ちえの練習日記 https://ameblo.jp/hoktlee/ ブログの説明を入力します。 ja 2018年
明けましておめでとうとございますニコニコ


元旦から天気も良かったけど起きれなくて初日の出🌅も見逃してしまった…。

ま、いつもの事だからいいけどね〜。


2012年から走り始めてから６年になるけど、未だに5時間台を切れないジョガー🏃‍♀️
去年は色々考えさせられるコトがあり、何か１つは目標を持とうと。



で、4時間半を目指していこう爆笑
サブ4と言い切れないところが、チキンではあるけど少しずつ出来れば良いのさ。

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3日に行った、奥武山公園の護国寺でお参りと
ビール🍺


]]> https://ameblo.jp/hoktlee/entry-12342815788.html Mon, 08 Jan 2018 14:12:22 +0900 6がつ

4月後半は、新旧コーチ、知り合いが出た宮古島トライアスロンの応援へ📣
初めて生で応援した大会。
最初から最後までママチャリ🚲で走ったからお尻がイタイえーん
結果はいろいろでしたが、トップ選手、一般選手と皆さんとても楽しそう。思わず出たいとほんの一瞬だけ思っちゃった。

5月は、ま〜短い距離をちょこちょこと練習。
教室で、初の5Ｋのトライアルがあったけど、練習は裏切らないので、散々なタイム(￣▽￣)

で、6月。
明日からは、那覇マラソンの申し込み開始ですニコニコ
いつもは、直接申し込みに行くけど平日に休みが取れないのでネットから申し込み予定。
抽選通るといいなぁ〜(о´∀`о)

6月の練習

1日   3キロ

3日  8.7キロ

4日  14.5キロ    ラン+歩き

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今日は、買い物後に自宅までのランニング🏃
走る前に、大好きな牡蠣を食べて出発酔っ払い



]]> https://ameblo.jp/hoktlee/entry-12280809113.html Sun, 04 Jun 2017 20:50:23 +0900 オサボリ ですニコニコ

ブログさぼってた間の練習。

10日   帰宅ウォーク  2.5K

11日  ランニング教室  
 みんな（コーチも）大会後のため、全体的にゆっくり練習。
ウォーク  1.8K  ジョク  3.2K

13日  帰宅ウォーク  3K

14日  お仕事休み。
朝ラン.ウォーク  5.09K
母、姉たちとランチ。初パンケーキ🥞
結構なボリュームポーン
ガンバって食べたけど、少し残しちゃったショボーン
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15日  古宇利島マジックアワーRUN  
ハーフ  2時間47秒
3時半からのスタート。始めは暑かったけど、良い感じに風も吹いて走りやすい。が、坂道だらけのコース。5回目だけど、ヤッパリキツイ。
タイムは、いつも通り、遅いなぁ…口笛
この大会は、応援が暖かくていつもホッコリ爆笑
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18日  ランニング教室
速歩き  1.24K  ジョグ  1.83K  
間に動き作りしてジョグ  1.16K
足振りしてジョグ  1.84K

スキップや足振り、着地した時に何処の筋肉で衝撃を受けたらいいのかと。色々な事を毎週教えて貰ってます。



]]> https://ameblo.jp/hoktlee/entry-12267143198.html Wed, 19 Apr 2017 20:32:18 +0900 4月7日、9日

4月7日
朝ラン   44分   5.6K

4日8日
朝ラン予定が、早起き出来ずにいつも通りの時間に起床。
天気が、良いので衣替え。お布団も夏用に変えて涼しいニヤリ

4月9日
1時間  7.7K
ニャンコ三毛猫の病院の待ち時間に近くの公園で。
1時間は走る予定だったけど、途中で歩いてしまった…。
暑さに慣れないとキツイなぁ。 

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]]> https://ameblo.jp/hoktlee/entry-12264147325.html Sun, 09 Apr 2017 21:00:28 +0900 4月3.4.5.6 こんばんはニコニコ

4月3日
前日の大会でお疲れだったので、帰宅ウォーク
3.3K  39:58

4月4日
ランニング教室
みんな同じ大会に出てたので、ゆっくりウォークから。
600M×7周  動き作りも入れて。
ジョク  900M  オシャベリしながらニヤリ

4月5日
帰宅ラン+ウォーク
ラン  6.8K  50:03
ウォーク  800M  10:21(歩くの遅いな)

4月6日
お友達と生ビールニコニコ
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明日は、朝ランの予定だけど起きれるかな口笛




]]> https://ameblo.jp/hoktlee/entry-12263246783.html Thu, 06 Apr 2017 22:23:49 +0900 ４月２日　練習＋あやはしロードレース こんばんわ

 

胃腸炎の後は、１日のみ練習

 

３月３０日　１：００：１６　　８．１６Ｋ　

ユックリ。歩かないように。

 

４月２日　あやはしロードレース　ハーフ　　

２：３０：４０
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こちらも、給水以外は歩かないように走る。

歩く癖があるので、とにかく歩かないように歩かないようにとひたすら前に進むだけ。

いつもは、途中で飽きてくるけど今日は天気も良く、海がキラキラ。

キラキラ海を見て、珍しく最初から最後まで楽しく走れた。

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大会後は、浜比嘉島のホテルでお風呂。

の後は、金タコスでタコライス。

結構なボリューミーで３分の１しか食べ切れずに持ち帰り。

 

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来年は、タイムを狙えるようになりたいなぁ。

]]> https://ameblo.jp/hoktlee/entry-12262002326.html Sun, 02 Apr 2017 20:43:48 +0900 嬉しくない初… {1FCDAB50-FFDD-42B4-9B45-E1217DB066BB}
覚えてる限り、初めての

胃腸炎

食べ過ぎたから胃がもたれてるのかなぁ〜と
思ってたら、リバース全開ガーン汚くてスミマセン
食あたりか！？   でも家族は誰も症状なし。
諦めて救急に行くと、『細菌性の胃腸炎ですかねー』と…。
なんの細菌⁉️
お薬もらって直ぐに吐き気止め飲みましたよショック

なのに、予定より早く月一が来てしまってお腹痛いのとダブルパンチ🤛
ハァ、日曜日ハーフがあるのに練習全然してないし…大丈夫かガーン

]]> https://ameblo.jp/hoktlee/entry-12260349516.html Tue, 28 Mar 2017 09:04:03 +0900 朝ラン

今週の練習
3月22日   1:01:57   7.07K   夕方ラン

3月25日   1:03:25   8.55K   朝ラン

後は、帰宅ランではなくて、帰宅ウォーク。
3K程テクテク坂道を歩いて帰宅

コツコツがんばろニコニコ
]]> https://ameblo.jp/hoktlee/entry-12259467908.html Sat, 25 Mar 2017 09:12:28 +0900 遅いなぁ〜
昨日は、南部トリムの10Ｋ走ってきました。 

結果は、1:12:51（ガーミン）
途中でトイレにいったにしても遅い…（ ;  ; ）
って、10Ｋでトイレにいくのもなんだけど。

2週間後、さらに２週間後もハーフの大会。
贅沢だけと、練習として走るぞ💨

今日は、朝散歩ニコニコ  3.4Ｋ
天気悪いくもりし、海見えず。
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]]> https://ameblo.jp/hoktlee/entry-12257995625.html Mon, 20 Mar 2017 08:57:06 +0900 チョビ練
お疲れさまニコニコ
昨日と今日の練習

3月16日

ジョク 4.2Ｋ  28:57 
ウォーク 2.5Ｋ 27:28

3月17日 

ジョク  5.02Ｋ  34:56
ウォーク＆ジョク 2.01Ｋ 16:22

三毛猫三毛猫三毛猫三毛猫三毛猫三毛猫三毛猫三毛猫三毛猫三毛猫三毛猫三毛猫三毛猫三毛猫

練習らしい練習では無いけどショック、走らないよりはいいかな。
とにかく走り始めから、身体が重い…。
明後日は、10Ｋの大会があるのに走れるのかなショボーン

ま、楽しく走るかな。

オヤスミナサイ
]]> https://ameblo.jp/hoktlee/entry-12257335256.html Fri, 17 Mar 2017 23:10:09 +0900