最近、ものすごい筋トレはじめて、走り方変えたら10キロのタイムがかなり速くなりました。

いつもダラダラ走ってて、どう頑張っても53分ぐらいかかってました。

少し気を抜くと55分かかってしまう感じで・・・

で、本で読んだんですが、

①早い走りを体に覚えさせるといい。

②走る時の中心意識を腰でなく、ヘソの拳一つ上辺りにおく。

③足は蹴るではなく、回す。

②と③は意識するだけで、①は近所の2キロある軽い下り坂を早めに走って体にそのスピードを覚えさせました。

そして、先々週10キロのタイムを計ったら50分ちょうど（‐＾▽＾‐）

一昨日の日曜日にまた10キロ計ったら、軽く流したつもりなのに49分で走れました。

ちょっとビックリで

報告です。

そんな中でも、ランニングは欠かさずやってました。

川崎国際マラソンの前から書くの止めてるのか・・・。

小さいころから三日坊主の自分らしくてって感じです(*￣Oﾉ￣*)。

で、川崎国際マラソン10kの部は11月と思えない暑さで、バテバテ55分以上かかってゴール

その後、参加した新宿シティハーフマラソンは2時間以上かかってゴール

大会になると、いつもグダグダになってしまいます。

むしろ、20キロ以上なんて一回しか走ったことなかったので無謀でしたね。

一生ハーフマラソンなんて走るかぁーって思いましたよ。

でも、新宿の街並みを走れるたのは最高でしたよ

ハーフマラソンの部でないと四谷・新宿・トンネルは走れないので、また頑張りたいなぁ。

８回の守り！野球にエラーはつきものですからね。

それに動じずに、１点に抑えた山口最高(≡^∇^≡)

あと２勝で日本一ですね。

札幌に戻ったら、完全アウェーの中の戦いなので、どうか２連勝で決めてほしいです。

ラミレスが今一自分のバッティングできてない感じがするので、ちょっと不安です。

明日の一打席目で流れに乗ってほしいです。

先週のNIKEの１０キロ以来、久々の走りです。

最近、膝と股関節が痛かったので、思い切って１０日間運動は控えてました。

走らない分、スクワットは毎日１００回やってました(・∀・)

休んだせいか、カナリ足の調子が良くなってましたよ。

目標を１０キロ５５分にして、いざスタート

めちゃちゃ調子良いいし、久々の快晴での走りもあってスイスイ足が進みました(-^□^-)

５３分でゴール自己ベストです＾＾　遅っ(・∀・)って思わないでくださいね＾＾。

メチャクチャ嬉しかったです(^∇^)

１５日に初大会の川崎国際マラソンの１０ｋに参加するので、いい弾みになりました。

５０分切りを目標にしてます。

今回は、思い切った休養と筋トレの重要さを知りました

天気は曇りで半袖では肌寒かったけど、マラソンには丁度いい気候でした。

会場は赤いTシャツを着てる方がたくさんいました。

皆さん速そうで、なんかドキドキ

最近、思った走りができていなかったので㌔５分半くらいで行けたらいいかなーと・・・。

みんなでストレッチをして、いざスタートです(￣▽+￣*)

最初ゆっくり入って、なんとなく調子良かったのでスピードを上げていきました。

そしたら、最後の２ｋ体が重くてバッテバテでゴールでした。

タイムは５５分・・。最初５０分台前半で行けるかと思ったのに(・∀・)

一番悔しかったのが、一緒に参加した女友達に１分差つけられたこと。

負けるとは思わなかった。

まわりには、４０分ぐらいで走る人もいたりスゲーナーって思いましたよ。

まだランニング始めて３カ月ですけど、来年の今頃は４５分は切りたいですね。

ゴール後、写真を撮ったりしてる方もいたのですが、意外にサバサバとしてるんですね。

もっと、盛り上がるのかと思ってました。

まず、デジカメ忘れたので・・。

でも、いろんな方と走ると刺激になって、もっとガンバローって気持ちになりますね。

来月のマラソン大会は４０分台目指して頑張りますo(〃＾▽＾〃)o

最近全然走ってないので、まともに走れるかなぁ？

グダグダになりそーなので、ゆっくり走る人が多いと嬉しいです。

走る人いましたら　頑張りましょー(^O^)

最近、膝が痛かったので恐る恐る走り始めました。

久々だったので㌔６分のペースで

なんとなく膝の調子も良かったので最後の２キロは飛ばして５８分ぐらいで１０キロを走りきりました。

走り終わった後は、昨日買ったプロテインを牛乳で割って飲みまた。

甘くて飲みやすかったです。こんなので変わってくるのかな？って感じでした。

はぁ土日もお終いですね・・・

実はラーメンが好きで結構食べ歩きしてます。

最近は横浜家系にハマってまして。いろんな　～～家　○○家と付くお店で食べてきました。

一番のお気に入りは武蔵家というお店です。

三鷹、吉祥寺、幡ヶ谷・・・といろんな場所に店舗があるんですが、どこもハズレがなくておススメです。

あとは、千歳烏山、高円寺、原宿などに店舗がある　せい家ですねここもおいしいですよ。

総本山といわれる吉村家ですか？あの系列は食べた事がないので食べてみたいです。

一度、横浜を通りかかった時ものすごい行列を拝見してあれは並べないなって思いました・・・。

で今日は府中にある『麺創研かなで』というお店に行ってきました。

塩ラーメンがお勧めのお店のようで、塩に決めてお店に入りましたが、券売機の塩味すべてに×マーク

既に品切れのようでした。

まー行った時間が３時くらいだったので仕方ないですね。

仕方なく支那そばをたのみました。一緒に行った相方は,にぼしラーメンを。

支那そばは本格的な醤油味のラーメンでスープも麺も抜群においしかったです。

アイバンラーメン、佐野さんの支那そば屋に似た味でした(素人がこんなこと言ったら怒られるかな？）。

スープは飲まない方なんですが可也飲んでしまいました。

府中方面にお出かけの方にカナリお勧めのお店です。

周りの人は、飲まなくてもいいという人もいれば、

飲んだ方が疲れが取れるし筋力,持久力が付くっていう人もいたので・・・。

いざ、スポーツ量販店に行ってみると、いろんな種類があって何を買っていいのか分かりませんでした。

ホエイ？ソイ？～％？

全然わからなかったので、なんとなく持久力がUPするって書いてあるものを買ってきました。

ザバスのエンデュランスってゆーものです。

とりあえず、一か月お試しに飲んでみます。

持久力付いたり、体が変わってきたりしましたら報告したいと思います。

そーいえば今日は箱根駅伝の予選会でしたね。

昨日は立川に応援に行こうと思ってたのですが、起きてみると７時過ぎてたので

もう間に合わないなーって勝手にあきらめました。

生中継もないし、ネットで結果だけ知りました。

本選で走る方は頑張ってほしいと思います＾＾

母校が参加するので楽しみにしてます。

母校が出るとお正月の楽しみが増えるので＾＾

箱根駅伝で走ることを目標に毎日練習してきた学生の事を思うと、是非、本戦出場を勝ち取ってほしいです。

頑張れ○○大学！

応援に行ったことはないんですが、今年は行こうか迷ってます。

９：００から立川なんですよね。

もし行くなら車なので、７：００くらいに着いてないと駐車場入れなくなるかな？

あー早く寝ないと。