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<title>卓球初心者の社会人でも週1回2時間の練習で3か月後ライバルに華麗に勝つ方法</title>
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<description>このブログでは練習時間の限られた社会人でも試合でライバルに華麗に勝つ方法を公開します。練習時間のなかなか取れない社会人カットマンに転向したいと思っている方等にもお勧めです。 カットマンに最適な用具や戦術なども公開していきます。</description>
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<title>リオ五輪　石川佳純初戦の相手　キムソンイ</title>
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<![CDATA[ <font size="4">リオ五輪が盛り上がっています。<br><br>水谷選手が日本男子史上初メダル<br>男子団体も準決勝進出と<br><font color="#FF1493"><strong>オリンピック</strong></font>としては、今までにないくらいの<br>好成績が続いていますね。<br><br>女子の石川選手は<br>初戦敗退と残念な結果でしたが<br>相手がかなり強い相手だったと思います。<br><br>やはり<font color="#FF0000"><strong>世界ランクだけでは<br>判断はできない</strong></font>ということを<br>改めて痛感した試合でした。<br><br>少し着眼点がズレるかもしれませんが<br>今回は石川選手を破った<br><strong>キムソンイ</strong>選手について<br>触れてみたいと思います。</font><br><br>●<font size="4"><strong>キムソンイ</strong>（２２歳）　　北朝鮮</font><br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160815/15/hornet0428/3b/57/j/o0300037513723871566.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160815/15/hornet0428/3b/57/j/t02200275_0300037513723871566.jpg" alt="" border="0"></a><br><br><font size="4">フォア　裏ソフト<br>バック　粒高</font><br><br><font size="4">世界ランキング　５０位</font><br><br><br><font size="5"><font color="#00CC33">２０１６年　リオオリンピック</font></font><br><br><br>Round of 64 キムソンイ　<strong>４　-　０</strong>　GRZYBOWSKA Katarzyna（ポーランド）<br><br>Round of 32 キムソンイ　<strong>４　-　３</strong>　石川佳純　（日本）<br><br>Round of 16 キムソンイ　<strong>４　-　２</strong>　陳 思羽 　（台湾）<br><br>準々決勝　　キムソンイ　<strong>４　-　２</strong>　ユ・モンユ　（シンガポール）<br><br>準決勝　　　キムソンイ　<strong>１　-　４</strong>　丁寧　（中国）<br><br>３位決定戦　キムソンイ　<strong>４　-　１</strong>　福原愛　（日本）<br><br><br><br><font size="4">３位決定戦で福原選手を破っての銅メダルで<br>日本に立ちふさがった選手と言えます。<br><br>北朝鮮の選手ということで<br>普段あまり試合に出てこないということもあり<br>あまり情報がないのですが<br>はっきりいって個人的には<br>実質ランク５０以上の実力があると感じました。<br><br>なので石川選手にとっては悔しい初戦敗退となりましたが<br>油断があったとか、足元をすくわれたなどといった<br>表現は当てはまりません。<br>（世間では初戦敗退という単語をやたら取り上げられますが…）</font><br><br><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/RgEQapzO6p0" frameborder="0" allowfullscreen></iframe><br><br><font size="4">上記の動画は石川選手との試合ではありませんが<br>こちらもキムソンイの強さが充分分かる試合です。<br><br>正直言って私も今回初めて<br>このキムソンイ選手の試合を見たのですが<br>体が鍛えあげられているのはもちろん<br>かなり技が多彩な選手だと思いました。<br><br>まずプロからしてみたら<br>当たり前のことかもしれませんが<br><font color="#FF0000"><strong>カット、ツ</strong><strong>ッツキのミスが非常に少ない</strong></font>点です。<br><br>いい体勢で打つボールはもちろんですが<br>特に目を見張るのは<br><font color="#FF0000"><strong>前に寄せられてからの苦しいツッツキや<br>ミドルに打たれたボールに対しても<br>非常に返球率が高いです</strong></font>。<br><br>それと同時に<font color="#FF0000"><strong>甘くなるボールが少ない</strong></font>という点も挙げられます。<br><br>甘いとは浅く、高いボールのことをいいます。<br><br>難しい所を攻められると<br>返すので精一杯なため<br>このようなボールになりやすくなってしまいます。<br><br>浅く高いと相手は簡単にスマッシュを打てたり<br>広角に打てたりできます。<br><br>しかしキムソンイは<br>バック対バックのラリーで急にフォア側に振られる、<br>又はミドルに打たれたりしても<br><font color="#FF0000"><strong>相手が簡単に強打できないような<br>深いカット</strong></font>でうまく返しています。<br><br>これは相手にとってもかなりのプレッシャーになりますね。<br><br>長いラリーを制する確率が高いのも<br>このためであるでしょう。<br><br>他には攻撃をしたときの決定率が<br>とても高いです。<br><br>男子のようにフォアにきたら<br>ほとんど攻撃するわけではなく<br>しっかりカットで変化をつけて粘ります。<br><br>しかしそのような安定したカットがあるからこそ<br>攻撃が生きてきます。<br><br>私は３試合ほど試合の動画を見ただけですが<br>攻撃をしたときのポイントする確率は<br><font color="#FF0000"><strong>８割</strong></font>を越えるのではないでしょうか？<br><br>というくらい素晴らしい攻撃力を持ち合わせています。<br><br>攻撃の威力、派手さではなく<br><strong><font color="#FF0000">攻撃をしたときの得点率</font></strong>ということですね。<br><br>他にも<strong>サーブ、フットワーク、リズムのとり方</strong>など<br>様々あると思いますが<br>キリがないので、この辺にしておきたいと思います。<br><br>●<font color="#0000FF"><strong>情報が欲しい！</strong></font><br><br>今まで述べてきたことはデータというよりも<br>私の感想なので、キムソンイのデータは<br>これからも少しずつ調べていきたいと思います。<br><br>用具は<br><strong>ラケット ディフェンスプロ（廃盤？）<br>フォア テナジー<br>バック フェイントソフト</strong><br><br>という噂がありますが私が直接見たわけでもなく<br>確実ではない情報なので<br>信憑性がありません。<br><br>誰か詳しい方がみえたら<br>是非教えてください。<br><br>最後まで読んでいただき<br>ありがとうございました。</font><br><br><br>上記で述べた<font color="#009900"><strong>テナジー</strong></font>と<font color="#0000FF"><strong>フェイントソフト</strong></font>です。<br>↓<br><div class="amazlet-box" style="margin-bottom:0px;"><div class="amazlet-image" style="float:left;margin:0px 12px 1px 0px;"><a href="http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B002V8LYZE/sakurasaku015-22/ref=nosim/" name="amazletlink" target="_blank"><img src="https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fecx.images-amazon.com%2Fimages%2FI%2F51L0ZoUVbvL._SL160_.jpg" alt="TAMASU(タマス) 卓球ラバー テナジー・64 05820 (006)レッド (5)特厚" style="border: none;"></a></div><div class="amazlet-info" style="line-height:120%; margin-bottom: 10px"><div class="amazlet-name" style="margin-bottom:10px;line-height:120%"><a href="http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B002V8LYZE/sakurasaku015-22/ref=nosim/" name="amazletlink" target="_blank">TAMASU(タマス) 卓球ラバー テナジー・64 05820 (006)レッド (5)特厚</a><div class="amazlet-powered-date" style="font-size:80%;margin-top:5px;line-height:120%">posted with <a href="http://www.amazlet.com/" title="amazlet" target="_blank">amazlet</a> at 16.08.15</div></div><div class="amazlet-detail">TAMASU(タマス) <br></div><div class="amazlet-sub-info" style="float: left;"><div class="amazlet-link" style="margin-top: 5px"><a href="http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B002V8LYZE/sakurasaku015-22/ref=nosim/" name="amazletlink" target="_blank">Amazon.co.jpで詳細を見る</a></div></div></div><div class="amazlet-footer" style="clear: left"></div></div><br><br>粒高ラバー<br>↓<br><div class="amazlet-box" style="margin-bottom:0px;"><div class="amazlet-image" style="float:left;margin:0px 12px 1px 0px;"><a href="http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B000AS8OXW/sakurasaku015-22/ref=nosim/" name="amazletlink" target="_blank"><img src="https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fecx.images-amazon.com%2Fimages%2FI%2F41RjikIyk3L._SL160_.jpg" alt="バタフライ(Butterfly) フェイント・LONG III超ゴクウス ブラック 278 00340" style="border: none;"></a></div><div class="amazlet-info" style="line-height:120%; margin-bottom: 10px"><div class="amazlet-name" style="margin-bottom:10px;line-height:120%"><a href="http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B000AS8OXW/sakurasaku015-22/ref=nosim/" name="amazletlink" target="_blank">バタフライ(Butterfly) フェイント・LONG III超ゴクウス ブラック 278 00340</a><div class="amazlet-powered-date" style="font-size:80%;margin-top:5px;line-height:120%">posted with <a href="http://www.amazlet.com/" title="amazlet" target="_blank">amazlet</a> at 16.08.15</div></div><div class="amazlet-detail">バタフライ(Butterfly) (2013-09-10)<br></div><div class="amazlet-sub-info" style="float: left;"><div class="amazlet-link" style="margin-top: 5px"><a href="http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B000AS8OXW/sakurasaku015-22/ref=nosim/" name="amazletlink" target="_blank">Amazon.co.jpで詳細を見る</a></div></div></div><div class="amazlet-footer" style="clear: left"></div></div><br><br><font color="#0000FF"><font size="4"><strong>過去にアップした動画を<br>まとめてあります。<br>レビューなどもあるので是非見てみてくださいね。</strong></font><br>↓<br><a href="http://ameblo.jp/hornet0428/entry-11738482514.html" target="_blank"><font size="5"><u>動画倉庫</u></font></a></font><br><u><font size="4"><a href="http://ameblo.jp/hornet0428/entry-11970500065.html" target="_blank">動画倉庫２</a></font></u><br><br><font size="4">ブログランキングに登録しています。<br>たくさんの人に参考にしてもらいたいので<br>クリックお願いします。</font><br>↓<br><a href="http://blog.with2.net/link.php?1569886:1201" title="卓球 ブログランキングへ"><img src="https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fimage.with2.net%2Fimg%2Fbanner%2Fc%2Fbanner_1%2Fbr_c_1201_1.gif" width="110" height="31" border="0"></a><br><a href="http://blog.with2.net/link.php?1569886:1201" style="font-size:12px;">卓球 ブログランキングへ</a>
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<link>https://ameblo.jp/hornet0428/entry-12190574962.html</link>
<pubDate>Mon, 15 Aug 2016 14:53:47 +0900</pubDate>
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<title>カットマンの方から質問を受けました</title>
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<![CDATA[ <font size="4">先日ですがブログで<br>このような質問を受けました。<br><br>カットマンの方なら<br>同じ悩みを持っている方も多いのではないかと思い<br>今回載せさせていただきます。<br><br>【<font color="#0000FF"><strong>質問</strong></font>】<br>１<br><strong>僕はいつも、つなぎの緩いドライブで<br>ミスしてしまいます。<br><br>先生には<br>長いナックルでツッツキを送って<br>相手をミスさせろ、と<br>言われているのですが<br>インパクトの強いツッツキを送ると<br>ミスが出てしまいます。<br>どうしたら良いのでしょうか？<br><br>２<br><br>ドライブマンの<br>つなぎのループドライブを<br>上手く返せず<br>スマッシュを打たれたり<br>いつも失点してしまうのですが<br>つなぎをさせない方法や<br>上手くつなぎを取る方法はありませんか？</strong><br><br>という内容です。<br><br>相手に簡単に打たせないように<br>攻撃をしていく、または変化をつけていく、など<br>様々方法があると思いますが<br>まず<font color="#FF0000"><strong>一番大事なのはコース</strong></font>になります。<br><br><font color="#0000FF"><strong><u>１番目の質問</u></strong></font><br><br>ツッツキはインパクトが弱い、強いの前に<br>相手にとって<font color="#FF0000"><strong>簡単に打たせないような</strong></font><br>ツッツキができているでしょうか？<br><br>いくら回転がかかっていても<br>台に対して<font color="#FF0000"><strong>浅く入ってしまっては<br>簡単に打たれてしまいます</strong></font>。<br><br>逆に多少高いボールになっても<br>深く入っていれば相手にもミスがでますし<br>簡単に決められることはなくなります。<br><br>あと、試合ともなれば<br><font color="#FF0000"><strong>相手の動きを見る</strong></font>ことも大切です。<br><br>単純にバックが得意なのか<br>フォアが得意なのかだけでも<br>こちらが送るコースも変わってきます。<br><br>要するには相手の待っているコースの逆をつく<br>ということも鍵になります。<br><br>そのようなことを前提として<br>ナックル、切れている、横回転を混ぜる<br>というような変化を交えていけば<br>自分にも余裕ができ、ミスも減り<br>かなり有利に戦えると思います。<br><br><strong><font color="#0000FF"><u>２番目の質問</u></font></strong><br><br><strong>つなぎのループドライブの対処法</strong>についてです。<br><br>この悩みをもっているカットマンは多いと思います。<br><br>１番目の質問でも言いましたが、<br>ツッツキ同様カットも浅く入ってしまえば<br>相手にとっては、広い角度に打てますし<br>スマッシュもしやすい球となります。<br><br>そうさせないためには<br>やはり<font color="#FF0000"><strong>深いコース</strong></font>にカットを送る必要があります。<br><br><strong>エンドラインギリギリ</strong>に入る球ほど<br>相手は迷い、自分にも空き時間ができます。<br><br>そのため、相手は打ちづらいし<br>チャンスボールが来る確率も上がり<br>攻撃もしやすくなります。<br><br>最近は強いカットマンでもよく攻撃をしますが<br><font color="#FF0000"><strong>深く相手が取りづらいカットがあってこその攻撃です</strong></font>。<br><br>やはり、カットマンの基本ですが、<br>粘ることが重要で<br>ただ闇雲に攻撃していっても<br><strong>自滅</strong>してしまうだけなので注意しましょう。<br><br>今まで述べてきたように<br>言葉で言うのは簡単ですが<br>実際コースを深く狙うというのは<br>中々難しい技術になります。<br><br>なので練習から、コース、深さを意識して<br>練習するようにしましょう。</font><br><br><font color="#0000FF"><font size="4"><strong>過去にアップした動画を<br>まとめてあります。<br>レビューなどもあるので是非見てみてくださいね。</strong></font><br>↓<br><a href="http://ameblo.jp/hornet0428/entry-11738482514.html" target="_blank"><font size="5"><u>動画倉庫</u></font></a></font><br><u><font size="4"><a href="http://ameblo.jp/hornet0428/entry-11970500065.html" target="_blank">動画倉庫２</a></font></u><br><br><font size="4"><strong><font color="#EE82EE">カット用ラケット朱世赫です。<br>安定したカットもしやすく<br>攻撃時にも適度に弾むため<br>十分な威力がでます。</font></strong><br>↓</font><br><div class="amazlet-box" style="margin-bottom:0px;"><div class="amazlet-image" style="float:left;margin:0px 12px 1px 0px;"><a href="http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B000AS8OW8/sakurasaku015-22/ref=nosim/" name="amazletlink" target="_blank"><img src="https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fecx.images-amazon.com%2Fimages%2FI%2F41jiMdPSbNL._SL160_.jpg" alt="バタフライ 朱世赫 チュセヒュク ST 33904" style="border: none;"></a></div><div class="amazlet-info" style="line-height:120%; margin-bottom: 10px"><div class="amazlet-name" style="margin-bottom:10px;line-height:120%"><a href="http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B000AS8OW8/sakurasaku015-22/ref=nosim/" name="amazletlink" target="_blank">バタフライ 朱世赫 チュセヒュク ST 33904</a><div class="amazlet-powered-date" style="font-size:80%;margin-top:5px;line-height:120%">posted with <a href="http://www.amazlet.com/" title="amazlet" target="_blank">amazlet</a> at 16.05.06</div></div><div class="amazlet-detail">バタフライ(Butterfly) (2011-05-12)<br>売り上げランキング: 13,005<br></div><div class="amazlet-sub-info" style="float: left;"><div class="amazlet-link" style="margin-top: 5px"><a href="http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B000AS8OW8/sakurasaku015-22/ref=nosim/" name="amazletlink" target="_blank">Amazon.co.jpで詳細を見る</a></div></div></div><div class="amazlet-footer" style="clear: left"></div></div><br><br><font size="4">ブログランキングに登録しています。<br>たくさんの人に参考にしてもらいたいので<br>クリックお願いします。</font><br>↓<br><a href="http://blog.with2.net/link.php?1569886:1201" title="卓球 ブログランキングへ"><img src="https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fimage.with2.net%2Fimg%2Fbanner%2Fc%2Fbanner_1%2Fbr_c_1201_1.gif" width="110" height="31" border="0"></a><br><a href="http://blog.with2.net/link.php?1569886:1201" style="font-size:12px;">卓球 ブログランキングへ</a>
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<pubDate>Fri, 06 May 2016 16:44:07 +0900</pubDate>
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<title>安定して試合で勝つには！</title>
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<![CDATA[ <font size="4">最近も大会などに出て<br>試合をしています。<br><br>特に春先は出る大会が多いので<br>試合数はかなり多くなります。<br><br>過去にも何度か経験があるのですが、<br>ある程度勝ち残って自分と同等、<br>あるいは格上の選手と試合をすると<br>バテてしまって、まったく<font color="#FF0000"><strong>自分のペースにならずに<br>負けてしまう</strong></font>ということが多々ありました。 &nbsp;<br><br>特にそういったときに、毎回思うのですが<br>やはり大事なことは体を普段から鍛えるということです。<br><br>何も仕事の傍ら毎日<strong>5㎞、10㎞</strong>走りこんだり、<br><strong>ハードな筋トレ</strong>をするということではありません。<br><br>どちらかというと<font color="#0000FF"><strong><u>体を鈍らせないようにする</u></strong></font><br>という言い方の方がいいかもしれません。<br><br><font color="#FF0000"><strong>特に社会人となると、学生の頃と比べれば<br>体は鈍っていく一方です</strong>。</font><br><br>仕事の場合、肉体労働が多い人もいるかもしれませんが、<br>やはり、<font color="#0000FF"><strong>日常的に使う力と<br>スポーツをするときの力は違います。</strong></font><br><br>その証拠に毎日仕事で体を動かしていても、<br>あまり練習やトレーニングをせずに<br>たまに試合に出ると次の日に<br><font color="#FA8072"><strong>猛烈な筋肉痛に襲われる</strong></font>という経験があると思います。<br><br>コートを幅広く動く<br>カットマンは特にそうですね。<br><br>私は去年の末から<strong><font color="#9370DB">スポーツジム</font></strong>に通い始めました。<br><br>行っていることは軽いランニングと<br>腕、足の筋肉トレーニングだけです。<br><br>まだ始めて半年程ですが<br>試合で連戦のときがあっても<br>以前ほど足腰にかかる負担が<br>わずかですが軽減されたような実感があります。<br><br>足がつりそうになるということも<br>ここ最近ではありません。<br>→<a href="http://ameblo.jp/hornet0428/entry-12076050496.html" target="_blank"><font color="#339900"><strong><u>足がつった　の記事はこちら</u></strong></font></a><br><br>上記で述べたような<strong><font color="#FF0000">軽いトレーニングでも</font></strong><br>続けることで、試合でのクオリティが<br>格段にあがるということを改めて感じました。<br><br>私の場合はスポーツジムに通い始めましたが、<br>続けられるのであれば<strong>自宅でも何か<br>軽めのトレーニングをしてもよいと思います。</strong><br><br>ただ私の場合は、家では中々取り組むことができず<br>近所をランニングしていたこともありますが<br>お金を払ってジムに通うことで<br>さらにやらなければという思いが強まり<br>今のところ続けられています。<br><br><font color="#FF0000">何事も継続して続ける事が大事です</font>。<br><br>卓球歴が長いほど<font color="#0000FF"><strong>戦術や作戦を立てる面では</strong></font><br>卓越してくると思いますが、<br>それだけでは<font color="#FF0000"><strong>体がおいてきぼりを食ってしまいます</strong></font>。<br><br>最近体の調子に自信がないという方は<br><strong>数ヶ月、数年単位</strong>で見て<br>何か取り組めることがあれば<br>是非始めてほしいと思います。</font><br><br><font size="4"><font color="#0000FF">体</font><font color="#0000FF">の鍛え方で<br>体幹トレーニングという方法もあります。</font></font><br>↓<br><font color="#00CC00"><strong><font size="4"><u><a href="http://ameblo.jp/hornet0428/entry-11777337110.html" target="_blank">体幹トレーニングの重要性　の記事はこちら</a></u></font></strong></font><br><br><div class="amazlet-box" style="margin-bottom:0px;"><div class="amazlet-image" style="float:left;margin:0px 12px 1px 0px;"><a href="http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4415312977/sakurasaku015-22/ref=nosim/" name="amazletlink" target="_blank"><img src="https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fecx.images-amazon.com%2Fimages%2FI%2F418lLLbm2LL._SL160_.jpg" alt="DVD付き カラダをリセット+体幹力UPのコアトレーニング" style="border: none;"></a></div><div class="amazlet-info" style="line-height:120%; margin-bottom: 10px"><div class="amazlet-name" style="margin-bottom:10px;line-height:120%"><a href="http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4415312977/sakurasaku015-22/ref=nosim/" name="amazletlink" target="_blank">DVD付き カラダをリセット+体幹力UPのコアトレーニング</a><div class="amazlet-powered-date" style="font-size:80%;margin-top:5px;line-height:120%">posted with <a href="http://www.amazlet.com/" title="amazlet" target="_blank">amazlet</a> at 14.04.29</div></div><div class="amazlet-detail">木場 克己 <br>成美堂出版 <br>売り上げランキング: 369<br></div><div class="amazlet-sub-info" style="float: left;"><div class="amazlet-link" style="margin-top: 5px"><a href="http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4415312977/sakurasaku015-22/ref=nosim/" name="amazletlink" target="_blank">Amazon.co.jpで詳細を見る</a></div></div></div><div class="amazlet-footer" style="clear: left"></div></div><br><br><br><div class="amazlet-box" style="margin-bottom:0px;"><div class="amazlet-image" style="float:left;margin:0px 12px 1px 0px;"><a href="http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4791620801/sakurasaku015-22/ref=nosim/" name="amazletlink" target="_blank"><img src="https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fecx.images-amazon.com%2Fimages%2FI%2F51Ue2ZZJ3pL._SL160_.jpg" alt="DVD EXILEフィジカルトレーナーが教える 1日3分! 体幹トレーニング" style="border: none;"></a></div><div class="amazlet-info" style="line-height:120%; margin-bottom: 10px"><div class="amazlet-name" style="margin-bottom:10px;line-height:120%"><a href="http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4791620801/sakurasaku015-22/ref=nosim/" name="amazletlink" target="_blank">DVD EXILEフィジカルトレーナーが教える 1日3分! 体幹トレーニング</a><div class="amazlet-powered-date" style="font-size:80%;margin-top:5px;line-height:120%">posted with <a href="http://www.amazlet.com/" title="amazlet" target="_blank">amazlet</a> at 14.04.29</div></div><div class="amazlet-detail">吉田輝幸 <br>西東社 (2013-04-05)<br>売り上げランキング: 15,252<br></div><div class="amazlet-sub-info" style="float: left;"><div class="amazlet-link" style="margin-top: 5px"><a href="http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4791620801/sakurasaku015-22/ref=nosim/" name="amazletlink" target="_blank">Amazon.co.jpで詳細を見る</a></div></div></div><div class="amazlet-footer" style="clear: left"></div></div><br><br><br><font color="#0000FF"><font size="4"><strong>過去にアップした動画を<br>まとめてあります。<br>レビューなどもあるので是非見てみてくださいね。</strong></font><br>↓<br><a href="http://ameblo.jp/hornet0428/entry-11738482514.html" target="_blank"><font size="5"><u>動画倉庫</u></font></a></font><br><u><font size="4"><a href="http://ameblo.jp/hornet0428/entry-11970500065.html" target="_blank">動画倉庫２</a></font></u><br><br><font size="4">ブログランキングに登録しています。<br>たくさんの人に参考にしてもらいたいので<br>クリックお願いします。</font><br>↓<br><a href="http://blog.with2.net/link.php?1569886:1201" title="卓球 ブログランキングへ"><img src="https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fimage.with2.net%2Fimg%2Fbanner%2Fc%2Fbanner_1%2Fbr_c_1201_1.gif" width="110" height="31" border="0"></a><br><a href="http://blog.with2.net/link.php?1569886:1201" style="font-size:12px;">卓球 ブログランキングへ</a>
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<pubDate>Mon, 02 May 2016 12:17:26 +0900</pubDate>
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<title>シューズ購入　レゾライン レーザー</title>
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<![CDATA[ <font size="4">現在使用しているシューズ、<br>エナジーフォースⅧがガタがきたので<br>新しくシューズを購入しました。<br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160112/22/hornet0428/df/29/j/o0800142213539324688.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160112/22/hornet0428/df/29/j/t02200391_0800142213539324688.jpg" alt="" width="220" height="391" border="0"></a><br><br>バタフライの<br><font color="#0000FF"><strong><u>レゾライン レーザー</u></strong></font>　です。<br><br><font color="#EE82EE"><font color="#000000">商品の説明としては</font><br><strong>グリップ性に優れたアウトソールに<br>軽量薄型のミッドソールを採用。<br>アッパーにはポリエステルメッシュと<br>ＴＰＵを組み合わせ、<br>「軽さ」と「強度」を両立</strong></font></font><br><br><font size="4">とのことです。</font><br><br><font size="4">私はサイズが<font color="#FF0000"><strong>28.0</strong></font>で大きいだけなら良いのですが、<br>足が細長い形のため、<br>同じ28.0でも、<br>メーカーによっては、<br>少し横幅が大きくなってしまう場合もあります、<br><br>今回買った<font color="#0000FF"><strong>レゾライン レーザー</strong></font> は<br>どちらかと言うと横幅が狭く<br>足が細長い私でもフィットするように履けました。<br><br>なので、もし私のような<strong><font color="#FF0000">細長の足の形</font></strong>の方には<br>ピッタリのシューズです。<br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20160112/22/hornet0428/5f/10/j/o0800142213539326853.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20160112/22/hornet0428/5f/10/j/t02200391_0800142213539326853.jpg" alt="" width="220" height="391" border="0"></a><br><br>また、かなり軽量化されており、<br>履いたときにかなり軽さを感じました。<br><br>実際に練習で履いた感想は<br>また後日書きたいと思います。<br><br><font size="4">カラーは<strong>グレー、レッド、ホワイト、ブルー<br>の４種類です。</strong></font>↓<br><div class="amazlet-box" style="margin-bottom:0px;"><div class="amazlet-image" style="float:left;margin:0px 12px 1px 0px;"><a href="http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B019IJMM9K/sakurasaku015-22/ref=nosim/" name="amazletlink" target="_blank"><img src="https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fecx.images-amazon.com%2Fimages%2FI%2F417nAQAp1yL._SL160_.jpg" alt="バタフライ(Butterfly) 卓球 シューズ レゾライン レーザー 93590 グレー(279) 26" style="border: none;"></a></div><div class="amazlet-info" style="line-height:120%; margin-bottom: 10px"><div class="amazlet-name" style="margin-bottom:10px;line-height:120%"><a href="http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B019IJMM9K/sakurasaku015-22/ref=nosim/" name="amazletlink" target="_blank">バタフライ(Butterfly) 卓球 シューズ レゾライン レーザー 93590 グレー(279) 26</a><div class="amazlet-powered-date" style="font-size:80%;margin-top:5px;line-height:120%">posted with <a href="http://www.amazlet.com/" title="amazlet" target="_blank">amazlet</a> at 16.01.13</div></div><div class="amazlet-detail">バタフライ(Butterfly) (2015-12-15)<br></div><div class="amazlet-sub-info" style="float: left;"><div class="amazlet-link" style="margin-top: 5px"><a href="http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B019IJMM9K/sakurasaku015-22/ref=nosim/" name="amazletlink" target="_blank">Amazon.co.jpで詳細を見る</a></div></div></div><div class="amazlet-footer" style="clear: left"></div></div><br><br><font color="#0000FF"><font size="4"><strong>過去にアップした動画を<br>まとめてあります。<br>レビューなどもあるので是非見てみてくださいね。</strong></font><br>↓<br><a href="http://ameblo.jp/hornet0428/entry-11738482514.html" target="_blank"><font size="5"><u>動画倉庫</u></font></a></font><br><u><font size="4"><a href="http://ameblo.jp/hornet0428/entry-11970500065.html" target="_blank">動画倉庫２</a></font></u><br><br><font size="4">ブログランキングに登録しています。<br>たくさんの人に参考にしてもらいたいので<br>クリックお願いします。</font></font><br>↓<br><a href="http://blog.with2.net/link.php?1569886:1201" title="卓球 ブログランキングへ"><img src="https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fimage.with2.net%2Fimg%2Fbanner%2Fc%2Fbanner_1%2Fbr_c_1201_1.gif" width="110" height="31" border="0"></a><br><a href="http://blog.with2.net/link.php?1569886:1201" style="font-size:12px;">卓球 ブログランキングへ</a>
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<pubDate>Tue, 12 Jan 2016 22:54:56 +0900</pubDate>
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<title>バイオリン（ニッタク）ST　出品しています。</title>
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<![CDATA[ <font size="4">自宅に眠っていた<br><font color="#FF1493"><strong>バイオリン</strong></font>を出品しました。<br><br>念のため言っておきますが<br>卓球のラケットの方です　笑<br><br><font color="#0000FF"><strong>メーカー</strong></font>　ニッタク<br><font color="#0000FF"><strong>グリップ</strong></font>　ST<br><font color="#0000FF"><strong>重量</strong>　</font>　　約９９ｇ<br><br>興味がある方は是非どうぞ<br>↓<br><a href="http://page19.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/x432000174" target="_blank"><font color="#FF0000"><strong><font size="5"><font size="6">ヤフオク</font></font></strong></font></a></font>
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<pubDate>Sun, 10 Jan 2016 09:20:12 +0900</pubDate>
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<title>足がつった！　対処法</title>
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<![CDATA[ <font size="4"><strong>最近仕事が忙しく、<br>中々練習ができないときがありました。<br><br>その時は２週間ぶりの練習で<br>パターン練習まではよかったのですが<br>終盤にゲーム練習をしたら…<br><br><font color="#9370DB">ズキズキっ</font>と両太腿（ふともも）に<font color="#FF0000">激痛が走りました</font>！<br><br>結局足がつったような状態になったのですが<br>その日はそこで練習中断です。<br><br>実はこの症状は過去にも<br>本番の試合中にもなったことがありました。<br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20150922/20/hornet0428/29/c6/j/o0120012013432453469.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20150922/20/hornet0428/29/c6/j/t01200120_0120012013432453469.jpg" alt="" width="120" height="120" border="0"></a><br><br>社会人になってから、いくら運動不足とはいっても<br>最低でも週１では練習していますし<br>２週間空いたくらいでこんなことになるとは<br>ちょっとびっくりしました。<br><br>このように<font color="#FF0000">運動不足で急に運動すると</font><br>太腿に限らず体の一部がつってしまうという状態は<br>充分ありえることです。<br><br>しかし、体がつってしまうという症状は<br>何も運動不足だけが原因とは限りません。<br><br>運動不足以外には<br>汗で体の水分が不足してしまうことが原因で<br>なってしまう場合や、<br>逆に<font color="#FF0000">運</font><font color="#FF0000">動のしすぎ</font>で<br><font color="#FF0000">筋肉疲労</font>として症状に出る場合もあります。<br><br>このように足がつってしまうとういう症状は<br>特に社会人の方は<br>経験した人はいないでしょうか？<br><br>【<font color="#0000FF">どのように対処したらいいか？</font>】<br><br>まず私の太腿の例で話しますと<br>筋肉が水分不足などで<br>のびがなくなってしまって痛みを伴います。<br><br>なのでゆっくり伸ばし、筋肉を伸ばすことで<br>痛みを軽減することができます。<br><br>それに、太腿をしっかりと<font color="#EE82EE">マッサージ</font>することで<br>筋肉がほぐれ、血行もよくなり<br>水分が行き渡りやすくなるので効果的です。<br><br>予防法としては（太腿の場合）<br><font color="#0000FF">足を伸ばし足の指を掴んで伸ばす</font>ことで<br>筋肉を伸ばすことができます。<br><br>これは是非普段からのストレッチにも<br>取り入れてほしいと思います。<br><br>「<font color="#FF0000">つる</font>」ということは<br>筋肉が萎縮して痙攣していることが原因です。<br><br>なので「<font color="#FF0000">筋肉を伸ばす</font>」ということを頭に入れて<br>普段からストレッチをしたり<br>また、万が一なってしまった場合は<br>上記のことを思い出してみてください。</strong></font><br><br><font size="4"><font color="#0000FF">私もよく参考にしている<br>卓球雑誌の卓球王国です。<br>練習内容や、メンタル面など<br>様々な情報が見やすく<br>記載されているのでお勧めです。</font><br>↓</font><br><div class="amazlet-box" style="margin-bottom:0px;"><div class="amazlet-image" style="float:left;margin:0px 12px 1px 0px;"><a href="http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B012873YQO/sakurasaku015-22/ref=nosim/" name="amazletlink" target="_blank"><img src="https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fecx.images-amazon.com%2Fimages%2FI%2F51Oyg-5jEbL._SL160_.jpg" alt="卓球王国 2015年 11 月号 [雑誌]" style="border: none;"></a></div><div class="amazlet-info" style="line-height:120%; margin-bottom: 10px"><div class="amazlet-name" style="margin-bottom:10px;line-height:120%"><a href="http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B012873YQO/sakurasaku015-22/ref=nosim/" name="amazletlink" target="_blank">卓球王国 2015年 11 月号 [雑誌]</a><div class="amazlet-powered-date" style="font-size:80%;margin-top:5px;line-height:120%">posted with <a href="http://www.amazlet.com/" title="amazlet" target="_blank">amazlet</a> at 15.09.22</div></div><div class="amazlet-detail"><br>卓球王国 (2015-09-19)<br></div><div class="amazlet-sub-info" style="float: left;"><div class="amazlet-link" style="margin-top: 5px"><a href="http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B012873YQO/sakurasaku015-22/ref=nosim/" name="amazletlink" target="_blank">Amazon.co.jpで詳細を見る</a></div></div></div><div class="amazlet-footer" style="clear: left"></div></div><br><br><font color="#0000FF"><font size="4"><strong>過去にアップした動画を<br>まとめてあります。<br>レビューなどもあるので是非見てみてくださいね。</strong></font><br>↓<br><a href="http://ameblo.jp/hornet0428/entry-11738482514.html" target="_blank"><font size="5"><u>動画倉庫</u></font></a></font><br><u><font size="4"><a href="http://ameblo.jp/hornet0428/entry-11970500065.html" target="_blank">動画倉庫２</a></font></u><br><br><font size="4">ブログランキングに登録しています。<br>たくさんの人に参考にしてもらいたいので<br>クリックお願いします。</font><br>↓<br><a href="http://blog.with2.net/link.php?1569886:1201" title="卓球 ブログランキングへ"><img src="https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fimage.with2.net%2Fimg%2Fbanner%2Fc%2Fbanner_1%2Fbr_c_1201_1.gif" width="110" height="31" border="0"></a><br><a href="http://blog.with2.net/link.php?1569886:1201" style="font-size:12px;">卓球 ブログランキングへ</a>
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<link>https://ameblo.jp/hornet0428/entry-12076050496.html</link>
<pubDate>Tue, 22 Sep 2015 20:11:22 +0900</pubDate>
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<title>夏の練習対策をする</title>
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<![CDATA[ <font size="4"><strong>これから更に厚い季節になってきます。<br><br>特に体育館では<br>冷房もついていなかったり制限されていたりと<br>厳しい環境での練習になると思います。<br><br>そのような環境では<br><font color="#0000FF">健康面での注意</font>が必要です。<br><br>高温下では熱中症にもかかりやすくなります。<br><br>熱中症の症状は様々で<br>頭痛や吐き気、倦怠感や<br>失神や筋肉の痙攣などを起こすこともあります。<br><br>このようなひどい熱中症に<br>かからないようにするための<br>健康面にも気をつけた<br>練習法を話していこうと思います。<br><br>●<font color="#FF0000">水分補給は早めに</font>●<br><br>夏に限らず水分補給は<br>自分の力を出し切るために<br>非常に重要です。<br><br>夏の場合は汗により失われる<br><font color="#0000FF">ミネラル分</font>を補給する必要があり、<br>汗を大量にかいたらミネラルが多く含まれる<br><font color="#0000FF">スポーツドリンク</font>飲みましょう。<br><br>また、ミネラルウォーターの場合は<br>少し<font color="#0000FF">塩</font>を加えて飲んだりするの効果があります。<br><br>●<font color="#FF0000">水分を一気にとりすぎない</font>●<br><br>喉が渇いたといって一気に飲んでしまうと<br>消化が悪くなり胃の動きが悪くなったり<br>食欲が低下してしまったりします。<br><br>一度に飲む量は抑えて<br>こまめに水分補給すようにしましょう。<br><br>●<font color="#FF0000">自分の練習場の環境を把握する</font>●<br><br>練習環境は場所によって<br>温度、湿度が微妙に違ったりします。<br><br><font color="#FF0000">２８℃</font>以上の場合は<br>警戒した方がよい気温です。<br><br>とはいえエアコンが使えないと<br>当然温度を下げることができないので<br>休憩をこまめにするようにします。<br><br>窓を開けて風を入れたり<br>自分が涼しい場所に移動して休憩したりと<br>暑さに注意しながら練習をしましょう。<br><br>●<font color="#FF0000">汗をそのままにしておかない</font>●<br><br>練習に集中しすぎて<br>汗をかいてもそのままの人もいるかもしれませんが<br>あまりよくありません。<br><br>汗がたまると、<br><font color="#0000FF">発汗による体温調整がしにくくなり</font><br>熱中症になりやすくなってしまいます。<br><br>汗をかいたらスポーツタオルで<br>その都度しっかり拭きましょう。<br><br>また、タオルはベタベタになってしまったら<br>取り替えれるように２枚以上用意して<br>練習場に行くとよいです。<br><br><br>※<font color="#9370DB">高温下では体への負担が大きい！</font><br><br>毎年夏になるとスポーツ中に熱中症で倒れた<br>というニュースを何回も見ることがあります。<br><br>これは決して他人事ではなく<br>なにも知識なしに練習していては<br>自分もなりうることなのです。<br><br><font color="#0000FF">高温になる夏場は体への負担が大きい</font><br>ということをしっかり理解して<br>効率よく練習に取り組んでほしいと思います。<br><br>最後まで読んでいただき<br>ありがとうございました。</strong></font><br><br><font size="4"><font color="#0000FF">体幹トレーニングは正しくやることが大事です。<br>正しく行わなければ、<br>うまく鍛えられないため意味がありません。<br>トレーニング方法はこのブログでも紹介していきますが<br>書籍もとても参考になります。<br>私も実際書籍から学んだりしています。<br>体幹トレーニングの書籍を紹介します。</font><br>↓</font><br><div class="amazlet-box" style="margin-bottom:0px;"><div class="amazlet-image" style="float:left;margin:0px 12px 1px 0px;"><a href="http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4415312977/sakurasaku015-22/ref=nosim/" name="amazletlink" target="_blank"><img src="https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fecx.images-amazon.com%2Fimages%2FI%2F418lLLbm2LL._SL160_.jpg" alt="DVD付き カラダをリセット+体幹力UPのコアトレーニング" style="border: none;"></a></div><div class="amazlet-info" style="line-height:120%; margin-bottom: 10px"><div class="amazlet-name" style="margin-bottom:10px;line-height:120%"><a href="http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4415312977/sakurasaku015-22/ref=nosim/" name="amazletlink" target="_blank">DVD付き カラダをリセット+体幹力UPのコアトレーニング</a><div class="amazlet-powered-date" style="font-size:80%;margin-top:5px;line-height:120%">posted with <a href="http://www.amazlet.com/" title="amazlet" target="_blank">amazlet</a> at 14.04.29</div></div><div class="amazlet-detail">木場 克己 <br>成美堂出版 <br>売り上げランキング: 369<br></div><div class="amazlet-sub-info" style="float: left;"><div class="amazlet-link" style="margin-top: 5px"><a href="http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4415312977/sakurasaku015-22/ref=nosim/" name="amazletlink" target="_blank">Amazon.co.jpで詳細を見る</a></div></div></div><div class="amazlet-footer" style="clear: left"></div></div><br><br><div class="amazlet-box" style="margin-bottom:0px;"><div class="amazlet-image" style="float:left;margin:0px 12px 1px 0px;"><a href="http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4791620801/sakurasaku015-22/ref=nosim/" name="amazletlink" target="_blank"><img src="https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fecx.images-amazon.com%2Fimages%2FI%2F51Ue2ZZJ3pL._SL160_.jpg" alt="DVD EXILEフィジカルトレーナーが教える 1日3分! 体幹トレーニング" style="border: none;"></a></div><div class="amazlet-info" style="line-height:120%; margin-bottom: 10px"><div class="amazlet-name" style="margin-bottom:10px;line-height:120%"><a href="http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4791620801/sakurasaku015-22/ref=nosim/" name="amazletlink" target="_blank">DVD EXILEフィジカルトレーナーが教える 1日3分! 体幹トレーニング</a><div class="amazlet-powered-date" style="font-size:80%;margin-top:5px;line-height:120%">posted with <a href="http://www.amazlet.com/" title="amazlet" target="_blank">amazlet</a> at 14.04.29</div></div><div class="amazlet-detail">吉田輝幸 <br>西東社 (2013-04-05)<br>売り上げランキング: 15,252<br></div><div class="amazlet-sub-info" style="float: left;"><div class="amazlet-link" style="margin-top: 5px"><a href="http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4791620801/sakurasaku015-22/ref=nosim/" name="amazletlink" target="_blank">Amazon.co.jpで詳細を見る</a></div></div></div><div class="amazlet-footer" style="clear: left"></div></div><br><font size="4"><font color="#FF0000"><br><br><font size="4">ブログランキングに登録しています。<br>たくさんの人に参考にしてもらいたいので<br>クリックお願いします。</font></font><br>↓<br><a href="http://blog.with2.net/link.php?1569886:1201" title="卓球 ブログランキングへ"><img src="https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fimage.with2.net%2Fimg%2Fbanner%2Fc%2Fbanner_1%2Fbr_c_1201_1.gif" width="110" height="31" border="0"></a><br><a href="http://blog.with2.net/link.php?1569886:1201" style="font-size:12px;">卓球 ブログランキングへ</a></font>
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<link>https://ameblo.jp/hornet0428/entry-12042340443.html</link>
<pubDate>Tue, 23 Jun 2015 19:16:31 +0900</pubDate>
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<title>カウンタードライブ</title>
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<![CDATA[ <font size="4">今回は相手の攻撃を攻め返す技術<br><font color="#0000FF"><strong>カウンタードライブ</strong></font>について話します。<br><br>試合では相手の攻撃に対して<br>ただブロックしている、<br>あるいはただカットしているだけでは<br>中々勝てません。<br><br>戦型問わず、<br>時には攻め返すという技術があると<br>バリエーションが増え有利になります。<br><br>ここでのカウンタードライブとは<br>相手の攻めた球に対して<br>上回転をかけて返球するという技術になります。<br><br><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20150329/19/hornet0428/03/14/j/o0400050013259553320.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20150329/19/hornet0428/03/14/j/t02200275_0400050013259553320.jpg" alt="" width="220" height="275" border="0"></a><br><br><br>●<font color="#0000FF"><strong>ブロックの延長と考える</strong></font>●<br><br>カウンタードライブと言うと<br>難しい技術で習得するのに<br>困難だと思われがちです。<br><br>しかしコツとして<br><font color="#FF0000"><strong>ブロックの延長</strong></font>と考え取り組むと<br>スムーズに会得できる技術です。<br><br>相手にボールを打ってもらい<br>最初はブロックした状態で始め<br>慣れてきたら<br><font color="#FF0000"><strong>徐々にスイングしていく</strong></font>というやり方です。<br><br>身につきやすく<br>初心者はブロックの練習にもなるので<br>効率が良く練習できます。<br><br>●<font color="#0000FF"><strong>コンパクトなスイングを意識する</strong></font>●<br><br>相手にボールを打ってもらうときに<br>あらかじめ台の上にラケットを構えておき<br>上方向にスイングします。<br><br>大振りになると<br>相手の威力のあるボールに<br>うまく対応できません。<br><br>なのでバックスイングはとらずに<br>大振りにならないように<br><font color="#FF0000">コンパクトにスイングする</font>ように意識しましょう。<br><br>●<font color="#0000FF"><strong>自分から回転をかけるよう意識する</strong></font>●<br><br>相手にボールを打ってもらう際に<br>実践に近いスピードがある球を打ってもらい<br>自分で回転をかける感覚を身につけます。<br><br>ここで自分からしかっり打つようにしなければ<br>相手の球威に負けてしまい<br>うまく威力あるカウンターがきまりません。<br><br>なので最初は安定を重視して<br>慣れてきたら<br>徐々に威力のあるカウンターを<br>打てるようにしていきましょう。<br><br><br>最初は<font color="#FF0000"><strong>多球練習</strong></font>等で<br>相手にボールを送ってもらい<br>上記で述べた順番で練習で<br>感覚を身につけてみてください。<br><br>カウンタードライブは<br>たとえカットマンだとしても<br>ストップをされて前に寄せられた後の<br>次のボールをカウンターで狙うなど<br>幅広く使えます。<br><br>初級者にも会得できる技術なので<br>是非練習してみましょう。<br><br>最後まで読んでいただき<br>ありがとうございました。<br></font><br><br><br><font color="#0000FF"><strong><font size="4">私もよく参考にしている<br>卓球雑誌の卓球王国です。<br>練習内容や、今回のような<br>メンタル面についてなど<br>様々な情報が見やすく<br>記載されているのでお勧めです。</font></strong></font><br>↓<br><br><div class="amazlet-box" style="margin-bottom:0px;"><div class="amazlet-image" style="float:left;margin:0px 12px 1px 0px;"><a href="http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B00STR2MUC/sakurasaku015-22/ref=nosim/" name="amazletlink" target="_blank"><img src="https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fecx.images-amazon.com%2Fimages%2FI%2F51Ge4iK5XYL._SL160_.jpg" alt="卓球王国 2015年 05 月号 [雑誌]" style="border: none;"></a></div><div class="amazlet-info" style="line-height:120%; margin-bottom: 10px"><div class="amazlet-name" style="margin-bottom:10px;line-height:120%"><a href="http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B00STR2MUC/sakurasaku015-22/ref=nosim/" name="amazletlink" target="_blank">卓球王国 2015年 05 月号 [雑誌]</a><div class="amazlet-powered-date" style="font-size:80%;margin-top:5px;line-height:120%">posted with <a href="http://www.amazlet.com/" title="amazlet" target="_blank">amazlet</a> at 15.03.28</div></div><div class="amazlet-detail"><br>卓球王国 (2015-03-20)<br></div><div class="amazlet-sub-info" style="float: left;"><div class="amazlet-link" style="margin-top: 5px"><a href="http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B00STR2MUC/sakurasaku015-22/ref=nosim/" name="amazletlink" target="_blank">Amazon.co.jpで詳細を見る</a></div></div></div><div class="amazlet-footer" style="clear: left"></div></div><br><br><div class="amazlet-box" style="margin-bottom:0px;"><div class="amazlet-image" style="float:left;margin:0px 12px 1px 0px;"><a href="http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B00S5TNK2I/sakurasaku015-22/ref=nosim/" name="amazletlink" target="_blank"><img src="https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fecx.images-amazon.com%2Fimages%2FI%2F61w8o6cPMVL._SL160_.jpg" alt="卓球王国 2015年 04 月号 [雑誌]" style="border: none;"></a></div><div class="amazlet-info" style="line-height:120%; margin-bottom: 10px"><div class="amazlet-name" style="margin-bottom:10px;line-height:120%"><a href="http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B00S5TNK2I/sakurasaku015-22/ref=nosim/" name="amazletlink" target="_blank">卓球王国 2015年 04 月号 [雑誌]</a><div class="amazlet-powered-date" style="font-size:80%;margin-top:5px;line-height:120%">posted with <a href="http://www.amazlet.com/" title="amazlet" target="_blank">amazlet</a> at 15.03.28</div></div><div class="amazlet-detail"><br>卓球王国 (2015-02-21)<br></div><div class="amazlet-sub-info" style="float: left;"><div class="amazlet-link" style="margin-top: 5px"><a href="http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B00S5TNK2I/sakurasaku015-22/ref=nosim/" name="amazletlink" target="_blank">Amazon.co.jpで詳細を見る</a></div></div></div><div class="amazlet-footer" style="clear: left"></div></div><br><br><br><font color="#0000FF"><font size="4"><strong>過去にアップした動画を<br>まとめてあります。<br>レビューなどもあるので是非見てみてくださいね。</strong></font><br>↓<br><a href="http://ameblo.jp/hornet0428/entry-11738482514.html" target="_blank"><font size="5"><u>動画倉庫</u></font></a></font><br><u><font size="4"><a href="http://ameblo.jp/hornet0428/entry-11970500065.html" target="_blank">動画倉庫２</a></font></u><br><br><br><font size="4">ブログランキングに登録しています。<br>たくさんの人に参考にしてもらいたいので<br>クリックお願いします。</font><br>↓<br><a href="http://blog.with2.net/link.php?1569886:1201" title="卓球 ブログランキングへ"><img src="https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fimage.with2.net%2Fimg%2Fbanner%2Fc%2Fbanner_1%2Fbr_c_1201_1.gif" width="110" height="31" border="0"></a><br><a href="http://blog.with2.net/link.php?1569886:1201" style="font-size:12px;">卓球 ブログランキングへ</a>
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<pubDate>Sun, 29 Mar 2015 19:38:58 +0900</pubDate>
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<title>ストレートコースでのカット打ち</title>
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<![CDATA[ <font size="4">今回はカットの練習について<br>話したいと思います。<br><br>基本的な練習ですが<br>大事な練習だと思います。<br><br>カット打ちの練習というと<br>どんな練習を思い浮かべるでしょうか？<br><br>バックなら<font color="#0000FF"><strong>バッククロスでのカット打</strong>ち</font>、<br>フォアなや<font color="#0000FF"><strong>フォアクロスでのカット打ち</strong></font>が<br>一番オーソドックスで<br>多くする練習だと思います。<br><br>基礎となるこの練習も大事なのですが、<br>今回はクロスコースではなく、<br><font color="#FF0000"><strong><u>ストレートコースでのカット打ち</u></strong></font>を<br>紹介したいと思います。<br><br>まず、なぜストレートコースではなく<br>クロスコースでの<br>カット打ち練習が多いのでしょうか？<br><br>それは単純に<br><font color="#FF0000"><strong>練習としてやりにくい</strong></font>からです。<br><br>ストレートを狙ってカットするのは<br>コースを狙うという意味で<br>基本的に難しくなります。<br><br>そうなると自分も練習相手もミスが増え<br>ラリーが続かない練習になってしまいます。<br><br>なので、一般的には<br>ストレートコースでのカット打ち練習は<br>少ないと言えるでしょう。<br><br>しかし、<br>「コースが狙いにくく練習もしにくい」<br>ということは逆に言えば<br>自分はコースが狙えていないとも言えます。<br><br>試合中には様々な場所に<br>ボールが飛んできます。<br><br>レベルが高い相手ともなると<br>さらにその中で、<br>自分からコースを変えて<br><font color="#FF0000"><strong>的を絞らせないようにしなければなりません。</strong></font><br><br>そこで今回紹介する<br>ストレートでのカット打ち練習が有効です。<br><br>【<font color="#FF00FF"><strong>フォアストレートでのカット打ち</strong></font>】<br><br>【<font color="#FF00FF"><strong>バックストレートでのカット打ち</strong></font>】<br><br>この<strong>２つ</strong>をミスを少なくし<br>ラリーを続けるように行います。<br><br>最初は慣れないため<br>ミスが多くなるかもしれません。<br><br>なので、強く切ろうとしたり<br>変化をつけようとするのではなく<br>まずは<font color="#FF0000"><strong>ラリーを続けるようにしましょう</strong></font>。<br><br>これがうまくできるようになれば<br>ラリー中に<br>コースを変えることの精度が<br>高くなります。<br><br>そして、「<font color="#FF0000"><strong>相手に楽にカット打ちをさせない</strong></font>」<br>ということに繋がるので<br>是非練習してみてください。<br><br>またこの練習は<br>今後紹介するカットの応用の練習にも<br>必要になってくるので<br>マスターしましょう。<br><br>最後まで読んでいただき<br>ありがとうございました。<br></font><br><br><font size="4"><font color="#0000FF"><strong>カットマンにお勧めの粒高ラバー<br>カールP1です。<br>粒高の中でも扱いやすく<br>変化幅も多い安定したラバーです。<br>バック面が異質の方にお勧めです。</strong></font><br>↓</font><br><div class="amazlet-box" style="margin-bottom:0px;"><div class="amazlet-image" style="float:left;margin:0px 12px 1px 0px;"><a href="http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B000ARSJ24/sakurasaku015-22/ref=nosim/" name="amazletlink" target="_blank"><img src="https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fecx.images-amazon.com%2Fimages%2FI%2F51BsQpkGfrL._SL160_.jpg" alt="ティエスピー カールソフトP-1R 黒 1 20505 20" style="border: none;"></a></div><div class="amazlet-info" style="line-height:120%; margin-bottom: 10px"><div class="amazlet-name" style="margin-bottom:10px;line-height:120%"><a href="http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B000ARSJ24/sakurasaku015-22/ref=nosim/" name="amazletlink" target="_blank">ティエスピー カールソフトP-1R 黒 1 20505 20</a><div class="amazlet-powered-date" style="font-size:80%;margin-top:5px;line-height:120%">posted with <a href="http://www.amazlet.com/" title="amazlet" target="_blank">amazlet</a> at 14.01.20</div></div><div class="amazlet-detail">TSP <br></div><div class="amazlet-sub-info" style="float: left;"><div class="amazlet-link" style="margin-top: 5px"><a href="http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B000ARSJ24/sakurasaku015-22/ref=nosim/" name="amazletlink" target="_blank">Amazon.co.jpで詳細を見る</a></div></div></div><div class="amazlet-footer" style="clear: left"></div></div><br><br><br><font color="#0000FF"><font size="4"><strong>過去にアップした動画を<br>まとめてあります。<br>レビューなどもあるので是非見てみてくださいね。</strong></font><br>↓<br><a href="http://ameblo.jp/hornet0428/entry-11738482514.html" target="_blank"><font size="5"><u>動画倉庫</u></font></a></font><br><u><font size="4"><a href="http://ameblo.jp/hornet0428/entry-11970500065.html" target="_blank">動画倉庫２</a></font></u><br><br><br><font size="4"><font color="#0000FF"><strong>私もよく参考にしている<br>卓球雑誌の卓球王国です。<br>練習内容や、今回のような<br>メンタル面についてなど<br>様々な情報が見やすく<br>記載されているのでお勧めです。</strong></font></font><br><br><div class="amazlet-box" style="margin-bottom:0px;"><div class="amazlet-image" style="float:left;margin:0px 12px 1px 0px;"><a href="http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B00QMKKZ2U/sakurasaku015-22/ref=nosim/" name="amazletlink" target="_blank"><img src="https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fecx.images-amazon.com%2Fimages%2FI%2F51WPA2xQwcL._SL160_.jpg" alt="卓球王国 2015年 02月号 [雑誌]" style="border: none;"></a></div><div class="amazlet-info" style="line-height:120%; margin-bottom: 10px"><div class="amazlet-name" style="margin-bottom:10px;line-height:120%"><a href="http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B00QMKKZ2U/sakurasaku015-22/ref=nosim/" name="amazletlink" target="_blank">卓球王国 2015年 02月号 [雑誌]</a><div class="amazlet-powered-date" style="font-size:80%;margin-top:5px;line-height:120%">posted with <a href="http://www.amazlet.com/" title="amazlet" target="_blank">amazlet</a> at 15.01.11</div></div><div class="amazlet-detail"><br>卓球王国 (2014-12-20)<br></div><div class="amazlet-sub-info" style="float: left;"><div class="amazlet-link" style="margin-top: 5px"><a href="http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B00QMKKZ2U/sakurasaku015-22/ref=nosim/" name="amazletlink" target="_blank">Amazon.co.jpで詳細を見る</a></div></div></div><div class="amazlet-footer" style="clear: left"></div></div><br><br><div class="amazlet-box" style="margin-bottom:0px;"><div class="amazlet-image" style="float:left;margin:0px 12px 1px 0px;"><a href="http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B00PB81NRA/sakurasaku015-22/ref=nosim/" name="amazletlink" target="_blank"><img src="https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fecx.images-amazon.com%2Fimages%2FI%2F512KJD5L5VL._SL160_.jpg" alt="卓球王国 2015年 01月号 [雑誌]" style="border: none;"></a></div><div class="amazlet-info" style="line-height:120%; margin-bottom: 10px"><div class="amazlet-name" style="margin-bottom:10px;line-height:120%"><a href="http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B00PB81NRA/sakurasaku015-22/ref=nosim/" name="amazletlink" target="_blank">卓球王国 2015年 01月号 [雑誌]</a><div class="amazlet-powered-date" style="font-size:80%;margin-top:5px;line-height:120%">posted with <a href="http://www.amazlet.com/" title="amazlet" target="_blank">amazlet</a> at 15.01.11</div></div><div class="amazlet-detail"><br>卓球王国 (2014-11-21)<br></div><div class="amazlet-sub-info" style="float: left;"><div class="amazlet-link" style="margin-top: 5px"><a href="http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B00PB81NRA/sakurasaku015-22/ref=nosim/" name="amazletlink" target="_blank">Amazon.co.jpで詳細を見る</a></div></div></div><div class="amazlet-footer" style="clear: left"></div></div><br><br><br><font size="4">ブログランキングに登録しています。<br>たくさんの人に参考にしてもらいたいので<br>クリックお願いします。</font><br>↓<br><a href="http://blog.with2.net/link.php?1569886:1201" title="卓球 ブログランキングへ"><img src="https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fimage.with2.net%2Fimg%2Fbanner%2Fc%2Fbanner_1%2Fbr_c_1201_1.gif" width="110" height="31" border="0"></a><br><a href="http://blog.with2.net/link.php?1569886:1201" style="font-size:12px;">卓球 ブログランキングへ</a><br>
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<pubDate>Sat, 14 Feb 2015 08:00:44 +0900</pubDate>
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<title>最高のスタート</title>
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<![CDATA[ <font size="4"><strong><font color="#FF0000">明けましておめでとうございます。</font></strong><br><br>少し遅くなりましたが<br>今年初めての更新になります。<br><br>どうか今年もこのブログを<br>よろしくお願いいたします。<br><br>さて、正月も終わり<br>仕事、学校が始まり<br>卓球の方も練習を<br>再開されたことだと思います。<br><br>そこでほとんどの人が<br>久しぶりの練習になることが多いと思いますが、<br>そこで気をつけたいのは<strong><font color="#FF0000">怪我</font></strong>です。<br><br>年末年始限らず、<br>連休が続くと、<br>普段より体を動かすことが<br>少なくなります。<br><br>さらに久しぶりの卓球だからと<br>最初からはりきりすぎて<br>練習する人もいるでしょう。<br><br>急に体を動かすと<br>関節を痛めたりと<br>最悪のスタートにもなりかねません。<br><br>そのようにならないためにも<br>練習前はしっかりアップをするようにしましょう。<br><br>特に冬場は<br>体も冷えて硬くなっているので<br>あっためるという意味でも<br><strong><font color="#FF0000">念入りに行った方がいい</font></strong>と言えます。<br><br>しかし、いきなり伸ばしたりすると<br>逆に筋肉を痛めてしまいます。<br><br>最初はほぐすといことを重点に考えて<br>練習場の周りを走るなど<br><strong><font color="#0000FF">軽いランニング</font></strong>をして<br>体を温めるのがいいです。<br><br>その後に柔軟を行います。<br><br>股関節をのばしたり、<br>アキレス腱を伸ばしたり<br><strong><font color="#0000FF">時間をかけてゆっくり入念に行います。</font></strong><br><br>股関節は座って<br>足の裏をくっつけ<br>頭を足につけるように伸ばします。<br><br>このようなアップをすると<br>怪我を防ぐだけではなく<br>スムーズな動きもできるようになるので<br>しっかり行うようにしましょう。<br><br>早く打ちたいという気持ちを抑えて<br>準備運動をして<br><strong><font color="#9370DB">最高のスタート</font></strong>をきってください。<br><br>最後まで読んでいただき<br>ありがとうございました。<br></font><br><font color="#0000FF"><font size="4"><strong>過去にアップした動画を<br>まとめてあります。<br>レビューなどもあるので是非見てみてくださいね。</strong></font><br>↓<br><a href="http://ameblo.jp/hornet0428/entry-11738482514.html" target="_blank"><font size="5"><u>動画倉庫</u></font></a></font><br><u><font size="4"><a href="http://ameblo.jp/hornet0428/entry-11970500065.html" target="_blank">動画倉庫２</a></font></u><br><br><font size="4"><font color="#0000FF"><strong>私もよく参考にしている<br>卓球雑誌の卓球王国です。<br>練習内容や、今回のような<br>メンタル面についてなど<br>様々な情報が見やすく<br>記載されているのでお勧めです。</strong></font></font><br><br><div class="amazlet-box" style="margin-bottom:0px;"><div class="amazlet-image" style="float:left;margin:0px 12px 1px 0px;"><a href="http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B00QMKKZ2U/sakurasaku015-22/ref=nosim/" name="amazletlink" target="_blank"><img src="https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fecx.images-amazon.com%2Fimages%2FI%2F51WPA2xQwcL._SL160_.jpg" alt="卓球王国 2015年 02月号 [雑誌]" style="border: none;"></a></div><div class="amazlet-info" style="line-height:120%; 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<pubDate>Sun, 11 Jan 2015 13:35:57 +0900</pubDate>
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