福岡・大手門　ホグレル専門スタジオほぐそうや https://ameblo.jp/hogusouya/ ブログの説明を入力します。 ja 腰痛～ゴルフ編➀～ こんにちは。
トレーナーの福地です鳥
 
昨日今日と暖かい日が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
 
本日は、ゴルフをされる方に多い腰痛について挙げます！！
 
腰痛の原因は様々ですが、多い理由の1つとして、
 

右打ちの場合、バックスイングで右腰を引きながら重心を右に移し、インパクトで左に重心がのってきます！

 

最後は、左脚が伸びてくるので、結果的に左脚の臀部とハムストリングスを強く働かせる形になります。

 

強く働いた筋肉は、疲労とともに硬くなるので、
ストレッチ等のケアが必要になります。

 

おろそかにしていると臀筋群とハムストリングスが硬化してしまい、骨盤の可動性が低下し、結果的に腰に負担がきてしまいます！

 

なので腰が痛いから腰のストレッチではなく、お尻と太ももの裏（ハムストリングス）のストレッチをしっかり行い腰痛を予防していきましょう！

 

 

詳しい方法気になる方は下記まで

 

ホグレルスタジオほぐそうや

092-734-3099

www.hogusouya.com

 

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/hogusouya/entry-12248633135.html Fri, 17 Feb 2017 13:50:18 +0900 冬場の肩こりは、胸のストレッチで治せ！ こんにちは。
スタッフの福地です！
まだ寒い日が続いていますね雪
 
この時期、肩こりで悩んでいる方多いのではないでしょうか？
 
 
なんで凝るかというと、原因は様々ですが、
多いのは、やはり姿勢の崩れです(^^)
 
姿勢全体を見たときに、猫背になっている方多いのではないでしょうか?
寒いと余計に猫背なりやすいですよね。
 
『なんとなくダルいし、重いからストレッチをしよう。』そんなとき、皆さんはどんなストレッチをされていますか？
 
大きく背中を丸めて伸ばしたりされてませんか?
『だって、背中側が凝ってるから背中伸ばさんと』
 
 
それも効果はありますが、
実は背中の反対側にある胸（身体の前面）を伸ばす方が、肩こりが楽になることがあります。
猫背姿勢になると、背中側ではなくカラダの前側にある胸の筋肉が縮こまります。
この縮みは、しばしば肩周りの動きを止めてしまいます。
 
なので、それをしっかり伸ばしてあげることが大切になってきます。
 
 
胸の筋肉を伸ばして、動くようになると、肩甲骨も内側に寄りやすくなり、背中側にも動きが出てきます。
 
筋肉が硬くなることで、循環不良が起こり、それによって肩こりは起こるので、まずはしっかりストレッチをかけながら、少しづつ動かすことで、肩こりは解消されていきます。
まだ試したことのない方は、胸のストレッチ是非実践してみて下さい(^^)
やり方等、詳しく知りたいという方は、

ほぐそうやまで、お問い合わせ下さい。
092-734-3099
HP：hogusouya.com
]]> https://ameblo.jp/hogusouya/entry-12247959700.html Wed, 15 Feb 2017 11:37:51 +0900 身体をホグす　新感覚ゴルフフィットネス！！！ こんにちは(*'ω'*)
 
寒い日が続いていますが、体調は崩されていませんでしょうか？？
 
さてみなさん、最近ではゴルフが健康に良いと注目されているのをご存知ですか？？(^^)
 
ほぐそうやは、ストレッチマシン「ホグレル」を使って肩甲骨回りや股関節周りの筋肉をホグし、
 
スイングやフォームのバランスを整えるお手伝いをいたします！！
 
同じ姿勢を続けるデスクワークで凝り固まった首、肩、背中をホグして
 
ゴルフでスコアも上がれば一石二鳥ですよ～♪♪
 
ゴルフを長く楽しむために、健康で疲れにくい身体を手に入れましょう(*^^)v
 
 
]]> https://ameblo.jp/hogusouya/entry-12246531767.html Fri, 10 Feb 2017 20:07:17 +0900 久しぶりの更新 おはようございます晴れ
トレーナーの福永です。
寒さも一段落して春が近づいてきましたね黄色い花
さて、ほぐそうやでは、1月からサービスプランを提供しております。
 
5分プログラム、パーソナルトレーニング。
ドリンクオプションで、水素水やコーヒーなどもご用意しておりますニコニコ
 
水素水には、疲労回復度がUPすることはもちろん、お肌のシミ・しわの予防といった美容効果もあるんですよドキドキ
 
寒い冬にかたまった体をほぐしながら心も体もキレイにしましょう～♪
]]> https://ameblo.jp/hogusouya/entry-12244790736.html Sun, 05 Feb 2017 09:54:00 +0900 【巻き肩の皆様へ】

 

猫背の方で多くみられる、巻き肩。

大胸筋や肩の外旋筋の緊張をとっても、なかなか改善されない

...

慢性化していることが多い

 

その場合、インナーマッスルである小胸筋や肩甲下筋の短縮が原因となっていることが多いんですが、、、

 

自分で緩めるのは、至難の技❗️

 

そこで、ホグレル‼︎

力を抜いて行うことで、インナーマッスルから動きを引き出します。

 

マルチスロー

チェストスプレッド

 

からのディッピング

 

 

肩甲骨周辺の動きとバランスを改善してくれ、巻き肩改善へと繋がります(^^)

即効性も高く、再現性も高いので、継続しやすい‼︎

 

使って頂くことで、こんな効果が、、、

 

・慢性的な肩こりが改善します！

・姿勢がよくなり、見た目の雰囲気が変わります！！

 

 

興味ある方、是非1度ご体験下さーい✨

『問い合わせ』
TEL:092-734-3099or090-6679-0690（代表:福地）

 

]]> https://ameblo.jp/hogusouya/entry-12169941769.html Sun, 12 Jun 2016 16:26:59 +0900 ブログ始めました‼︎ 福岡・大手門にある動的ストレッチマシン
『ホグレル』専門スタジオ“ほぐそうや”です(^^)

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日常の出来事や、カラダに関する情報を、あげていきますので、よろしくお願い致します(^-^)

ほぐそうやに関する情報
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]]> https://ameblo.jp/hogusouya/entry-12167525286.html Sun, 05 Jun 2016 10:36:25 +0900