https://ameblo.jp/hopeandhappiness/ 「ストレス融和コンサルタント」が　あなたのストレスを味方につけ、気持ちの整理するコツ　ストレスを感じない働き方のコツをお伝えします。 ja


NHK番組『めざせ会社の星』で紹介された、
”図解改善士”多部田憲彦先生による、


ビジネスマン必見の
『プレゼンテーション勉強会』
の告知をさせていただきたいと思います。

　　
私は以前、多部田先生の勉強会に
参加させていただきましたが、
非常に分かりやすい勉強会で、


ビジネスマンにとって必要な
『問題解決』
『業務の改善』
『プレゼン能力のレベル』

これらが以前よりも大幅に改善され、
向上したことを実感できました。


今回の勉強会は『プレゼン』についてです。
特にプレゼンの能力を伸ばしたい方は
必見の勉強会だと思います。


【図解プレゼン術】
　デキる営業マンとダメ営業マンの違い」
　～図解一つであなたの業績が変わる～
　　
　日時：2月24日(日)　9:00開場　9:30開始
　定員：先着20名様
　場所：豊島区民センター
　会費：3,900円

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図解で、『頭すっきり！⇒問題解決！⇒相手に伝わる！』

・頭の中がモヤモヤして、
　いいアイデアや解決策が浮かばない・・・

・頭の中がグチャグチャで整理出来ていないから、
　相手に説明が通じない・・・

　　
NHKのアンケート調査結果によると、
80％の社会人が「図解を仕事で活用したい」と答えました。


図解すると「頭がスッキリする」、「論理的に考えられる」と、
考えているからだそうです。

　　
しかし、80％のうち75％の方は、

「図解を知ってはいるが、
　実際にどう使ったらよいかわからない」
と答えたそうです。


''図解で改善''クラブは、
図の描き方を学ぶことが目的ではなく、


「図解を知っている、から、使えるようになる！」


を合言葉にして、仲間同士で
「図の使い方」を学び、悩みや問題の解決を目指す会です。

　

ペンを手に取り、簡単な四角や三角、
矢印を使った図を描けば、頭がスッキリ！
問題を解きほぐせて、相手にわかりやすく伝えられる。


いわば図解術は、
手軽に活用出来る「考え方のテクニック」なのです。

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『図解改善術』は、
NHK番組『めざせ会社の星』で紹介させて頂き、


「図解って何？」と仰っていたお笑い芸人、
アンジャッシュの児島さんが、
「明日からすぐに使えるじゃん！」と喜んで下さいました。


従って、あなたにとっても、難しい図解術ではありません。


図解改善術は、
図解改善士：多部田憲彦先生が、

・インターネットケーブルの製造現場で学んだ
　「改善術」と、

・23歳でタイ工場の改善を任された際に実践した
　「図解術」を

融合させたメソッドです。


これは改善の本質と、図解というわかりやすさを
融合させたものであり、
　　

「図解？改善？・・・難しいことはわからない！」

という方にでも直ぐ取り組めるのが特徴で、
NHKの番組「めざせ会社の星」で取り上げられたように、
マスコミからも注目されています。

■■■　
　　

「図解って難しい・・・？」
「プレゼンって苦手なんだよね・・・」
　そんな声が大半ではないでしょうか？


書店のビジネス書のコーナーに行くと、
所狭しと、プレゼン術の本が並んでいます。
それだけ人に何かを伝えるというのは難しいことです。


今回の【図解プレゼン術】勉強会は、
ビジネスマン必見のプレゼン術を
多部田憲彦先生がお伝えしていきます。
　　

皆様、奮ってご参加ください。


＜詳細は、イベントページをご覧ください＞

http://www.facebook.com/events/154379201380375/?ref=22

＜お申し込みはこちらからお願いします＞
　　　↓↓↓
http://form.os7.biz/f/7215d88a/
]]> https://ameblo.jp/hopeandhappiness/entry-11470998347.html Fri, 15 Feb 2013 10:01:06 +0900
あなたは仕事に対する意欲はあるのに、

どうしても集中できなかったり、

やる気が空回りしているときは、ありませんか？






そんな時、

あなたにとって仕事の荷が

やたら重くなっていませんか？






もしあなたが、やりたい仕事を任せられたのだから、

「『私にはできません』とはっきり言う事は
　自分に負けることになってしまう。」

「ここで手放してしまっては、
　次にいつチャンスがあるか分からない・・・」

と思っているのであればもう一度考えてみる必要があります。






熱意のある人、真面目である人ほど

何とかしようと頑張りますが、

だんだんと「自分には無理なんじゃないか・・・」

という不安感が頭をもたげて、

やがて苦痛に変わってしまいかねません。






それでも何とかしようと続けていくのですが、

次第に元気が無くなったり、

気持ちが不安定になってきて、

ついに心身共に疲弊してしまうことに

なってしまいかねません。






実は、私自身もそのような経験があります。

自分ですべて解決しようと考え、

実際に取り組んではいたのですが、

なかなか解決できなく、「自分で行う」

という決心をしてたこともあり、

相談出来ずに、悩んでいました。






結局は、周りに迷惑をかけてしまった

という事実だけが残り、

自分自身とても反省した経験があります。






なぜ「もうこれ以上、できません。」

という一言が言えなかったのか？






それは、後で振り返って気づいた事なのですが、


「嫌われてしまうことが怖い」
という心理があったからでした。



当時はその感情に気がついていなく、

自分で突っ走っていたのです。






だからどうしようもないと感じたら、

できるだけ早く、「できません」と声を挙げる事が大切なのです。





責任感の強い人ほど、

『受けた仕事を断る訳にはいかない』と思いがちですが、

「断ることが自分を救う唯一の方法」ということを

自身にいい聞かせないといけません。






確かに、そうしたことで

大事な仕事から外されてしまったり、

やりたい仕事ができなくなってしまうかもしれない。






ですが、その部分だけに、

あなたの仕事の価値があるわけではありません。

もっと広い視点で仕事を捉えてもらいたいと思います。






自分自身の性格、生き方をしっかりと認識し、

できない事に関しては、「ノー」と言う。






これは決して恥ずかしいことではなく、

自分らしく生きための行動だと思っています。






最後まで読んでいただきありがとうございました。 ]]> https://ameblo.jp/hopeandhappiness/entry-11324039428.html Thu, 09 Aug 2012 12:30:33 +0900 「私には才能がないし、魅力もない」

「人よりも劣っている感じがするんです・・・」

あなたの周りに、このような人はいませんか？







人が生きて行く上で、そういった感情は

誰にでも訪れるものであり、その事自体は何ら問題ではなく、

むしろ『劣等感』というのは、生きていく上で、

必要なものだと思っています。






なぜか？






それは劣等感を抱くということは、

あなたがもっとよくなろうと思っていることの

裏返しだからです。







自分を向上させたい。

自分をもっと磨きたい。

こんなんじゃイヤだ！






そうした意欲があるからこそ、

当然周りの魅力的な人の事が気になるし、

自分の欠点も見えてくるのでしょう。






確かに、劣等感にとりつかれてしまうと、

なかなか立ち直ることは容易ではないかもしれません。






けれども、劣等感というのは、誰にでもあるもの

ということを意識して、この情けなさや恥ずかしさ

を克服すれば、きっと強くなれる。






『劣等感こそ前向きな気持ちの裏返し』

そんなふうに考えられれば、きっと自分にも、

自信が持てストレスも感じにくくなるのではないでしょうか？






最後まで読んでいただきありがとうございました。 ]]> https://ameblo.jp/hopeandhappiness/entry-11320466685.html Sun, 05 Aug 2012 06:36:56 +0900 平均身長、平均所得、平均点・・・

普通の事、普通の人、普通だったら・・・






世の中には「平均」とか「普通」という言葉が

至るところに溢れています。






あなたは「平均」という言葉を聞いてどう感じますか？

　
　
　
滞りない。

中庸だ。

行き過ぎていない。


などなど、いろんなイメージがあるかと思います。






自分が平均的であるかどうか？

まわりと比べて、自分はどうなのか気になったことはありますか？






「私は他の人よりも◯◯なんだ・・・。
　
　もしかしたら、変なところがあるかも知れない。」





自分は平均的なのかどうか？まわりと比べてどうなのか？

気になってしまうこともあるだろう。





でももしそう感じた事があるのならば、

今一度、「平均」とか「普通」という言葉を

考え直してみても良いかも知れません。






なぜか？






それは、本当は「平均像」なんてどこにも存在しないから。








周りを見渡せば、

みんなどこか違っていて、どこか癖があって、

どこか出っ張っていたり、どこか凹んでいたりしている。






よくよく考えれば当たり前のことなんだけれど、

誰かが、「普通はこうだ」「たいていはこうするもんだ」

などと言われると、必要以上に気にしてしまったり、

落ち込んでしまったりすることがある。






おそらく「平均」や「普通」を気にして悩むあなたは、

素直な心の持ち主なんだろうと思います。






相手の話を素直に受け止めること、それ自体は、

とても素晴らしいことですが、それに振り回されて

しまったら、せっかくの自分自身を見失ってしまいかねません。






だからこそ、平均や普通というこ言葉に

過剰に反応しないことも大切です。

むしろ放っておくぐらいでちょうどいいと思います。






最後まで読んでいただきありがとうございました。
]]> https://ameblo.jp/hopeandhappiness/entry-11317307757.html Wed, 01 Aug 2012 13:42:38 +0900
「もうイヤだ！！」

「何で自分ばっかり！！～」

あなたは怒りを素直に表現できていますか？





私たちは精神的だけでなく物理的な攻撃をうけたり、

他人と比較されたり、不満な扱いをうけると、

ごく自然と「怒り」を感じます。






その時、どのように反応するかは、人によって様々ですが、

往々にして、本人の性格によるところが大きいところがあります。






その場で怒りをあらわにする人は、

周りからいわゆる「キレる」タイプと言われていたり、






すぐには爆発はしませんが、

怒りを感じても、その場ではキレずに自分の中に溜め込み、

ぐっと怒りをこらえている人もいる。






あなたがもし怒りを感じても、自分の心の中にしまい込み、

「すべて責任は自分にある」と言ったように、

感情を押し殺したり、忘れてようとしてしまっているのだとしたら、

少し考える必要があります。






このようなタイプの人は、怒りをうまく発散させる

方法を知らないということもありますが、

「怒りや感情をあらわにする事はよくない」

という気持ちが心のどこかにあるのではないでしょうか？











そうした考えに縛られていると、

本当に怒るべき時に、怒れなくなってしまいかねません。






確かに、感情を率直に表に出すと、

みっともないと言われることもあるでしょう。






しかし、それを天秤にかけたとしても

ガマンできない誤解を受けたり、

理不尽な扱いを受けたのならば、

しっかりと怒るべきです。







そのためには、普段から

自分の感情や言いたい事を遠慮せずに

少しずつ外に出すことをまずは心がけましょう。






少しずつ続けていくことで、

自分の中で気持ちを溜めこみを解放していく

ことが大切になってきます。





最後まで読んでいただきありがとうございました。 ]]> https://ameblo.jp/hopeandhappiness/entry-11315842416.html Mon, 30 Jul 2012 17:47:45 +0900
イヤなこと、つらいことが起きた時、

あなたはどうしていますか？






・お酒を飲む

・買い物に行く

・早めに寝る

・トコトン悩む

・友達に相談する





人それぞれかと思いますが、

やはり一番は、「忘れる」に限ります。(苦笑)






ただなかなか忘れられないのが悩みというものですよね。






こと、深い悩みがある時は何をしても

結局その事に気持ちがいってしまいがちです。






実は、忘れようとすればするほど、

脳の中は必死になって悩みを解決しようとするので、

かえって強く悩みを思い出してしまいます。






では、この悪循環から逃れるためには

どうすればよいのでしょうか？






それは、「忘れよう」と思わないことです。








忘れようと思わずに徹底的にじゃぁ何をするのか？






それは、徹底的にそのことを考えてみる。


自分はどうしたいのか？

何が悪かったのか？

これらを考えてみるんです。








手を使って書き出して整理してみると、

意外に解決法が見えてくることがあります。






またスポーツで汗を流したり、

気ままに散歩に出たり。

時には、冊数を決めてじっくりと読書に没頭したり。






多忙な状況に自分を追い込んでしまえば、

悩みや「イヤだ」という感情すらも

いつの間にか吹き飛んでしまっているはすです。






だからこそ

悩んでいる時には、

できるだけぼんやりとした空白の時間を作らないこと。






時間が有り余って、心配な事、

イヤなことを思いだして悩んでしまうのなら

思い切って、自分を忙しさの中に巻き込ませてみる。





そうすれば、くよくよと悩んでいる時間さえなくなってしまうはずです。






最後まで読んでいただきありがとうございました。 ]]> https://ameblo.jp/hopeandhappiness/entry-11311755014.html Wed, 25 Jul 2012 20:00:36 +0900
「上司は私のことを認めてくれているだろうか？」

「なんであの仕事は自分ではなく彼に任されたのだろう？」

「私はまわりからできる存在だろうか？」






あなたは、他人のしている事が気になって仕方がなかったり、

他人からどう思われているかを気になっていませんか？






こういうふうに考えてしまうのは、

自分にどうしても自信が無かったり、

今の現状に不満があるからではないでしょうか？






自分に自信がなくなってしまうと

ますます落ち込んでやる気を無くしてしまい、

仕舞いには、自分自身を卑下してしまうことになってしまいます。






では、そうならないためにはどうすればよいのでしょうか？






それは、

「あなたに対する評価は自分自身でするものだ」と、

自らが自覚することです。








それには「自分がいいと思ていれば、いいじゃないか」と

ほどよい居直りも必要になってきます。






人というのは、他人の事ばかり気にしているうちに

得てして自分を見失ってしまいがちなものです。







そうすると、自分のしたいことも、するべきことも

分からなくなってしまい、それが態度や言動に表れてしまい

極度にオドオドしたり、卑屈になってしまいます。








人と比べて自分の欠点を挙げるのではなく、

人生を明るく生きていくためには、自分自身を

肯定的に見ることがどうしても必要なんですね。






自分を信じて適度にリラックスしていれば、

実力も発揮できる。

現実を受け入れ、楽しみを見つけようと思う姿勢があれば

楽しみも見つかる。







そうしているうちに、自然と自信も手に入れることも

できるものです。





人との競争ほどツマラナイものはありません。

何にも、誰とも比較する必要なんてないのですから。






最後まで読んでいただきありがとうございました。 ]]> https://ameblo.jp/hopeandhappiness/entry-11308937818.html Sun, 22 Jul 2012 13:54:52 +0900
「あんなに努力したのに成果が出なかった。」

「忙しい割には一向に成果が上がらない。」






こんな時あなたはどんな気持ちになりますか？






「努力が報われないのは、自分の能力に問題があるんだ。
　
　自分はダメな人間だ・・・」

　こんな風に落ち込んでしまってはいませんか？






どんな仕事にも共通するのですが、

「仕事をしていて、ただ忙しい思いをしただけだった。」

ということは、往々にして多いですよね。






だからこそ、成果というものを何も

直接的な成功だけではなく、

もっと多角的に捉えてみれば、

そんなに落ち込む事もないのではないでしょうか？






例えば、

・あんなに努力したのに成果が出なかったけれど、

　その割には、取引先の愛想は珍しく良かった。



・忙しい割には一向に成果が上がらなかったけれども、

　時間を短縮して成果を出すにはどうするべきかを

　考える習慣を持つ事ができた。


などなど・・・





どんな些細な事でもいいので、

「期待した成果は上がらなかった。でも収穫はあった」

と思えることで、少しは気持ちがラクになり、

忙しさから来るストレスも軽減されるでしょう。





小さな成果をたくさん見つけて、

「あの忙しさもまったく無駄ではなかった。

　そこそこ嬉しいこともあった・・・」

と思える事で、ストレスもチカラにできるのです！






最後まで読んでいただきありがとうございました。 ]]> https://ameblo.jp/hopeandhappiness/entry-11308310634.html Sat, 21 Jul 2012 19:03:16 +0900
「何かいいことないかなぁ・・・」

あなたはこんなこと考えたことありませんか？




でもここで質問です。

あなたの考えている「いいこと」って何でしょうか？

それを自分でちゃんと言葉にできていますか？






人間は頭の中で想像できないことは、実現することはできません。

逆を言うと、想像できることは、実現可能ということ。






ストレスを上手くコントロールできる人は、

普段から、いかにストレスと感じとらない生き方をしていること

と重なっていきます。






つまり、いろいろな角度から、

物事の面を見ることができる人と言えます。






ではそれを毎日の中でどのように身につければよいの

でしょうか？






それは、毎日いいことに気づく習慣をつけることです。








例えば、

「今日はいい天気だな」とか

「いつも通る道に花が咲いていた」

「赤信号にひっかからなかった」






といったように、意識的に「いいこと」を見つけることを

続けていきましょう。






それはどんな些細な事でも構いません。

毎日あなたの中で、気持ちがふっと明るくなるような

身の回りの出来事を心の中に積み重ねていくことです。






すると、だんだんと

物事のプラスの面に目を向けることが、

当たり前になってきます。






そうすると、例えイヤな事があっても、

「今日は他に、いいことがあったからいいか」

と思えるようになる。






いいことは、無理やりに探すものではなく、

いかに普段の中から、気づく習慣を持っているかなのですね。

そんなふうに見てみると、目の前にはまだまだ

たくさん転がってるかも知れません。






最後まで読んでいただきありがとうございました。 ]]> https://ameblo.jp/hopeandhappiness/entry-11306703024.html Thu, 19 Jul 2012 19:15:00 +0900 ストレスの感じやすさには、個人の性格や物事の捉え方

が影響を与えることは、以前にもお伝えしました。






だから「ストレスを感じやすい」とは言いつつも

感じやすさの度合いは皆同じとは限りません。






例えば、

Aさんは・・・「仕事で失敗するとすごく落ち込むが、
　　　　　　　　他人から悪口を言われてもほとんど気にしない」

Bさんは・・・「他人から悪口を言われるとすごく気になるが、
　　　　　　　　仕事で失敗してもほとんど気にしない」


というようなことは、よくあることです。

では何が違うのか？





それはただストレスを感じるツボが違うだけです。








それよりももっと大事な事は、

自分がどんな時に、ストレスを感じやすいのかを知っておくこと。

これには次のような効果が期待されるためであります。






■■■

・予防的な効果

　あなたがもし、「Aさんと顔を合わせただけでもイライラしてしまう」

　と感じていたら、あなた自身はどのような行動を取るでしょうか？



　


1、Aさんに会わないようにする

2、Aさんに会ってもイライラしないように、自分にいい聞かせる。


などの行動を選ぶかと思います。

これがまさに予防的な行動を選択するというものです。






■■■

・対処的な行動


こちらは、すでに生じたストレスに対して、

反応を沈めるための方向性を示してくれるものです。


例えば、あなたが、Bさんからイヤなことを言われて、

腹が立って来た時、あなたはどう思いますか？






「なんでこんな事でイライラしているのだろう？」

と客観的に冷静な目で判断する事ができれば、

ある程度のイライラは抑えることはできるように、

なるのではないでしょうか？






理由のないストレスには対処のしようが

ありませんが、形の見えるストレスに関してはしっかりと

立ち向かうことができるのです。






このようにして、ストレスに敏感になることは、

「自分とは何か？」という問いに答えていくことに

他なりません。






だからこそ、ストレスを感じていることは、

何ら悪いことではなく、「自分ってこういうヤツなんだ・・・」

って身体から発信しているサインに気づくチャンスであります。







最後まで読んでいただきありがとうございました。 ]]> https://ameblo.jp/hopeandhappiness/entry-11305140990.html Tue, 17 Jul 2012 20:29:31 +0900