https://ameblo.jp/honey-chocholate/ 運動でヘルニアの痛みを緩和させるチャレンジブログです。　　　　「筋力ＵＰで変わる？？」がテーマです。悪化したらリハビリセンター行きの片道切符です☆ ja アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/honey-chocholate/amemberentry-10827429234.html Fri, 11 Mar 2011 12:28:09 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/honey-chocholate/amemberentry-10819696719.html Fri, 04 Mar 2011 00:13:11 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/honey-chocholate/amemberentry-10819352872.html Thu, 03 Mar 2011 20:00:05 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/honey-chocholate/amemberentry-10810487774.html Wed, 23 Feb 2011 12:05:06 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/honey-chocholate/amemberentry-10809970208.html Tue, 22 Feb 2011 21:28:03 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/honey-chocholate/amemberentry-10804267186.html Thu, 17 Feb 2011 16:24:09 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/honey-chocholate/amemberentry-10804231343.html Thu, 17 Feb 2011 14:47:33 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/honey-chocholate/amemberentry-10796329783.html Thu, 10 Feb 2011 14:50:36 +0900

この日記を付ける目的は、自分自身のためと
同じ頚椎ヘルニアで不安に思ってる女性の参考になればと思って書いています。
わたしの体験談です。
ネットでそういうのを読んで、元気をもらったので、わたしも書こうと思いました。
専門的な事とか、そういうのは知らないです。

てゆか、ひとりじゃ不安なんだよね
前向きにがんばろっ





はじめに



なんで頚椎ヘルニアになったんだろ…
原因を考えてみた
なぜなったのか特定が出来ないので省略。
腰と違って原因がわからないそうです。
先生も何が原因かというのを聞いてきませんでした。


おかしいなぁ？と思ってたコト
・重たいものを持ち上げる時に身体が軋む感じがして、痛い。
・ちゃんと掴んだのに、物を落っことす。
・動き過ぎると具合が悪くなる。
・自転車乗って移動してたらその場で具合が悪くなって、ベンチで寝転がって休んだりした。
・体重移動する時に、身体が痛い。
・早く動こうとするとしんどい。
・まわりについていけなくなる。
・寝る時に姿勢が決まらず寝苦しい。
・睡眠が浅い。
・職場で具合が悪くなって、仕事が出来ず、休憩室で動けなくなってしまった事が何度も。
・自分が思う速さと、身体の動きが追いついてない。

などなど、色んな事でおかしいなぁと思っていました。
風邪かなぁとか、生理不順だからかなぁとか思ってて
家族に言っても「たるんでるだけ」とかで、何とか踏ん張って頑張っていました。
２０代の中盤くらいの時の話です。


それから何年かしてある日
寝てて起き上がろうとしたら
枕と寝姿勢が悪かったのか、首がゴキッと外れるような感じがして
激痛が走り、そのまま眠るように意識が遠のきました。

どれくらいかしてから目が覚めて起き上がろうとしたら
首が右に曲がったまま動かなくなっていて、起き上がれませんでした。

すごく焦って、枕元にあった携帯で１階にいる母に電話をし、２階の私の部屋に来てもらって、
起こすのを手伝ってもらおうとしたら、激痛で身体を動かすことすらできない状態でした。

すぐに救急車を呼んで、救急隊の人に慎重に運んでもらって、病院に行きました。

先生も、看護師さんも、母も、周りにいる人は全員「ひどい寝違え」だと思っていたので、
無理やり首を動かさせようとしてきました。
目がかすむ程の激痛で、悲鳴が出てしまいました。
起こして貰ったら自力で立てたので、自分でも寝違えだと思っていました。

でもこれ以上ひどくなるのが嫌だったので
しっかりと「痛み」「どうしたら痛むか」連呼していたら
先生が「おかしいね」と気付いてくれて、そのまま入院する事になりました。

首巻は出来ないので、看護師さんに病院のベットに寝かせてもらい、
痛み止めの点滴を施されました。

３日かかって首が右に向いたままのがまっすぐになってくれて、
４日目にＭＲＩ検査をしました。


検査結果は、
「首の軟骨が３つ」すり減って薄くなっていて、その結果神経に骨が刺さっている状態でした。

先生はレントゲン写真を見ながら
「そんなに重度じゃないので、日常生活で気を付けていれば
　４０代５０代になった時に、指が動きづらくなる程度で済むから大丈夫。
　あと、左膝が生まれつき少し曲がってるから、たまに痛むと思うけど
　心配するほどじゃないから大丈夫」
と明るく言われました。ショック過ぎて、背筋がぞっとしました。

１週間で退院し、家に帰る途中
車のＧが辛くて、耐えながら帰宅し
左腕がしびれてなぜか動かず、
首が痛いので上手く歩く事が出来ず
寝転がるのも、立つのも、ご飯食べるのも
何もかも全て、上手く出来ない状況が２週間以上続きました。

日が経つにつれて、だんだん出来るようになり、もとに戻ったのかと思ったら
姿勢によって首が痛むのに気がつきました。

出来ない事があることに気が付きました。

首に負担をかけないようにと言われたので、ロングヘアをボブくらいに切りました。
髪の毛って重いんですね。切ったら楽になりました


現在
今まで通り何も気にせず出来る事と、工夫しないと出来ない事を自分でわかるようになりました。

ＲＰＧのステータスで例えたら、全て５０％減少している状態です。
生活できるけど、怖いし、不安でいっぱいです。
一日中、「これは大丈夫なのかなぁ…？」って、自分にいちいちお伺い続ける毎日です。

もうそんなのは本当に嫌なので、「運動したらいいのかも！」と思いたち
先生に聞いたら「水中歩行」を勧められたので、近くのスポーツセンターで始める事にしました。


今すぐやりたいこと、行きたい所、ほんとにあるけど
まずはリハビリをして、少しでも改善される事を期待して
経過を書いて行きたいと思います。

半年間続ければずいぶん変わるらしいです。



いろいろ出来ない自分に、すごく悔しくて、泣きました。
もう泣きません。



これからがんばるぞ～！！

]]> https://ameblo.jp/honey-chocholate/entry-10795489326.html Wed, 09 Feb 2011 18:49:03 +0900