2人目ベビ待ち♡-15kgダイエットに挑戦中！ https://ameblo.jp/honukuma/ 24.06.25に長男誕生♡ 2人目をベビ待ち中です(♡˙︶˙♡) 体重-15kgのダイエットに挑戦中！Twitterやってます→まめこ @mameko625です(♡˙³˙) ja ダイエット23日目♡
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ダイエット23日目
25.08.25.月
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♡体重
•スタート時 60kg
•目標 45kg
•今日 58.2kg

昨日より -0.2kg
開始から -1.8kg♡
目標まで 13.2kg！


♡美トイレ
トイレ前 58.5kg
トイレ後 58.2kg
痩せ力 300g



♡朝ごはん
•なし


♡昼ごはん
•おにぎり
•アメリカンドッグ


♡夜ごはん
•焼肉


♡間食•ドリンク
•なし


♡運動
☆朝
床腹ペタ 3セット
マッサージ腹ペタ 3セット
ストレッチ




眠かったから寝てしまった(>_<)
明日の運動を頑張る！！





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]]> https://ameblo.jp/honukuma/entry-11914826576.html Mon, 25 Aug 2014 07:07:25 +0900 ダイエット22日目♡
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ダイエット22日目
25.08.24.日
♡♡♡♡♡



♡体重
•スタート時 60kg
•目標 45kg
•今日 58.4kg

昨日より -0.1kg
開始から -1.6kg♡
目標まで 13.4kg！


♡美トイレ
トイレ前 58.7kg
トイレ後 58.4kg
痩せ力 300g



♡朝ごはん
•酵素水割り
•トースト2枚


♡昼ごはん
•鶏そぼろ丼


♡夜ごはん
•カルボナーラ


♡間食•ドリンク
•チョコアイス


♡運動
☆朝
床腹ペタ 3セット
マッサージ腹ペタ 3セット
ストレッチ

☆夜
マッサージ腹ペタ 3セット
ひざ立ち腹ペタ 5セット
脚上げブリッジ 3セット
内股deダイエット 100回
かかと•つま先立ち 10セット
脚パカ 左右50回
腰回し 15回
ストレッチ
ヨガポールストレッチ
マッサージ






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]]> https://ameblo.jp/honukuma/entry-11914394230.html Sun, 24 Aug 2014 23:28:45 +0900 ダイエット21日目♡
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ダイエット21日目
25.08.23.土
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♡体重
•スタート時 60kg
•目標 45kg
•今日 58.5kg

昨日より -0.1kg
開始から -1.5kg♡
目標まで 13.5kg！


♡美トイレ
トイレ前 58.8kg
トイレ後 58.5kg
痩せ力 300g



♡朝ごはん
•酵素水割り
•トースト2枚


♡昼ごはん
•スティックキュウリ
•麻婆丼
•ソーメン汁


♡夜ごはん
•白米
•チキン南蛮


♡間食•ドリンク
•クッキー 1枚


♡運動
☆朝
床腹ペタ 3セット
マッサージ腹ペタ 3セット
ストレッチ

☆夜
マッサージ腹ペタ 3セット
ひざ立ち腹ペタ 10セット
脚上げブリッジ 3セット
内股deダイエット 100回
かかと•つま先立ち 10セット
脚パカ 左右50回
腰回し 15回
ストレッチ
マッサージ






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]]> https://ameblo.jp/honukuma/entry-11914180771.html Sat, 23 Aug 2014 22:07:17 +0900 毎日やる運動メニュー！ 毎日やる運動メニューを考えました。
しばらくはこのメニューで頑張ってみます( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧


♡朝
床腹ペタ 3セット
マッサージ腹ペタ 3セット
ストレッチ


♡夜
マッサージ腹ペタ 3セット
ひざ立ち腹ペタ 5セット
脚上げブリッジ 3セット
内股deダイエット 100回
かかと•つま先立ち 10セット
脚パカ 左右50回
腰回し 15回
ヨガポールストレッチ
ストレッチ
マッサージ


♡時間があれば
踏み台昇降 30分
カーヴィーダンス


]]> https://ameblo.jp/honukuma/entry-11914194319.html Sat, 23 Aug 2014 21:08:28 +0900 ダイエット20日目♡
♡♡♡♡♡
ダイエット20日目
25.08.22.金
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♡体重
•スタート時 60kg
•目標 45kg
•今日 58.6kg

昨日より ＋0.1kg
開始から -1.4kg♡
目標まで 13.6kg！


♡美トイレ
トイレ前 58.8kg
トイレ後 58.6kg
痩せ力 200g



♡朝ごはん
•酵素水割り
•出る出る大根
•納豆ご飯


♡昼ごはん
•雑炊


♡夜ごはん
•親子丼


♡間食•ドリンク
•トッポ 1袋


♡運動
☆朝
床腹ペタ 3セット
マッサージ腹ペタ 3セット
ストレッチ

☆夜
脚パカ 左右50回
腰回し 15回
ストレッチ
マッサージ







.
]]> https://ameblo.jp/honukuma/entry-11914165818.html Sat, 23 Aug 2014 20:12:57 +0900 ダイエット19日目♡
♡♡♡♡♡
ダイエット19日目
25.08.21.木
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♡体重
•スタート時 60kg
•目標 45kg
•今日 58.5kg

昨日より ±0kg
開始から -1.5kg♡
目標まで 13.5kg！


♡美トイレ
トイレ前 58.8kg
トイレ後 58.5kg
痩せ力 300g



♡朝ごはん
•酵素水割り
•出る出る大根
•鮭おにぎり


♡昼ごはん
•出る出る大根
•チャーハン


♡夜ごはん
•出る出る大根
•親子丼
•みそ汁


♡間食•ドリンク
•トッポ 1袋


♡運動
☆朝
床腹ペタ 3セット
マッサージ腹ペタ 3セット
ストレッチ

☆夜
マッサージ腹ペタ 3セット
ひざ立ち腹ペタ 10セット
脚上げブリッジ 3セット
内股deダイエット 100回
かかと•つま先立ち 10セット
脚パカ 左右50回
腰回し 15回
ストレッチ
マッサージ







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]]> https://ameblo.jp/honukuma/entry-11913061798.html Sat, 23 Aug 2014 20:01:27 +0900 内股deダイエット 今日からダイエットの仲間入りです！
試しに100回やったけど効きそう\( ˆoˆ )/♡

内股deダイエット♡
{58AAD8EE-2FEA-46DD-8929-6F2C8C7325F4:01}



]]> https://ameblo.jp/honukuma/entry-11913060597.html Thu, 21 Aug 2014 13:48:45 +0900 ダイエット18日目♡
♡♡♡♡♡
ダイエット18日
25.08.20.水
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♡体重
•スタート時 60kg
•目標 45kg
•今日 58.5kg

昨日より ±0kg
開始から -1.5kg♡
目標まで 13.5kg！


♡美トイレ
トイレ前 58.8kg
トイレ後 58.5kg
痩せ力 300g



♡朝ごはん
•酵素水割り
•コロッケパン


♡昼ごはん
•スパゲティ


♡夜ごはん
•出る出る大根
•チャーハン


♡間食•ドリンク
•紅芋タルト


♡運動
•マッサージ
•愛され足をつくる2週間レシピ
•脚ぱか 左右50回







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]]> https://ameblo.jp/honukuma/entry-11913047614.html Thu, 21 Aug 2014 13:11:04 +0900 ダイエット17日目♡
♡♡♡♡♡
ダイエット17日目
25.08.19.火
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♡体重
•スタート時 60kg
•目標 45kg
•今日 58.5kg

昨日より -0.5kg
開始から -1.5kg♡
目標まで 13.5kg！


♡美トイレ
トイレ前 ×
トイレ後 ×
痩せ力 ×



♡朝ごはん
•酵素水割り
•鮭おにぎり


♡昼ごはん
•スパゲティ
•クラムチャウダー


♡夜ごはん
•白米
•かぼちゃ煮
•ツナと大根の煮物


♡間食•ドリンク
•紅芋タルト


♡運動
•マッサージ
•愛され足をつくる2週間レシピ
•脚ぱか 左右50回







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]]> https://ameblo.jp/honukuma/entry-11912106592.html Wed, 20 Aug 2014 21:46:56 +0900 ダイエット16日目♡
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ダイエット16日目
25.08.18.月
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♡体重
•スタート時 60kg
•目標 45kg
•今日 

昨日より ×
開始から -1kg♡
目標まで 14kg！


♡美トイレ
トイレ前 59.1kg
トイレ後 59.0kg
痩せ力 100g



♡朝ごはん
•酵素水割り
•トースト 1枚


♡昼ごはん
•冷やしそうめん


♡夜ごはん
•白米
•白身魚フライ


♡間食•ドリンク
•紅芋タルト 2個


♡運動
•マッサージ




体調悪かった為、マッサージのみ（ ;  ; ）



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]]> https://ameblo.jp/honukuma/entry-11911485767.html Tue, 19 Aug 2014 12:08:43 +0900