今日の明け方、

子宮を有していること。

子宮が機能していること。

子宮を含めて、

カラダに妊娠よりも

治療を優先すべき疾患がないこと。

これらのことは

当たり前のことではないということを

痛感した私は、

不妊治療に取り組めるだけの

健康なカラダに産んでもらったことに

改めて感謝するようになりました。

徐々に意識したことが1回あります。

1回目は、

40歳を目前にした39歳の時。

当時の彼に振られた時です。

これから相手を探しても、

見つかるわけがない。

もし見つかったとして、

結婚まで辿りついたとしても、

年齢的に妊娠を望むことは

難しいに違いない。

私は、振られたこと、

子どもを授かることに

挑戦することすらできないことを

なかなか受け入れられませんでした。

精子バンクにも連絡をとってみましたが、

実際に精子をやりとりするまでは

行動を起こせませんでした。

結局、数カ月後によりを戻し、

今の夫となりました。

夫には、心から感謝しています。

不妊治療をするには、

当たり前のことですが、

パートナーが必要です。

『夫がいてくれること。』

このことは、

ハードな不妊治療を続けるにあたって、

私の心の支えとなります。

なので、

超初期症状あるかなあと

アンテナを張る余裕もなく、

腰をしっかり締め付けているので、

変化があってもわからなそうです…。

民間療法はやらず、

油分を控えることを多少意識した

食生活を送ってきました。

あと、

飲み物で糖分を必要以上に

摂らないようにしてきました。

すでに

その2でも触れましたが、

日常的に摂取してきている飲み物は

次の通りです。

と、いったところでしょうか。

コーヒーショップで

なんとかフラペチーノみたいな

おしゃれドリンクも、

年に2〜3回くらい試してみたいなと思いますが、

飲んだら糖分摂り過ぎた〜と、

罪悪感でいっぱいになります

なので、結局

ブラックコーヒーに落ち着くのです。

この4年ほどで目まぐるしく

ライフスタイルが変わりました。

1人暮らし

↓

同棲、不妊治療開始

↓

結婚

↓

家づくり開始

↓

妊娠

↓

新居に転居

↓

出産

↓

育休中 今ココ

↓

仕事復帰

初めは一人分でよかった自炊も、

大幅にライフスタイルが変ったので、

自炊ルールも許容範囲を広げるなどの

変更しながら、

ゆる〜く実践中です。

という感じで、

❶フルタイムの仕事

❷高度不妊治療

❸家づくり

のトリプルタスクをこなしつつ、

自炊ルールを実践していたので、

毎日バタバタと過ごしていました。

なので、民間療法や、

験担ぎを積極的に取り入れる隙は

わたしにはなかったです。

あ、でも、

できることはなんでもやりたい！

と、積極的に取り入れたい派の方々を

否定しているわけではありません。

何かをしている方が、

安心できる方もいらっしゃいますもんね。

わたしは、

民間療法と験担ぎは

積極的には取り入れない派、

というだけのことです。

と、その前に、夫婦の基本情報を少し。

○わたし

正規雇用のフルタイム勤務。

現在、育休中の44歳。

○夫

1人目妊活中は定職なし。

現在は正規雇用のフルタイム勤務。

わたしと同年代。

というわけで、

フルタイムで働きながら、

妊活をしました。

そんな中で気をつけてきた

自炊ルールについてまとめます。

⑴出来合いのお惣菜や冷凍食品は買わない。

→買うのは食材のみ。

なぜかというと、

加工品は産地の表示義務がなく、

食材が国産か外国産かがわからないから。

できれば国産の食材を食べたい。

有機栽培かどうかまでは、こだわりはなし。

⑵揚げ物はしない

→外食ではOKなので、

飲み会などでは食べる。

⑶油脂類は基本的にオリーブオイル、ごま油、菜種油、バターのみ可。

→多少割高でも、揚げ物をしないし、

炒める時もコールドスタート

（冷えたフライパンから焼き始める調理法）

にすれば、ほとんど油は使わなくて済む。

⑷おやつは基本的に手作り。 

→夫がスナック菓子好きなので、

できるだけ阻止したかったため。

妊活のためというより、

基本的な健康のためですね。

あと、どんな材料でお菓子ができるか把握でき、

食べすぎを防げるため。

⑸昼食はお弁当を作って持っていく。

→⑴と同じ理由。

フルタイムの仕事➕不妊治療で、

さらにこれらのルールを実践すると、

それだけで1日が終わってしまいます。

なので、民間療法を調べたり、

パワースポットめぐりを計画したりっていう

余裕は全くなかったです。

あと、ルールにはないですが、 

飲み物で糖分を摂り過ぎることの

ないようにしていました。

（妊娠してからはノンカフェインなど、

カフェイン控えめに）

ペットボトル飲料には、

ものすごい量の糖分が含まれているので、

ほとんど飲まないです。

私が日常的に飲用していた飲み物は、

次の通りです。

・コーヒー

・ルイボスティー

・牛乳

・豆乳

・炭酸水

・甘酒

・凍頂烏龍茶

これは、今も授乳中のため、継続中です。

（コーヒーはカフェインレスで。）

そんな私が妊活を始めた時

（いくつかは、それ以前から）から

気をつけていることが大きく3つあります。

特定の食品を1日これだけ食べる、

といった独自の民間療法はやりません。

その食品を食べねば、

というプレッシャーがストレスになるからです。

あと、今はたくさんの情報の中で、

振り回されるような感じが

わたしには合わないのです。

葉酸は医学的なエビデンス（根拠）が

あるので、きっちり服用していました。

でも、高価なものではなく、

手頃なものです。

それに特定の食品で本当に妊娠するんだったら、

効果のある成分を抽出して薬にするんじゃないのかなあと思ってしまうのです。

だって、その方が摂取しやすいし、

製薬会社が儲かるじゃないですか笑。

理由はただひとつ。

医学的エビデンスがないから。

あと、時間とお金がもったいない。

そんなお金があったら、

体外授精の回数を重ねたかったから。

でも、妊娠した親しい人に、

「あやかりたいから、お腹触らせて」

くらいの、ひとつのコミュニケーションの範囲内ではやらせてもらいました。

ただ、

成果の出にくい妊活生活の中で、

何か理由をつけて

出かけて気分転換したいという気持ちは

理解できますし、

ありだと思います。

30代後半で実家を出て

一人暮らしを始めた時に、

いくつかの自炊ルールを決めました。

今は、

そんなに厳密に守っているわけではないですが、

自分の中でできるだけ守っていきたいと

思っています。

あと、不妊治療をしていく中で、

不本意ではありますが、

たくさんの薬が処方されますね。

でも、せっかく処方されて飲むのであれば、

その薬に最大限に効果を

発揮してもらいたいのです。

そのためには、健康な身体づくり、

それには、食生活が大事だと思っています。

自炊ルールはいくつかあるので、

また次回にさせてもらいます。

ルトラールとプレマリンの服用（2回/day）が

始まりました。

1人目を妊娠したCクリニックでは、

クロミッドだったので、

Bクリニックでも

クロミッドを処方してもらえないか、

相談してみたらよかったかなあ。

でも、なんか言いにくい。

私に残された移植のチャンスは1回。

もし、今周期がダメだったら、

クロミッドでタイミングに

挑戦してみたいようにも思う。

あと、市の保健センターへ出向いて、

不妊治療の助成金の申請書類を

受け取ってきました。

不妊治療でぶつかる費用の問題。

タイミングだったら、年齢に関係なく、

申請できるのはありがたいです。

それに、地方都市のため、

生活圏内に高度不妊治療を

実施している機関がないので、

遠路はるばるクリニックまで

通わなくてはいけません。

あとは、

交通費を医療費控除ですね。

まとめます。

2015年夏〜 （40歳）

A産婦人科にて不妊治療開始。

人工授精7回→全て陰性 

2016年3月〜（41歳）

入籍5日後にBクリニック受診。

高度不妊治療開始。

採卵2回、体外授精（1回目のみ顕微とのスプリット法）し、3回移植。→全て陰性

2017年2月 （42歳）

Cクリニックに転院

2017年3月（42歳）

Cクリニック最初の排卵誘発で1個しか育たず、

タイミング法を選択。

自然妊娠するけれど、子宮外妊娠。

5週で自然流産。

2017年8月 （42歳）

流産後、不妊治療をお休みしていたが、

夏に再開。

2017年秋 （42歳）

2回目の採卵、新鮮胚移植で妊娠。

2018年夏 （43歳）

自然分娩で出産。

2019年1月（44歳）

2人目不妊治療開始。←今、ここです。