一週間走って1.5ｋ減ったってことですね・・・

あと目標はマイナス10キロ

平日の食事はサラダと豆腐、納豆。週の一日どこかしらで

動物性たんぱく質を摂る。

を目標にやってます。

お米は基本は夜は食べないすね・・・

ランニングに関しては週一日オフの日を設ける(基本アスファルトなんで勘弁してください)

くらいですね。

少し慣れてきたら筋トレのほうもしていきたいと思います。

体幹メインのがいいかもしれないですが・・・

土日は特に今は制約設けてないですがいずれやるかもです。

(暴飲暴食等はしていませんが)

こんな感じで頑張っていきます。

世のダイエッターの方、頑張りましょう(´・ω・`)

今日からブログというか自分の振り返りとしてブログはじめました

あとどうでもいいけど今日で２８になりました。

28って２５の時とかは想像できなかったけど案外なんも感じないっすね・・・

メインがダイエットなんでとりあえず頑張ります。

◆現況◆

体重80→78.5

◆やってる事◆

5.4ランニング