリゾット

・豆乳甘酒

『夜ごはん』

・豆腐アボガド納豆

・キムチキヌアリゾット

・豆乳甘酒

豆乳甘酒が美味しすぎて

ついつい飲み過ぎちゃう

身体には良さそうだけど

カロリーは高いよね

回復食3日終わったから

明日からもお肉とお魚も

食べていこうと思います

てか、ジム行く気が起きない

はじめの一歩がなかなかね…

]]> https://ameblo.jp/hnm1989/entry-12608459857.html Thu, 02 Jul 2020 23:17:15 +0900

本日の体重72.0kg

前日比+0.4kg

昨日スッキリ大根であんなに

スッキリしたのに体重増えてた

『朝ごはん』

・具なし味噌汁

・納豆アボガド

・玄米おかゆ

お腹いっぱいすぎて

玄米おかゆは残しました

食欲モンスターだったわたしが

朝ごはんとはいえどもこの量を

残すなんて自分でもビックリ！

これもファスティング効果ですね

『昼ごはん』

・豆乳甘酒

・キムチ

どうしても甘いものを口にしたくて

思いついたのが豆乳甘酒＼( ˆoˆ )／

これなら健康に良さそうだし

罪悪感ないしまだ回復食期間だから

ちょっとそこらへん意識してみた

いや〜ファスティング前よりも

完全に脳味噌の脂肪落ちてる！笑

今日スーパーでコンソメ買うときも

食品表示見て無添加のやつ買ったり

前とは意識が180度変わってる

ファスティング効果すごいですな

その無添加コンソメを使って

トマトと野菜のキヌアリゾットを

まとめて作り置きしました

『夜ごはん』

・納豆アボガド

・ほうれん草のおひたし

・キムチ冷奴

・焼きしいたけ

・キヌアリゾット

またもやキヌアリゾットは

お腹いっぱいで食べれなかった

この量で満足できる身体に

なったことが嬉しい＼( ˆoˆ )／

やっと女子になれた気がする笑

]]> https://ameblo.jp/hnm1989/entry-12608212960.html Wed, 01 Jul 2020 21:47:30 +0900

本日の体重71.6kg

前日比-0.4kg

今日からは回復食の始まりです

酵素ドリンク以外を口にできることが

嬉しすぎていつもより早起きして

朝ごはんを食べました

そんな朝ごはんのメニューは

スッキリ大根＼( ˆoˆ )／

なんかこれがいいらしいと

彼氏が作ってくれました

いや〜出汁の旨味が身体に染みた

本当に幸せな気持ちになりました

食のありがたみを実感しました

そしてこのスッキリ大根

なにがスッキリなのかと言うと

めちゃめちゃトイレに行きたくなる

朝昼晩スッキリ大根食べたけど

夜なんて10分の間に5回くらい

トイレに行ったもんね！笑

ファスティング中よりもこれを

食べた後の方が腸内がめっちゃ

スッキリ洗浄されてる感ある

これがスッキリ大根の効果です

汚い話しですが…

短時間にトイレ何回も行くと

茶色が緑色になるんだよ

何故かは知らないけど

スッキリ大根の効果が本当に

絶大すぎてビックリ！

]]> https://ameblo.jp/hnm1989/entry-12608014632.html Tue, 30 Jun 2020 23:11:32 +0900

本日の体重72.0kg

前日比-0.3kg

結果は六日間で-2.9kgでした

これだけ見るとそんなに

痩せてないやん…って思うけど

準備食を始めたときの体重から

計算すると-4.5kg減ったので

自分的には満足の結果です

明日から回復食が始まりますが

ここで2kg減らして70kgにするのが

とりあえずの目標です＼( ˆoˆ )／

外食とか飲み会の予定あるけど

家でのごはんで調整しながら

やっていこうと思います

あと、無駄にお金だけ

払い続けているジムにも

いい加減行こうと思います

もうこんな辛い思いしたくないから

減った体重は絶対戻したくない

その為にもダイエット頑張る！

四年前にファスティングやったときも

同じこと思ってた気がするな…

学ばないよね本当に(´･ω･`)

とりあえず六日間のファスティング

お疲れさまでしたっっっ！！！！

]]> https://ameblo.jp/hnm1989/entry-12607775167.html Mon, 29 Jun 2020 22:38:42 +0900

本日の体重72.3kg

前日比-0.2kg

生理不順だった生理が

ファスティング五日目にして

やってきてくれました！

わたしの経験上74kg超えると

生理が止まるんだよね…

デブの生理不順解消は

やっぱりダイエットしかない

身体がSOSを出しているのに

なかなか痩せれずにいたので

本当にこのファスティングが

いいきっかけだったなと思います

そして改めてもっと自分の身体を

大切にしてあげようと思いました

もうアラサーだし若くないしね…

今日はショッピングがてら

モールを歩き回ったんだけど

エネルギーなさすぎてすごい

ヘトヘトになりました(´･ω･`)

今までも軽いウォーキングは

してたけど疲れ方が全然違う

今日はしんどかった…

ショッピングして鏡に写った

自分見てもっともっと痩せたい！

って思ったからこれからも

引き続き頑張る＼( ˆoˆ )／

家の鏡と外の鏡だと見え方が

全然違ってビックリする

外で見る方が余計デブ

この現象なんなの？笑

]]> https://ameblo.jp/hnm1989/entry-12607545694.html Sun, 28 Jun 2020 22:50:12 +0900

本日の体重72.5kg

前日比-0.3kg

減り幅少なくなってきたけど

少しでも減ってるだけで嬉しい！

酵素ドリンクぬるいと不味く感じるけど

冷やしたら飲めることに四日目で

やっと気付きました…笑

そして四日目にして自分自身で

身体の変化を感じてきました

全くなにも食べてないので

お腹が引っ込んできました

そしてパツパツだった仕事着に

(特にズボンに)余裕ができました

ウエストももちもんだけど

太もも周りのサイズダウンも

ちゃんと実感できる

あとは手首の肉もなくなって

時計も緩くなりました

自分で感じるのはこの三つ

お腹、太もも、手首

他はあんまりわからない

そしてなによりお尻の肉は

全く落ちてないのもわかる

冷えやすい場所の脂肪って

なかなか落ちないって

聞いたことあるな

ファスティング終わって痩せたら

キツくて疎遠になってた

ワンピースと寄りを戻したい！

今年こそまた着れたらいいな

]]> https://ameblo.jp/hnm1989/entry-12607285392.html Sat, 27 Jun 2020 21:18:50 +0900

本日の体重72.8kg

前日比-0.6kg

やっと折り返し地点だけど

酵素ドリンク美味しくないし

かなり辛い…辛いけど…

やるしかないっっっ！！！！

でも気力なさすぎて文章

書く気もおきません

]]> https://ameblo.jp/hnm1989/entry-12607087354.html Fri, 26 Jun 2020 23:05:26 +0900

本日の体重73.4kg

前日比-1.5kg

ファスティング二日目は

お腹がギュルギュル鳴って

水状の便が出てきました

身体が浄化されてる感はあるし

体重が着実に減ってるのは嬉しい

でもあと四日も酵素ドリンクと

おともだちだと思うと辛い…

無事六日間やりきって

回復食終えたら美味しいもの

食べたいって常に考えてた←笑

まだ脳の脂肪が落ちてないみたい

デブって思考がまずデブだから

脳の脂肪すらも落として食べ物に

対する考え方とか日常の食事から

変えていかないとダメだと思う

このファスティングは体重を

減らしてダイエット意欲を

高めることとデブ思考からの

脱却を目的としているから

まだまだ食べたいものリストを

考えてしまうわたしの脳の脂肪は

落ちてはいないんだと思います

明日も欲望との勝負です

煩悩よ消え去れ

]]> https://ameblo.jp/hnm1989/entry-12606865754.html Thu, 25 Jun 2020 00:00:33 +0900

遂に六日間のファスティングが

今日からスタートです！！！！

二本で三万円弱とかわたしに

とったら高価な買い物です

でもこれくらいの値段出さなきゃ

本気で取り組めないと思ったから

そこは奮発して買いました

ちなみに初日の体重はこちら

74.9kgでしたどすこい(´･ω･`)

ちなみに三日間の準備食の間にも

1.6kg体重が落ちていました

デブすぎて数kgの変動がすごい

]]> https://ameblo.jp/hnm1989/entry-12606650450.html Wed, 24 Jun 2020 00:00:25 +0900