なんて事が無くなった毎日。

痒みがない人生って本当に素晴らしい。

今までで一番、痒みが無くて、肌が綺麗になっているかもしれない。

ちょっと油断して、甘いものが食べたくなったりするけど、

加減を決めて、

チョコレート１枚とか。

昨日食べたから、今日は辞めておこうとか

きちんとするようになった。

手の甲のアトピーもようやく消えてきた。

右の指の根本に若干赤みがあるぐらいだ。

腕は、もう赤みも消えて、

ザラザラもなくなってきた。

アトピー肌だと分からないぐらいに！！

夏なのに、こんなに酷くならなかったのは初めて！

日焼け止めが塗れる！

嬉しい。

何より、掻いてしまっても、

前の様に皮向けやボツボツが出ることがなくなった。

瘡蓋になったりするけど、

肌が本当強くなった気がする。

今、ヤクルトはもうやめてしまったけど、

毎日ヨーグルトとシリアルと食べて、

青汁を飲んでるせいか、

毎日快便。

これもいいのかな？？

子供に合わせて２３時前には寝てるのも良いのかな？

ヨモギ風呂がいいのかな？

食事は、前ほどきちんとしていないけど、

お腹いっぱいになるまで食べている。

和食を心がけてはいるけれど、

お肉や、パスタ、パンは食べている。

たまに油ものも・・・

サラダや生野菜は、前ほど毎日食べているわけではない。

甘いものは、極力控えている。

普段の料理も、白砂糖からさとうきび糖に変えた。

甘さも料理から少し減った気がする。

それでも息子は、美味しいと言って食べてくれるので良し！！

だんだん緩くなってきて、

たまーに揚げ物を食べたり、

最近は毎日甘いものを食べてしまっている。

昨日はクリームパン

おとといは、バター餡パン

その前は、マンゴーパフェ

暑いからアイスクリームetc・・

お菓子や、チョコレート、お煎餅はなるべく食べないようにしている。

お煎餅はいいだろうと思っていたけれど、

お肌を乾燥させると聞いて、それはまずい・・と思い。

その日や次の日に痒みがでることもなく、

我慢するのもよくないから、量を減らして、

半ぶんことか、少しずつ食べてます。

タイ料理を食べた日は、さすがに痒かったので、

その日の夜にキャベツタップリのサラダにエゴマオイルをたっぷりかけてだけとか、

次の日は、オイル系をさけて、和食にするとか

そんな調子で進めている。

本当に酷い時の様な痒みが無くて、夜寝る時も朝起きる時も快適！

しかし猛暑なので、汗かくと首が痒い！！

から後は首だなぁ・・・

首がなかなか治らない・・

カサカサと赤みが残っている。

顔はしっとり皮向けなし、赤みなし。

腕も綺麗で、カサカサも赤みもなくて、嬉しい！！

手の甲も、だんだん綺麗になってきて、痒みも減ってきました。

お肌がきれいになると、

本当気分やテンションが上がる。

このまま食生活続けて、3か月後が楽しみである。

目に見える変化としては、

顔の赤み、皮向けがなくなった。

首の皮向け、ザラザラがなくなった。

手の甲は、まだ痒みあり。

腕は、皮向けなし。赤み少しあり。

全体的に、痒みがない。

一時的に手の甲は痒くなるけれど、

以前のような痒みがない。

夜中も、痒くて目が覚めるとか、起きたら掻き傷があったとかいうのが無くなった。

ここ1年では、薬を塗ってた時よりも愕然に肌の調子が良い。

便通にも気を付けてるから、それも良いのかもしれない。

さて、問題はここからだ。

アトピーが出ない＝綺麗な素肌

というわけではないのである。

肌荒れしてはいないけど、顔や首が潤ってるわけでもない。

ようやく人としての普通肌って感じ。

人は本当に貪欲である。

でも、努力しているならば、綺麗な肌を手に入れたい。

赤みが無くて、くすみもなくて、

潤いのある白い肌に憧れているのである。

このまま食事療法を続けて、これから先お肌が変わるのか

ネットで調べてみると3か月はかかるみたいだから、あと2か月は頑張ってみよう。

あっという間の１時間。

手、足、背中に鍼をしてもらい、

お腹にお灸をしてもらいました。

1時間後、お腹の張りや足のむくみが取れ、

疲れが取れてるよっと言われました。

その日の肌の状態は、

赤みが取れてるね。と言われたけど、

自分ではあまり実感できず。

次の日の朝、やたらと目覚めが良かった。

2度寝しようかなぁという気にならなかった。

夜中にも痒みが全くなかった。

ただそれが、鍼灸の力なのか、

その日の夜何も食べなかったのが良かったのか

どっちなんだろう・・・って感じ。

鍼灸や漢方って、すぐ効果がでるわけじゃないし、

その割に値段が高いから、

続けるか本当悩みます。

子供が生まれてから、ゆっくりトイレに入れる時間もないので、

益々便秘になる。

２，３日でないのは当たり前だった。

それが第２子妊娠後、

便秘が３，４日、４，５日と続くようになり、

肌荒れも悪化。

どこかのサイトで、

きちんと排泄をしないと、

外に出たいよーというのが、肌などから排出しようとして、

アトピーやらニキビやらが起こるというのを見た。

アトピー克服には、

胃腸の関係、つまり

食事、排泄は、関係が深いということを学ぶ。

治したいという人は、そんなの腐るほど読んだし、

知ってるという方がほとんどだろう。

私も、知識だけなら十分にあった。

けど、実践まではこれまたしなかった。

ということで、

毎朝、青汁、グラノーラ+ヨーグルト

ヤクルト　ミルミル

お野菜沢山を食べていた成果、

ほぼ毎日出ることに成功してきた。

ところが先日、ふいに買ったヨーグルトが、まさかの便通を快便に導いた。

それがカスピ海ヨーグルトだ

コストコに行って、安かったので、

何の気なしに買ってみたのだが、

これまた朝食べて、午前中にすぐ出る。

あまりに感動してしまい、

毎日買うミルミルは必要なくなったし、

経済的にも好都合。

カスピ海ヨーグルト。

あったら絶対買うことをお勧めする。

サイトを見てみると、

快便を促すほか、

アレルギー抑制にも効果があるらしい。

お値段はほかのヨーグルトより少し高めだが、

効果あり。

これも暫く持続してみよう。

最近のアトピーは、

手の甲、首は、赤み、痒みあり。

顔は、落屑があるものの、どんどん綺麗になっていき、潤いが出てきた。

腕は、少し赤みがあるが、以前のようなボコボコ、皮向けがひいた。

全体的にかゆみが、スーとひいた。

もちろん汗をかくと首や、肘の前は痒くなる。

寝てる間に、首と手の甲は掻いている様だ。

はやく首も綺麗にならないかなぁ。。

今日は針治療に初めて行ってみるので、

どんな効果が出るのか、また記録したい。

悪い状態の時は、一刻も早く抜け出したくて、

ストイックに、これ食べるの辞めようとか、

全然食べたくない！と思えるのに、

少し症状が出なくなると、

ちょっとぐらいいいかなぁ・・と

甘い気持ちが生まれる。

昨日はランチに、カレーコロッケを食べてしまった。

そう。

でも、揚げ物でも、コロッケ１つである。

久しぶりに食べた揚げ物は、サクッとジューシーで美味しかったのだが、

お店の油状態が気になって仕方なかった・・・

家で揚げるなら、オリーブオイルとかきれいな少量の油で揚げられるけど、

このお店の油、何日変えてないのかな。。。。と気にしながら食べた。

その気にしすぎが原因なのか、

昨日の夜は、首に痒みが出て掻いてしまった。

せっかく良くなった首に、

赤みとヒリヒリ感が戻ってしまった。

反省である。

調子に乗って、この日は豆乳ラテも飲んだから、ダメダメである。

夜は、

・キャベツたっぷりサラダ・・ひじき、トマト、きゅうり、手作りドレッシング

・車麩の卵炒め

・小松菜としめじのお浸し

と和食中心。ごはんも少しだけで留めた。

完全にかゆくなくなるまでは、

油断禁物である。

そう思い、今日のお昼はサラダプレート。

サラダタップリのランチにした。

継続が一番の力だ。

自分にできることは、自分の身体を愛し、管理することだけ。

あと1か月は、油断するの辞めよう。

揚げ物は、一口の甘いものよりやばい。。。

特に、顔と首は鏡を見るたびに、

赤みと皮向けでボロボロで、薬を塗りそうになった。

そんな生活の２週目以降から、

ふと朝起きると、腕と手の甲がひどくなくなっていることに気付く。

良くもなっていないだが、ひどくなっていない。

夜中に掻いた形跡もないし、

痒いという感情がなかったように思えてきた。

カサカサしてるものの、

赤みや痒みが引いてきて、

手に取るように、良くなってきてるのが分かった。

このころ、ちょうどヨモギ入浴剤を入れ始めたので、

その効果もあるかもしれない。

そして3週間後。

だんだん顔と首も良くなってきたのである。

顔の皮向けやカサカサはあるものの、

すこしずつ赤みがひいて、

カサカサも少なくなってきて、

潤いも出てきた。

首も回すと痛かったのに、

ざらざら感が無くなってきた。

まだまだ一番荒れやすい唇の上の痒み、赤み、カサカサは残っている。

けど、もしかしたら今まで生きてきた中で、

一番きれいな状態かもしれない。

すごいぞ。食事療法。

大した事してるわけじゃないのに。

綺麗な肌になれるなら、

甘いものも揚げ物だって一切いらない。

葉物も沢山食べる！！

と今まで口先だけで、全く努力していなかったことを痛感する。

会社でお菓子を沢山食べて、

コーヒーをかぶのみしていた毎日を反省した。

今は、妊娠中だし、コーヒーもたまに。

お菓子は、寂しい時だけドライフルーツにした。

便秘を快便にするために、

朝、ヨーグルトとフルーツグラノーラ

会社では、ルイボスティー

ミルミルSを飲んだ。

これを続けて、もうすぐ1か月。

絶対続ける。

まだまだアトピーは出てるから、

どんどん良くするぞ。

フト去年の夏は、足をお腹にもアトピーが出ていたことを思い出した。

そして去年は、お風呂上りに謎の蕁麻疹もしょっちゅう出ていた。

足は、冬から保湿して、薬局の安いクリームを毎日せっせと塗っていたら、

いつのまにか治っていたし、

食事療法を取り入れた今では、足はものすごくツルンとしていて、しっとり綺麗だ。

話は戻して、

元々使っていた化粧水も肌に合わないということは一切なかったのだが、

痒みが出てる時、首にぬったりするとヒリヒリした。

こういう刺激もよくないのかもと思い。

ネットで調べ、低刺激なもの。

ドクターウィラードを使用してみることに

痒みがあるとき、いつでもどこでもシュッとした。

痒みが引くときもあるし、あんまり変わらない時もある。

でも何もしないよりマシだ。

顔に至っては、全くこれだけでは潤わない。

ジェルをつけても潤いは足りない。

けど、信じて３週間。

何度もジェルを塗って、

他のものは一切つけないようにした。

腕と手の甲の保湿は、

アトピスマイルクリームを購入し、使用してみることに。

顔、首も潤いが足りない時は、つけてみる。

あとファンデーション。

これもミネラルファンデへチェンジ。

石鹸で落ちる優しいETVOSのパウダーファンデ―に変えてみた。

直接肌につけるものを変えたものは、

このぐらいだろうか。

と聞いていたので、ビクビクして過ごした。

週に1度か2度薬を塗るという生活だったせいか、

リンパ液というものは、出なかった。

ただカサカサと乾燥がひどく、

赤み、痒みがひどいのが１，２週間。

顔と首は、皮向けも酷かった。

首に効くという蒸しタオル療法も毎日やってみた。

https://kenka2.com/articles/289

確かに、直後顔と首の赤みは、すーと取れるのだが、

そのあと、猛烈に首がかゆくなる。

暫く我慢すればいいのだけれど、掻いてしまい後悔・・・

を2週間ぐらい繰り返し、やはり、私には無理・・と途中で断念。

脱保湿は勇気が出なかったので、

刺激の少なそうな化粧品に変えて、

潤いが足りないと思うけど、自分の身体がらいつか潤いを出せる日まで、

信じようと思った。

痒い時には、ひたすらウィラードウォーターをシュッと吹きかけた。

しかし顔と首の顔向けと赤みがひどく、

マスクして会社に行ったり、

なんかもう本当悲惨だったけど、

この1か月は頑張ってみようと決意

これも可愛いベビーちゃんの為！！と

続けてみる。

これ２０代のころにも何度か耳にした。

けど飲み会が多かったり、

実家に居たりと、

自分に甘い生活を送っていたせいもあり、

やる気が全くしてなかった。

しかし、インスタで見る綺麗なお肌のママが、

昔はアトピーで、食事療法で治しました。

今も糖質を抜いているので、お菓子は一切食べてません。

というのを見て、

私何も努力もしてないのに、治したいと口ばかりだったと

我に返った。

みんな何かを犠牲にして、

努力して綺麗になっているのだ。

こうして私も、食事療法というものをやってみることにしたのある。

１．糖質オフ。

　なるべくお砂糖を取らない。

２．お菓子は食べない。間食しない。

３．油ものを取らない。

　　あげもの、ドレッシングを取らない。

４．なるべく和食。　

　　パンより　ご飯

５．葉物を沢山食べる。　

　　キャベツ、サラダを意識して取り入れる。

６．なるべく腹八分目。

ここまでは、必須。

あとは、なるべく意識して。

７．牛乳、チーズ、お肉、お魚を控える。

　　とくにお刺身

6月から始めた。

和食を中心に心がけ、

お砂糖、お菓子、揚げ物を一切やめた。