今週末の日曜日は乳がんサバイバーさん向けのヨガクラスがあります

さあ、季節毎に開催しています「女性のためのヨガ＆布ナプキンWS」ですが

ジメジメ暑さに対抗するための夏の養生編を開催します！！

そして今回から今までの下北沢から場所を変えて、恵比寿のマナヨガさんでの開催となります。

とても可愛らしいスタジオですよ

13:30～16:00

（受付は13:15～）

http://www.manayoga.jp

（お茶＆おやつ付き）

ヨガマットはご用意がありますのでご持参は不要です。動きやすいお着替えはお持ちください。

子宮美人ヨガのお話しと実践の後、東洋医学の観点からみたお家で出来る夏のセルフケアについてお話しします。最後は、お茶と季節の薬膳お菓子を頂きながら布ナプキンの使い方についてご説明していきます。

このWSで実践する子宮美人ヨガについて、詳しくはこちらをご覧ください。

月経血コントロールに興味がある方

月経痛やPMSなどのお悩みがある方

季節の不調を改善されたい方

布ナプキンに興味がある方

申し込みお問い合わせはまでお願いします。

本WSについてマナヨガさんへの直接のお問い合わせはご遠慮ください。

それではみなさまとお会い出来る事を楽しみにしております！

http://www.manayoga.jp

GW前半は毎年恒例、今年で3回目の開催となる、私の出身校である代々木のアンダーザライトヨガスクールが運営する東京エリア最大のヨガイベント、オーガニックライフに行って来ました

私は2日間会場に行きました

1日目は私子宮美人ヨガの師匠、仁平美香先生が代表を務める女性のためのヨガ協会のブース出展のお手伝いへ。

仁平先生の書籍の販売や

ブース内での仁平先生のミニレッスンが毎日開催されたり

盛りだくさん、たくさんの方々とお話しができた貴重な時間でした

そして2日目はお友達とお買い物を楽しんだりレッスンに出たりと、参加者として楽しんできました

そんな楽しかったイベントの動画がアップされていて、観ていたらたった2週間前の事なのにとっても懐かしく嬉しく気持ちになりました

動画はYoutubeから観れます。

AKI

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今週末、5月22日に代々木公園でパークヨガします

こちらから詳細ご覧ください

少し急なお知らせですが、

梅雨入りしちゃう前に、そして本格的に暑くなる前のこの外ヨガにバッチリな時期を逃さないようにということで、

お友達のヨガインストラクターAIKOさんと来週末にお外ヨガを開催しますー！！

以下詳細です

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(隂陽・ペアヨガやっちゃうよ★)

スタジオを飛び出して自然の中

太陽の「陽」と大地の「陰」を

そしてお互いの呼吸を通じてエネルギーを肌で感じていきましょう

9:30 原宿駅（表参道口）集合

集まった所で公園に向かいます。現地集合の方は10分前までにお越しください。途中参加ももちろんOK！

必要経費を引いたの残金を今年オープン予定のがん患者とその家族・友人のためのサポートプロジェクト「maggie's Tokyo」へ寄付させていただきます

プロジェクトの詳細はこちらをご覧ください。

日焼け止めや帽子、水分等の暑さ対策は各自お願いします。

下記までメールにてお問合せください。

hopeforlifeyoga@gmail.com

また当日の飛び入り参加もOKです！

とても楽しい会になると思いますので、ぜひご家族・お友達お誘い合わせの上ご参加くださいね

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今日はポカポカ暖かいですね～

週明けには東京では桜も開花を迎えるとか！？

春はお花の色がワクワクしますよね。早く満開にならないかなー

開花がそんなに早いと4月に入るまでには桜も散ってしまいそうですが…4月のクラススケジュールが確定しましたのでお伝えしますね。

日時：4月17日 

13:30-15:30

（ヨガ＆ティータイム）

場所：Hope for Life YOGA 

八王子市 京王堀之内駅近く

料金：1500円

（マット＆お茶代込）

クラス内容の詳細はこちら。

クラスの後は参加者のみなさんとお茶とお菓子を頂きながら、治療の事や日々の生活の事などおしゃべりする時間があります。

初めての方、お一人で不安と言う方も一度お問い合わせください。

10:00～ヨガ

12:00～マクロビランチ

八王子市南大沢 

お店のFBページはこちら。

（ランチ代込）

マットは各自ご用意ください。大きめのバスタオルでも代用可です。

毎月恒例のヨガとマクロビランチのお得なセットイベントです！

ランチからのみの参加も可能ですのでお問い合わせください

お問い合わせご予約は

hopeforlifeyoga@gmail.com

までご連絡ください。

また、上記以外に

ヨガスタジオAlways Laughingの中野坂上店と、新店舗の新中野店にてレギュラークラスを担当しています。

偶数週 土曜日

10:00～11:00

3月26日

4月3日（代行）

4月9日

4月23日

ゆっくりと身体を動かしていくクラスです。ヨガ初心者の方も安心して受講いただけます

毎月 第4土曜日

20:00～21:00

3月26日

4月23日

月経血コントロールのご紹介と女性の月経に関するお悩み改善の為のワークを行って行きます。難しい動きはありませんので、こちらも初心者の方も大歓迎です

体験などもございますので、ぜひ詳細をスタジオホームページよりご覧ください！！

皆様のご参加心よりお待ちしております

AKI

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早いもので来月で開始から一年が経とうとしています

お待ちしております

AKI

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そんな今週末は「女性のためのヨガ&布ナプキンWS～春の養生編～」

を開催しました！！

昨年までの同ワークショップの内容から少しバージョンアップして、

今年は四季ごとにお家でも出来るケアの方法や、その時期に取り入れたい食材の事などもお話ししていきます。

春は冬の寒さが終わり暖かくなり、また新しい事が始まる時期でワクワクする事も多いのですが、

それと同時に、この時期は気が上りすぎてしまい、月経前症候群のイライラがいつもより出易くなったり、更年期障害ののぼせやめまいなどの症状に悩まされる方が増えたりします。

また、血を貯めたり出したりする働きに影響が出たりと、特に女性の月経関係のお悩みに直結してくる時期なんですね…

もちろん、子宮美人ヨガのワークもじっくり実践して身体の整え方をお話ししましたよ

ヨガの時間の後は布ナプキンの使い方のご紹介

毎回この時間はお茶とお菓子をお出しして、皆さんと輪になっておしゃべりします

などなど…

布ナプキンをこれから使ってみよう！と言う方の疑問や不安を解消していきます

お茶受けのお菓子はいちごと豆乳ヨーグルトのスコーンを焼きました

今回は米粉とおからでグルテンフリー、オイルフリー、シュガーフリーで仕上げて

いちごの自然な甘さとほんのり酸っぱさがちょうどいい感じに

いちごは今が旬なだけでなく、薬膳の観点からもこの時期取りたいフルーツなんですよー

今回はいつもに増して参加者の方々がたくさん質問してくださったので、活発なワークショップとなりました

ご参加くださった皆様、ありがとうございました。

次回は6月頃、夏の養生編を開催予定です！

AKI

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日時：3月12日（土曜日）

13:30-15:30

場所：北沢タウンホール（下北沢）

料金：2500円

（お茶＆お菓子込み）

女性のためのヨガのお話と実践の後、お茶とお菓子いただきながら、布ナプキンのお話をしていきます。

詳細はこちらから。

日時：3月13日（日曜日）

13:30-15:30

場所：Hope for Life Yoga （八王子市 京王堀之内）

料金：1500円

（お茶＆お菓子込み）

リラックスメインのクラスです。患者さんご本人以外にもご家族、ご友人と一緒での参加もご相談ください。乳がん以外のがん種の方も主治医承諾のもとご参加いただけますので、お問い合わせくださいね。

ヨガの後にはお茶とお菓子をいただきながら、参加者の皆さんでおしゃべりします

詳細はこちらから。

日時：3月27日（日曜日）

10:30～ヨガ

12:00～マクロビランチ

場所：MAY. Delica & Bar （八王子市南大沢）

料金：2500円

（ランチ込み）

ヨガでリフレッシュした後は、美味しいマクロビランチが待っています！ランチからの参加も可能ですので、お誘い合わせの上ぜひお越しください

お店のFBページはこちらから。

全てのクラス＆WSのお問い合わせ、ご予約は下記までメールお送りください。

hopeforlifeyoga@gmail.com

みなさまのご参加心よりお待ち申し上げてます

AKI

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と、思ったら今週はまた冬の天気に逆戻り、寒いそうで…

季節の変わり目は体調も崩しやすくなります。

皆様どうぞお気をつけくださいね。

さて、昨年の開催から少し時間が経ってしまっていた、子宮美人ヨガと布ナプキンの選び方・使い方をお伝えするWSですが、

来月に今年初めのWS開催が決まりました！

（WS開始10分前から受付開始）

京王井の頭線・小田急線 下北沢駅から徒歩4分

https://kitazawatownhall.jp/index.html

（お茶＆お菓子込み）

hopeforlifeyoga@gmail.com

前半がヨガのお話と実践、後半はお茶と季節のお菓子をいただきながら布ナプキンや自宅でのケアについてお話していきます。

子宮美人ヨガについて、詳しくはこちらをご覧ください。

今年は内容を去年から少しパワーアップして

子宮美人ヨガによる月経血コントロールについての指導に加え

春夏秋冬

それぞれに必要な養生法を

今までよりも更に女性の総合的な健康にフォーカスしていきます。

それに伴いWS名も「女性のためのヨガ」へと一新しました。

四季に合わせた4回の開催になります。

まずはその第一弾。春の養生編です。

春は時に気が上がりやすい季節です。月経前のイライラやソワソワが増したり…

暖かくなって嬉しい反面、様々な症状も出やすい季節ですね。

健やかに春を迎える準備をぜひご一緒に

月経血コントロールや布ナプキンに興味ある方もぜひぜひご参加ください。

皆様のお問い合わせ、ご参加をお待ち申し上げてますー

AKI

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がんサバイバー向けに様々なワークショップなどを開催しているCueで出会った仲間とオフ会を企画して、

土曜日に神奈川の三浦半島まで行って来ました

(Cueのレポート記事はこちらから！）

テーマは大人の遠足

まず集合して向かった先はいちご狩り

なんと、私達10人で貸し切りと言う贅沢！！

みんな。無心にいちごを取って、食べる食べるー。

そしていちご畑の可愛さにパシャパシャ写真も撮りまくるー。

一気にみんなの緊張も解けてワイワイ賑やかな雰囲気になりました

なんと言ってもどのイチゴもとってもジューシーで美味しかった

「いちごでお腹いっぱいになるんだ（笑）」

という位十分いちごを頂いた後は、直売所でお土産のいちご買ったり、お野菜買ったり

そしてお腹いっぱいーっと言いながらランチの場所までと移動しました！

ランチは海の幸が存分に頂ける海辺の食堂で

さっきまでお腹いっぱいって言ってたじゃんって各自ツッコミ入れながら（笑）

それぞれしらす丼や海鮮丼など楽しみました。

私は金目鯛の煮付け！どのお料理も大盛りだったけど、これもなかなかの迫力でした（笑）

ランチの後は、お野菜の後はお魚でしょって事で、お魚を買いに近所を散策

小旅行感が増して来ました

まさに遠足ですねー！

仕上げは海辺のカフェで更にデザートを頂きながら（⬅︎まだ食べるのか！？笑）

帰りのバスの時間までトークで大盛り上がり。

この頃にはもうみなさん十分に打ち解けて、デザートもシェア、

お互いの経験もシェアして楽しい時間を過ごしました

治療の事、

仕事や生活での工夫、

家族やパートナーの事、

もう話しは尽きません

楽しい時間はあっという間に終わってしまい、

帰りの時間になりましたが、

帰りの電車の中でも同じ方面のメンバーと最後までおしゃべりが絶えず（笑）

最近仕事や体調のことで少し落ち込み気味で、前日まで体力的にも行けるか不安だったのですが、

十分過ぎる位にパワーをもらってまた頑張る勇気が出ました

素敵な仲間との出会いに感謝です

これで来週に控えた2年検診も最後のリュープリンも乗り越えられそうです

Thank you for today, and the day I have...

AKI

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八王子市で乳がん患者さん向けのヨガクラスを開催しています

このクラスでもレッスン後は参加者様同士でお茶とお菓子を頂きながらおしゃべりする時間があります

次回は今週末！2月14日 13:30～

詳細はこちらご覧ください。