https://ameblo.jp/home-trainning-master/ 自宅で出来る自重トレーニングのご紹介です。チューブ、バランスボールを用いたものも有りますが、お持ちでは無い方向けのトレーニングも並行してご紹介します。腹筋を割りたい、二の腕を逞しくしたい方にはおススメです。有酸素・無酸素運動共に効果的なものをご紹介します。 ja