足立区青井で口コミで評判の整体院ブログ https://ameblo.jp/hogrelu/ ブログの説明を入力します。 ja ★☆表情筋をほぐしてイキイキ笑顔！☆★
『HOG ReLU』（ホグレル）

ブログをご覧頂きありがとうございます😊

やっと「梅雨明け」しましたね‼️

＼＼\\٩( 'ω' )و //／／

梅雨と共に「疲れ顔」も吹き飛ばして

夏本番を元気に迎えましょうアップアップアップ

{CA4A3C2B-1BBA-446F-9ACA-7DE2478BA751}

疲れ顔の特徴①目が充血している


疲れた顔に見える特徴として

目が充血している

ということが上げられます。

どれだけ元気に活動していても

目が充血していたり

目が血走ったりしていたら

疲れた顔に見えてしまいます。


＊長時間PCとにらめっこ

＊細かい作業を休憩なしで行う

＊スマホから目が離せない


などの生活習慣はないでしょうか？

疲れ目は

「目が充血する」「目がかすむ」

「重く感じる」

などの影響があります。

{89C22D42-FE3A-41F0-B03C-DE55930395CD}

疲れ顔の特徴②表情が少ない

笑顔はもちろんですが

「つらそうな表情」や「悲しい表情」

さえも少なくなると、

心も身体も疲れている印象を与える

と言われていますショボーン

{58CE3A6D-2B36-4CB6-A570-215CD150FBA3}

お顔の筋肉をほぐして

疲れ顔をリセットウインクアップアップ

顔には実は筋肉が沢山あります。

今日は顔の表情をつくる

「表情筋」と呼ばれる筋肉を

特にご紹介致します爆笑


【眼輪筋】がんりんきん


目のまわりを、ぐるりと囲んでいる筋肉。


眼輪筋が衰えることで、

目尻にもシワが出来やすくなります。



【頤筋】おとがいきん


顎先にある筋肉です。

頤筋が衰えることで

二重アゴになりやすくなりますびっくり



【頬筋】きょうきん


左右の口角からほぼ真横に伸びた筋肉です。

頬筋が衰えることで

ほうれい線が出やすくなります。



【口輪筋】こうりんきん

口のまわりをグルッと囲んでいる筋肉です。

口輪筋が衰えることで

口のまわりにシワが出来やすくなります。



【前頭筋】ぜんとうきん


おでこの真ん中から左右に分かれている筋肉

です。

前頭筋が衰えることで

おでこにシワがより易くなります。



『HOG ReLU』眼精疲労コース 

では、目のまわりはもちろん

表情筋もほぐして

お顔のむくみもスッキリとれて

表情が明るく見えるようにしていきますひらめき電球

{C8C77993-8E81-4902-850C-516877F5EAC2}

ご予約・お問い合わせ

下矢印下矢印下矢印



皆さまのご利用を

心よりお待ちしております花火風鈴


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

整体&足裏リフレ『HOG ReLU』
【完全予約制・日曜日定休】
営業時間：10：00〜22：00
〠120-0012
東京都足立区青井1-5-11











]]> https://ameblo.jp/hogrelu/entry-12294284928.html Tue, 18 Jul 2017 02:23:51 +0900 ★☆モテる男女は姿勢が違う☆★ す本日も整体&足裏リフレ
『HOG ReLU』（ホグレル）
ブログをご覧頂きありがとうございます‼️

{9D0F735C-1C1E-4A8B-8209-B7B2D0B41ED1}

街を歩くと、短冊に願い事が書いてあったり
すっかり七夕ムードですね
ニコニコニコニコニコニコ


七夕🎋
浴衣👘
花火大会花火

７月はイベント盛りだくさんですねアップ


そこで、是非‼️
デートの前に「整体」はいかがでしょうか？
ウインクウインクウインク


姿勢の良い人は彼や彼女から見て

「立ち振る舞いが美しい」
「賢そう」
「気品がある」
「自信に満ちている」
「誠実そう」など

賢くて美しい、カッコイイ

というイメージを

与えることが出来ますひらめき電球

{56542284-B6F1-49E3-9398-9901BBCCB56E}

さっそく

自分の姿勢をチェックしてみましょう


【簡単に出来る姿勢チェックビックリマーク】

①壁に背中を当ててまっすぐに立ちます。

②後頭部・肩甲骨・お尻(仙骨)・かかとを付けます。

③そこから、腰の後ろの隙間をチェック。

開き過ぎてもくっつき過ぎでもNG。

腰の後ろの隙間に手のひらが入るぐらいが正しい腰のS字カーブです。

{CDC8150D-4331-4696-9B6C-CFAF4BA95762}


【その他、正しい姿勢を心掛けるポイント】


①頭

頭のてっぺんを上から糸で引っ張られている

ようなイメージを持ちます。

②肩

肩が上がっていたり、左右の高さの違いが

気になる時には、力を抜いて、左右の肩甲骨

を背骨に引き寄せるように胸を軽く開いて

肩を下げると緊張感の抜けた肩を作りやすいです◎

③顔

あごを引く！！

それだけで横から見た時に美しいラインに

キラキラびっくりびっくりびっくりキラキラ

④おなか

おへその少し下(下腹)に力を入れ、

グッと力を入れる

⑤脚

膝と膝をくっつけるようにイメージ。

O脚が気になる場合は太ももの内側に

力を入れる。


⑥目線

①〜⑤に気をつけ、

下を見ずに遠くの先を見るように

心がけるだけで目線が上がり、

まっすぐなラインをキープすることが

できます。


{6486B658-4573-4C1D-B783-03F82F0EFB20}


いかがでしたか？ 猫背や重心を正すだけで背筋がピンっと伸び、それだけで身長アップやスタイルアップが望めます。


アップ   アップ   アップ


ぜひ『HOG ReLU』の全身整体コースで


美しい姿勢を手に入れて、見た目も内側からもモテオーラキラキラキラキラを出してみましょう‼️

ウインクウインクウインク



【ご予約・お問い合わせ】


下矢印下矢印下矢印


http://r.goope.jp/seitai-hogrelu



皆さまからのご予約を

心よりお待ちしておりますクローバー


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★


整体&足裏リフレ『HOG ReLU』

【完全予約制・日曜日定休】

営業時間：10：00〜22：00

〠120-0012

東京都足立区青井1-5-11



]]> https://ameblo.jp/hogrelu/entry-12289494041.html Mon, 03 Jul 2017 01:27:43 +0900 ★☆嬉しい嬉しい♪お客様のご紹介☆★ 『HOG ReLU』（ホグレル）
ブログをご覧頂きありがとうございますビックリマーク


ニコニコニコニコニコニコ


今日は最近いらした嬉しいお客様のご紹介です

まずは・・・

{7C120EFE-E3E1-4061-BB3B-BE56CF3C1847}

カブトムシ君 www

深夜のコンビニ近くの交差点にて出会いました
アップアップアップ

東京23区内で君に出会えるなんて・・
感激‼️笑い泣き


すみません汗汗汗
さてさて、ここからが本当です。


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


東京都   30代    女性    K様
「主婦限定45分コース・ハンドセラピー20分」

{19BF570B-E397-46C5-9117-CF084778A314}


①整体&足裏リフレ『HOG ReLU』にご予約を頂いた「決め手」を教えて下さい。


安心して受けられそうなので(^ ^)


②実際に施術を受けられてみていかがでしたか？


体がすっきりして、良かったです。
気持ち良かったです！



③セラピストの印象や対応はいかがでしたか？


ていねいに対応していただいた。
ありがとうございました！！



K様ありがとうございます！



肩などは「揉み返しやすい」と、
仰っていましたが、
翌日に「揉み返しなどもなく、良い感じ」
とのご連絡を頂けて安心致しました。


江東区から足を運んで頂いて
心から感謝です。


キラキラ音譜キラキラ音譜キラキラ音譜


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


東京都    30代    女性    O様
「足裏リフレ40分コース」

{AAE5AA73-0DFC-440D-B94C-7130971E9676}


①整体&足裏リフレ『HOG ReLU』にご予約を頂いた「決め手」を教えて下さい。


自宅が近かった。
足裏コースがあった。
サイトの口コミが良かった。


②実際に施術を受けられてみていかがでしたか？


少し痛かったですが、かなりスッキリしました。


③セラピストの印象や対応はいかがでしたか？


良かったです。



O様ありがとうございます！
おねがいおねがいおねがい



「自宅から近かった」とはいえ、
O様には小雨模様の中傘
自転車でご来店頂きまして、
心から感謝ですキラキラキラキラ


「少し痛かった」ですか💦
圧加減はお好みに調整致しますので、
次回ご来店の際は、ご遠慮なく
お申し付け下さい足グッ


花火大会はじめ、O様が夏を
思いっきり満喫できるように
健康面からサポートして参ります

花火ニコニコ花火


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


『HOG ReLU』では

ご来店頂いた皆さまに
「行ってみて良かった！」

と思って頂けるように、

「施術」「接客」「サービス」

の向上に日々努めております。


サロン選びで迷われていらっしゃる方、
是非『HOG ReLU』にお越し下さい。


皆さまのご予約・お問い合わせを
心よりお待ちしております。




ホームページからの
【ネット予約】が便利ですニコニコ


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


整体&足裏リフレ『HOG ReLU』
【完全予約制・日曜日定休】
営業時間：10：00〜22：00
〠120-0012
東京都足立区青井1-5-11




]]> https://ameblo.jp/hogrelu/entry-12288327250.html Fri, 30 Jun 2017 13:16:21 +0900 ★☆梅雨のだるさ対策法☆★
『HOG ReLU』（ホグレル）
ブログをご覧頂きありがとうございます。

ニコニコアップアップアップニコニコ


6月に入り、
少しづつ夏らしい気温になってきましたね

タラータラータラー

今日は、梅雨が本格的になる前に

【梅雨のだるさ解消法】

をお伝えしていきます。

{52667BF8-64B0-456B-A397-0E1A794E4089}

対策①リズム運動


代表的なリズム運動は

＊ウォーキング

＊咀嚼（そしゃく）

＊呼吸

があります。


基本は
「同じリズムで一定の動作を続ける」
です。


{AE3BB110-20FA-446F-ADB2-7C7355AFA36A}


「ウォーキング」

一定のスピードで15分〜30分。
疲れ過ぎない程度でリズムを乱さないのが
ポイントです。


「咀嚼」

噛むという単純な動作も、リズム運動の効果
があります。

ガムを200回程噛むとセロトニンが分泌されて
気分を落ち着かせる効果もあります。
ぜひ数えながら噛んでみて下さい。


「呼吸」

呼吸も意識することでリズム運動になります。
おヘソの少し下のあたり、下腹部に意識を集中
して静かに呼吸をすることで、リズム運動の
効果が得られます。



梅雨の時期は曇りや雨の日が多くなるため
「セロトニン」が不足しがちになります。


カラダを動かすことで脳に刺激を与えて
「セロトニン」の分泌を促しましょう。


簡単なリズム運動で「セロトニン」
を沢山出すことで、梅雨時のだるさを
解消しましょうビックリマーク


{2C6DD74A-3861-472A-9C46-FD0B343F6EE4}


対策②だるさに負けない食べ物


体内の老廃物を流して、
内臓の働きを整える食べ物

下矢印下矢印下矢印

トマト、キュウリ、アサリ、冬瓜など。


身体を温めて、血液の流れを良くする食べ物

下矢印下矢印下矢印

生姜、ネギ、しそ、ペパーミントなど。


セロトニンの材料となるトリプトファンを
摂取出来る食べ物

下矢印下矢印下矢印

乳製品、バナナ、卵黄、マグロ、カツオなど。

{827E6A55-61D7-4946-A613-E30C7D99C5FC}

瑞々しい新鮮なものを食べたいですね◎
おねがいおねがいおねがい

いくつかお話しさせて頂きましたが、
ぜひ出来るものから、少しづつ試して
みて下さい。


梅雨時期のダルさ解消に
ぜひ『HOG ReLU』の整体もお試し下さいね‼️

ニコニコニコニコニコニコ



ご予約・お問い合わせ

下矢印下矢印下矢印



皆さんのご予約を
心よりお待ちしております。


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

整体&足裏リフレ『HOG ReLU』
【完全予約制・日曜日定休】
営業時間：10：00〜22：00
〠120-0012
東京都足立区青井1-5-11



]]> https://ameblo.jp/hogrelu/entry-12280238666.html Fri, 02 Jun 2017 20:19:41 +0900 ★☆音楽とジョギングの関係性☆★ 整体&足裏リフレ
『HOG ReLU』（ホグレル）
ブログをご覧頂きありがとうございます。


ニコニコニコニコニコニコ


最近はまだ5月だというのに
夏のような気温で
薄着になる機会が増えてきましたね。

{84C8322E-E295-4F95-B995-CBA9FF255680}

間食が止まらなかったせいで、
少したるんだお腹まわりが
気になる、ワタクシ・・あせる


気が変わらないうちに
即行動‼️


グレイプバインの
「ナツノヒカリ」を聴きながら走る。


この曲のテンポ感が好き。


口笛口笛口笛


走る、走る、走る。


おぉー！
いつもより早いペースで快適に走れるー‼️


なぜ？？？


びっくりびっくりびっくり


ここで少し

音楽とジョギングの関係性

について考えてみたいと思います。

{31801478-7D92-46DF-9D08-EA597F59B60B}


スポーツ科学から見ても

「音楽は運動に効果的」

という研究報告があります。


お気に入りで、自分のランニングピッチに合うテンポの曲を聴きながら走ると…

 

《楽しいと思う感覚》

およそ20%アップ アップアップアップ


《キツいと思う感覚》

およそ10%減 ダウンダウンダウン


という研究報告もあります。

ウインクウインクウインク


マラソンなどは持久力が大切なスポーツ。

運動強度はそれほど強くないものの、

ややキツい運動が長時間続くので

音楽や景色など、適度な刺激を受けて

気分を一定に保って

「走る楽しみ」を上手に利用すると、

より効果的に走れるようです！

{3C0B0BE4-6270-4638-992C-C477CD9B0509}

また走っている間、

体は3つのリズムを刻んでいます。

 

・脚の動きから生まれる「運動リズム」

・吸ったり吐いたりの「呼吸リズム」

・心臓の鼓動の「心拍リズム」

 

この3つがうまく融合して、

ひとつのリズムになる現象を

「カップリング」と呼びます。


カップリングができると、

体全体でムダのない走りが出来てきます。


音楽を聴きながら走れば、この

「カップリング現象」が

起きやすくなるようです。

 

これはぜひ、音楽を聴いて走りたい‼️

音譜走る人音譜走る人音譜走る人音譜


とはいえ、イヤホンで周囲の音が

遮断されることで、

交通事故のリスクが高まるのも事実・・。

おすすめは、

＊交通量の少ない場所を選ぶ

（公園の周回コースなど）

＊ボリュームを大きくし過ぎない

＊イヤホンは片耳だけにする

など、周囲の環境に十分な配慮を忘れずに

運動を楽しみましょう。

{F1805F88-6369-42D5-9924-8118328A2854}

『HOG ReLU』は
ランナーのお客様にもご利用頂いています。


コンディション調整のための
レースなど走る前に。

または疲労をとるために走った後に。


より長く自分の身体と向き合って
運動を楽しむためにも

『HOG ReLU』の施術が
皆さんの一助となれば嬉しいです。


ニコニコニコニコニコニコ


ご予約・お問い合わせ

下矢印下矢印下矢印



皆さんのご予約を心より
お待ちしております。


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★


整体&足裏リフレ『HOG ReLU』
【完全予約制・日曜日定休】
営業時間：10：00〜22：00
〠120-0012
東京都足立区青井1-5-11

]]> https://ameblo.jp/hogrelu/entry-12277180010.html Tue, 23 May 2017 02:00:06 +0900 ★☆主婦の方必見！肩・首・腰すっきりコース☆★ 整体&足裏リフレ
『HOG ReLU』（ホグレル）
ブログをご覧頂きありがとうございます‼️


ニコニコニコニコニコニコ


今日は新しいメニューのご紹介です◎


主婦の方必見！
【肩・首・腰すっきりコース】

です。

{CAF4B495-018C-4088-AD20-C558175C619E}


本当に主婦という職業は大変だと思います。


・お子様を抱っこしながらの家事。

・常に目線が下になる。

・授乳で抱っこが多い。

・寝る時も子供の近く

etc…


そんな主婦の皆さまの
疲れやすい部分ランキング  ひらめき電球

①「肩まわり」

②「肩甲骨」

③「首」

④「腰」

に集中して、揉みほぐしながらお疲れを
改善致します！

{F1683A2D-5B87-492B-BCF6-7ECA548512FE}


ちなみに家事をしながら出来る
お身体のケア方法としては


「窓拭き」


がオススメです！ウインク


「肩甲骨の回転運動」

をすることで、肩甲骨まわりの筋肉を

ほぐすことができます。

  • 机をふく
  • 窓ふき
  • 床のぞうきんがけ

「肩甲骨の回転運動」は

肩こりも改善してくれます。

アップアップアップ

めんどうなら「エア窓ふき」でも良いです。

{EEAD4F72-ED2C-4AAA-8FE4-28D9F4EE4A65}

肩甲骨を動かして、コリをほぐしながら
窓もピッカピカキラキラキラキラ

正に一石二鳥ですね！

OK爆笑


ぜひ『HOG ReLU』の

【肩・首・腰すっきりコース】
&自宅での窓拭きエクササイズで


家族が笑顔で過ごすためにも
まず母親であり妻である、
あなたが元気に笑顔でいられるように
お身体のケアを始めてみませんか？

{8AA62846-B58E-457F-8372-F45B6530A722}

【肩・首・腰すっきりコース】
  45分4500円

ご予約・お問い合わせ

下矢印下矢印下矢印


皆さまのご予約・お問い合わせを
心よりお待ちしております。


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

整体&足裏リフレ『HOG ReLU』
【完全予約制・日曜日定休】
営業時間：10：00〜22：00
〠120-0012
東京都足立区青井1-5-11
]]> https://ameblo.jp/hogrelu/entry-12272681196.html Sun, 07 May 2017 23:52:50 +0900 ★☆春はどうしてこんなに眠い⁉️☆★ 整体&足裏リフレ
『HOG ReLU』（ホグレル）
ブログをご覧頂きありがとうございます‼️


ニコニコニコニコニコニコ


「春眠暁を覚えず」


約1200年前の中国の詩人も
眠いーーzzz
と詠むくらい眠い季節ですね。

{8173780F-1A44-4103-98BD-108138C80566}

どうして春は眠くなる⁇

①「睡眠ホルモン」メラトニンの影響


脳内で分泌されるメラトニンは
暗さを感じると分泌されて
睡眠へ誘導する脳内物質です。


春先は日照時間は長くなってきますが、
メラトニン分泌が、まだまだ冬のパターン
のままだと、
睡眠誘導物質が体内に多くある
ので、眠くなるそうです。


または、日照時間が長くなってくることで
メラトニンの分泌量が少なくなり、
睡眠の質が低下することで
昼間眠くなってしまうこともあるようです。


②脳の血流が減る

暖かくなると皮膚表面の血流量が増え、
血圧が低下して脳の血流が減ります。
脳の血流が減ることで脳が酸素不足
になり眠くなってきます。


春の眠気は
自律神経やホルモンのリズムなどが
季節と共に変化して起こる
自然な現象のなのですね。


クローバーピンク薔薇クローバー赤薔薇クローバー赤薔薇クローバーピンク薔薇


ただし、

＊居眠りを繰り返してしまう

＊異様に疲れやすい

＊休日に12時間以上眠ってしまう


そんな方は過眠症など、
他の病気が隠れているかもしれません。


あまりお仕事に支障をきたすようでしたら
医師に相談してみましょう。

{E4A66321-FEB5-4FB3-B4CF-D4440843B059}

カラダのだるさはなぜ⁇

気温差の激しさから自律神経が乱れやすく
乱れた自律神経の働きによって


「筋肉の緊張」や「身体の興奮状態」
が維持されることによる
睡眠不足が影響します。


特に４月は
異動や配置転換などによるストレス
により交感神経が作用して、
寝不足などにより身体の疲れが取れにくく、
身体のだるさを感じる方が多いと言われます。


「自律神経を整えるには」

＊朝、光を浴びる

＊夜食は控える

＊深夜２時〜４時の睡眠を大切にする

など

生活リズムを整えること
＋身体と心に働きかけること

が良いと言われます。

{7E4085E6-B7D2-4215-A696-43A187B6AA36}

『HOG ReLU』の整体で

「筋肉の緊張」
「興奮状態の身体」

を「リラックス」させて「眠りの質を高めて」

今の季節を乗り越えましょうアップ    


ウインクウインクウインク


ご予約・お問い合わせ

下矢印下矢印下矢印



皆さまのご予約を
心よりお待ちしております。


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★


整体&足裏リフレ『HOG ReLU』
【完全予約制・日曜日定休】
営業時間：10：00〜22：00
〠120-0012
東京都足立区青井1-5-11




]]> https://ameblo.jp/hogrelu/entry-12269564276.html Thu, 27 Apr 2017 20:39:08 +0900 ★☆足がムズムズ＊むずむず足症候群☆★ 整体&足裏リフレ
『HOG ReLU』（ホグレル）
ブログをご覧頂きありがとうございます‼️


おねがいおねがいおねがい


今日は「むずむず病」の
お客様にご来店頂きました。

ありがとうございますアップ


「むずむず病」とは⁉︎

{053AFFD1-40F9-445D-B627-CB6894355710}


その名のとおり足がムズムズする症状で
「むずむず足症候群」と言います。


実は足だけではなく、
身体の末端部分の不快な症状を伴う
慢性的な病気です。


私も過去に電車で座っている時に
足のむずむずが我慢出来ない状態に
なったことがあります。あせるあせる


ちなみに・・
私は小学生の頃の朝礼で
校長先生の長い話しに耐えきれず
貧血で倒れる子供でした。ガーンダウン



まさに「むずむず病」は
鉄分不足が関係しています！


鉄が不足すると
神経伝達物質のドーパミンの作用や量が
制限されるとも言われています。


ドーパミンが作用するのは
「大脳基底核」と言われる部分なのですが


大脳基底核の働きが低下すると
筋肉の緊張や感覚に異常が出たりします。

{AEDD8B44-812A-442E-AFB1-ACF5A513456F}



「改善方法」


①ニコチンやカフェインを控える

カフェインは鉄分の吸収を阻害します。


②鉄分の補給

特に女性の場合
月経や妊娠により貧血を起こしやすくなります。


③軽いウォーキング
つま先スクワットなど

足の動きを伴う運動も効果的です。


ウインクウインクウインク



「むずむず病に効くツボ」


＊合谷

＊曲池

＊足三里

＊三陰交


などが代表的なものになります。

{D48504ED-3109-484B-95CF-EC1A9050A8ED}


ちなみに100%必ず全員に効くツボ
というわけではないので、
あしからず・・・。汗汗




ムズムズ脚症候群はひどくなると

慢性的な睡眠不足や

ひどい場合にはうつ病にもつながる

怖い症状です。


ガーンガーンガーン


ムズムズ脚症候群から来る睡眠不足解消に

ぜひ、整体&足裏リフレで

身体のメンテナンスをオススメしますビックリマーク

{89B4C325-EB4D-435D-A688-848B7CBB7E9D}


ご予約・お問い合わせ

下矢印下矢印下矢印




皆さまのご予約・お問い合わせを
心よりお待ちしております。


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★


整体&足裏リフレ『HOG ReLU』
【完全予約制・日曜日定休】
営業時間：10：00〜22：00
〠120-0012
東京都足立区青井1-5-11



]]> https://ameblo.jp/hogrelu/entry-12267794346.html Thu, 20 Apr 2017 01:16:37 +0900 ★☆足を組むと太くなる！？足を組まない方が良いワケ☆★ 整体&足裏リフレ
『HOG ReLU』（ホグレル）
ブログをご覧頂きありがとうございます。



ニコニコニコニコニコニコ



よく訊かれる質問の１つに
「足を組むのは身体に悪いんですか？」
というものがあります。



【なぜ足を組むのが良くないのか】


{84F5DB9E-317D-4280-8F65-55CBF9EAD240}


骨盤には

仙腸関節

という、わずかに動く関節があります。


{6F84AABB-1BDC-400C-B201-9B9460947B1D}


＊同じ足を上にして足を組んだ姿勢

＊左右どちらかの足に重心が片寄った姿勢


これらを長時間続けると、
片側の仙腸関節に負荷が集まり
歪みが生じ易くなります。



{09C6BEC3-3A18-4BED-95D9-A3AC5A75038D}


ケース①
【腰痛】

片側の仙腸関節に重心が片寄り左右差が生まれ、
仙骨が傾くと腰椎まで負荷が
かかり易くなります。



{A0F430F3-1480-4A9F-8753-E539AB04A1BB}


ケース②
【関節組織の炎症】


足を組んだ姿勢などから
片側の仙腸関節が内側に閉じたり
寛骨が後傾した状態で固まります。


仙腸関節が歪むことで
関節組織が炎症を起こし、
骨盤まわりの血流が悪くなり
張りや鈍痛を感じる場合もあります。


＊足が太くなる

＊ヒップが垂れる（大臀筋の衰え）

などの弊害も出易くなります。

びっくりびっくりびっくり


{87D1B77E-4DD9-4CEA-B52E-A6488FFAD366}



特に女性の方は
出産や月経・排卵などで
仙腸関節が開閉するため
歪みやすい傾向にあります。



気がつくと・・

＊足を組んでしまっている。

＊片側の足にばかり重心をかけてしまっている。

そんなクセが気になる方は

ぜひ『HOG ReLU』にご相談下さい。



ウインクウインクウインク


ソフトな施術で
気持ちよくリラックスして頂きながら


仙骨に付着している

股関節外旋筋群

の緊張を緩め
仙腸関節の歪みを整えていきます。


また、寛骨が後傾気味に歪んだ骨盤の
仙腸関節に動きをつけて整えていきます。



{7DFAFADC-B018-429A-993D-B41D96D87B4C}



ご予約・お問い合わせ


下矢印下矢印下矢印




皆さまのご予約を心よりお待ちしております。



☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★


整体&足裏リフレ『HOG ReLU』
【完全予約制・日曜日定休】
営業時間：10：00〜22：00
〠120-0012
東京都足立区青井1-5-11

  
]]> https://ameblo.jp/hogrelu/entry-12260284650.html Mon, 27 Mar 2017 22:39:19 +0900 ★☆ダイエットには「赤いりんご」より「青いりんご」☆★ 整体&足裏リフレ
『HOG ReLU』（ホグレル）
ブログをご覧頂きありがとうございます！


ニコニコニコ


最近は「りんご」をよく食べています。


もともと甘いものが大好きで、
施術の合間に、やたら間食してたんですけど
あせるあせるあせる

「シュークリーム」

「プリン」

「チョコレート」

などのスイーツから

ドーナツピンクドーナツピンクマカロンマカロンロールケーキスイーツプリン


下矢印


「お団子」

「黒糖饅頭」

せめて和菓子へ・・

お団子お団子お団子お団子お団子


下矢印


「バナナ」

甘いフルーツに変わり・・

バナナバナナバナナバナナバナナ


下矢印


今では「りんご」

りんごりんごりんごりんごりんご

になりました。爆笑

{78107B8A-4E4B-4269-BEEF-14F0DC0524FB}

りんごの効能

《整腸作用：ペクチン》

腸内の善玉菌を増やす
腸内の有害物質を吸着、体外へ排出



《抗酸化作用：ポリフェノール》

メラニン色素の過剰な生成抑制



《キレート作用：クエン酸》

ミネラル分の吸収促進



 《利尿作用：カリウム》

体内の余分な塩分の排出
高血圧予防



《ダイエット効果》

ダイエット目的なら
「赤いりんご」よりも「青いりんご」

「青いりんご」に多く含まれる
特定のポリフェノールが脂肪の吸収を抑制
してくれる効果がより期待出来るそうです。

びっくりびっくりびっくり



「りんごが赤くなると、医者の顔が青くなる」ガーンガーンガーン

まさに、ことわざ通りの
「スーパーフルーツ」ですね爆笑


アップ  アップ  アップ



りんごの注意点


{E389705C-52DB-484A-AC00-AAC0314D99DF}


❌りんごに多く含まれる
   「カリウム」の大量摂取

  「冷えの原因」ともなりやすいので
    食べ過ぎには注意です。


❌りんごダイエット

    栄養が偏り、体調を崩しかねません。


{90FB0A23-E47C-4E20-A53E-CE54C54AC9C9}


是非

「内側からキレイ」
             ＋
「定期的な施術」

でイキイキとした毎日を創っていきましょう❣️


施術のご予約は

下矢印下矢印下矢印




皆様のご予約を心よりお待ちしております。

ニコニコニコニコニコニコ


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆


整体&足裏リフレ『HOG ReLU』
【完全予約制・日曜日定休】
営業時間：10：00〜22：00
〠120-0012
東京都足立区青井1-5-11














]]> https://ameblo.jp/hogrelu/entry-12256875461.html Thu, 16 Mar 2017 11:01:58 +0900