ストレスが溜まっいる時、体内はどのような状態になっているんでしょうか。

まず脳からアドレナリンが過剰分泌すると、ストレスが溜まってきた状態になります。

 このアドレナリンが非常に厄介な物質で、さまざまな症状を引き起こします。

 「心拍数増加・筋肉血管拡張・呼吸数増加・気管支拡張・筋収縮力増大・血糖値増加」 さらにアドレナリンが過剰分泌してしまうと、さらに恐ろしいことが…。

「不安感や恐怖心を引き起こす→血圧の上昇→動脈硬化の進行」 そして最悪の場合、脳血管障害や心筋梗塞を発症する危険性が出てくるんです。

私たちは簡単に「ストレスが溜まった」と言っているけど、 ストレスのメカニズムを知れば、 それがどんなに恐ろしいものか改めて気付くと思います。

最後にストレスを溜めないための方法を明記します。

是非参考にしてもらえればと思います。

 ○趣味の時間を作る。

○ON-OFFをしっかり切り替える。

 また川崎市の整骨院でリラックスするのもいいですよ。

それは中国からの飛来大気ＰＭ2.5。 今回はＰＭ2.5について考えてみたいと思います。

 ＰＭ2.5は東アジアの砂漠から飛来する黄砂のこと。

実はこの黄砂には「火山灰・硫酸塩・亜鉛・銅・スズ」等々を含んでいて、 この物質を一定量吸引してしまったら、私たちの身体に重篤な病状を与えてしまうんです。

 「気管支炎・喘息・肺がん」 つまり呼吸器系・循環器系の疾患を発症する危険性があります。

実際、九州では黄砂が飛来して、マスクをしなければ生活できない日もあります。

それほどＰＭ2.5は、大気汚染と大きな関係を持っています。

 このＰＭ2.5は、日本で規定値を上回る月は少ない傾向にあります。 （6月から2月）

 しかし上項で触れたように3月から5月になると、 規定値を超えるＰＭ2.5が各地で観測されています。

初めてＰＭ2.5を知った時、「たいしたことない！」とタカをくくっていました。

だけど九州に行った時、実際にＰＭ2.5を体験しました。

外に靄がかかった感じ。 本当に思い知らされました。

ではどうしたら、身長を伸ばすことができるんでしょうか。

1つ目は規則正しい睡眠を摂ることです。

睡眠と成長ホルモンには、密接な関係があります。

とくに「23時～深夜2時」までに睡眠を摂れば、成長ホルモンがたくさん分泌されます。

 当然のことですが、成長ホルモンがたくさん出れば身長も伸びます。

 2つ目は運動が身長を伸ばします。

例えばバレーボールやバスケットなど身体を引っ張る運動をすると、 細胞や血管の動きが活発になります。

すると成長ホルモンも活発になり、骨が良く伸びるようになります。

ちなみに幼少時にバーベルなどの筋力トレーニングをしたら、 身長は低い状態で止まってしまいます。

また「牛乳を飲む／煮干しを食べる」と身長が伸びるといいますが、 これはあくまでも可能性に過ぎません。

（正確なデータが実証されていないため）

それと余談になりますが、骨盤矯正をしたら身長が伸びるのは本当のことです。

内臓の位置を正常な場所に戻すことによって、身長が改善されます。