昨日朝一番で毎月通院するクリニックへ行きました。

私は３つの病気で通院していますが、その内の一つが高血圧です。

４，５年前に食事療法を行い、その結果血圧が低め安定して、この３，４年は経過観察中です。

昨日は先月の採血の結果を聞きましたが、γGTPの数値が高く先生から5㎏減量と週一休肝日設定を言い渡されました。

通院を終え帰宅後市役所へと向かいました。

昨年秋に愛車を手放しましたので、現在の足は電動アシストサイクルです。

市役所へ行ったのは、高齢の母の認知機能が低下してきて、市役所から届く郵便物の内容が理解できず、ゴミ箱へ直行してしまいます。

先月も固定資産税の納税通知が危なく・・・

固定資産税はそろそろ時期だなと気にすることができますが、都度発送される郵便物には目が届きません。

そこで市役所から母宛に発送される郵便物の宛名を、私宛に変更の手続きをしてきました。

しかし役所からの郵便物を一括で手続きできず、それぞれの課へ出向き、当該課の担当する郵便物のみ手続きが可能です。

昨日は3課で手続きを行いましたが、2課は宛名変更ができましたが、内1課は委任状の代筆不可とのことで、申請用紙を受け取り帰宅することになりました。

市役所での手続きを終え夕飯の食材購入に、市役所近くのスーパーへ行きましたが、普段利用しない店舗なので店内の売り場構成がわからず行ったり来たり、何だかどっと疲れました。

私は週に2，3日夕飯を作ります。

我が家では出来る方が夕飯作るのがルールで、平日私が仕事を休みの日と土曜日は私の担当です。

今日は母の歯科通院付き添いで年休取得でお休み、昨日も休みだったので、結果4連休となりました。

私は午前中住民税の支払いに行ってきます。

私の年齢ですと老齢基礎年金から天引きとなりますが、私はその年金を繰り下げ受給にしていたので、天引き元がなく普通徴収になっています。

但し先日繰り下げ受給解除したので、7月の年金から基礎年金も受給します。

この様な例外ケースでは自己判断せずに、問い合わせるのが一番です。

後で市役所に電話して、私のケースではどうしたらよいか問い合わせてみます。

おそらく上席にどんどんつながり、長時間待たされそうな気がします。

予め朝一番で予約した、とある場所へ電車に乗って行ってきました。

電車を下車したのはこの駅

若い方は当然ご存じないと思いますが、私はこの駅が木造駅舎の頃を知っています。

余談ですが八王子駅も同様に木造駅舎を利用していました。

駅からまっすぐに伸びる橋上通路を2分ほど歩くと

目的の洒落たビルに到着

このビルの中に何があるのか

ビルの中に入り目的のフロアへ

内部も広くて洒落ています

廊下に面したエントランスに

実はこの施設がこのビルに移転したのは数年前

移転前に古い雑居ビルに入居していたのを知る私には、余りの落差が信じられません

此処は・・・

なんです。

ここを訪ねた目的は

私は年金の一部を繰り下げ受給していましたが、今日手続きをして繰り下げを解除しました

年金は本当に難しいです

繰り下げ受給した年金を、解除してから１２年後が損益分岐点と言われます

解除後１２年より早く寿命を迎えれば、年金総額をロスします

しかし繰り下げ後１２年より長生きすれば、繰り下げが成功となります

従って繰り下げ受給をどこで解除するかが難しい

私は男性の平均寿命８１歳から１２年遡った６９歳に先月到達したので、今日解除手続きをしてきました

ロスする可能性も十分ですが、私は万一の長生きの保険と考えています

今日の解除で繰り下げ期間が計４９ヵ月となり、年金が生涯３４．３％増額されます

但し私の死後の遺族年金には、この３４．３％の増額分は計算に含まれません

それと増額されることで社会保険料が増えますので、まるまる３４．３％増えるわけではありません

この歳になっても現在も仕事をしています

と言っても来年は７０歳、仕事は若い人と同条件で、自分の受け持ち地域で福祉関係の仕事をしています

肉体的にも厳しくなってきましたので、仕事のリタイアも近いと思います

老後暇を持て余さないよう、趣味の充実のため交換や追加の準備をボチボチ始めました

本当は年金事務所訪問後に徒歩１５分ほどの観光スポットへ、カメラ持参で行きたかったのですが、昨日ふくらはぎを肉離れしたようで断念しました

私は今週誕生日で、６９歳になりました。

今は満年齢で祝う方も増えたようですが、本来は数えで７０満で６９歳の祝いの古希を迎えました。

この年齢まで働くつもりはなかったのですが、１年３か月かかって要約遣り甲斐を感じられる職に就き、その仕事が楽しくてやめるタイミングを見失っています。

と言っても、リタイアは今年度末かな～

男性の健康寿命を考えると、残された時間は長くはありません。

話は変わって、先日１００均行ったら、こんなものを発見しました。（ブツは３３０円商品です）

スケルトンライトなんですが、この子なかなか優秀で

ライト・ランタン・緊急時の赤色点滅に使え、ランタンは弱モードで７時間使用可能。

電源はUSB充電式で、緊急時の停電では役に立ちそうです。

実は私会社員時代に家族帯同で海外勤務していましたが、そこが大地震の震源地で家族連れて海外で避難生活の経験があります。

購入後はアラームクロックの脇に置いて（災害時にクロックのライトで位置確認ができるため）、万一に備えています。

もう一つ今週のトピックスは、時期になりこれが届きました。

この後出かけたついでに、固定資産税を納税してきます。

私には８歳・５歳・２歳の３人の孫がいます。

２歳の孫３号は生まれて３か月で二度入院し、そのうち一度はNICUに入院しました。

その時は心配しましたが、医療関係者の方のおかげでその後すくすく成長し、今では３人の中で一番元気です。

その孫３号は５月生まれです。

今日我が家に遊びに来るそうで、来たらすぐに玩具屋さんに行きます。

我が家では高齢者が選ぶ誕生日プレゼントより、貰う本人が欲しいものの方が、貰ってうれしいのではないかと思い、孫３人には誕生月には本人が好きなものを買うことにしています。

孫１号だとゲームソフトですが、３号は幼いので絵本とかミニカーを選択すると思います。

息子は酒が強く、私も弱いわけではありませんが、今月６９歳と言う高齢のため、今晩は飲み過ぎないよう注意します。

明日が休みで良かった～

仕事は行政の福祉関係の仕事です。

でもそろそろ後進に道を譲る気で、残り１年か２年で完全にリタイアを決めています。

リタイア後はどうするか？

高齢者の多くの男性は、地域のコミュニティと関わってこなかったことで、リタイア後に行き場とやることを失います。

フレイルってワード聞いたことありますか？

健康な状態と要介護状態の中間の状態を意味します。

行き場とやることを失うと、途端にこのフレイル状態に陥ります。

フレイル予防には食と運動と社会参加が必要と言われますが、家に引きこもると食が過食になる可能性を除き、運動と社会参加の機会を失います。

仕事柄そのようなことを地域住民に提唱している身で、自身が簡単にフレイル状態にはなれません。

そこで離職後のフレイル予防を今から訓練しています。

先ずは運動ですが、リタイア後の午前中は徒歩でカメラ持参で公園へ行き、散策しながら公園の四季を記録しようと考えています。

その後近くの図書館へ行き、興味の持てる本を読んで午前中を過ごそうと思っています。

そして地域活動に参加して、ボランティア活動にも参加予定です。

帰り道に買い物をして、夕飯づくりも考えています。

老後は年金とこれまで蓄えた預貯金が頼りです。

この様なパターンなら、さしたる出費もなく楽しめそうです。

そして今日この老後の生活の準備で、カメラ持参で公園へ行きました。

私が子供のころ、つまり半世紀以上前より現在は拡張されていますが、以前のエリアに植わる木々は少なくとも半世紀以上この地で、訪れる市民を見ています。

知らずに行ったのですが、今日は地元企業のフェスが開催されていました。

この手のイベントには地元警察や消防の協力が不可欠です。

HONDA CB1300P（末尾のPは警察専用車両の意味）でしょうか。

白バイに跨り記念撮影の企画をしていました。

白バイ隊員と少し話をしましたが、バイクに詳しいですねと言われ、気を良くして来年７０ですが二輪免許は限定解除ですと、自慢気にどや顔で話しました（笑

この公園は散策には適度な広さで良いのですが、花が全くありません。

花は帰宅時にご近所のお庭の花を借撮（こんな言葉は無いと思いましたが、AIによると意味は通じるようです）しました。

実は老後に備えて最近レンズ購入で散在しました。

新たなレンズを手に入れると、使ってみたくなるのが人情です。

今日は手に入れた中古の小三元レンズの一本を持って出かけましたが、レンズの性能に腕が追い付かないのを再認識しました。

老後は長いので、これから徐々にですね。

昼にかけ日が差し、気温上昇しました。

午前中買い物で駅前に行くと、昨日まで店内清掃で休業していた牛丼店がオープンしていました。

私この手の事故引きずるタイプなんです。

ネズミが入っていた食パン、未だにそのメーカーのパンは食べれません。

昼近くなり気温も上昇したので、先週2回出かけて開花が進まず空振りだった公園へ、桜の開花状況を見に再度出かけました。

この公園へは半世紀上通っていますが、そこに植えられた桜は私と同様に老木で、咲き誇る花の勢いが毎年後退するように感じます。

しかし晴天での桜は癒されます。

来年の今頃は仕事をリタイアしているかも・・・

60代の内に背負った荷を下ろしたいものです。

火曜に地元の公園に桜の咲き具合を見に行ったら、一輪も開花を確認できませんでした。

関東で満開宣言も出始めたので、今日も又開花の状況確認です。

満開の時期には、公園へと向かう道路から、正面がピンクに色づいているのが見えるのですが、この時点で全然じゃん！と覚悟しました。

そして公園に足を踏み入れると、５分咲きにも満たない、３，4分と言ったところでしょうか。

ところどころまばらに咲く花を見て早々に引き上げました。

満開未だ通し・・・

満開は来週の半ば頃ですかね～

私は高齢で週休三日の仕事に就いており、今日は仕事が休みで、地元の公園の桜の状況を見に行きました。

出かけた公園は私が子供のころ、つまり半世紀以上前には、今の面積の半分ほどでした。

しかしここに植えられた桜の木は、当時のままなので、私と同様に高齢の木となります。

数えたことはないのですが、おそらく４，５０本の桜が植わっています。

つぼみの状況を見て歩きましたが・・・

開花は明日頃でしょうか？

ようやく見つけた一輪ですが、これはソメイヨシノではありません。

公園には桜以外にもいろいろな花が植えられているので、今日は他の花で諦めました。

今週末なら満開ではないかと思いますが、金土は雨予報なので日曜にまた訪問します。

と言っても我が家の庭の薔薇です。

今朝見たときは一輪も咲いていませんでしたが、今日の暖かさ（暑さ？）でもしかするとと思い、庭に出てみました。

すると

季節を知り、半日で開花しました。

植物のエネルギーと自然の摂理を、改めて感じました。

休日で良かったです。

今日あたり桜の開花宣言が出そうです。

そして猫の額ほどの我が家の庭でも

薔薇が開花しそうで、桜と同じ日に開花宣言になりそうです。

今週は週末の他平日も休みが多いので、頃合いを見て桜を撮影に行ってきます。