読者登録してくださってる方、いつもペタをくださってる方すみません

しばらくの間、お休みします

理由はモチーベーションの低下というか・・・

自分のふがいなさというか　orz

一応、体脂肪はちょこちょこ減りつつのままキープです

今朝の体重４８．６㌔　　でした

ではまた会える日まで

・・・というのもあまりに勝手な話なので！

しばらくダイエット日記お休みし、体重が４８㌔ちょうどになった時点で戻ってきます

も、戻ってこれるかな？

ではまた会える日まで

★生理終了１２日目★

体重

４９．２ｋｇ　　前日比±0.0kg　　目標まであと　-4.2kg

朝

チーズトースト　（８枚切り）　1枚

ブラックコーヒー　1杯

昼

チチヤスヨーグルト　1個

コーンポタージュ　1袋

夜

18:30 チチヤスヨーグルト1個（食前）　お粥（ほうれん草・人参・白菜・卵・鰹だし・薄口醤油）　

間食

21:10　ミニ絹豆腐　ごまだれ　１丁

23:00　大根の煮物　３つ

　　　　　カップスープ　１杯

今日の戯言

体重減らず

今日は、やる気も、なにも、ない

食べたいし。

何で１００㌘も減らないんだろ。

あ、でも体脂肪がまた減ってました。

だけどテンションが・・・。

やばい。

ブログやめたくなっちゃうんだお。

23:05　やっちゃいましたよ。寝る前の間食

　　　　　どうでもよくなんかないのに、どうでもいーとか思ってる自分がいます

★生理終了１１日目★

体重

４９．２ｋｇ　　前日比＋0.4kg　　目標まであと　-4.2kg

朝

カレーライス（じゃが芋・玉葱・人参・鶏胸肉）　普通盛　1皿

Hotサワー　1杯

昼

手製お弁当

（コロッケ１/４個・ほうれん草ベーコンエッグ・ミニトマト・野菜串ミニ１本・そぼろご飯）

フォション　ストレートティ　500ml

夜

18:30 チチヤスヨーグルト1個（食前）　お粥（ほうれん草・卵・鰹だし・薄口醤油）　

間食

なし

今日の戯言

今日の朝、また４００㌘増えてた

思い当たる原因はただ１つ。　あ、間違った。　２つ

昨日は仕事が終わってから頭痛がひどかった

帰宅して夕飯食べて、子供に夕飯食べさせたところで力つき・・・(_ _。)

気づいたら２２時だったんです

食後すぐに寝てしまったということ(((゜д゜;)))！！

食べてすぐ寝たらすぐ体重が増えるあんこです　当たり前かぁ

そしてもう１つの思い当たる原因はやっぱり間食

間食大好きな私ですが、今日はさすがに朝落ち込みました

だって最近、４８．８㌔以上減らないんですよね

いや、それは自分の怠慢だというのは重々承知なんだけれど、今日改めて自分の

怠慢さに落ち込んだというか、良い意味で意識リセットしたというか

あ、でも今朝の体脂肪は昨日の体脂肪より減ってました約１％ちょい。

それだけでも＋に考えました

朝の意識リセットのおかげで、今日は１日間食せず！！

やったぁーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー(^∇^)

当たり前じゃんって思われるかもですが、私にとってはちょっと進歩です

甘いもの食べたい・・・

と思ったら、大好きなキャメロンディアスを思い出しました可愛いよねぇ

そして夜は、お粥を煮てる間にヨーグルトを食べました。

これは、血糖値の急上昇を防ぐため・・・何か、低インシュリンダイエットを昨日ちら見してたら

こういうことが書かれていたので今日からお粥食べる前にヨーグルト食べてみようかなぁと

と、まぁこんな感じの１日でした

★生理終了１０日目★

体重

４８．８ｋｇ　　前日比－0.4kg　　目標まであと　-3.8kg

朝

グレープフルーツ1/2個（ルビー）

チチヤスヨーグルト　1個

チーズトースト（８枚切）　1枚

ヤマザキ　メロンパン　1/4個

Hotサワー　1杯

昼

手製お弁当

（鶏のからあげ１個・卵焼き２個・ブロッコリー２個

　ウィンナー１本・ひじき豆腐ハンバーグ・山椒ふりかけご飯）

チョコフランス　１個

ミネラルウォーター　500ml

夜

18:30 お粥（ほうれん草・鶏胸肉・塩・中華だし少々）

間食

今日の戯言

ネットで「お粥　ダイエット　痩せた」とかで検索かけると結構、体験談出てきました

楽しいです

しかもほとんどの方が痩せを実感！！

ちなみに。

今日の朝の体重は、前日比－４００㌘でしたが実は昨日はお粥食べてません

昨日は昼食を摂ったのが「夕方」だったのです

もはや昼食じゃないしね

んで、お腹いっぱいで空腹感もいつまでもこなかったのでそのまま寝ちゃいました。

やっぱり１８時以降食べないとするっと減りますね

なので、今後も出来るだけ１８時以降は食べないよう頑張りたいなぁ

でも仕事が遅くなった日はどうしても夕食も遅くなっちゃうから・・・

最悪、１９時前までには夕食を摂れるよう頑張ります

夜抜きでもいいかな・・・とは思うけど、あんまりそういうことやって減るのもよくないかなぁと

でもやっぱりお粥はいいですっ

今日は、ご飯茶わん半分くらいのご飯でお粥を作りましたが（あれ？おじや？）、

全部食べられなかったよー！軽く食べ終わると思ってたのでオドロキでした

でもおいしかった

体脂肪を減らしたいがために、急きょ鶏肉を投入しました

たんぱく質は大事ですよネ

明日の朝ごはんはカレー食べます！カレー大好き

だけど恐ろしく体重が増えちゃうので・・・でも食べたいので・・・朝

昼は軽めに済ませようと思います

間食をね、やめなくちゃ・・・と思いつつチョコ食っちゃう

だっておいしいんだもんーーーーーーーー！！！

あ、でも空腹時にチョコを食べないようには気をつけてます

さて明日もがんばるぞーーー

早く寝なくちゃおやすみなさい

↑カレー大好きー！！！！って方、ﾎﾟﾁｯとお願いします

★生理終了９日目★

体重

４９．２ｋｇ　　前日比±0.0kg　　目標まであと　-4.2kg

朝

グレープフルーツ1/2個（ルビー）

はるさめヌードル　うま辛チゲ　１５８㌔㌍

昼

チキンカツ（総菜）1枚

サラダ（ブロッコリー６個・トマト大2個）

ご飯　２口

お味噌汁（大根・お豆腐・あげ・ジンジャーパウダーたっぷり）

夜

間食

シャカシャカチキン　チーズ味（１４時すぎ）

三角チョコパイ（１４時すぎ）

今日の戯言

昨日、夕飯を抜いたにも関わらず減ってませんでした・・・

今までのツケというやつでしょうか　orz

今日、朝食を食べてる時にハッとしました

Hotサワーダイエットの概要を思い出してて気づいたんですが、

私が今までやってきたダイエットでほとんど成功したのって絶食に近いダイエットだったのです。

きっと新陳代謝めちゃめちゃ今落ちてるんだと思います

どんどん体重が落ちにくくなってる

でも、あきらめずに新陳代謝UPを目指して頑張らなくては

Hotサワーは新陳代謝UPも期待できるらしいので忘れずに続けないと

今日は夫くんがお休みの日

うちの夫くん、かなりのジャンクフード好きです

休みの日はたいていジャンク品を食べたがります

若いってのもあると思うんだけど

で、夫くんは食べる時に必ず私にも食べな食べなって言うのです

今ダイエット中だから無理！って言うと、何でダイエットなんかするんだよって　orz

今のままで充分可愛いんだからいいじゃん、おいしいもの一緒に楽しく食べようよ

って言うけど、そういうわけにはいかねーんだよぉ！！ヽ(`Д´)ノ

とか言い返しつついつも一緒に食ってるし

でもでも、三角チョコパイ最高でしたっ(*^▽^*)幸せだった

↑三角チョコパイだーーーいすきって方、ﾎﾟﾁｯとお願いします！

２／１５日の総アクセスが１５３３Hitになってるんですが

アメブロのカウントの仕方がおかしいの・・・？

それともこの数字は本当なの？？

にちゃんとかで晒されてんのかなーと頭を過ぎっちゃいました

怖いよー！！！おかあさーーーーーーん

では本題に

1月末に、

新★国立病院ダイエット始めますっ（｀・∀・´）

とかなり勢いよく宣言してた私ですが・・・

スタート時４９．０㌔

　　現段階４９．２㌔

おいおいおいおいおい

増えてますから！！！！！＼(*｀∧´)／

そう、ぜーーーーんぜん順調じゃないという結果

それはやっぱり、私のダイエット意識が甘いし何より自分に、食欲に甘いし

間食も・・・してるし。

でも、何度も書いてるけど国立病院ダイエットを始めてよかったことはたーくさん

グレープフルーツ効果で肌つるつる

朝ごはんを食べるようになって精神的にも身体的にも落ち着き

ニキビが出来なくなった

顔色がいい、化粧のりがいい

便秘女王の私が毎朝いい感じに出る

などなど

だから、このダイエットを実践したことに後悔は一片もありません

むしろ良かったぁと思ってるくらい(｡・ε・｡)

でも、やっぱ食べちゃうからか・・・痩せにくいんだよね

あ、でも体脂肪は５％くらい減ったから痩せたってことになるのかな

とまぁ前置きが長くなりましたが、このダイエットよりも実践したいダイエットに出会ったので。

国立病院ダイエット１５日目にして終了しようと思います

*************************************************

新・国立病院ダイエット結果報告━実践期間：１５日間━

体重　　　　　スタート時４９．０㌔

　　　　 ２月１６日終了時４９．２㌔

体脂肪　　　Total　約５％減

*************************************************

この記事をＵＰしたら、ダイエット種別結果発表カテゴリ作ってページもＵＰします

というわけで落ち込んでる間はありません！！

お次のダイエットは、

お粥を食べて痩せる！Diet

そしてそれと併用して

HotサワーDiet

です

最近仕事の帰りも遅くなっちゃうことも多いし、やっぱり夜は軽めに済ませたいし・・・

何より手軽だし、お粥の中にたまごやほうれん草、長ネギ、すりごま等を入れて摂れば

栄養面でもGoodなので、お肌も綺麗になったりするし髪のツヤだとかいろいろいいかなぁと

で、Hotサワーを併用する理由があって

最近、やっと母乳を終えたので大好きなコーヒーが飲める！ってことで１年ちょいぶりに

すごく飲んでました大体、１日に３、４杯かなぁ？

多い時は５、６杯飲んでました

で、ここのところ家から外に出ると寒くて寒くて仕方なくって

尋常じゃない寒さで、このまま凍えちゃう！みたいに大袈裟でも何でもなく寒かったんです

で、今日ネットでいろいろ調べてたら、コーヒーって体を冷やす効果があるらしいことが判明！

しかも　体が冷える＝痩せにくい　ですよね！？

大好きなコーヒーですが、痩せにくくなるのは困る～！！・・・ってことで、Hotサワー

あれ、意味わかんないですか？？

もしそうだったらごめんなさい

でもね、Hotサワー結構良さげなのです

もしご興味がある方はお星様をクリックしてリンク先へGoです！　　→　　★

あ、ちなみにお粥を食べて痩せる！Dietの詳細はこちら　　→　　★

とまぁ、長くなりましたが

こんなわけで（どんなわけだ）ダイエット方法を変更してまた明日からがんばります

お粥を食べて痩せる！DietあーんどHotサワーDiet

は下記のような感じでやっていこうと思います(^∇^)

************************************************************

朝　グレープフルーツ　ご飯（又は食パン）　卵１個　ヨーグルト　など

昼　お手製お弁当　又は　お手製おにぎり

夜　お粥（卵・ほうれん草・いんげん・ごま・長ネギ・のり　などを入れる）

お風呂直後と寝る前にHoｔサワーを摂る

************************************************************

や、痩せられるかなぁ？(´□｀｡)

でもくよくよしてたって仕方ないですよね。

あと、自分に甘くしてたらダメだっっっ（/TДT)/

自分に厳しく・・・・！あ、でも適度に優しく笑

でもね、今回もダイエット方法をｇooダイエットで見つけたわけなんですが・・・

今回は体験談がないのですよ(((゜д゜;)))

ちょー不安！ちょー不安！あああああ((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ

この記事をここまで読んでくださってるあなた、どう思います？

お粥って痩せるの無理だと思いますか・・・？

もし良ければご意見お聞かせくださいませ

だめだめブログですが・・・これからも生暖かい目で見てやってくださいませ～

↑ダイエット方法変えてもいいじゃん！と思ってくださる方、ぜひ押してってくださーい

体重

４９．２ｋｇ　　前日比±0.0kg　　目標まであと　-4.2kg

朝

グレープフルーツ1/2個（ルビー）

トースト１枚（６枚切り）

目玉焼き（塩）

ブラックコーヒー　１杯

昼

グラッチェガーデンズにて

ピッツァマルゲリータ　１／２人前

ポテトフライ　１／２人前

夜

間食

味好百菓　姫揚　1/2袋（夜）

Meijiチョコレート　３かけ（夜）

今日の戯言

また間食しちゃってるし

だけどまだまだ食べたい衝動抑えるのに必死だったぁ

でも何だか、少し食べれば夜は「胃」自体は満足するようになってたかも？

気のせいかなぁ

今日は全然野菜摂ってなくて大反省明日はしっかり野菜を摂ろう

体重

４９．２ｋｇ　　前日比＋0.4kg　　目標まであと　-4.2kg

朝

グレープフルーツ1/2個（ルビー）

トースト１枚（６枚切り）

目玉焼き（塩）

ブラックコーヒー　１杯

昼

手製お弁当

（魚フライ・卵焼き・ブロッコリー２個・ウインナー１本・さけふりかけご飯）

ミネラルウォーター　500ml

夜

玉子とじうどん　１／２人前

岩手県産地鶏の刺身　３切れ

ピリ辛つくね　１本

間食

バナナスプリットデシジョン　レギュラーサイズ（夜）

今日の戯言

実は昨日の夜・・・

夫くんにバレンタインチョコあげてから、一緒に晩酌しちゃったのですよー！・°・(ノД｀)・°・

しかも仕事の疲れもあり・・・チョコケーキ１カット食べ、お酒飲みほした直後に寝ちゃった

頭の中ではやばいと思いつつもほろ酔い気分で爆睡しちゃって

で、やっぱり起きたら増加ですよ！！

当たり前だよね(ﾉ_･｡)

でもね、体脂肪は増えてなかったんです

それだけが唯一の救いでした本当に、ダメな奴です私

しかも・・・

しかも今日も・・・！きゃーーーーーーーーー！！！

夫くんが、私にと、よかれと思ってコールドストーンのアイスをプレゼント！！！！！！

しかも時間が・・・夜の２１時前

でも喜んで食べちゃった私

やっぱり私・・・・ダメですわ　orz

体重

４８．８ｋｇ　　前日比－0.4kg　　目標まであと　-3.8kg

朝

グレープフルーツ1/2個（ルビー）

卵かけご飯（ご飯茶わん１杯程度・醤油）

ブラックコーヒー　１杯

昼

手製おにぎり（おかか）　中２個・小１個＝計３個　

フランスチョコパン　１個　

ミネラルウォーター　500ml

夜

シーザーサラダ（グリーンリーフ・生ハム・トマト・シーザードレッシング）

カレーライス（鶏胸肉・じゃが芋・玉葱・人参・ご飯茶わん１杯程度）

間食

Meijiチョコレート　３かけ

ハーベスト　小分け袋5枚入　一袋

お酒（夜　350ml）

ザッハトルテ（１カット）

今日の戯言

こんばんはです(*^▽^*)

ひ、ひ、ひ！！！

すんごーーーーーーーーーーーーーーーーーーく久し振りのっ！

４８ｋｇ台に入りましたっ

だけど明日の朝はまた４９ｋｇ台かもしれません

なぜって今日のお昼ご飯食べ過ぎたから

デスクワークだから全然動かないのにさぁ(Ｔ▽Ｔ;)ヤバイっす。

だけど今日の朝は昨日の夜に夫とケンカしたせいで気分最悪で

一回お弁当を作るために６時に起きたのにあまりにも気分（機嫌）が悪くて二度寝

危うく仕事さぼるところでした

でもまぁ帰宅して、夕食の準備しつつバレンタインチョコも作りました

付き合ってからまともにあげたことが一回もないので、毎年いじけてる夫(´∀｀)

手作りが欲しい！とうっさいので、あげないしと言いつつ作ってみました

お返しに何買ってもらおうかなー♪

きっとチョコ喜んでくれるだろうからあげるの楽しみo(^▽^)o

それにしてもチョコ作りは危険ですつまみ食いしちゃったし

話ズレズレだけど、まぁこんないろんな理由で明日は体重が増えそうです

でもめげずに頑張ります

明日は昼食時の菓子パンは絶っっっっっっ対やめよう！！

体重

４９．２ｋｇ　　前日比－0.2kg　　目標まであと　-4.2kg

朝

グレープフルーツ1/2個（ルビー）

ゆで卵（半熟・塩）　１個

ブラックコーヒー　2杯

昼

BAGEL&BAGLE
　
ハイカカオ　1個　　　　　　プレーン１／２個

夜

シーザーサラダ（グリーンリーフ・生ハム・トマト・シーザードレッシング）

カレーライス（鶏胸肉・じゃが芋・玉葱・人参・ご飯茶わん１杯程度）

間食

さつま芋　1本（夕方）

今日の戯言

おはようございます(^∇^)

昨日の朝より－２００㌘の朝です

徐々に・・・減ってきてるのかなちょっと安心。

最初はバーンッと体重が増えてかなりテンションダウンしたけど

でも、何度も書いてますがめちゃめちゃ便秘女王の私。

普通に２週間近く出ないなんて当たり前、便秘薬を使わないと出せなかったんです

そんな私が、国立病院ダイエットを意識して実行してからは毎朝！！出てます

体の調子、肌の調子、精神の調子もすごくいいです

今まではお菓子も食べたいだけ食べて、夜だけ抜いて・・・そして翌朝の体重が

前日の朝より－４００㌘だとかで安心したりしてました

でも体脂肪はしっかり増えてたんですでも体重が減ればいいやとか思ってて

でも、今は体脂肪も相変わらず減ったままだし、体重も徐々にだけど減ってきたし

グレープフルーツを毎朝食べるだけで、毎朝同じような時間にすごくいいのが出るようにって

すごく満足してますなので、ずっとこのスタイルを続けていこうかなぁーと思ってます

カロリー計算するのが一番なんですが、いちいち頭使うとイライラしちゃって・・・

もぉいいやヽ(`Д´)ノ食べちゃえ＼(*｀∧´)／

ってなっちゃうダメな私です

だから、夜はこうだくみダイエットを取り入れつつ、なるべく１８時以降は食べない感じで

ここを見てくれた皆さんにも自分が「続けられる」ﾀﾞｲｴｯﾄが見つかりますように