過去、酒好きの知り合いが３人、若くして大腸がんで亡くなっているので

自分も大腸がんだったら…と、そんな事ばかり考えてしまいます。

酒ばかり飲んでいた、自分の行いのせいですね。

思い当たる事が多すぎて…。

ちなみに酒で大腸がんになるのは、

深酒をした翌日、下痢しやすいタイプの人なのだそうです。

私も、亡くなった3人の知人も、バッチリそのタイプです。

断酒グループの仲間は、大腸内視鏡経験者が多いみたいで、

怖がる私を、笑えるエピソードでなごませてくれました。

仲間って本当にありがたいです。

明日の朝は、下剤で全ての便を出し切らないといけません。

摂取した食事は、理論上、12時間たたないと大腸へ届かないので

下剤を飲み始める12時間以上前に、食事を終える事とします。

明日のスケジュールはこんな感じです。

A.M.　06:00　起床　食事はNG。水は飲用OK。

　　　　　　　 ジュースやミルク入りコーヒー等はNG。

　　　　　　　 ブラックコーヒーは1杯までOK。

A.M.　07:00～09：00　下剤飲用開始。

　　　　　　　　（ここから2時間で、下剤を飲みきって便を出します）。

　　　　　　　　この後は水分摂取はOK。

P.M.　13:00　自宅を出発

P.M.　15:00　病院到着予定

P.M.　15:30　検査開始

つまり今日は 18:00 までには全ての食事を終えておくのがベターです。

※ちなみに明日は会社を休みますが、今日は20:30頃まで普通に勤務しています。

「酒をやめろ」と言われるのではないかと怖くて、

再検査にも行かず、翌年の健康診断にも行かなかった事を思い出します。

考え方まで、全て酒に支配されていました。

この頃はまだ、自分が依存症だという事を認めたくなくて（認めたら飲めなくなるから）、必死だった頃です。

挙句、常に酒を飲んでいると、あらゆる感覚がマヒしていますので、

身体が発する小さな小さなSOSのサインなんて、感じられなかったように思います。

先月、『レグテクト錠 服用中止』 という記事を書きました。

副作用があまりに強くて、服用できなくなったという内容です。

あれから1ヶ月が経過しました。

1か月間、セルシンをたまに頓服する程度で、他は一切、薬を飲んでいません。

ただの副作用であれば、断薬後、徐々に副作用が抜けて症状が改善するはずです。

でも、1ヶ月経っても全然治る気配がないどころか、少しずつひどくなっています。

＜▼ 症状＞

・便が日に日に細くなっていく（今は直径1cm）

・便秘と下痢の入り混じった便（液体内に個体が入った、タピオカ的な。）

・左下腹部がボコボコ音をたてて、ガスを大量発生

・ガスを止める強い薬も全く効かない

・腹痛で歩行困難になるほど、お腹が張る

・痩せるのに、お腹だけ妊娠6か月のように出てくる

・元気が無くなっていく。倦怠感

・だんだん食欲がなくなる

・かがむと、ふいに吐く事がある

思い出すと、レグテクトを飲み始める「前」から少しずつ症状が出ていたのが

一気にひどくなっていった感じなので、レグテクトだけの問題ではないかもしれません。

病院で医師に相談し、別の病気の可能性があるかもしれないので、

大腸内視鏡を受ける事になりそうです。

体調が思わしくないため、ブログなどの更新が飛び飛びになってしまいますが

命と身体を最優先で行きたいと思います。

ちいさな無数の発疹がぶわ～っと出ています。

12/14 からコーヒーをやめて、デカフェに変えている好転飯能なのか、

12/16 からレグテクトの服用を中止した影響なのか、

12/18 からガスコン40mgの服用も中止した影響なのか…

はたまた、ガスコンで胃腸が荒れた影響が、発疹という形で出ているのか…

(最強に強いガスコンを出してもらったので、副作用で相当胃腸が荒れました。

でもレグテクトの副作用のほうが強すぎて、結局抑えられませんでした。)

もう何がなんの影響だか、わかりません。

カフェイン離脱症状の具合ですが…

頭がドクンドクンと鼓動を打っているかのような、激しい頭痛は去りました。

今はちょっと、左前頭部がどよ～んとする程度の頭痛です。

レグテクトの副作用「腹内ガス大量発生」は…

今でも少しありますが、今日くらいからは、ガマンできる程度になりました。

今まで、タンパク質（特に肉）を摂ると、

大事件なほどガスが大量発生してしまって

1ヶ月以上のあいだ糖分や穀物類しか食べられず、体力が少しおちていたのですが、

昨日、本当に久しぶりに、鶏肉を食べる事ができましたーーー(T-T)。

食べた後はやはりガスが出ましたが、

休日だったので、1日中家に居たので大丈夫だったのと、

以前のように、恐怖を感じるほどひどいものではありませんでした。

以前は、身体が風船のようにふくらんで破裂するのではないかと心配するほどでした。

痛くて痛くて、歩行困難にもなりました。

それに比べれば、かなり快方へ向かっています。

そういえば私は、昔、禁煙外来でもらった「チャンピックス」も

ひどい副作用で、体中にガスがたまり、血を吐いて、続けられませんでした。

(その後、自力で禁煙しました。)

ガスコン(40mg)の副作用は…

鋭く刺し込むような胃痛、胃腸が荒れるなどです。

胃腸が激しく荒れたせいか、唇の皮が次から次へとメリメリ剥けてきて、血が出ました。

副作用はもうこりごり、恐怖です（T T）

健常な大人は、1日400ｍｇ以下を守りながら

ゆる～くカフェインを取る分には問題ないことが多いが、

これを越して摂取し続けると、カフェイン中毒や依存症になる可能性があるらしい。

と、言われる中…私は、

・仕事の日　1日 1710mg 程度のカフェイン

・休日　１日　2544～3180mg 程度のカフェイン

を長年摂取し続けていたら、

知らず知らずのうちにカフェイン中毒になっていたという話です。

そんな私ですが、12/14 からカフェイン断ちをしています。

そして猛烈な離脱症状に襲われています。

私の離脱症状（身体症状）は、以下です。

・頭痛がすごい

・歩いていると眩暈でフラフラする
・全身倦怠感がひどい。身体が岩のよう。

・肩こりが普段にも増してひどい。
・会話をしていても、突然眠ってしまう（病的な眠気）

・お腹の調子が悪い

これに加えて、３日目の昨日は大変でした。

何と、

横　隔　膜　が　痙　攣　して、ゴボゴボ言って

呼　吸　が　し　に　く　い

という激しい症状まで出て、死ぬかと思いました＾＾；

そんな満身創痍の中、１日の勤務をまっとうした自分、よくやった。。。

カフェイン中毒は、亡くなる方も居るらしいです。

また、離脱症状で横隔膜の痙攣が出て、呼吸困難に陥った場合は、救急で挿管などの処置が必要な場合もあるようです。

こちらに、とてもわかりやすい記事があったのでシェアしておきます。

実は身近すぎる薬物中毒 ～カフェイン過剰摂取～｜【ココカラクラブ】ドラッグストアのココカラファイン適量を摂取していればいいのですが、慢性的に摂取するようになると依存が発生し、カフェインを摂取しないといられなくなります。ここ数年、カフェイン中毒で救急搬送される方が急増しているようです。www.cocokarafine.co.jp

上の記事によると、

『体重60キロの成人のケースであれば1時間以内に390㎎で半数が、1020mgで全数が急性中毒になる計算』

とのこと…。

1時間以内に 390mg なんて余裕で摂取してました。しかも長年。＾＾；

休日は、1時間に1020ｍｇも怪しい。

何mgのカフェインを摂ったら、どういう症状が出るかなどは

個人個人のカフェイン感受性によって大きく違うようなので、何とも言えないですが

カフェインがまさかこんなに危険な物質とは思いませんでした。

１週間程度でラクになるという情報を信じて、カフェイン断ち、頑張ってみます。

尚、まだ頭痛がひどいです＞＜

週末は、早く毒が抜けるように、運動でもしようかな…。

その後も激しさを増してゆく、あまりにもすごい副作用に、

命の危険や恐怖すら感じるほどになってしまい、ついに薬が飲めなくなりました。

12/16 から一切、レグテクトの服薬をしていません。

(セレシンは頓服としてたまに飲みます。)

レグテクトは、服薬を継続すればするほど、ラクになる薬です。

しかし継続するほど、副作用もきつくなってきます。

なので、長期服薬するには注意が必要なようです。

危ない副作用が出た時は、即、服薬を中止する事もあるようなので

異変が起きたらすぐに医師に相談するのが良いと思います。

ただし、本当に飲酒欲求が苦しくてたまらなくなった時には、

レグテクトを飲めば、1時間でだいぶ楽になるので、

いざという時のお守りとして、持っておきたいと思います。

煙草は4年半やめてから、スリップして再喫煙。

そして現在、再禁煙から4年と3か月がたちました。

酒は、今まで書いてきたとおりです。

そしてコーヒー。

これも明らかに飲みすぎていました。

12/14 から、カフェインも控え始めています。

現在は以下のような感じです。

・頭痛がすごい

・全身倦怠感

・会話をしていても、突然眠ってしまう（病的な眠気）

・夜、早く寝るのが幸せになる

・朝、数年ぶりの「ぐっすり眠った」感に感動。

エスプレッソのカフェイン量は、100mlあたり、212mg だそうです。

私は今まで、

・休日は1日に、エスプレッソをマグカップ(300ml：カフェイン636mg)で 4～5杯(カフェイン2544～3180mg)飲み

・仕事の日は、1日にマグカップ(300ml) 1.5杯のエスプレッソ(カフェイン954mg)と、

　インスタントコーヒー 180ml（カフェイン108mg） ×6～7杯（カフェイン 648～756mg）を飲んでいたので、

　合計で1日 1710mg程度のカフェインを、常時摂取していたことになります。

健康な成人のカフェインの1日の推奨摂取上限は、400mg/日。

妊娠の計画がある女性は、カフェインは、1日で最大300 mg/日。

私はあきらかに取りすぎでした。

イライラなど、人格の変化もあったように思います。

尚、カフェインの「致死量」は5グラム（5000ｍｇ）だそうです。

カフェイン感受性の高い人だと200mgでも中毒症状が現れるとか。

そうでなくても成人で、短時間に1グラム（1000mg）以上を摂取すると急性の中毒症状が起こり、救急搬送されるケースもあるとのこと。

これから節制していきたいと思います。

更新できずにいた間、薬の激しい副作用に苦しんでいました。

レグテクト 333mg を1回2錠、1日3回飲み始めてから、

最初の1ヶ月はよかったのですが…

次第に元気がなくなり、朝も疲れて起きれなくなり、

2か月たつと、お腹がパンパンに腫れてガスが大量発生し、

24時間、いつも苦しくてたまらない状態になりました。

ガスがおならとして出て解決できる程度ならいいけど、

とてもそんなんで解決できるガスの量じゃありません。

腹痛があまりにひどくて、時折、歩行困難にもなりました。

レグテクトの効果は私にはバッチリで、飲酒欲求はすごくラクになったのですが…。

クリニックに相談したら、

副作用を和らげる胃腸の薬（ガスコン40mg×1日3回）を処方してくださいましたが、

それでも、若干ラクになるような、ならないような…正直、キツいです。

そこでドクターと相談し、減薬を頑張っていきましょうという事になりました。

減薬のやりかたですが、しばらくは試行錯誤が続きそうです。

最初は朝・夕に1日2回、 333mg×2錠を飲むようにしてみたのですが、

これでもかなり副作用がキツくて、あまりの苦しさに耐えられませんでした。

次は昼1錠 333mg、夕方1錠 333mg にすることを目指してみます。

減薬は慎重に、ドクターと2人3脚で頑張りたいと思います。

・毎日夢を見ていたが、突然、夢を見ずに眠れる夜が現れる

というのは以前の記事「アルコール依存症治療開始から1ヶ月経過」で既に書きました。

その他に起きた変化は…

・治療開始後、最初の生理がめちゃくちゃ重くて痛くて、辛かった

いつもは、一番辛い2日目に、1回分の鎮痛剤を飲めばおさまってくれます。

それで痛みが治まらなくても、2回目の鎮痛剤で痛みが治ってくれます。

2日目以外には、薬を飲むことは普通はありません。

でも…今回はあまりにも痛くて、1日目に2回、2日目に3回、3日目に2回、薬を飲みました。

2日目は3回薬を飲んでもまだ痛くて、さすがに4回目の服薬はガマンしましたが、本当に辛かったです。

セルシンのせい？それとも、断酒のストレス…？？

(とはいえ、自覚しているストレスは、特にありません。

それほど、断酒のメリットの方が上回っているのだと思います。)

・糖分が欲しくなる

酒をやめると甘い物が食べたくなる、と、聞いてはいたけど本当でした。

断酒直後よりも、ちょっと時間が経過してからのほうが、甘い物が欲しくなりました。

クッキーもケーキもいらないから、饅頭よこせ！って感じ。

油分は必要ない。糖分だけが欲しい！という感じです。

・断酒後、はじめて「酒を飲む夢」を見た

1ヶ月と1週間が過ぎた日、めちゃくちゃリアルな「酒、飲んじゃった夢」を見ました。

これ、1回目の禁煙（4年半やめてから再喫煙してしまい、また2度目の禁煙中）の時にも、見たやつです。

あらゆる依存物質を断っている時に、世界中の人類が見る、あの有名な夢（?!）です。

(でもなぜか、1回目の禁煙時は毎日のように見たのに、

2度目の禁煙の時は、1回しか見なかった…。)

めちゃくちゃリアルな夢で、

朝起きてもまだしばらくの間は、夢だったと気づかないくらいリアルでした。

マジで前日の晩、夢遊病のように飲みに行っちゃったかと思いました。

いずれも、医師から言われていた

「身体症状が抜けて、精神症状が出始める時期」ということなのかもしれません。

しかし、夢は怖かった。

何らかの精神症状によるストレスを、夢を見る事で、整理しているのかもしれませんね。

ここまで毎晩あまり良くない夢を見ていたのに、1ヶ月を過ぎてから、突然、夢を見ずに眠るようになりました。

先日「カッとなった時」という記事を書いたのですが、

この時の事を医師に話したところ、

「そろそろ酒の身体依存が抜けてきて、精神依存のほうが症状で出てくる事がある」との事。

そういえばデパートへ久し振りに行った時、途中で繁華街を通ったのですが

昼間で閉店中の居酒屋が立ち並ぶ小道を通り抜けた際、

目に次々と飛び込んでくる居酒屋の赤ちょうちん等に、クラクラとめまいがする感じになり、

フラッシュバックなのかなんなのか、何ともいえない気分の悪い感じになりました。

これらのフラッシュバック症状も、医師の言う「精神依存症状」なのかもしれません。

ハネムーン期にはいったよ 断酒15日目

１．緊張期（0日～14日：最初半月くらい）

２．ハネムーン期（15日～90日：半月～3ヶ月目くらい）

３．壁期（91日～180日：3ヶ月～6ヶ月目くらい）

４．適応期（181日～270日：6ヶ月～9ヶ月目くらい）

５．解決期（271日～365日：9ヶ月～12ヶ月目くらい）

これは有名な話ですが、

心理士の方のお話では「アルコールに犯された脳の回復には、最低でも3か月かかる」らしいです。

藍里病院 依存症勉強会 の資料にも詳しく書いてありました。

という事は、ハネムーン期はまだ、ある意味ちょっとテンションがおかしい可能性ありますね。

そして壁期の到来は、断酒に慣れてきて、回復してきた証拠でもあるのかもしれません。

断酒を退屈に感じてくる「壁期」のこの時期、

運動する、栄養状態を良くする、熱中できる趣味を持つ、仲間を持つなどが大事になってくるようです。

私はまだ、居酒屋が目に飛び込んでくる外を出歩くのが怖くて出控えていますが、

恐らく、壁期以降は断酒状態にも慣れてくるでしょう。

壁期にありがちだと言われる「にぎやかな馴染みの居酒屋が懐かしく感じたりする」こともあると思いますので、その時が来たら、あちこちの断酒会に顔を出してみたいと思っています。